An einem heißen Sommertag könnten viele Menschen versucht sein, auf Eis zu lutschen oder zu kauen. Ebenso können andere es genießen, ab und zu ein oder zwei Eiswürfel in den Mund zu nehmen, nachdem sie ein erfrischendes Getränk genossen haben.
Wenn jedoch das Verlangen nach Eis stärker wird als diese typischeren Genüsse, kann es zu einer obsessiven, täglichen Gewohnheit werden, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen kann.
Wenn Sie sich nach Eis sehnen, fragen Sie sich vielleicht, was dieses Verlangen bedeutet – und ob es gesund ist oder nicht, auf Eis zu lutschen oder zu kauen. Die Antwort ist, dass alles von den Umständen, der Häufigkeit und Intensität des Verlangens abhängt.
In vielen Fällen kann es vollkommen gesund sein. In anderen Fällen kann es jedoch ein Anzeichen für ein psychisches Problem sein, das auch auf eine schwerwiegendere Grunderkrankung hinweisen kann . Erfahren Sie mehr darüber, was es bedeutet, wenn Sie sich nach Eis sehnen, wie Sie erkennen, wann es ein Problem ist und wie Sie aufhören können.
Warum Sie sich nach Eis sehnen
Gelegentliches Verlangen nach Eis, besonders bei heißem Wetter oder wenn Sie durstig sind, ist kein Grund zur Sorge. Wenn das Verlangen obsessiv wird, sowohl in Bezug auf die Zeit als auch die Energie, die dem Nachdenken über das Essen von Eis gewidmet sind und es tatsächlich tun, wird es zu einem Grund zur Besorgnis.
Wenn das anhaltende Essen von Eis länger als einen Monat dauert und sich klinisch auf Ihr Leben auswirkt, kann dies als eine Form von Pica diagnostiziert werden, eine Art psychischer Erkrankung, bei der Menschen sich nach nicht nahrhaften Dingen wie Schmutz, Haaren sehnen und diese essen , Papier, Eis oder Sand.
Dieser Zustand wird Eispica oder Pagophagie genannt, insbesondere wenn Eis gekaut wird. Das Verlangen nach Eis und/oder eiskalten Getränken wird oft mit Eisenmangel mit oder ohne Anämie in Verbindung gebracht. Der Grund für diese Assoziation ist nicht ganz klar.
Da Eisenmangel jedoch zu Müdigkeit führen kann, spekulieren einige Forscher, dass der Drang, Eis zu essen oder kalte Getränke zu trinken, möglicherweise als unbewusste Art beginnt, wachsam zu bleiben, da die niedrige Temperatur des Eises einen Energieschub liefern kann.
Anzeichen von Ice Pica
Ice Pica zeichnet sich durch einen suchtähnlichen Zwang aus, Eis zu lutschen, zu essen oder zu kauen und/oder eiskalte Getränke zu trinken. Der Unterschied zwischen dem Genuss von Eis und Pagophagie besteht darin, dass letzteres eher zu einer anhaltenden, unnachgiebigen Sehnsucht wird als zu einer einfachen Vorliebe.
Auch das Verlangen nach Eis ist obsessiv und konsumierend und wird nicht durch den Zweck der Flüssigkeitszufuhr ausgelöst. Darüber hinaus erfordert ein echtes Verlangen nach Eis viel Zeit, über Eis nachzudenken sowie daran zu kauen oder zu lutschen.
Manche Menschen mit Heißhunger auf Eis möchten möglicherweise bestimmte Arten von Eis oder möchten es auf bestimmte Weise konsumieren. Manche Menschen neigen zum Beispiel dazu, zwanghaft eiskalte Getränke zu trinken, während andere sich auf das Kauen von Eis fixieren. Manchmal essen die Leute Eis, das mit zuckerhaltigen Sirupen überzogen ist. Andere konzentrieren sich darauf, das Eis wie eine harte Süßigkeit zu lutschen oder zu munden, bis es sich auflöst. Eine Gemeinsamkeit ist der konstante (oder fast konstante) Konsum und Wunsch nach Eis.
Eine besorgniserregende Komponente dieser Sucht ist, dass Sie möglicherweise Eis anstelle von nahrhaftem Essen zu sich nehmen. Daher ist es wichtig zu berücksichtigen, wie sich Ice Pica auf Ihre restliche Ernährung und Essgewohnheiten auswirken kann. Einige Forschungen haben auch einen Zusammenhang zwischen Pagophagie und Essstörungen gefunden.
Ein weiterer Faktor, der das Verlangen nach Eis verstärkt, ist, dass das Kauen auf Eis schädlich für die Zähne sein kann. Viele Menschen mit dieser Erkrankung splittern oder beschädigen ihre Zähne auf andere Weise, was zu schweren Auswirkungen auf Ihre Zahngesundheit, hohen Rechnungen für die Zahnpflege und einem verdorbenen Lächeln führen kann.
Ursachen
Wie oben erwähnt, sind die genauen Ursachen für das Verlangen nach Eis und wie sich der Zustand entwickelt, größtenteils unbekannt, aber er wird mit mehreren anderen Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter:
- Autismus-Spektrum-Störung
- Demenz
- Essstörungen
- Geistige Behinderungen
- Eisenmangel
- Zwangsstörung (OCD)
- Schizophrenie
Studien zeigen, dass Menschen mit Eisenmangelanämie mit größerer Wahrscheinlichkeit auch Pagophagie haben. Tatsächlich fand eine Studie heraus, dass 16% derjenigen mit niedrigem Eisengehalt auch nach Eis sehnten. Forscher vermuten, dass der Verzehr von Eis nicht nur dazu beiträgt, die Müdigkeit zu bewältigen, die durch einen niedrigen Eisengehalt verursacht werden kann, sondern auch dazu beitragen kann, die geschwollene Zunge zu beruhigen, die oft mit Anämie einhergeht.
Eine andere Studie mit Blutspendern ergab, dass 11 % der Personen mit Eisenmangel auch Eispica hatten, verglichen mit 4 % der Personen mit ausreichenden Eisenwerten.
Untersuchungen zeigen, dass junge Frauen, schwangere Frauen und Blutspender besonders gefährdet sind, an dieser Erkrankung zu erkranken.
Diagnose
Das Verlangen nach Eis gilt als psychischer Gesundheitszustand, Sie können jedoch zugrunde liegende oder komorbide gesundheitliche (und/oder psychische) Erkrankungen haben, die dazu beitragen, dass diese Störung die korrekte Diagnose komplexer macht.
Ihr Hausarzt und/oder Psychiater sind ein guter Anfang und können Sie bei Bedarf an Spezialisten überweisen. Es ist wichtig, ehrlich über die Häufigkeit und Intensität Ihres Verlangens nach Eis und Ihr Verhalten sowie alle damit verbundenen Probleme zu sein, die Sie möglicherweise haben.
Beachten Sie, dass Eispica oft nicht diagnostiziert wird, vor allem, weil Menschen, die sich nach Eis sehnen, ihren Zwang möglicherweise nicht mit ihren Ärzten teilen und / oder ihr Arzt nicht danach fragt. Darüber hinaus zeigen Studien, dass viele Ärzte sich der Erkrankung nicht einmal bewusst sind.
Auch das Eiskauen scheint keine große Sache zu sein, wenn Sie nicht das Risiko berücksichtigen, dass Grunderkrankungen unentdeckt bleiben (z. B. unbehandelter Eisenmangel), mögliche medizinische Komplikationen des Verhaltens sowie das tägliche Leben Auswirkungen und psychische Belastungen durch den ständigen Drang, Eis zu essen, zu bewältigen.
Behandlung für Ice Pica
Ice Pica kann auf verschiedene Weise behandelt werden, je nachdem, welche anderen (falls vorhanden) zugrunde liegenden Erkrankungen vorliegen. Alle komorbiden oder beitragenden medizinischen Probleme müssen zusammen mit der Pagophagie behandelt werden, damit die Behandlung erfolgreich ist.
Wenn Sie beispielsweise an Anämie leiden, wird der Eisenmangel mit Eisenpräparaten in Verbindung mit Ice Pica behandelt. Beachten Sie jedoch, dass es zwar helfen kann, aber die Behandlung der damit verbundenen Probleme kann das Heißhunger auf Eis nicht lösen.
Sobald der Zwang zum Eiskauen zur Gewohnheit geworden ist, kann es schwer sein, ihn zu brechen. Aus diesem Grund ist auch die spezifische Behandlung des Eispicas wichtig und umfasst in der Regel eine Beratung wie eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT).
CBT kann Ihnen helfen, Heißhungerattacken zu bewältigen und andere Wege zu finden, um mit diesem Drang nach Eis umzugehen. Manchmal kann Heißhunger auf Eis als Stressabbau verwendet werden, sodass CBT gesündere Methoden zur Stressreduzierung wie Bewegung oder Achtsamkeit vermitteln kann, die auch dazu beitragen können, das Energieniveau zu steigern.
Wenn die Zahngesundheit beeinträchtigt ist, müssen Menschen mit Pagophagie möglicherweise auch einen Zahnarzt aufsuchen, der ihre Zähne reparieren kann – und Anleitungen geben, wie weitere Schäden verhindert werden können.
Bewältigung
Wenn Sie sich oft nach Eis sehnen, ist die Behandlung durch einen qualifizierten Arzt der erste Schritt. Im Allgemeinen können Sie sich Ihres Zustands bewusster werden, erkennen, dass Ihr Drang nach Eis zu einem Problem geworden ist, und Schritte zu unternehmen, um sich von Ihren eisbezogenen Gewohnheiten zu lösen, können Ihnen helfen, sich von dieser Sucht zu befreien.
Oft kann es hilfreich sein, dein Verlangen nach Eis durch etwas anderes zu ersetzen (idealerweise etwas weniger schädliches), wie zum Beispiel einen Apfel oder Kaugummi oder sogar ein kaltes, eisfreies Getränk zu essen.
Ihr eigenes Bewusstsein für Ihr Verlangen nach Eis kann Ihnen helfen, damit umzugehen und tiefer darauf zu achten, welche zugrunde liegenden Probleme (in Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit) Ihren Drang zum Verzehr von Eis und/oder kalten Getränken anregen können.
Es kann Ihre Entschlossenheit stärken, diesen Zwang zu überwinden, Ihren Zustand mit Ihren Lieben zu teilen, die Ihre Bemühungen unterstützen und Ermutigung bieten und einen sicheren Ort bieten, um darüber zu sprechen, wie sich das Verlangen nach Eis auf Sie auswirkt. Es hilft auch, sichere und wirksame Maßnahmen zum Stressabbau zu finden.
Ein Wort von Verywell
Für die meisten Menschen ist Eis nur eine Möglichkeit, ihr Getränk abzukühlen, aber für diejenigen mit Eispica kann es zu einer Besessenheit werden. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Verlangen nach Eis von einem gelegentlichen Vergnügen in einen besorgniserregenden Zwang übergeht, der zu viel Zeit und Aufmerksamkeit in Anspruch nimmt – und möglicherweise Ihre Zähne absplittert –, suchen Sie Hilfe von Ihrem Arzt oder Berater.
Es ist nicht peinlich zuzugeben, dass Sie mit diesem Problem konfrontiert sind – es ist nicht so ungewöhnlich, wie Sie vielleicht denken, und es gibt Hilfe.