Wenn man bedenkt, wie viele Stunden wir bei der Arbeit, mit unserer Familie, zu Hause und anderen täglichen Verpflichtungen investieren, ist es sinnvoll, dass mehr von uns Selbsthilfe-Podcasts verwenden, um unser Leben zu verfeinern. Sie sind informativ, ansprechend, zuordenbar und das Beste ist, dass Sie sich einschalten können, wenn Sie Zeit haben.
Und mit Themen, die von Angst und Depression bis hin zu Trauer, Sucht und Gewichtskontrolle reichen, besteht eine gute Chance, dass Sie den richtigen Podcast finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Und das Beste daran? Wir haben für Sie gegraben! Alles, was Sie tun müssen, ist, sich einen Kopfhörer zu schnappen oder die Lautstärke in Ihrem Auto zu erhöhen, und bereiten Sie sich darauf vor, von einigen der besten Selbsthilfe-Podcasts zu lernen.
Zum Aufschieben
Tick, Tack, Tick, Tack, Tick, Tack… Wenn das die Melodie ist, die in Ihrem Kopf spielt, wenn Sie versuchen, ein Arbeits-, Schul- oder Heimprojekt abzuschließen, dann haben Sie es möglicherweise mit einem Anfall von Aufschub zu tun. Schauen Sie sich einen dieser Podcasts an, um zu sehen, ob Sie einige neue Tricks lernen können, die Ihnen helfen, auf dem Laufenden zu bleiben.
Die Freude am Aufschieben
Was wäre, wenn Prokrastination als etwas Positives umgestaltet werden könnte, das Ihnen helfen würde, mehr im Leben zu erledigen? Genau das versuchen Dean Jackson und Dan Sullivan jedes Mal zu erreichen, wenn sie den Podcast The Joy of Procrastination moderieren. Durch die Beseitigung der Scham, die mit dem Aufschieben verbunden ist, helfen Jackson und Sullivan den Zuhörern, Werkzeuge zu entwickeln, um das Aufschieben auf positive Weise zu nutzen.
Jenseits der To-Do-Liste
Wenn Zaudern Sie davon abhält, produktiv zu sein, dann ist Beyond the To-Do List genau das Richtige für Sie. Gastgeber Erik Fisher spricht mit Gästen über alle Aspekte der Produktivität, um das Endziel eines sinnvollen Lebens zu erreichen. In jeder Episode geht er tief ein, warum wir unsere Ziele bei der Arbeit und im Leben nicht erreichen und wie wir Produktivitätsstrategien implementieren können, um aus der Klemme zu kommen und voranzukommen.
Bei Angst oder Depression
Angst und Depression sind die beiden häufigsten psychischen Erkrankungen in den Vereinigten Staaten, wobei jedes Jahr mehr als 40 Millionen Erwachsene von Angstzuständen betroffen sind. Trotz der schieren Anzahl von Menschen, die mit psychischen Problemen leben, ist es für viele von uns nicht ungewöhnlich, sich isoliert und allein zu fühlen. Um sich verbundener und weniger allein zu fühlen, sollten Sie sich einen dieser Selbsthilfe-Podcasts anhören.
Der Hardcore-Selbsthilfe-Podcast
Der Psychologe und Moderator des Hardcore Self-Help Podcasts, Dr. Robert Duff, weiß ein oder zwei Dinge über das Leben mit und die Behandlung von psychischen Erkrankungen. Er weiß auch, wie er Fragen zu Angstzuständen, Depressionen, Beziehungen, Sex, Perfektionismus, PTSD, Essstörungen und unzähligen anderen Themen beantwortet, ohne dass die Zuhörer all das Psychogeschwätz und den medizinischen Jargon entschlüsseln müssen, um zu verstehen, wovon er spricht. Da er jeden Donnerstag live geht, können Sie sich außerdem auf ein wöchentliches Date mit Duff the Psych verlassen.
Keine weitere Angst-Show
„Ein Podcast für alle“, so beschreibt Moderatorin Kelli Walker Not Another Anxiety Show. Obwohl Walker selbst keine Expertin für psychische Gesundheit ist, macht sie hervorragende Arbeit bei der Befragung von Psychologen, Ärzten und anderen Experten, um den Zuhörern Anleitungen und praktische Tipps zum Umgang mit den täglichen Kämpfen zu geben, die mit dem Leben mit allen Enden des Angstspektrums einhergehen.
Bei Essstörungen
Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, mit Anorexia nervosa, Bulimia nervosa, körperdysmorpher Störung, Binge-Eating-Störung oder einer anderen spezifizierten oder nicht spezifizierten Essstörung zu kämpfen hat, ist die Suche nach Unterstützung und Anleitung der Schlüssel zum Genesungsprozess. Obwohl diese Podcasts keine Therapie oder andere medizinische Interventionen ersetzen sollen, können sie Sie während des Genesungsprozesses unterstützen und ermutigen.
Der Podcast zur Wiederherstellung von Essstörungen
Die lizenzierte Psychologin Dr. Janean Anderson weiß nicht nur, wie man Essstörungen behandelt, sondern weiß auch aus erster Hand, wie es ist, mit Magersucht zu leben und sich davon zu erholen. Zweimal im Monat moderiert sie The Eating Disorder Recovery Podcast, in dem sie die Psychologie von Essstörungen behandelt, wie der Genesungsprozess aussieht und wie sich der kulturelle Kontext von Essstörungen auf die Genesung auswirkt. Durch persönliche Geschichten und Einblicke von fachkundigen Gästen hilft Anderson den Zuhörern, die Schwere und Komplexität von Essstörungen auszupacken und zu verstehen.
Die Recovery Warrior Show
Stellen Sie sich die Recovery Warrior Show als Ihre monatliche Dosis Motivation und Inspiration vor, um Sie durch den Genesungsprozess von einer Essstörung zu führen. Moderatorin Jessica Flint interviewt Krieger zur Genesung von Essstörungen und Behandlungsexperten, um zu erfahren, wie Sie beginnen können, Ihre Beziehung zu Nahrung und Ihrem Körper zu heilen.
Zum trauern
Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg zu trauern, aber manchmal, wenn Sie mitten in einer Tragödie sind, kann es geradezu schwierig sein, einen Fuß vor den anderen zu setzen. Trost und Unterstützung bei Menschen zu finden, die verstehen, was Sie durchmachen, ist oft eine der besten Möglichkeiten, damit umzugehen. Wenn Sie eine Verbindung brauchen, sehen Sie sich diese beiden Podcasts zum Thema Trauer an.
Schrecklich, danke der Nachfrage
Nora McInerny teilt ihre persönlichen Verlustgeschichten, und es gibt mehrere, zusammen mit unzähligen Geschichten von anderen in ihrem Podcast Terrible, Thanks for Asking. In jeder Folge interviewt McInerny Gäste und untersucht Themen rund um Emotionen, Traumata, Verlust, psychische Gesundheit und das Finden von Gemeinschaft, Hoffnung und Glück nach der Trauer.
Trauer laut
Grief Out Loud geht die Herausforderungen an, denen sich viele Menschen gegenübersehen, wenn sie mit anderen über Trauer diskutieren. Dieser von Jana DeCristofaro moderierte Podcast kommt vom Dougy Center for Grieving Children & Families, das sich auf Trauer und Verlust spezialisiert hat. Durch Expertentipps von Trauerbewältigen und persönlichen Geschichten von echten Menschen, die sie interviewt, macht DeCristofaro darauf aufmerksam, wie wichtig es ist, über Trauer zu sprechen.
Für eine große Lebensveränderung
Eine große Veränderung im Leben kann sowohl aufregend als auch stressig sein – und oft gleichzeitig. Die guten Nachrichten? Wir sind alle durch Neuland gewatet und kommen auf der anderen Seite heraus. Deshalb sind diese Podcasts zu großen Veränderungen im Leben so inspirierend.
Was es braucht
Wir alle kennen Menschen, die es im Leben „geschafft“ haben, trotz Hindernissen oder großen Veränderungen, die sie möglicherweise daran gehindert haben, ihre Ziele zu erreichen. Was die meisten dieser Menschen gemeinsam haben, ist der Wunsch, große Veränderungen im Leben mit der Einstellung anzugehen, dass Wachstum unabhängig vom Ergebnis stattfindet. What It Takes erzählt Geschichten über Beharrlichkeit von einigen der berühmtesten Visionäre und Führer aller Zeiten.
Der Tony Robbins-Podcast
„Warum ein gewöhnliches Leben führen, wenn man ein außergewöhnliches Leben führen kann?“ Dies ist zweifellos die bekannteste Zeile des Lebens- und Wirtschaftsstrategen Tony Robbins. Es ist auch die Grundlage, auf der er The Tony Robbins Podcast aufgebaut hat, eine wöchentliche Show, die sich mit großen Veränderungen im Leben in Bezug auf Wirtschaft, Gesundheit, Finanzen, Beziehungen und mehr befasst. Durch Interviews und Geschichten von einigen der einflussreichsten Menschen der Welt gibt Robbins den Zuhörern bewährte Strategien und Taktiken an die Hand, wie Sie Ihr bestes Leben führen können.
Zur Bildung neuer Gewohnheiten
Alte Gewohnheiten zu durchbrechen und neue zu entwickeln kann eine Herausforderung sein, besonders wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen. Die gute Nachricht ist, Sie sind nicht allein. Diese Podcasts werden Ihnen helfen, sich inspiriert zu fühlen, einzutauchen und Dinge zu erledigen.
Der Gewohnheitscoach
Wenn Sie Ermutigung brauchen, um Ihr Leben dauerhaft zu verändern, dann ist The Habit Coach With Ashdin Doctor genau das Richtige für Sie. Jede Episode dreht sich um Tipps und Motivation, die Sie ermutigen, neue Gewohnheiten zu entwickeln, die sich auf Ihr tägliches Leben auswirken. Gastgeber Ashdin Doctor behandelt Themen wie Ernährung, Fitness, Gesundheit, Schlaf und Produktivität. Und das Beste daran? Die meisten Episoden sind weniger als 10 Minuten lang.
Winzige Sprünge, große Veränderungen
Eine neue Gewohnheit zu entwickeln braucht Zeit. Es erfordert auch kleine Sprünge auf dem Weg, und niemand weiß das besser als der Gastgeber von Tiny Leaps, Big Changes, Gregg Clunis. Dieser Podcast zur persönlichen Entwicklung taucht tief in die gängigsten täglichen Verhaltensweisen ein und untersucht, wie diese Verhaltensweisen sowohl positive als auch negative Ergebnisse bestimmen.
Zur Gewichtskontrolle
Wenn es um Gewichtsverlust geht, ist es leicht, von der riesigen Menge an Informationen, die Ihnen zur Verfügung stehen, bombardiert zu werden. Und bei so vielen Behauptungen über schnellen Fettabbau und schnelle Ergebnisse kann es schwierig sein, die Wahrheit und die Motivation zu finden, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten. Hier kommen Podcasts ins Spiel.
Essen im Himmel
Es braucht sowohl Diät als auch Bewegung, um Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten. Leider ist es der Ernährungsteil der Gleichung, mit der viele von uns zu kämpfen haben. Die guten Nachrichten? Jeden Mittwoch erhalten Sie im Podcast Food Heaven die aktuellsten Informationen rund um Lebensmittel, Gesundheit und Ernährung. Die Co-Gastgeber Wendy und Jess sind beide registrierte Diätassistenten mit einem Master-Abschluss in Ernährung, und sie sind auch BFFs, die die Leidenschaft teilen, Menschen zu einem gesünderen Leben zu verhelfen.
Schneiden Sie das Fett
Cut the Fat Podcast liefert wissenschaftlich fundierte Strategien und Fakten über Gewichtsverlust zusammen mit einer Botschaft der Hoffnung und Motivation, um den Hörern zu helfen, ihre eigene Formel zur Gewichtsreduktion zu finden. Die Co-Moderatoren Dr. Ray Hinish, ein Apotheker, und Blythe Wagner, ein Personal Trainer, brechen die komplexen und oft widersprüchlichen Informationen über Fitness, Fettabbau und Wohlbefinden auf.
Zur Bewältigung von Sucht
Unabhängig davon, ob Sie oder jemand, den Sie lieben, mit einer Sucht zu kämpfen hat, ist es ein entscheidender Teil des Genesungsprozesses, Wege zu finden, damit umzugehen. Podcasts können ein wertvolles Werkzeug sein, um Ihnen zu helfen, Suchtprobleme zu erkennen, um Hilfe zu bitten, Unterstützung zu finden und während Ihres Genesungsprozesses mit anderen in Kontakt zu treten.
Wiederherstellung ohne Skript
Recovery Unscripted, ein Podcast von Foundations Recovery Network, taucht tief in die komplexesten Themen rund um Sucht und Genesung ein. Durch Gastinterviews mit einigen der einflussreichsten Persönlichkeiten wie Glennon Doyle und Herschel Walker und durch fachkundige Ratschläge von Klinikern führt Gastgeber David Condos die Zuhörer durch die Besonderheiten der Suchtbehandlung, der psychischen Versorgung und der Genesung.
Dieser nüchterne Kerl
Als Shane Ramer 2013 nüchtern wurde, beschloss er, seine Geschichte zusammen mit vielen anderen in seinem Podcast That Sober Guy zu teilen. Zuordenbar, echt und roh, Ramer gibt den Zuhörern einen Einblick in die Welt der Sucht, Alkoholismus, Genesung und vieles mehr. Während sein Fokus auf der Person liegt, die mit einer Sucht fertig wird oder sich davon erholt, bietet er auch Familie und Freunden einen Ort, um Informationen, Tipps und Unterstützung zu erhalten.
Zur Verbesserung von Beziehungen
Wir alle können ein paar Tipps und Tricks verwenden, um die Beziehungen in unserem Leben zu verbessern. Von Vorschlägen, die Ihnen helfen, eine Beziehungskrise zu überwinden, bis hin zu Tipps, wie Sie die Kommunikationswege mit Ihrem Chef oder Ihren Kollegen frei halten können, kann das Einschalten eines dieser Podcasts dazu beitragen, Ihre Beziehungen sowohl in der Liebe als auch im Leben zu verbessern.
Wo sollen wir anfangen
Wenn Sie keine Zeit für eine Paarberatung haben, kommen Sie doch einfach zum Therapeuten. Where Should We Begin, die Idee der Beziehungstherapeutin Esther Perel, befasst sich mit komplexen Problemen, mit denen viele von uns mit ihrem Partner konfrontiert sind, darunter Geschlechtslosigkeit, Unfruchtbarkeit, Kommunikationsprobleme, Untreue, Traumata, Reue, Rollen und vieles mehr. Und das Beste daran? Jeder Podcast zeigt ein anderes Paar, sodass die Zuhörer Teil einer privaten Therapiesitzung werden können, während das Paar die intimen Details ihrer Beziehung teilt.
Wilder Lovecast
Wenn es um Sex geht, lässt Dan Savage nichts vom Tisch. Und wir meinen nichts! In seinem langjährigen, unglaublich beliebten Podcast Savage Lovecast beantwortet Savage die intimsten Fragen zu Liebe, Sex und Beziehungen. Außerdem können Hörer ihre brennendsten Fragen stellen, die Dan in einem späteren Podcast beantworten kann.
Für spirituelles Wachstum
Spirituelles Wachstum ist für jeden von uns eine einzigartige Reise. Obwohl jeder Weg anders aussehen mag, kann die Verbindung mit deiner inneren Seele dir helfen, Sinn und Zweck im Leben zu finden. Im Mittelpunkt dieser beiden Podcasts über spirituelles Wachstum und Selbstfindung steht, zu entdecken, was möglich ist, indem man von innen heraus arbeitet.
Der Chasing Joy Podcast
Wenn Georgie Morley spricht, hören die Leute zu. Durch ihre eigenen Kämpfe mit einer Essstörung, Depression und Bipolar ll führt Morley die Hörer, während sie einen Blick auf ihre eigene Spiritualität im The Chasing Joy Podcast werfen. Sie erforscht jede Woche ein neues Thema in Bezug auf Spiritualität, Wellness und persönliches Wachstum. Ihre Hoffnung? Dass du jede Episode fröhlicher, energiegeladener und konzentrierter auf deine Reise verlässt.
Oprahs SuperSoul-Gespräche
Wenn Sie eine wöchentliche Dosis Inspiration und spirituelles Erwachen benötigen, dann ist Oprahs Podcast SuperSoul Conversations genau das Richtige für Sie. Mit Gästen wie dem spirituellen Pionier Eckhart Tolle, Pater Richard Rohr, Gretchen Rubin und Brené Brown nimmt Oprah die Zuhörer mit auf eine einzigartige und zielgerichtete Reise des spirituellen Wachstums.
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