Es ist normal, dass Paare gemeinsam turbulente Zeiten durchleben. Die gemeinsamen Herausforderungen, denen sich ein Paar gegenübersieht, können jedoch noch schwieriger sein, wenn ein Partner mit einer Angststörung zu kämpfen hat.
Angststörungen, einschließlich Panikstörung, sind durch extreme Ängste und Sorgen gekennzeichnet. Wenn ein Partner versucht, mit den Symptomen und Emotionen einer angstbedingten Erkrankung umzugehen, kann dies die Beziehung belasten. Diese Probleme können möglicherweise zu einem Zusammenbruch der gegenseitigen Kommunikation und des Verständnisses führen.
Wenn Sie mit jemandem verheiratet sind oder in einer Beziehung stehen, der an einer Panikstörung leidet, wissen Sie vielleicht nur zu gut, wie sich dies auf Beziehungen auswirkt. Wenn bei Ihnen eine Panikstörung diagnostiziert wurde, erkennen Sie möglicherweise, dass Ihre Symptome auch Ihren Partner oder Ehepartner betreffen.
So sehr Paare durch den Kampf mit Panikstörungen, Panikattacken und Agoraphobie negativ beeinflusst werden können, können sie auch gemeinsam an der Genesung arbeiten und gleichzeitig eine gesunde Beziehung aufrechterhalten.
Die folgenden Informationen beschreiben vier Möglichkeiten, wie ein Paar zusammenarbeiten kann, um Probleme im Zusammenhang mit der Diagnose Panikstörung und Agoraphobie eines Partners zu bewältigen.
Holen Sie sich zusätzliche Unterstützung
Ein Partner kann das Gefühl haben, am hilfreichsten zu sein, wenn er alles fallen lässt und sich nur um die Bedürfnisse seines Partners mit Panikstörung kümmert. Im Gegensatz zu dieser Annahme ist es tatsächlich wichtig, dass die Partner von Menschen mit Panikstörung Zeit für ihre eigenen Selbstversorgungsbedürfnisse haben.
Dies bedeutet, dass sie ein soziales, Arbeits-, Freizeit- und spirituelles Leben führen und gleichzeitig ihren Partner unterstützen. Wenn Sie in einer Beziehung mit einer Person mit Panikstörung sind, versuchen Sie nicht zu glauben, dass es egoistisch ist, Ihre eigenen persönlichen Bedürfnisse zu betonen.
Indem Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie besser für Ihren Partner da sein, ohne Ressentiments zu empfinden oder sich zu erschöpft zu fühlen, um hilfreich zu sein.
Wenn Sie Ihren Partner mit Panikstörung wirklich unterstützen möchten, beginnen Sie damit, auf sich selbst aufzupassen. Bemühen Sie sich, Ihren persönlichen Hobbys nachzugehen, Sport zu treiben, auf Ihre Ernährungsbedürfnisse zu achten, Entspannungstechniken zu üben und soziale Unterstützung zu finden.
Wenn du dich in deiner sozialen Unterstützung eingeschränkt fühlst, erwäge, einem Online-Supportforum oder einer lokalen Gruppe beizutreten, in der du mit anderen Partnern sprechen kannst, die von psychischen Erkrankungen betroffen sind. Die National Alliance for Mental Illness (NAMI) bietet Ressourcen und Gruppen durch ihre landesweiten Kapitel.
Schluss mit dem Aktivieren
Möglicherweise sind Sie sich dessen nicht bewusst, aber aktivierende Verhaltensweisen sind in Beziehungen üblich, in denen ein Partner Angstzustände, Panikstörungen oder eine andere psychische Erkrankung hat. Wenn Ihr Partner Angst hat, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie hilfreich sind, wenn Sie arbeiten damit sie keine Not empfinden.
Wenn Sie Ihren Partner jedoch aktivieren, verhindert dies, dass er lernt, wie er mit seinen Symptomen besser umgehen kann. Es liegt in der Verantwortung Ihres Partners, diesen Prozess zu durchlaufen und sich mit seinem Zustand abzufinden.
Um Ihren Partner nicht mehr zu aktivieren, sprechen Sie mit ihm über Ihre Bedürfnisse und Erwartungen.
Wenn Ihr Partner sich weigert, Hilfe zu suchen oder anzunehmen, ist es wichtig, dass Sie diese Bedenken mit ihm besprechen. Denken Sie daran, dass Sie Ihrem Partner wirklich helfen, wenn Sie ihn dabei unterstützen, sich der Realität zu stellen und ihn dazu zu ermutigen, zu lernen, wie man mit Panikstörungen umgeht.
Ziehen Sie eine Paartherapie in Betracht
Manchmal kann eine Person mit Panikstörung die Behandlung ablehnen oder sogar leugnen, dass sie überhaupt Hilfe braucht. Dies kann für einen Partner, der eine gesündere Beziehung führen möchte, frustrierend und verletzend sein.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner selbst keine Hilfe sucht, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Paarberatung vorzuschlagen. Ein Paartherapeut kann bei Kommunikationsproblemen und anderen ungelösten Problemen helfen, die Ihre Beziehung beeinträchtigen.
Wenn Ihr Partner sich der Paartherapie widersetzt, können Sie trotzdem selbst Hilfe suchen. Ein Therapeut kann dir helfen, deine Gefühle zu sortieren und herauszufinden, was letztendlich das Beste für dich ist.
Übe Vergebung
Vergeben zu lernen ist oft ein Thema für Paare, die mit Beziehungsproblemen zu tun haben. Eine Person mit Panikstörung kann wütend auf ihren Partner sein, weil er ihren Zustand nicht versteht.
Der Partner der Person mit Panikstörung kann Ressentiments entwickeln, möglicherweise glaubt er, dass sein Partner seine Symptome kontrollieren kann, oder er ist verärgert, wenn er das Gefühl hat, dass sein Partner nicht hart genug arbeitet, um mit seiner Erkrankung fertig zu werden.
Vergebung ist oft ein wirksames Mittel, um Beziehungsprobleme zu lösen und zu reparieren und eine gesündere Beziehung für beide Partner voranzutreiben.
Oftmals kann ein Paar nicht vorankommen, bis es sich die Fehler der Vergangenheit verziehen hat. Es kann hilfreich sein, wenn beide Partner erkennen, wie sie möglicherweise wahrgenommen wurden, und versprechen, voranzukommen, ohne vergangene Verletzungen anzusprechen. Durch das Üben von Vergebung kann ein Paar möglicherweise auch aufgestaute Spannungen und Ängste loslassen.