Obwohl es viele iPhone-Apps gibt, die auf Glück basieren, war dies eine der ersten, die auf den Markt kam, und meiner Meinung nach ist sie immer noch eine der am besten zu verwendenden. Ich mag diese iPhone-Anwendung aus vielen Gründen wirklich und denke, dass sie ein wirklich nützliches Werkzeug zum Stressabbau ist, da sie auf den Prinzipien der positiven Psychologie basiert und Ihnen helfen kann, Gewohnheiten zu entwickeln, die durch Forschung bewiesen sind, um Ihnen zu helfen, ein Leben zu führen, das beinhaltet mehr Glück und weniger Stress (oder mehr Stressresistenz).
Vorteile
- Es hilft Ihnen, lebensbejahende Gewohnheiten zu entwickeln.
- Dazu werden verschiedene Anwendungen von Ihrem iPhone verwendet.
- Seine Methoden werden durch solide Forschung unterstützt.
- Es macht Spaß, ist lehrreich und einfach zu bedienen.
- Es hat eine kostenlose Testversion.
Nachteile
- Sie müssen natürlich daran denken, es zu verwenden, damit es funktioniert.
- Die Vollversion ist etwas teurer als durchschnittliche iPhone-Anwendungen.
Beschreibung
- Zu den 'Savor'-Aktivitäten gehört das Erstellen eines Albums mit schönen Bildern zum Anschauen oder glücklichen Erinnerungen zum Wiedererleben.
- "Strive"-Aktivitäten umfassen das Setzen von Zielen in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens, das Bewerten und Priorisieren dieser Ziele und mehr.
- „Optimismus“ beinhaltet, sich Ihr „bestmögliches Selbst“ vorzustellen, eine Aktivität, die ich Lesern und Kunden oft empfehle.
- Zu den „sozialen“ Aktivitäten gehören, Wertschätzung gegenüber Menschen in Ihrem Leben auszudrücken und ein „Freundlichkeitstagebuch“ zu führen.
- „Danke“-Aktivitäten umfassen das Ausdrücken von Dankbarkeit gegenüber Menschen in Ihrem Leben und das Führen eines „Dankbarkeitstagebuchs“.
- Der Abschnitt „Erkunden“ bietet Ihnen weitere Informationen über positive Psychologie und die Wissenschaft des Glücks.
Überprüfung der Live Happy iPhone-Anwendungsbewertung
Live Happy basiert auf den Forschungen und Lehren von Sonja Lyubomirsky, einer Forscherin für positive Psychologie. Es enthält lehrreiche Leckerbissen und Videos, die Ihnen helfen können, besser zu verstehen, was über das Erreichen von Glück und Belastbarkeit bekannt ist, sowie Funktionen, die Sie ermutigen, sich an glücksfördernden Aktivitäten zu beteiligen.
Die Anwendung lässt Sie aus mehreren verschiedenen Aktivitäten wählen, sagt Ihnen, was zu tun ist, und sagt Ihnen, warum und wie diese bestimmte Aktivität das Glück fördert. Es gibt sogar eine E-Mail-Komponente, die Ihre Aktivitäten verfolgt und Ihnen Informationen zu Ihren Aktivitäten in der Live Happy-Anwendung per E-Mail zusendet, um Sie daran zu erinnern, regelmäßig an diesen Aktivitäten teilzunehmen. Dies ist ein wichtiger Bestandteil, um sie zur Gewohnheit zu machen.
Zum Beispiel empfehle ich den Leuten oft, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, da es dir hilft, eine Haltung der Dankbarkeit zu entwickeln, die großartig für Stressabbau und allgemeines Glück sein kann. Diese iPhone-App verfügt über eine Dankbarkeits-Tagebuchfunktion, die Sie direkt auf Ihrem iPhone verwenden können - Sie können sie den ganzen Tag über hinzufügen, wenn Sie keine Zeit haben!
Eine meiner Lieblingsfunktionen ermöglicht es Ihnen, ein Album mit positiven Erfahrungen zu erstellen. Sie haben die Wahl, eine Art „Buch der Erinnerungen“ zu erstellen und eine neue Seite für jede positive Erinnerung zu erstellen, bei der Sie verweilen möchten, oder ein Album mit schönen Sehenswürdigkeiten zu erstellen, die Sie sich noch einmal ansehen möchten. (Ich breche tatsächlich ein wenig die Regeln, wenn ich diese Aktivität verwende, und erstelle ein Fotoalbum, in dem ich Bilder von Dingen mache, die ich gemacht und Spaß gemacht habe, und schreibe darüber, was ich getan habe und wie ich mich gefühlt habe.) Es ist schön zu gehen zurück durch ein „Buch mit glücklichen Erinnerungen“, wenn ich einen emotionalen „Muntermacher“ brauche. Es fördert Optimismus und positive Affekte, die Widerstandsfähigkeit gegen Stress aller Art aufbauen können.
Es gibt mehrere andere Funktionen in dieser iPhone-App, die bei der Kultivierung des Glücks nützlich sind. Ich empfehle Ihnen, die kostenlose Version auszuprobieren und zu aktualisieren, wenn Sie sie verwenden und genießen.