Eine Abreaktion ist eine emotionale, unbewusste Reaktion, die Sie als Reaktion auf einen Reiz haben, der eine schmerzhafte Situation, die Sie zuvor erlebt haben, zurückbringt. Es kann ein Ereignis sein, an das Sie sich erinnern, oder es kann etwas sein, das Ihnen bei der Abreaktion plötzlich ins Bewusstsein kommt.
Überblick
Betrachten Sie als Beispiel jemanden, der körperlich missbraucht wurde und auf eine erhobene Hand mit Zucken reagiert, obwohl die Absicht der anderen Person darin bestand, einen verirrten Faden wegzuwischen.
Abreaktion kann auch verwendet werden, um den Prozess zu beschreiben, den ein Therapeut anwendet, um Sie zu desensibilisieren oder Ihnen zu helfen, diese automatischen Reaktionen zu beenden. In der Sicherheit einer Therapiesitzung kann es sein, dass Sie eine Abreaktion erleben, um dann zu lernen, die unlogische, instinktive Reaktion durch eine der Situation angemessenere zu ersetzen.
Geschichte der Abreaktion in der Therapie
Die Abreaktion wurde zusammen mit ihrem Gegenstück Katharsis, das sich auf emotionale Befreiung bezieht, erstmals ausführlich von Sigmund Freud und Josef Breuer in ihren frühen Studien zur Psychoanalyse diskutiert. Sie legten zunächst großen Wert auf die Bedeutung der Abreaktion und Katharsis.
Nach weiteren Studien erkannten Freud und Breuer, dass das bloße Ausdrücken und/oder Wiedererleben schmerzhafter Emotionen nicht alles ist, um eine Genesung zu erreichen, insbesondere für Trauma-Überlebende.
Diese Betonung, Katharsis durch Abreaktion zu erreichen, wurde durch den Ersten und Zweiten Weltkrieg durch Traumatherapeuten weitergeführt, die Hypnose und chemisch induzierte Techniken einsetzten, um Abreaktionen zu erzeugen. Einige haben jedoch erkannt, wie wichtig es ist, Trauma-Überlebenden dabei zu helfen, mehr zu tun, als nur mit ihren Emotionen umzugehen.
Abreaktion und Dissoziation
Ein Trauma führt oft dazu, dass sich Menschen von ihren Emotionen, Erinnerungen und/oder Identität distanzieren. Das Ausmaß der Dissoziation, die eine Person erfährt, kann von leicht, ähnlich wie bei Tagträumen, bis zu schwerwiegenden reichen, wie im Fall von Menschen mit dissoziativer Identitätsstörung. Freuds ursprünglicher Glaube an die Förderung einer Abreaktion in der Therapie war, dass durch die Freisetzung der schmerzhaften Emotionen die traumatische Erfahrung verarbeitet würde.
Das Problem ist, dass Abreaktion und das Ausdrücken von Emotionen allein nichts heilen. Viele Menschen können ihre Emotionen immer wieder erleben oder die traumatischen Ereignisse noch einmal durchleben, aber am Ende ist nichts gelöst. Besonders bei Menschen, die ein Trauma erlebt haben, ist oft noch ein gewisses Maß an Dissoziation im Spiel, und einige Denkschulen glauben, dass die Dissoziation ebenfalls behandelt werden muss, indem man sie zu einem Teil Ihres Bewusstseins und Ihrer Identität macht.
Wir wissen heute, dass der Umgang mit traumatischem Stress wie der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) nicht allein darauf beruhen kann, die traumatischen Erinnerungen mit Abreaktion oder einer anderen Methode zu behandeln. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass eine der besten Therapien für PTSD die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist, die nichts mit Abreaktion zu tun hat.
Kognitive Verhaltenstherapie bei Traumata
CBT funktioniert, weil es PTSD-Überlebenden hilft, ihr Denken über ihr Trauma neu zu gestalten. Zum Beispiel kann ein Vergewaltigungsüberlebender unlogische und unnötige Schuldgefühle empfinden, weil er sich in eine von ihm als schlimm empfundene Situation begeben hat. Mit CBT würde die Person lernen, ihr Denken zu ändern, um zu erkennen, dass es egal ist, in welcher Situation sie sich befindet, nur Vergewaltiger vergewaltigen, und sie könnten dann lernen, ihre Schuld loszulassen. Fehlerhaftes Denken zu ändern und durch rationaleres, sachliches Denken zu ersetzen, hilft PTSD-Überlebenden, besser mit den Gefühlen von Schuld, Wut, Distress und Angst umzugehen, die sie möglicherweise haben.
Verwendet für Abreaktion
Während die Abreaktion bei therapeutischen Zwecken weitgehend außer Acht gelassen wurde, können einige Therapeuten sie in einem bestimmten Kontext verwenden, normalerweise integriert in einen größeren Behandlungsplan. Wenn eine Abreaktion auftritt, können Menschen mit ihrem Therapeuten zusammenarbeiten, um mit den Gefühlen umzugehen, die mit einem vergangenen Trauma verbunden sind. Der Wert einer Abreaktion besteht darin, dass sie eine Erkenntnis darstellen kann, aber das bedeutet nicht, dass die Gefühle rund um die schwierige Erfahrung gelöst wurden.
Sobald ein vergangenes Trauma in Erinnerung gerufen wurde, können Erinnerungen sorgfältig erforscht werden, aber so, dass die Menschen Zugang zu der Unterstützung haben, die sie zur Bewältigung des Traumas benötigen. Zu lernen, diese Erfahrungen zu integrieren und sich auf hilfreiche Bewältigungsstrategien zu stützen, kann die Dissoziation minimieren, die Menschen als Reaktion auf ein Trauma erfahren können.
Die Abreaktion wird selten isoliert als therapeutisches Instrument eingesetzt. Das Hervorrufen einer Reaktion auf einen Stimulus trägt nicht dazu bei, die Emotionen und Verhaltensweisen anzugehen, die mit dem vergangenen Trauma verbunden sind. Als integrativer Ansatz kann die Abreaktion einen gewissen Wert haben, wenn sie in einen Behandlungsplan integriert wird, der andere Behandlungen wie CBT verwendet.
Einige Forschungen legen zum Beispiel nahe, dass eine Technik, die als abreaktive Ego-State-Therapie bekannt ist, zur Behandlung von PTSD wirksam sein kann. Dieser Prozess beinhaltete die Verwendung von wiederholten hypnotisch induzierten Abreaktionen des Traumas, gefolgt von einer Stärkung des Egos.