Bipolare Störung ist eine überschaubare Erkrankung, und mit der richtigen Behandlung kann Ihr Angehöriger seine Symptome erfolgreich behandeln und die Höhen und Tiefen der Erkrankung bewältigen. Das bedeutet jedoch nicht, dass es nicht schwierig ist, einen geliebten Menschen mit den Herausforderungen einer bipolaren Störung zu kämpfen. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um die Belastung zu lindern.
Wenn jemand, der Ihnen am Herzen liegt, an dieser Erkrankung leidet, wissen Sie, dass die Symptome einer bipolaren Störung eine Reihe von Herausforderungen darstellen können. Erhebliche Stimmungsschwankungen und schwierige Verhaltensweisen können einen großen Einfluss auf das Leben des Einzelnen haben – und auch auf Ihr Leben als geliebter Mensch, der nur versucht zu helfen.
Während eine bipolare Störung Ihre Beziehung belasten kann, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie eine wichtige Quelle der Liebe und Unterstützung im Leben dieser Person sind. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um auf sich selbst aufzupassen, während Sie noch einem geliebten Menschen mit einer bipolaren Störung helfen.
Erfahren Sie mehr über bipolare Störungen
Einer der ersten Schritte, die Sie unternehmen sollten, besteht darin, sich mehr über die Besonderheiten der bipolaren Störung zu informieren. Je besser Sie die Erkrankung einschließlich ihrer Ursachen und Symptome verstehen, desto einfacher ist es, Muster zu erkennen und mit den daraus resultierenden Verhaltensweisen umzugehen.
Grundlagen der bipolaren Störung
- Bipolare Störung ist eine psychische Erkrankung, die extreme Stimmungs-, Verhaltens-, Konzentrations- und Energieverschiebungen verursachen kann.
- Während dieser Episoden können die Menschen ein extrem hohes Maß an Glück und Energie (Manie) erfahren, denen dann tiefe Depressionen folgen können.
- Diese Veränderungen können es den Menschen erschweren, ihre normalen täglichen Aktivitäten zu bewältigen.
- Es gibt drei Haupttypen der bipolaren Störung, von denen jede ein anderes Symptommuster aufweist. Diese drei Typen sind bipolare 1, bipolare 2-Störung und zyklothymische Störung.
- Nach Angaben des National Institute of Mental Health litten im vergangenen Jahr schätzungsweise 2,8% der Erwachsenen in den USA an einer bipolaren Störung.
Einige Möglichkeiten, mehr über die bipolare Störung Ihres Angehörigen zu erfahren, sind Bücher, Websites und Artikel, die von seriösen Quellen veröffentlicht wurden.
Hören Sie auf Ihre Liebsten
Eine andere Möglichkeit, einen geliebten Menschen mit bipolarer Störung zu unterstützen, besteht darin, zuzuhören. Ihre Angehörigen müssen wissen, dass sie über die Herausforderungen sprechen können, mit denen sie zu tun haben. Sie müssen nicht alle Antworten haben – Sie müssen nur bereit sein, offen zuzuhören und Ihre Unterstützung für die Gefühle Ihres Angehörigen auszudrücken.
Denken Sie beim Zuhören daran, dass auch Ihre Worte und Ihre Haltung wichtig sind. Auch wenn du nicht ganz verstehen kannst, was sie erleben, solltest du es vermeiden, Dinge wie Vorwürfe zu machen oder wütend zu werden.
Versuchen Sie, das Verhalten der Person nicht persönlich zu nehmen, auch wenn Sie frustriert sind. Während einer manischen oder depressiven Episode kann sich Ihr Angehöriger unerwartet oder sogar verletzend verhalten. Sie können reizbar, aggressiv, launisch, feindselig oder rücksichtslos sein.
Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass diese Handlungen Symptome der Erkrankung sind und kein Spiegelbild Ihrer Person sind. Als Quelle der Unterstützung kann Ihre Einstellung eine Rolle dabei spielen, wie Ihr Angehöriger über seine Fähigkeit, mit seinen Symptomen umzugehen und ihn erfolgreich zu bewältigen, denkt.
Das Stigma der psychischen Gesundheit kann beschämend, isolierend und schädlich für die Behandlung sein. Konzentrieren Sie sich darauf, positiv zu bleiben und Ihrem geliebten Menschen zu helfen, sich gestärkt zu fühlen.
So zeigen Sie Unterstützung
Ihre Worte sind wichtig, wenn Sie Ihre Unterstützung ausdrücken. Hilfreiche Dinge, die Sie sagen können, sind:
- "Ich bin für dich da."
- "Du bist nicht allein."
- "Du bist mir wichtig."
- "Was kann ich jetzt tun, um zu helfen?"
- "Das muss wirklich schwer sein."
- "Ich bin stolz auf dich."
- "Was du fühlst, ist gültig."
Was Sie vermeiden sollten, sind beschämende, tadelnde oder abweisende Kommentare wie „Schließen Sie einfach ab“ oder „Sie würden sich besser fühlen, wenn Sie dies einfach tun würden“.
Erfahren Sie mehr über einige der Dinge, die Sie einem geliebten Menschen mit bipolarer Störung nicht sagen sollten. Du solltest zum Beispiel ihre Gefühle nicht als "überreagieren" abtun. Seien Sie sensibel in Bezug auf das, was Sie sagen, und stellen Sie sicher, dass Sie ihre Emotionen nicht abweisen oder entkräften.
Machen Sie mit
Sie können es hilfreich finden, an der Behandlung Ihres Angehörigen teilzunehmen, aber mit dem Verständnis, dass es nicht in Ihrer Verantwortung liegt, das Problem zu beheben.
Die Behandlung einer bipolaren Störung besteht typischerweise aus einer Kombination von Medikamenten und Therapie. Die Art der Erkrankung kann jedoch den Behandlungsverlauf manchmal etwas unvorhersehbar machen. Stimmungsschwankungen können die Einhaltung der Behandlung erschweren, daher kann es besonders wichtig sein, in diesen Phasen für Ihre Lieben da zu sein.
Die folgenden Schritte können Sie unternehmen, um die Behandlung einer bipolaren Störung durch Ihren Angehörigen zu unterstützen.
Hilfe bei der Suche nach einer Behandlung
Seien Sie unterstützend, aber vermeiden Sie es, aufdringlich zu sein. Es gibt viele Gründe, warum eine Person zögern könnte, eine Behandlung in Anspruch zu nehmen. Konzentrieren Sie sich darauf, ermutigend und positiv in Bezug auf Ihre Einstellung zu sein, Hilfe zu bekommen.
Bieten Sie an, ihnen zu helfen, indem Sie sie zu Terminen fahren. Sie können ihnen auch dabei helfen, einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten zu finden, der Erfahrung in der Behandlung von bipolaren Störungen hat.
Zeit zusammen verbringen
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Angehöriger Symptome einer Depression hat, stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin Kontakt aufnehmen. Bieten Sie an, Zeit mit ihnen zu verbringen oder gemeinsam auszugehen, um eine Aktivität zu genießen. Wenn Ihr geliebter Mensch depressiv ist, kann er sich weigern, da sein emotionaler Zustand es schwierig macht, die Energie oder Motivation zu haben, etwas zu tun.
Bieten Sie weiterhin etwas an, und wenn es ihnen zu schwer fällt, das Haus zu verlassen, versuchen Sie es mit etwas Einfachem wie einem Film oder einem gemeinsamen Essen zu Hause.
Förderung der Medikamenteneinnahme
Die Behandlung einer bipolaren Störung beinhaltet normalerweise die Verwendung von Medikamenten, die helfen, die Stimmung zu regulieren. Medikamente, die häufig zur Behandlung einer bipolaren Störung verschrieben werden, umfassen Lithium, Antikonvulsiva/Stimmungsstabilisatoren und atypische Antipsychotika.
Manchmal hören Menschen jedoch aus einer Vielzahl von Gründen auf, ihre Medikamente einzunehmen, z. B. um Nebenwirkungen zu vermeiden oder zu glauben, dass sie die Medikamente nicht wirklich benötigen.
Sie können helfen, indem Sie eine positive Einstellung zu den Medikamenten Ihrer Angehörigen haben. Erinnern Sie sie daran, wie wichtig und hilfreich es ist. Du könntest auch vorschlagen, was sie tun können, wenn sie sich nicht daran erinnern können, ihre bipolaren Medikamente einzunehmen.
Wenn bei Ihrem Angehörigen unerwünschte Nebenwirkungen auftreten, ermutigen Sie ihn, mit seinem Arzt zu sprechen, bevor er die Dosierung ändert oder die Einnahme ganz abbricht (was gefährlich sein kann).
Ihr Arzt kann ihre Medikamente anpassen, eine andere verschreiben oder andere Strategien zum Umgang mit unangenehmen Nebenwirkungen vorschlagen.
Achte auf die Symptome
Sprechen Sie mit Ihrem Angehörigen darüber, was hilfreich sein könnte, wenn Sie feststellen, dass seine Symptome schwerwiegender geworden sind. Dies könnte bedeuten, dass sie einige Aufgaben für sie übernehmen, während sie eine Manie oder Depression erleben.
Es könnte auch bedeuten, ihnen zu helfen, die Auswirkungen ihrer Symptome zu bewältigen, indem sie an Dingen festhalten, zu denen sie möglicherweise keinen Zugang haben möchten, während sie an Manie leiden.
Manie-Symptome-
Hohe Energie
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Reizbarkeit
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Verminderter Schlaf
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Schnelle Rede
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Appetitverlust
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Rasende Gedanken
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Impulsives Verhalten
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Grandiosität
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Traurigkeit
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Verminderte Aktivität
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Veränderungen im Schlaf
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Konzentrationsschwierigkeiten
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Gesteigerter Appetit
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Probleme beim Erledigen von Aufgaben
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Verlust von Interesse und Freude
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Gefühle der Hoffnungslosigkeit
Sei vorbereitet
Wenn ein geliebter Mensch an einer bipolaren Störung leidet, ist es wichtig, bereit zu sein, mit einigen der schwerwiegenderen und potenziell destruktiven Verhaltensweisen umzugehen, die die Erkrankung verursachen könnte. Ein Plan kann Ihnen helfen, bereit zu sein, Maßnahmen zu ergreifen, wenn eine Situation eintritt.
Zum Beispiel können Menschen während einer depressiven Episode Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord haben. Stellen Sie sicher, dass Sie Dinge aus dem Haus entfernen, die eine Gefahr darstellen könnten, wenn eine Person Suizidgedanken hat.
Wenn Ihr Angehöriger Suizidgedanken hat, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Impulsivität ist ein weiteres häufiges Symptom einer bipolaren Störung. Dies kann manchmal zu schlechten finanziellen Entscheidungen und großen Anschaffungen führen, die sie später bereuen. Helfen Sie mit, ihre finanzielle Gesundheit zu schützen, indem Sie anbieten, die Haushaltsfinanzen und Kreditkarten zu übernehmen, wenn Ihr Angehöriger solche Symptome hat.
Grenzen setzen
Es ist auch wichtig, Grenzen dafür zu setzen, wie viel Sie tun wollen und können. Unterstützend und liebevoll zu sein ist wichtig, aber Sie müssen auch wissen, wo Sie eine Grenze zum Schutz Ihrer eigenen psychischen Gesundheit ziehen müssen.
Einige Möglichkeiten, gesunde Grenzen zu setzen, sind:
- Erkenne, dass du Bedürfnisse hast und Sie brauchen die Zeit und Gelegenheit, Ihre Ziele und Interessen zu verfolgen.
- Setzen Sie Grenzen für inakzeptables Verhalten. Erkläre klar, was dich beunruhigt, aber konzentriere dich darauf, wie du dich dabei fühlst, anstatt deinem geliebten Menschen die Schuld zu geben.
- Konsequenzen festlegen um deine Grenzen zu überschreiten und deine Grenzen durchzusetzen. Sieh Grenzen jedoch nicht als eine Form der Bestrafung an.
- Schützen Sie Ihr Wohlbefinden. Denken Sie daran, Sie haben das Recht, Ihre emotionale und körperliche Gesundheit zu schützen. Sie können eine unterstützende Person sein, ohne zuzulassen, dass der Zustand Ihres Angehörigen Ihr Leben bestimmt.
Wenn Sie sich überfordert, ausgenutzt, kontrolliert, wütend, verletzt oder frustriert fühlen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie gesunde Grenzen setzen müssen.
Schützen Sie Ihre Beziehung
Bipolare Störungen können sich auf die Beziehungen einer Person auswirken, es sei denn, es werden Schritte unternommen, um die Symptome der Erkrankung zu behandeln. Ohne Behandlung kann eine Person schwierige Emotionen und Verhaltensweisen wie Feindseligkeit, Reizbarkeit und Risikobereitschaft erfahren, die zu Schwierigkeiten in Beziehungen führen können.
Glücklicherweise können proaktive Schritte helfen. Schützen Sie Ihre Beziehung, indem Sie mehr über die Erkrankung erfahren, Dinge identifizieren, die manische oder depressive Episoden auslösen, die Behandlung Ihres Angehörigen unterstützen und eine gute Selbstpflege praktizieren.
Pass auf dich auf
Es ist zwar wichtig, Unterstützung zu bieten, wenn Ihr Angehöriger eine bipolare Störung hat, aber auch die Sorge für Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden muss oberste Priorität haben.
Denken Sie daran, dass Sie nicht sehr hilfreich sein werden, wenn Sie erschöpft und emotional überwältigt sind. Einige Dinge, die Sie tun können, sind:
- Nimm dir Zeit für dich selbst. Lassen Sie Ihr Leben nicht von der Sorge um Ihre Lieben und ihre Krankheit verzehrt werden. Es ist in Ordnung, zu tun, was Sie können, aber Sie müssen auch sicherstellen, dass Ihr eigenes Leben, Ihre Ziele und Ihre psychische Gesundheit nicht übersehen werden. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigene separate und unabhängige Identität bewahren – und ermutigen Sie Ihre Liebsten, dasselbe zu tun.
- Finde Leute, die dich unterstützen. Auch Freunde und Angehörige, insbesondere wenn sie eine Pflegerolle übernommen haben, brauchen Menschen zum Anlehnen. Es ist in Ordnung, andere um Hilfe zu bitten. Pflegen Sie Ihre Beziehungen zu anderen Menschen in Ihrem Leben, einschließlich Ihren Freunden, Kollegen und Familienmitgliedern. Auch Fachleute können eine Quelle der Unterstützung sein. Scheuen Sie sich also nicht, Ihren Arzt oder Therapeuten in Notfällen zu kontaktieren.
- Sei dir deiner Grenzen bewusst. Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, Ihren geliebten Menschen dazu zu bringen, sich an seine Behandlung zu halten. Bipolare Störung ist eine lebenslange Erkrankung und nichts, was Sie tun können, wird jemanden einfach "besser" machen. Ihr Ziel als geliebte Person ist es, Unterstützung anzubieten. Sich in einen Kreislauf zu verwickeln, in dem Sie versuchen, Verantwortung für die andere Person zu übernehmen oder sie zu „reparieren“, kann eine co-abhängige Beziehung schaffen, die nur Ihnen beiden schadet.
- Selbstüberwachung. Es ist wichtig, sich selbst auf eine Tendenz zu achten, die Stimmung Ihres geliebten Menschen ständig auf seine bipolare Störung zurückzuführen, indem Sie Fragen stellen wie "Haben Sie Ihre Medikamente eingenommen?" Es kann sein, dass diese Person aus verschiedenen Gründen Stimmungsprobleme zeigt.
- Verwalten Sie Ihren Stress. Wenn Ihr Angehöriger an einer bipolaren Störung leidet, können Sie feststellen, dass sich Ihr Stresslevel verschlechtert, wenn er Manie oder Depression erlebt. Sie werden vielleicht feststellen, dass Strategien wie Achtsamkeit, Meditation, tiefes Atmen und progressive Muskelentspannung Ihnen helfen können, in stressigen Zeiten mit schwierigen Emotionen umzugehen.
- Erwäge eine Therapie. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) wird häufig zur Behandlung von bipolaren Störungen eingesetzt, aber auch Familientherapie kann für Familien hilfreich sein, die von der Erkrankung betroffen sind. In der Familientherapie können Angehörige mehr über die Erkrankung erfahren und Bewältigungsstrategien erkunden, die helfen können.
Ein Wort von Verywell
Wenn Ihr Angehöriger an einer bipolaren Störung leidet, fühlen Sie sich möglicherweise besorgt, verärgert oder sogar schuldig. Denken Sie daran, dass die bipolare Störung eine hirnbasierte Erkrankung ist und nichts, was Sie getan haben, die Krankheit Ihres Angehörigen verursacht hat.
Bieten Sie Unterstützung an, aber passen Sie auf sich auf, auch wenn das bedeutet, dass Sie Ihrem Angehörigen Grenzen setzen müssen. Es kann schwierig sein, aber einen Weg zu finden, damit umzugehen, wird Ihnen und Ihrem Angehörigen helfen, die Symptome dieser lebenslangen Erkrankung zu bewältigen.