Die soziale kognitive Theorie ist eine Unterkategorie der kognitiven Theorie, die sich auf die Auswirkungen konzentriert, die andere auf unser Verhalten haben. Es ist eine Form der Lerntheorie, unterscheidet sich jedoch in mehreren wichtigen Punkten von anderen Lerntheorien wie dem Behaviorismus.
Dieser Ansatz legt nahe, dass die Entwicklung von Phobien durch die Beobachtung ängstlicher Reaktionen bei anderen beeinflusst wird. Nach dieser Theorie entwickeln Kinder Phobien, indem sie das ängstliche, ängstliche Verhalten von Eltern oder Betreuern beobachten.
Was ist sozialkognitive Theorie?
Expertenmeinungen unterscheiden sich genau darüber, was die sozialkognitive Theorie von der allgemeineren Theorie des sozialen Lernens unterscheidet. Im Allgemeinen können diese Prinzipien jedoch verwendet werden, um die sozialkognitive Theorie zu definieren.
- Menschen lernen, indem sie andere beobachten – ein Prozess, der als stellvertretendes Lernen bekannt ist – nicht nur durch ihre eigenen direkten Erfahrungen.
- Obwohl Lernen das Verhalten verändern kann, wenden Menschen nicht immer das Gelernte an. Die individuelle Wahl basiert auf wahrgenommenen oder tatsächlichen Konsequenzen des Verhaltens.
- Menschen folgen eher den Verhaltensweisen, die von jemandem modelliert wurden, mit dem sie sich identifizieren können. Je mehr Gemeinsamkeiten und/oder emotionale Bindungen zwischen dem Beobachter und dem Modell wahrgenommen werden, desto wahrscheinlicher wird der Beobachter von dem Modell lernen.
- Der Grad der Selbstwirksamkeit, den ein Lernender besitzt, wirkt sich direkt auf seine Lernfähigkeit aus. Selbstwirksamkeit ist ein grundlegender Glaube an die Fähigkeit, ein Ziel zu erreichen. Wenn Sie glauben, dass Sie neue Verhaltensweisen erlernen können, werden Sie dabei viel erfolgreicher sein.
Genau wie andere Verhaltensweisen schlägt die sozialkognitive Theorie vor, dass phobische Reaktionen auf die gleiche Weise erlernt werden. Forscher haben herausgefunden, dass die durch die Beobachtung der Reaktionen anderer erlernten Ängste den Phobien ähneln, die durch direkte Erfahrung erlernt wurden.
Was ist eine Phobie?
Eine Phobie ist eine Art von Angststörung, die eine intensive, anhaltende und irrationale Angst vor etwas beinhaltet. Dies kann die Angst vor einem bestimmten Objekt, Ort, einer Situation, einer Aktivität, einem Tier, einem Ereignis oder einer Person beinhalten.
Während jeder Dinge hat, vor denen er Angst hat, ist eine Phobie eine übermäßige und allgegenwärtige Angst, die zu Symptomen führt, die Probleme im täglichen Leben und in der Funktionsfähigkeit einer Person verursachen können. In einigen Fällen können Menschen große Anstrengungen unternehmen, um das zu vermeiden, was sie fürchten, oder Panikattacken erleben, wenn sie dieser Sache ausgesetzt sind oder sogar daran denken.
Mit einer Bedrohung konfrontiert zu werden, löst die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers aus, die Sie darauf vorbereitet, entweder zu bleiben und mit der Gefahr umzugehen oder schnell zu fliehen. Die Forschung legt nahe, dass die Amygdala, eine Struktur im Gehirn, die mit Angstreaktionen verbunden ist, eine wichtige Rolle bei der Erfahrung von Phobien spielt.
Wie Menschen Phobien entwickeln
Die sozialkognitive Theorie kann erklären, warum manche Menschen Phobien entwickeln. Viele Phobien stammen aus der frühen Kindheit, als unsere Eltern unsere größten Einflüsse und Vorbilder waren.
Ein bedeutender Risikofaktor für Phobien ist eine Familienanamnese mit phobischen Störungen. Untersuchungen haben beispielsweise gezeigt, dass Eltern mit phobischen Störungen das Risiko erhöhen, eine Phobie sowie andere Arten von psychischen Störungen zu entwickeln.
In einer Studie aus dem Jahr 2019, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Wissenschaftliche Berichte, fanden Forscher heraus, dass die Beobachtung antizipierender Angstreaktionen bei anderen zu einer Zunahme des beobachtenden Angstlernens führen könnte.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es keine einzelne Ursache für Phobien gibt. Bei vielen Menschen können Phobien aufgrund des Einflusses einer Reihe von Faktoren auftreten, die Folgendes umfassen können:
- Kulturelle Einflüsse: Auch soziale Einflüsse, einschließlich kultureller Faktoren, können bei der Entwicklung einiger Phobien eine Rolle spielen.
- Genetik: Untersuchungen haben ergeben, dass die Genetik zumindest eine gewisse Rolle bei der Entwicklung von Phobien spielen kann.
- Erfahrungen: Beängstigende oder traumatische Erfahrungen erhöhen das Risiko, dass eine Person eine Phobie entwickelt.
Andere Faktoren, die ebenfalls zum Auftreten von Phobien beitragen können, sind Krankheit, das Vorliegen anderer psychischer Erkrankungen und Substanz- oder Alkoholkonsum.
Behandlung
Die sozialkognitive Theorie kann auch bei der Behandlung von Phobien verwendet werden. Viele Menschen mit Phobien wollen diese überwinden und haben einen starken Glauben an ihre Fähigkeit, dies zu tun. Sie bleiben jedoch stecken, wenn sie versuchen, die automatische Angstreaktion zu verlernen. Strategien, die bei der Behandlung von Phobien verwendet werden können, umfassen:
Medikamente
Manchmal können Medikamente gegen Phobien verschrieben werden, um Menschen zu helfen, mit Angstsymptomen fertig zu werden. Dies kann selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), Benzodiazepine und andere Anxiolytika umfassen.
Während SSRIs eine Art von Antidepressiva sind, die häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden, können sie auch zur Linderung von Angstsymptomen wirksam sein. Da Benzodiazepine gewöhnungsbedürftig sein können, können sie zusätzlich zu anderen potenziellen Risiken kurzfristig in niedrigen Dosierungen verwendet werden.
Einige Arten von SSRIs, die zur Behandlung von Angstzuständen im Zusammenhang mit Phobien verschrieben werden können, umfassen Paxil (Paroxetin), Prozac (Fluoxetin) und Zoloft (Sertralin).
Medikamente gegen Angstzustände sind oft am wirksamsten, wenn sie in Verbindung mit einer Psychotherapie verwendet werden.
Psychotherapie
Psychotherapiestrategien, die häufig zur Behandlung von Phobien verwendet werden, umfassen die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und die Expositionstherapie. CBT beinhaltet das Erkennen und Ändern der negativen, ängstlichen Gedanken, die zu Phobien beitragen, während die Expositionstherapie darin besteht, dem gefürchteten Objekt allmählich und schrittweise ausgesetzt zu werden.
Ein Therapeut kann während der Behandlung sozial-kognitive Strategien einbeziehen, indem er ruhiges Verhalten als Reaktion auf Angstobjekte modelliert. Wenn ein gutes Vertrauensverhältnis und eine gute Beziehung zum Therapeuten besteht, kann eine Verhaltensmodellierung hilfreich sein. In dieser Situation geht der Therapeut ruhig durch den Prozess, der von der hilfesuchenden Person verlangt wird.
Ein Wort von Verywell
Soziales Lernen ist nur einer von vielen verschiedenen Faktoren, die zur Entwicklung einer Phobie beitragen können. Glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungen, die helfen können, die Symptome von Phobien zu lindern. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie unter Phobie oder anderen Angstsymptomen leiden, insbesondere wenn diese Ihre Funktionsfähigkeit in Ihrem täglichen Leben beeinträchtigen.