Die Schule kann für Kinder und Jugendliche, die an einer sozialen Angststörung (SAD) leiden, eine Herausforderung sein. Von Schwierigkeiten, Freunde zu finden, bis hin zu Schwierigkeiten beim Beantworten von Fragen im Unterricht, das Leben in der Schule ist eine lange ständige soziale Herausforderung.
Selbst sozial versierte Kinder haben manchmal Schwierigkeiten, aber das Kind oder der Teenager mit SAD kann so schwere Angstsymptome oder Vermeidung haben, dass der Schulbesuch leidet oder andere Probleme wie Depressionen oder Drogenmissbrauch auftreten.
Die meisten Kinder mit SAD werden weder von den Eltern noch von den Lehrern identifiziert, da ihre Symptome weniger offensichtlich sind als bei denen, die im Unterricht auftreten. Gleichzeitig erleben sie ein sehr reales Problem, das einer evidenzbasierten Behandlung bedarf – nicht nur die Hoffnung, dass es verschwindet oder eine vorübergehende Phase ist.
Die Schule ist der ideale Rahmen, um Behandlungsprogramme umzusetzen, denn es gibt viele Gelegenheiten für Kinder, das Gelernte zu üben – nicht weniger mit Gleichaltrigen! Lehrer können sich einbringen, Schulleiter können sich einbringen, sogar die Sekretärinnen und das Personal der Kantine können dabei helfen. Je mehr Eltern und pädagogisches Personal SAD und ihre Behandlung kennen, desto besser werden die Möglichkeiten für Kinder mit SAD.
Fähigkeiten für sozialen und akademischen Erfolg (SASS)
Ein solches Programm, das Kindern und Jugendlichen mit SAD helfen soll, ist das von Masia Warner und Kollegen entwickelte Programm „Skills for Social and Academic Success“ (SASS). Diese Wirksamkeit dieses Programms wurde für Jugendliche im Vergleich zu einer Wartelisten-Kontrollgruppe und einer Aufmerksamkeits-Kontrollgruppe (eine Gruppe, die an denselben Datenerhebungsverfahren und Kontakten wie die Behandlungsgruppe teilnahm, jedoch ohne spezifische Informationen zum Umgang mit ihrem Zustand erhalten hat) gezeigt.
Dieses Programm umfasst fünf Komponenten, die den Kernkonzepten der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) folgen. Viele Tipps für Schüler, Lehrer und Eltern können auch aus diesem Programm gezogen werden und sind unten aufgeführt.
Struktur des Programms
Insgesamt können Sie, wenn Sie am SASS-Programm teilnehmen, mit einer Dauer von etwa drei Monaten rechnen.
Als Student nehmen Sie an folgenden Aufgaben teil:
- 12 wöchentliche Gruppensitzungen in Ihrer Schule, die jeweils etwa 40 Minuten dauern last
- Zwei Nachsorgesitzungen in der Gruppe zu Rückfällen und Hindernissen, denen Sie nach dem SASS-Programm begegnen können
- Zwei kurze Einzelgespräche von jeweils ca. 20 Minuten
- Außerdem gibt es den lustigen Teil! Außerdem nimmst du an vier Wochenend-„Social Events“ von jeweils 1,5 Stunden Dauer teil
Als Elternteil nehmen Sie an folgenden Aufgaben teil:
- Zwei Gruppentreffen à 45 Minuten
Inhalt des Programms
Was genau beinhaltet das SASS-Programm? Wenn Sie etwas gelesen oder Erfahrungen mit CBT gemacht haben, wird Ihnen das meiste bekannt vorkommen. Wenn Ihnen CBT nicht zusagt oder Sie es bereits erfolglos versucht haben, fragen Sie vielleicht nach alternativen Programmen wie solchen, die auf Akzeptanz und Achtsamkeitsbasierten Behandlungen basieren.
Halt. Warten! Gibt es etwas, das Sie vorbereiten sollten, bevor Sie an den SASS-Sitzungen teilnehmen?
Achte darauf, dass du jede Nacht genug Schlaf bekommst, gesunde Lebensmittel isst, regelmäßig Sport treibst, jeden Tag genug Wasser trinkst und Wege findest, mit Stress umzugehen, der nicht mit sozialen Ängsten zusammenhängt (z. B. Meditation oder Yoga).
Wenn Ihnen einer dieser Bereiche Ihres Lebens Schwierigkeiten bereitet, arbeiten Sie entweder selbst daran, sie zu korrigieren, oder teilen Sie dem Programmleiter mit, dass Sie diese zusätzlichen "Probleme" haben, die Ihre Angst verstärken können.
Hier sind auf jeden Fall die fünf Themen von SASS:
- Psychoedukation
- Realistisches Denken
- Sozialkompetenztraining
- Exposition
- Rückfallprävention
Klingt bekannt? Wenn nicht, machen Sie sich keine Sorgen. Der Gruppenleiter erklärt Ihnen jedes Thema, während Sie gehen, und bewegt sich langsam genug, damit Sie nicht überfordert werden.
Psychoedukation
Das Ziel dieses Teils des Programms ist es, Ihnen zu helfen zu verstehen, was Sie gefühlt haben. Welche Symptome haben Ihnen Probleme bereitet? Sie könnten an Dinge denken wie:
- Machen Sie sich nachts Sorgen um eine anstehende Rede, die Sie halten müssen
- Dein Herz rast oder deine Hände zittern, wenn du versuchst, mit neuen Leuten zu sprechen
Was möchten Sie ändern? In welchen Situationen fühlen Sie sich am meisten ängstlich?
Am wichtigsten ist, dass Sie diesen Teil des Programms mit einem guten Gefühl verlassen. Der Anführer sollte Sie nicht in die Schranken weisen oder Ihnen ein seltsames Gefühl geben, dass Sie soziale Angst haben. Am Ende dieses Abschnitts sollten Sie motiviert und bereit sein, Änderungen vorzunehmen!
Realistisches Denken
Ein großer Teil der CBT besteht darin, die Beziehung zwischen Ihren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu verstehen.
Kinder und Jugendliche mit SAD erwarten eher das Schlimmste – und glauben, dass dies das Ende der Welt ist, wenn das passiert
Ein Teenager könnte zum Beispiel denken, dass er abgelehnt wird, wenn er einen Freund um etwas bittet, und dass die Ablehnung bedeutet, dass mit ihm etwas nicht stimmt.
Gedankenexperimente sind nützliche Wege, um sich von negativen Denkmustern zu befreien und sich einer realistischeren Sichtweise von Situationen zuzuwenden.
Zum Beispiel könnte einem Kind oder Teenager beigebracht werden, eine Frage zu stellen wie:
"Wie oft ist das in der Vergangenheit wirklich passiert?"
Der wichtigste Teil dieses Abschnitts ist der tun eher als das Hören. Sie sollten aktiv an Rollenspielen teilnehmen, um die Fähigkeiten zu entwickeln, realistisches Denken zu üben.
Plus – selbst wenn Sie das Programm zunächst für lächerlich halten – halten Sie Ihr Urteil zurück. Vielleicht denkst du, der Gruppenleiter versteht es einfach nicht. Jeder hasst mich und niemand wird jemals mein Freund sein wollen.
Erraten Sie, was? Das ist deine Stimme, nicht die Stimme aller anderen. Geben Sie diesem eine Chance und bleiben Sie aufgeschlossen. Sie werden überrascht sein, wie Sie sich am Ende fühlen!
Sozialkompetenztraining
Kinder und Jugendliche mit SAD haben oft keine Chance, soziale Fähigkeiten wie Erwachsene mit der Störung zu üben.
Einige Bereiche, an denen Sie in diesem Abschnitt arbeiten können, umfassen Gespräche (sie beginnen und pflegen), Freundschaften aufbauen, zuhören/erinnern und durchsetzungsfähig sein.
Auch hier werden Sie höchstwahrscheinlich an Rollenspielen teilnehmen, um mehr über diese Konzepte zu erfahren.
Sie können zum Beispiel üben:
- Beginnen Sie ein Gespräch (überdenken Sie verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun, anstatt immer das Wetter zu kommentieren)
- Eine Einladung an jemanden weitergeben
- Das Gesprächsthema nicht ändern, bis der Leiter die Erlaubnis gibt (es stellt sich heraus, dass Personen mit SAD dazu neigen, das Gesprächsthema aus Angst zu früh zu wechseln, was die Dinge für andere etwas unangenehm, abrupt und unangenehm machen kann)
- Konzentriert bleiben und sich nicht so sehr mit Angst beschäftigen, dass man sich nicht auf das konzentrieren kann, was der andere sagt (ein Memory-Spiel ist eine Möglichkeit, dies zu üben, bei dem jeder Informationen über sich selbst teilt und die anderen versuchen müssen, sich daran zu erinnern )
- Anfragen ablehnen und "Ich"-Aussagen machen, um Gefühle auszudrücken
Während der Rollenspiele können der Gruppenleiter und andere Gruppenmitglieder Sie ermutigen:
- Sprich lauter
- Nutze mehr Blickkontakt
- Lächle öfter
- Verwenden Sie eine entspannte Körperhaltung
- Oder übe andere nonverbale Verhaltensweisen, die zeigen, dass du zugänglich bist
Sich den Ängsten stellen
Dieser Teil des Programms beinhaltet das Üben von Expositionen, um sich allmählich Ihren Ängsten zu stellen. Darin entwickeln die Schüler eine Hierarchie oder "Angstleiter" von 10 angstauslösenden Situationen vom geringsten bis zum schlimmsten. Dies können Situationen sein, die gefürchtet oder ganz vermieden werden.
Sie können beispielsweise wählen:
- Eine falsche Antwort geben
- Den Namen von jemandem vergessen
- Stolpern im Flur
- Zu spät zum Unterricht kommen
- Ein Referat halten
- Mit jemand Neuem reden
- Besuch im Hauptbüro
- Essen in der Kantine kaufen
- Dem Bibliothekar eine Frage stellen
- Im Gespräch mit dem Schulleiter
- Zustellung der Morgenankündigungen
- Einem Verein beitreten
- Eine Frage im Unterricht stellen
- Bitten Sie einen Freund, sich zu treffen
- Eine Party besuchen oder tanzen
- Oder irgendetwas anderes, das dir Angst macht
Das Tolle an diesem Programm in einer Schule ist, dass Kinder und Jugendliche in realen Situationen wie in der Mensa, im Unterricht oder auf dem Spielplatz üben können. Oft werden Lehrer oder andere Fachleute an der Schule zur Unterstützung herangezogen.
Während ein Kind oder ein Teenager die Exposition durchführt, werden die Belastungsbewertungen aufgezeichnet und überwacht, in der Hoffnung, dass sie am Ende um mindestens 50 Prozent sinken.
Sie werden wahrscheinlich auch bemerken, was diese Situationen verbessert oder verschlechtert. Ist es für Sie schwieriger, auf einen bestimmten Lehrertyp zuzugehen? Bekanntheit, Alter und Größe des Publikums sind Faktoren, die eine Rolle spielen können.
Rückfallprävention
Wie kann ein Kind oder ein Teenager sicherstellen, dass nach dem Programm nicht alles vergessen wird? Lernen Sie Ihre Warnsignale kennen, die darauf hinweisen, dass die Symptome wieder auftreten, und planen Sie die Strategien, mit denen Sie diese bekämpfen. Beachten Sie auch, dass Rückschläge normal und zu erwarten sind.
Neben diesen Kernteilen des Programms nehmen Kinder und Jugendliche auch an:
- Einzelsitzungen (um persönliche Probleme und Stressoren anzugehen)
- Folgesitzungen (um nicht in alte Gewohnheiten zurückzufallen)
- Gesellschaftliche Veranstaltungen (Wochenendveranstaltungen, um Ihre neuen Fähigkeiten zu üben, wie z. B. Minigolf – normalerweise beginnen Sie strukturiert und wechseln dann zu weniger strukturierten Aktivitäten)
Eltern
Auch die Eltern sind eingebunden. Sie lernen mehr über SAD und erfahren, wie sie die Entwicklung der Fähigkeiten ihres Kindes oder Teenagers unterstützen können.
Forschungsnachweise für die SASS
Der SASS hat sich als wirksam erwiesen, wenn er von klinischen Psychologen oder Schulberatern durchgeführt wird.
Wenn Ihr Kind oder Teenager in der Schule Anzeichen von sozialer Angst zeigt, z. B. dass er nicht teilnehmen möchte oder versucht, Präsentationen oder soziale Aspekte des täglichen Lebens zu vermeiden, ist es wichtig, die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, dass soziale Angst ein Problem darstellt.
Einmal identifiziert, kann SAD mit Programmen wie dem SASS in Schulen behandelt werden. Die Vorteile der Nutzung der Schulumgebung sind groß – aber die Schüler müssen zuerst erkannt werden, dass sie Hilfe benötigen.