Das Hören von Musik kann ein schneller Weg sein, um sich in eine bessere Stimmung zu versetzen, aber es wird immer klarer, dass die Vorteile von Musik viel mehr sind als nur eine schnelle Verbesserung Ihrer Einstellung. Untersuchungen haben gezeigt, dass Musik einen tiefgreifenden Einfluss auf Körper und Psyche hat. Tatsächlich gibt es einen wachsenden Bereich der Gesundheitsversorgung, der als Musiktherapie bekannt ist und Musik zur Heilung verwendet.
Diejenigen, die Musiktherapie praktizieren, finden einen Nutzen darin, Musik zu verwenden, um Krebspatienten zu helfen, Kinder mit ADS und andere, und sogar Krankenhäuser beginnen, Musik- und Musiktherapie zu verwenden, um bei der Schmerztherapie zu helfen, Depressionen abzuwehren, Bewegung fördern, Patienten beruhigen, Muskelverspannungen lösen und für viele andere Vorteile, die Musik und Musiktherapie bringen können. Dies ist nicht verwunderlich, da Musik auf viele kraftvolle Weise auf Körper und Geist einwirkt.
Therapeutische Wirkungen von Musik
Im Folgenden sind einige der Wirkungen von Musik aufgeführt, die helfen, die Wirksamkeit der Musiktherapie zu erklären:
Gehirnwellen
Untersuchungen haben gezeigt, dass Musik mit einem starken Beat Gehirnwellen dazu anregen kann, synchron mit dem Beat zu schwingen, wobei schnellere Beats eine schärfere Konzentration und wacheres Denken bewirken und ein langsameres Tempo einen ruhigen, meditativen Zustand fördert.
Untersuchungen haben auch ergeben, dass die Veränderung der Gehirnwellenaktivität, die Musik mit sich bringen kann, es dem Gehirn auch ermöglichen kann, die Geschwindigkeiten bei Bedarf leichter von selbst zu ändern, was bedeutet, dass Musik Ihrem Gemütszustand dauerhafte Vorteile bringen kann, selbst nachdem Sie habe aufgehört zuzuhören.
Atmung und Herzfrequenz
Mit Veränderungen der Gehirnwellen gehen Veränderungen in anderen Körperfunktionen einher. Auch diejenigen, die vom vegetativen Nervensystem gesteuert werden, wie Atmung und Herzfrequenz, können durch die Veränderungen, die Musik mit sich bringt, verändert werden. Dies kann unter anderem eine langsamere Atmung, eine langsamere Herzfrequenz und eine Aktivierung der Entspannungsreaktion bedeuten.
Musik und Musiktherapie können helfen, den schädlichen Auswirkungen von chronischem Stress entgegenzuwirken oder diese zu verhindern, und fördern nicht nur die Entspannung, sondern auch die Gesundheit.
Geisteszustand
Musik kann auch verwendet werden, um einen positiveren Geisteszustand zu erzeugen und hilft, Depressionen und Angstzustände in Schach zu halten. Der erhebende Klang von Musik und die positiven oder kathartischen Botschaften, die in den Texten vermittelt werden können, können alle Wege zu einem neuen Weg sein. auch mentaler Zustand.
Dies kann dazu beitragen, zu verhindern, dass die Stressreaktion den Körper verwüstet, und kann dazu beitragen, die Kreativität und den Optimismus zu erhöhen, was viele andere Vorteile mit sich bringt.
Andere Vorteile
Es wurde auch festgestellt, dass Musik viele andere Vorteile mit sich bringt, wie z. B. die Senkung des Blutdrucks (was im Laufe der Zeit auch das Risiko von Schlaganfällen und anderen Gesundheitsproblemen verringern kann), die Immunität stärkt, Muskelverspannungen lindert und mehr.
Bei so vielen Vorteilen und so tiefgreifenden körperlichen Auswirkungen ist es nicht verwunderlich, dass so viele Musik als wichtiges Werkzeug ansehen, um dem Körper zu helfen, gesund zu bleiben (oder zu werden).
Musiktherapie
Bei all diesen Vorteilen, die Musik mit sich bringen kann, überrascht es nicht, dass Musiktherapie immer beliebter wird. Viele Krankenhäuser setzen Musiktherapeuten zur Schmerztherapie und anderen Anwendungen ein, die die Gesundheit ihrer Patienten unterstützen.
Musiktherapeuten helfen auch bei einigen anderen Problemen, einschließlich Stress. Weitere Informationen zur Musiktherapie finden Sie auf der Website der American Music Therapy Association.
Eigene Musik verwenden, um die Gesundheit zu verbessern
Obwohl die Musiktherapie eine wichtige Disziplin ist, können Sie auch alleine viele Vorteile aus der Musik erzielen. (Sie haben dies vielleicht schon als Teenager getan, aber es ist eine großartige Idee, Musik im Laufe des Lebenszyklus weiterhin in Ihren Alltag zu integrieren, wie wir jetzt wissen.)
Musik kann im täglichen Leben zur Entspannung, zur Energiegewinnung bei Erschöpfung, zur Katharsis bei emotionalem Stress und auf andere Weise eingesetzt werden. Die meisten von uns wissen aus Erfahrung, dass Musik den Stress einer langen Fahrt auflösen kann , motivieren uns zum Sport und bringen uns direkt zurück zu positiven Erfahrungen in unserer Vergangenheit, die ein Glücksbooster und ein Stressabbau sein können.