Weitere COVID-Sperren könnten PTSD-Symptome auslösen

Wichtige Erkenntnisse

Die Coronavirus-Pandemie hat zu einem deutlichen Rückgang der psychischen Gesundheit im ganzen Land geführt.
Lockdown- und Stay-to-Home-Bestellungen haben das Potenzial, PTSD-Symptome auszulösen und zu verschlimmern.

Aufgrund von COVID-19-Quarantäneprotokollen und Sperrmaßnahmen stellen Forscher weiterhin einen weit verbreiteten Rückgang unserer psychischen Gesundheit fest. Unabhängig davon, ob in der Vergangenheit bei Menschen eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde oder nicht, die anhaltende Krise gefährdet alle.

Während sich die Pandemie bis ins neue Jahr hinzieht, ist eine solche Bedrohung die posttraumatische Belastungsstörung. Für diejenigen, die bereits mit PTSD zu tun haben, kann der Stress der aktuellen Situation Symptome auslösen, während das Trauma der monatelangen Isolation zu neuen Fällen führt.

Es gibt mehrere Faktoren, die jemandem während dieser Zeit ein höheres Risiko für PTSD-Symptome aussetzen können. Zusammen mit einer Vorgeschichte von psychischen Erkrankungen identifizierte die Psychotherapeutin Haley Neidich, LCSW, die folgenden Faktoren:

Biologisch
Psychologische
Soziales Unterstützungssystem

Diese sind alle wichtig, da sie jeweils eine zentrale Rolle sowohl bei der Entwicklung als auch bei der möglichen Behandlung von psychischen Störungen wie PTSD spielen. In vielen Fällen verschärft die Pandemie diese Risiken; „Das ist deshalb so wichtig, weil Menschen mit bestehenden psychischen Störungen schon vor der Sperrung häufig sowohl emotional als auch physisch von den Menschen in ihrem Leben isoliert sind“, sagt Neidich.

"Wenn Sie sogar die Möglichkeit beseitigen, Ihr Zuhause zu verlassen und persönlich mit anderen Menschen zu interagieren, sind die Risikofaktoren für eine Verschlechterung der psychischen Gesundheit erstaunlich."

Wie die Pandemie unseren Stress verstärkt

Wenn man bedenkt, dass die Mehrheit der Personen unabhängig von der vorherigen Diagnose extreme Veränderungen ihres Lebensstils und ihrer psychischen Gesundheit gemeldet hat, ist klar, dass die meisten psychischen Erkrankungen während dieser Zeit das Potenzial haben, betroffen zu sein. Viele Menschen haben ihr Einkommen verloren, mussten zu Hause bleiben, die Zusammensetzung ihrer Haushalte und der Tagesablauf änderten sich und sehen sich der allgemeinen Angst vor dem Auftreten von COVID-19 ausgesetzt.

Dr. Roseann Capanna-Hodge, Expertin für integrative und pädiatrische psychische Gesundheit und Autorin von Teletherapie-Toolkit, sagt: „Immer wenn jemand Langzeitstress erlebt, wird es immer einen körperlichen, kognitiven oder emotionalen Tribut geben. Selbst jemand ohne Trauma-Vorgeschichte kann dem Schaden, den chronischer Stress für Gehirn und Körper hat, nicht entkommen. Menschen mit Traumata haben jedoch bereits ein Nervensystem, das anfälliger für Stress ist und es schwieriger macht, Stresssituationen und sozialer Isolation zu entkommen.“

Allerdings sind diejenigen, die bereits mit PTSD leben und damit umgehen, in einer besonders schwierigen Lage, wenn es ihnen verwehrt oder eingeschränkt wird, ihr Zuhause zu verlassen. Neidich sagt: „Personen, die bereits eine aktive PTSD-Diagnose haben, leben häufig bereits in einem Zustand der Unsicherheit und berichten oft, dass sie sich auch zu Hause unsicher fühlen. Die Isolation von denen, die dazu beitragen können, Menschen mit PTSD im gegenwärtigen Moment auf dem Boden zu halten, wird wahrscheinlich ihr Gefühl der Dissoziation verschlimmern und insbesondere Depressionssymptome verschlimmern.

Haley Neidich, LCSW

Wenn Sie sogar die Möglichkeit beseitigen, Ihr Zuhause zu verlassen und persönlich mit anderen Menschen zu interagieren, sind die Risikofaktoren für eine Verschlechterung der psychischen Gesundheit erstaunlich.

- Haley Neidich, LCSW

Isolation und Einsamkeit als Faktoren

Einsamkeit ist ein wichtiger Faktor für die Verschlechterung der Stabilität von Individuen während dieser Zeit, und die Forschung hat gezeigt, dass Unterstützungssysteme einen signifikanten Unterschied bei einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit eines Individuums ausmachen.

„Je länger die Isolation dauert, desto höher ist das Risiko einer Person, schwerere psychische Erkrankungen zu entwickeln. Wir beginnen auch, Personen zu sehen, die die klinischen Kriterien für PTSD aufgrund anhaltender Isolation ohne Vorgeschichte erfüllen. Menschen sind nicht dazu bestimmt, langfristig in Einsamkeit zu leben, und dieser Mangel an Unterstützung und menschlicher Verbindung ist häufig traumatisch, insbesondere wenn er mit der Angst verbunden ist, ein Mensch in einer Welt mit einer globalen Pandemie zu sein.“ sagt Neidich.

Aktuelles Trauma

Eine weitere ernsthafte Überlegung für viele, die in Anti-Gewalt-Agenturen arbeiten, waren die Personen, die derzeit mit traumatischen Situationen zu Hause zu tun haben. Während einige aufgrund von früheren Traumata an PTSD leiden, gibt es viele, die mit aktiven traumatischen Situationen umgehen, ohne die Möglichkeit zu haben, zu entkommen oder aktiv damit umzugehen.

Viele Organisationen häuslicher und sexueller Gewalt haben seit dem frühen Frühjahr, als die COVID-19-Sperren begannen, einen deutlichen Anstieg der Nachfrage nach ihren Dienstleistungen gemeldet. Da die Kinder nicht mehr täglich zur Schule gehen, ist der Zwang, zu Hause zu bleiben, auch für Jugendliche zu großer Besorgnis geführt, insbesondere weil ein Großteil der familiären Missbrauchsfälle von Lehrern gemeldet wird.

Neben einer möglichen Haft bei potenziellen Tätern können auch negative Bewältigungsstrategien eine Rolle bei der Verschlechterung der psychischen Gesundheit spielen. Der Alkoholverkauf ist in dieser Zeit weltweit um 14% in den USA gestiegen, was zu erhöhtem Rauschtrinken und der Möglichkeit des Alkoholmissbrauchs führte.

Für diejenigen, die möglicherweise unter einem Trauma im Zusammenhang mit Drogen- oder Alkoholmissbrauch leiden, kann der Stress der Pandemie zu negativen Bewältigungsmechanismen führen oder sie zum Opfer eines erhöhten Alkoholmissbrauchs machen.

Auswirkungen von PTSD

Da wir wissen, dass Stress, insbesondere unter länger andauernden Umständen, dauerhafte Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit einer Person haben kann, ist dies ein anhaltendes Anliegen von Forschern und Fachleuten für psychische Gesundheit.

Laut Cappana-Hodge „sind längere Stress- und Isolationsperioden besonders hart für jemanden mit einer traumatischen Vorgeschichte, dessen Körper einfach durch Umweltstressoren und kollektive Traurigkeit und Stress, die die Welt erfährt, stärker aktiviert wird.“ Sie fügt hinzu, dass ein solches Trauma können sich sogar als körperliche Symptome wie Schmerzen, Kopfschmerzen oder Magenprobleme äußern.

Wie können Sie sicher und zentriert bleiben?

Capanna-Hodge schlägt vor, dass es ein wichtiger Schritt ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, wenn es möglich ist, um Ihre Symptome zu behandeln. „Jeden Tag Zeit zu nehmen, um deinen Atem zu regulieren, dich mit deinem Körper zu verbinden und dein Nervensystem zu regulieren, ist etwas, das jeder tun kann und es dauert nur 10 Minuten.“

Gemäß den vier Schritten ihres REPS Protocol™ können Angst, Panik, Distress oder andere unangenehme Emotionen selbst durch Sperrbefehle angegangen werden:

Atmen: Wenn Sie gestresst oder ängstlich sind, kann Ihre Atmung unregelmäßig werden und flacher Atem beeinflusst unser Nervensystem. Tiefes Atmen ist ein einfacher und effektiver Weg, um schnell ruhig zu werden.
Vorstellen: Visualisierung ist eine leistungsstarke Methode, um nicht nur Klarheit über Ihre Ziele zu erlangen, sondern auch dabei zu helfen, diese zu manifestieren.
Positivität: Ichn dein Denken und deine Worte.
Stressbewältigung. Wenn man dieses Nervensystem beruhigt, kann man buchstäblich denken. Wenn Ihr Stress maximal ausgelastet ist, gehen Ihre Frontallappen offline und es ist fast unmöglich, einen rationalen Gedanken zu haben, geschweige denn rational zu reagieren.

Was das für Sie bedeutet

COVID-19, Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause und Quarantänen sind für alle schwierig, unabhängig von ihrem vergangenen oder früheren Trauma oder ihrem psychischen Wohlbefinden. Wenn Sie in dieser Zeit Schwierigkeiten haben, sollten Sie wissen, dass Sie mit Ihrem Bedarf an zusätzlicher Unterstützung nicht allein sind.

Wenn es keine Option ist, das Haus zu verlassen, bieten viele Psychologen derzeit virtuelle Sitzungen an, die ihren Kunden mehr Flexibilität bieten. Wenn Sie sich in einer unsicheren Situation befinden und nicht ausreisen können, gibt es außerdem Möglichkeiten zur Unterstützung. Wenn Sie in der Lage sind, bauen Sie ein Unterstützungsnetzwerk auf, das Ihnen zur Verfügung steht, so wie Sie es alle für sicher halten.