Wenn das Leben chaotisch wird, kann es unrealistisch erscheinen, Zeit zu finden, sich hinzusetzen, geschweige denn zu meditieren. Die guten Nachrichten? Du brauchst weder Stunden noch viel Erfahrung, um von einer täglichen Meditationspraxis zu profitieren.
In der Lage zu sein, Bewusstsein auf Ihren Atem zu lenken und Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten, kann Ihnen helfen, mit Stress umzugehen, Ängste abzubauen und sich energiegeladener zu fühlen. Es gibt viele gute Gründe, Meditations-Podcasts zu hören.
Vorteile von Podcasts
- Hilf dir, mehr über die Grundlagen der Meditation zu erfahren
- Bieten Sie Unterstützung von Experten an, die Erfahrung haben, Menschen durch Meditation zu führen
- Meditation einfacher machen
Diese Podcasts sind gefüllt mit geführten Meditationen, inspirierenden Zitaten und Experteninterviews zu Themen rund um Yoga, Gesundheit, Stress, Schlaf und vieles mehr. Was auch immer Ihre Bedürfnisse sind, in diesen Top-Picks ist für jeden etwas dabei.
Für Anfänger
Wenn Sie neu in der Meditation sind, kann es überwältigend sein, aus den unzähligen Experten und verschiedenen Techniken auszuwählen. Die guten Nachrichten? Wenn Sie mit diesen Podcasts beginnen, erhalten Sie eine solide Grundlage und Erfahren Sie, wie Sie Meditation in Ihren Alltag integrieren können.
Der OneMind-Podcast
Wenn Sie bereit sind, Frieden und Achtsamkeit in Ihre Arbeit, Ihr Spiel, Ihr Zuhause und Ihre Beziehungen zu bringen, dann könnte die folgende Yogalehrerin, Meditationsguru und Moderatorin des OneMind Podcasts, Morgan Dix, genau das sein, was Sie brauchen. Durch die herzlichen und einladenden Stile von Dix fühlen sich Anfänger wohl, verschiedene Wege zu erkunden, um Achtsamkeit und Meditation auf ihren Tag anzuwenden.
Der achtsame Minuten-Podcast
Der erste Versuch einer Mediation kann einschüchternd sein, besonders wenn Sie keine Ahnung haben, was Sie tun sollen. Glücklicherweise gibt es Lehrer wie Meryl Arnett vom Podcast The Mindful Minute, die Sie durch einfache und prägnante geführte Meditationen führen, die es Ihnen ermöglichen, aus Ihrem eigenen Kopf (und Ihrem eigenen Weg) herauszukommen, während Sie lernen, im Moment zu leben.
Für die Verpflichtung zu einer Praxis
Wenn Sie bereit sind, Ihre Praxis auf die nächste Stufe zu heben, sind diese Podcasts ein großartiger Ausgangspunkt. Mit Weisheit und Anleitung, um Ihr körperliches Wohlbefinden sowie Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern, werden Sie sich inspiriert fühlen, Ihre Meditationsreise zu erweitern.
Tara Brach-Podcast
Tara Brach kombiniert ihren Doktortitel in klinischer Psychologie mit jahrelanger Meditationspraxis, um die Zuhörer zu befähigen, durch Vorträge und geführte Meditationen, die westliche Psychologie und östliche spirituelle Praktiken verbinden, tiefer in ihre eigene Praxis einzutauchen. Jede Episode ihres Podcasts hilft den Zuhörern zu entdecken, wie Selbstmitgefühl emotionales Leiden lindern kann.
Ich sollte Podcast meditieren
Wenn Sie sich schon einmal gedacht haben: „Ich sollte meditieren“, dann ist dieser Podcast für Sie. Die Einführung einer täglichen Meditationspraxis erfordert Leidenschaft und Engagement, etwas, das Alan Kilma, der Moderator von I Should Be Meditating, nur zu gut weiß.
Basierend auf jahrzehntelanger Erfahrung können seine Vorträge und geführten Meditationen Ihnen helfen, neue Tipps und Ansätze zu lernen, um im Leben präsent zu sein und gleichzeitig zu einem tieferen Verständnis Ihrer eigenen Meditationsreise zu gelangen.
Für diejenigen, die sich nicht sicher sind
Lässt der Gedanke, sich während der Anwesenheit Ihres Atems bewusster zu werden, Ihre Skepsis auf Hochtouren bringen? Wenn Sie mit „Ja“ geantwortet haben, machen Sie sich keine Sorgen, Sie sind nicht allein. Aber bevor Sie Meditation von Ihrer To-Do-Liste streichen, sollten Sie einen dieser Podcasts ausprobieren. Wer weiß, vielleicht überrascht Sie Ihre Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und einen erhöhten Bewusstseinszustand zu erreichen.
Zehn Prozent glücklicher Podcast
Dan Harris, ein erfahrener Nachrichtenreporter, erklärt in seinem Podcast Ten Percent Happier die Wissenschaft der Meditation. Bevor er Meditation zu einem Teil seiner täglichen Routine machte, war Harris skeptisch gegenüber der Bedeutung von Achtsamkeit und Meditation.
Aber nach einer Panikattacke im Live-Fernsehen erkannte er, dass sich etwas ändern musste, und jetzt ist er ein Gläubiger. Er teilt seine Geschichte zusammen mit der Wissenschaft und den Vorteilen der Meditation von Experten in seiner wöchentlichen Show.
Podcast entwirren
Sie fragen sich, wie Meditation in Ihr Leben passen kann? Schauen Sie sich Untangle an, einen Podcast aus der App Meditation Studio. Jede Woche hörst du von echten Menschen und Experten wie Psychologen, Ärzten und Neurowissenschaftlern über die Vorteile der Achtsamkeitsmeditation und wie sie dein Leben verändern kann.
Für vielbeschäftigte Menschen
Ruhe und Frieden im Chaos des Lebens zu finden, kann eine echte Herausforderung sein. Und wenn Ihre Tage voller Arbeit, Schule, Kinder, sozialer Verpflichtungen, Pendeln und vielem mehr sind, kann es sich anfühlen, Zeit zum Atmen und Entspannen zu finden, wie ein weiterer Punkt auf Ihrer „To-Do-Liste“. Glücklicherweise bieten diese Podcasts kurze und einfache geführte Meditationen, die Sie in Ihr geschäftiges Leben integrieren können.
Der tägliche Meditations-Podcast
Wir alle haben 8 Minuten Zeit, also nutzen Sie diese Zeit, um Ihren Tag mit einer täglichen geführten Meditation richtig zu beginnen. Der Daily Meditation Podcast, moderiert von der Meditationslehrerin Mary Meckley, führt die Zuhörer durch eine tägliche Meditation, die sich auf verschiedene Stile und Techniken konzentriert, um Ihnen zu helfen, Stress zu bewältigen, besser zu schlafen, sich zu konzentrieren und Klarheit zu finden.
Meditationsstation Podcast
Wenn Sie weniger als 15 Minuten Zeit haben, um sich zu entspannen, zu atmen und tief in die Meditation einzutauchen, brauchen Sie kurze Übungen, um die Arbeit zu erledigen. Die Meditationsstation mit Stin Hansen deckt alles von Vergebung und Schmerzmanagement bis hin zu Panikattacken, Wutmanagement und Eigenverantwortung ab.
Für People of Color
Der Umgang mit den Auswirkungen von Rassismus und anderen Problemen, die nur für farbige Menschen gelten, kann schwerwiegende Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben. Glücklicherweise gibt es Ressourcen, die speziell für die POC-Community entwickelt wurden, in denen sich die Menschen sicher, geschätzt und gehört fühlen können.
Befreien Sie die App
Die Liberate-App wurde vom Software-Ingenieur Julio Rivera entwickelt, um farbigen Menschen Unterstützung und Befähigung zu bieten. Auf der Website der App heißt es, dass es sich um die einzige App handelt, die von und speziell für Schwarze, Indigene und Farbige entwickelt wurde.
Die App bietet Vorträge und Chats zu Themen wie Rassismus, Mikroaggressionen und dem Umgang mit schwierigen Menschen.
Benutzer der kostenlosen App können auch Meditationspraktiken auswählen, die von fünf bis 20-minütigen Sitzungen reichen.
Für Kinder
Ja, auch Kinder können von einer täglichen Meditationspraxis profitieren. Und mit Podcasts, die speziell auf ihr Alter und ihre Interessen zugeschnitten sind, freuen sie sich jeden Tag aufs Neue auf eine Achtsamkeitspause.
Friedens-Podcast
Kinder lernen am besten durch Geschichtenerzählen, und genau das kann der Podcast „Peace Out“ am besten. Jeder Podcast enthält eine Kurzgeschichte, die Kinder durch Atem- und Visualisierungsübungen führt. Verwenden Sie es vor dem Schlafengehen, um Ihrem Kind vor dem Schlafengehen zu helfen, sich zu entspannen, oder um ihm während des Tages zu helfen, Ruhe zu finden.
Beruhige dich auf Ahway Island Gutenachtgeschichten Podcast
Kindern beizubringen, sich selbst zu regulieren, kann ihnen helfen, sich in stressigen Situationen ruhig und sicher zu fühlen. Be Calm on Ahway Island Bedtime Stories Podcast verwendet Geschichten und geführte Meditation, um Tipps und Techniken zu teilen, die Kindern helfen, Stress abzubauen, sich zu entspannen und während des Tages Frieden zu finden.
Zum Schlafen
Schlafen. Es ist etwas, das wir alle brauchen, aber die meisten von uns bekommen nicht genug davon. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, könnte das Einschalten eines schlaffokussierten geführten Meditations-Podcasts die Antwort auf Ihre unruhigen Nächte sein.
Geführte Schlafmeditations-Tracks zum Entspannen Podcast
Wenn Sie innerhalb von Minuten einschlafen, nachdem Ihr Kopf das Kissen berührt hat, dann können Sie sich glücklich schätzen. Wenn Sie jedoch nachts Schwierigkeiten haben, Ihre Gedanken abzuschalten, können Sie die geführten Schlafmeditations-Tracks zum Relax-Podcast herunterladen. Jede Episode beinhaltet eine beruhigende Schlafmeditation, die durchschnittlich 20 Minuten dauert.
Schlafgeflüster Podcast
Der Podcast Sleep Whispers bietet wöchentliche 30- bis 40-minütige Episoden, die den Hörern helfen sollen, mehr ZZZs zu bekommen. Schlafen Sie jede Nacht ein und hören Sie geflüsterte Lesungen, die beruhigende Meditationen, interessante Geschichten und ruhige Gedichte enthalten, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, Ruhe zu finden und eine friedliche Nacht zu genießen.
Zum Stressabbau
Wir alle erleben irgendwann im Laufe des Tages Stress. Und unabhängig von der Intensität kann es Ihnen helfen, ruhig und selbstbewusst zu bleiben, wenn Sie Wege finden, mit dem Fallout umzugehen. Diese Meditations-Podcasts können dir eine gesunde Dosis Ruhe, Erleichterung und Entspannung bieten, wenn du sie am meisten brauchst.
Meditationsoase Podcast
Ihre Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten und klar zu denken, ist oft das erste Anzeichen dafür, dass Sie mit Stress zu tun haben. Bei geführten Meditationen von Meditation Oasis müssen Sie sich nur einstimmen und den Gastgeber den Rest erledigen lassen. Jede Episode ist kurz genug, um in einen anstrengenden Tag zu passen, und sie enthalten auch Anweisungen für Meditationen, die Sie selbst durchführen können.
Der Podcast zur Achtsamkeitsmeditation
Der Podcast Mindfulness Meditation aus dem Rubin Museum of Art nimmt die Zuhörer mit auf eine Achtsamkeitsreise, die Kunst nutzt, um Entspannung, Spiritualität, Gesundheit und Heilung zu lehren. Jede Woche lädt das Museum einen prominenten Meditationslehrer zu einem fokussierten Gespräch und einer geführten Meditation zu einem bestimmten Kunstwerk ein.
Für deine Yoga-Praxis
Egal, ob Sie ein erfahrener Yogi sind oder gerade Ihre Yoga-Reise beginnen, durch Achtsamkeitsmeditation mehr Bewusstsein für sich selbst zu schaffen, kann Ihnen helfen, eine tiefere Beziehung zu Ihrer Praxis aufzubauen. Diese Podcasts bieten Ihnen die Möglichkeit, sich mit Achtsamkeitsmeditation zu beschäftigen und gleichzeitig Ihre Yoga-Fähigkeiten zu verfeinern.
Roaming Yogis Meditations-Podcast
Wenn Sie tagsüber 15 Minuten Zeit finden, kann Gastgeberin und Yogalehrerin Natalie Perez Ihnen mit ihrem Roaming Yogi Meditations Podcast helfen, Ihr bestes Selbst zu sein und Ihr bestes Leben zu führen. Mit Themen, die von Meditation für Geduld bis hin zu Absichtserklärungen und Selbstvertrauen reichen, ist für jeden eine Episode dabei.
Yoga by Nature Podcast
An Tagen, an denen der Stress hoch ist und es einfach nicht zu Ihrem Lieblings-Yoga-Kurs kommt, sollten Sie eine Episode aus dem Yoga by Nature Podcast herunterladen. Die Klassen haben eine Länge von 10 bis 90 Minuten und der Gastgeber Morven Hamilton kombiniert Achtsamkeitsmeditation mit verschiedenen Yoga-Praktiken.
Bei Angst und Depression
Angst und Depression sind die beiden häufigsten psychischen Erkrankungen in den Vereinigten Staaten, wobei jedes Jahr mehr als 40 Millionen Erwachsene von Angststörungen betroffen sind. Wenn der Stress des Tages überkocht, kann es schwierig sein, die mit der Angst verbundenen Symptome zu bewältigen oder Depressionen. Das Anhören eines Podcasts ist ein Werkzeug, das Sie verwenden können, um Ruhe und Frieden in Ihrem Tag zu finden.
Meditations-Mini-Podcast
Wenn Sie mehr zu Ihrem Teller hinzufügen, können Sie Angstzustände und Depressionen verstärken. Deshalb sind die geführten Meditationen von Meditation Minis Podcast so beliebt. In 10 Minuten oder weniger hilft Ihnen Gastgeberin Cher Hamilton, neue Wege zu finden, um Ihre Angst zu beruhigen, negatives Denken zu überwinden, Stress abzubauen und sich ruhiger zu fühlen.
Happy Mind Podcast
Wenn Sie tagsüber eine kurze geistige Pause brauchen, ist der Podcast „Happy Mind Guided Meditations“ möglicherweise die Antwort. Jede Episode bietet den Zuhörern eine Vielzahl von Meditationen, die Ihnen helfen können, sich energischer, mental scharfer, achtsamer und glücklicher zu fühlen. Und das Beste daran? Sie sind für jeden geeignet, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
Für Gesundheit und Wellness
Der Weg zu einer besseren Gesundheit muss keine großen Veränderungen Ihres Lebensstils beinhalten. Kleinere Änderungen, wie das Befolgen der geführten Meditationen zu diesen Gesundheits- und Wellness-Podcasts, können dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Meditation für Fitness-Peeps
Zeit für Fitness zu finden, geschweige denn für Meditation, kann eine Herausforderung sein. Der Podcast Meditation for Fitness Peeps macht es Ihnen jedoch leicht, eine Dosis Gesundheit und etwas Zeit zum Nachdenken zu erhalten. Mit einer schnellen und einfachen Struktur und einer kurzen Meditation behandelt jede Episode ein Thema im Zusammenhang mit Fitness, einschließlich Yoga, Barre, Laufen und mehr.
Heuhaus-Meditationen
Selbstfürsorge und Akzeptanz sind ein Schlüsselthema in den geführten Meditationen im Hay House Meditations-Podcast. Jede Woche behandeln sie eine Vielzahl von Wellness-Themen, die Ihnen beibringen, wie Sie auf Ihre Gesundheit achten, Ihren Körper heilen und Ängste überwinden können. Mit einer breiten Palette von Themen und vorgestellten Autoren ist dieser Podcast eine ausgezeichnete Wahl für alle, die nach allgemeinen Gesundheits- und Wellness-Meditationen suchen.
Ein Wort von Verywell
Meditations-Podcasts und -Apps können ein hilfreiches Werkzeug für Ihre meditative Praxis sein. Sie können sowohl für Anfänger nützlich sein, die beginnen möchten, als auch für fortgeschrittene Meditierende, die daran interessiert sind, an bestimmten Gesundheits- und Wellnesszielen zu arbeiten. Erwäge, dir ein paar verschiedene Podcasts anzuhören, um einen zu finden, der dir gefällt.
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