Akzeptanz ist der Schlüssel, um die Realität zu akzeptieren und zu verstehen, Veränderungen vorzunehmen und für die Zukunft zu planen. Wenn wir uns in einem zufriedenen Zustand befinden, kommt die Akzeptanz von selbst. Aber wenn wir verletzt sind, kann die Akzeptanz viel schwieriger sein und wir können in einen Zustand der Verleugnung geraten.
Was ist Verweigerung?
Verleugnung ist ein Zustand, in dem Sie leugnen oder verzerren, was wirklich passiert. Sie können das Problem ignorieren, die Bedenken anderer minimieren oder andere für Probleme verantwortlich machen. In Bezug auf Sucht, sei es nach Alkohol oder Glücksspiel, ist Verleugnung ein wirksamer Bewältigungsmechanismus, um die Wahrheit zu verzögern.
Verleugnung ist sehr verbreitet, insbesondere bei Menschen, die mit Suchtverhalten zu kämpfen haben. Niemand möchte zugeben, dass er mit Alkohol, Drogen oder Glücksspiel zu kämpfen hat; Verleugnung ermöglicht es ihnen, die Realität schmeichelhafter zu machen. Bei der Verleugnung kann eine Person auf verschiedene Verhaltensweisen zurückgreifen, einschließlich:
- Minimieren: Wenn die Sucht angesprochen wird, kann die Person so tun, als ob Sie die Dinge übertrieben oder übertreiben. Sie sagen vielleicht Dinge wie "es ist nicht so schlimm" oder "die Leute machen viel mehr als ich".
- Rationalisierung: Menschen mit Süchten werden ihre Sucht rationalisieren, indem sie sagen, dass sie gestresst sind und ein wenig Hilfe brauchen, um durchzukommen, oder dass sie für ihre harte Arbeit eine Belohnung erhalten haben.
- Selbsttäuschung: Selbsttäuschung ist ein mächtiger Verleugnungsmechanismus, bei dem der Einzelne sich selbst davon überzeugt, dass die Dinge nicht so schlimm oder so schlimm sind, wie sie wirklich sind.
Menschen mit Süchten verwenden Verleugnung, um weiterhin Suchtverhalten zu zeigen. Fortgesetzte Verleugnung kann destruktive Folgen haben, von Gesundheitsproblemen bis hin zu geschädigten Beziehungen.
Wie Verleugnung überwunden werden kann
Leider ist die Überwindung der Ablehnung kein einfacher Prozess. Es wurde oft angenommen, dass Menschen mit Sucht "den Tiefpunkt erreichen" müssen, bevor sie mit der Realität ihrer Probleme fertig werden können. Dies gab der Person die Möglichkeit, die Situation zu akzeptieren, Hilfe zu suchen und voranzukommen. Wir wissen jedoch jetzt, dass wir früher eingreifen können, bevor die Person diesen Zustand der Verzweiflung erreicht.
Es gibt andere Methoden, die dazu beitragen können, die Verleugnung zu beenden, indem sie die Realität betonen, wie zum Beispiel:
- Therapie: Ein Suchttherapeut kann Menschen helfen, ihre Probleme zu bewältigen
- Tagebuch schreiben: Ein Tagebuch über Suchtverhalten zu führen, sei es, um aufzuschreiben, wie viele Getränke Sie täglich trinken oder wie viel Geld Sie im Casino ausgeben, kann einen echten Beweis für das Ausmaß des Problems liefern.
- Folgen: Negative Folgen wie die Erschöpfung eines Bankkontos, das Ende einer Beziehung oder der Verlust des Arbeitsplatzes durch Sucht können ein großer Weckruf sein
- Bildung: Viele Menschen erkennen einfach nicht, dass sie eine Sucht haben, aber durch das Lesen von Schulungsmaterialien zu bestimmten Suchtarten können sie bestimmte Verhaltensweisen bei sich selbst erkennen
Verleugnung ist ein mächtiger Bewältigungsmechanismus, mit dem Menschen ihre Sucht rechtfertigen oder rationalisieren können. Dies ist ein Zustand, der in seiner Dauer variieren kann; bei manchen kann es nur ein paar Wochen dauern. Bei anderen können es Monate oder sogar Jahre sein. Solange dieser Zustand anhält, kann die Behandlung nicht ernsthaft beginnen und wird oft mit einem Rückfall enden.
Mit Therapie und Unterstützung kann der Suchtkranke beginnen, die Realität zu akzeptieren und die ersten wichtigen Schritte zu einer vollständigen Genesung zu unternehmen.
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