Aromatherapie-Massage ist eine schwedische Massagetherapie mit Massageöl oder Lotion, die ätherische Öle (hochkonzentrierte Pflanzenöle) enthält.
Bei einer Aromatherapie-Massage inhalieren Sie diese ätherischen Ölmoleküle oder nehmen sie über Ihre Haut auf. Es wird angenommen, dass sie positive Veränderungen in Ihrem Geist und Körper fördern, indem sie das limbische System beeinflussen, eine Region des Gehirns, von der bekannt ist, dass sie an Emotionen beteiligt ist.
Vorteile der Aromatherapie-Massage
Jedem in der Aromatherapie verwendeten ätherischen Öl werden unterschiedliche Eigenschaften nachgesagt. Einige beruhigen zum Beispiel und sorgen dafür, dass Sie sich entspannt fühlen, während andere energetisierend wirken.
Angebliche Eigenschaften von weit verbreiteten ätherischen Ölen:
- Beruhigend: Kamille-, Lavendel- und Geranienöl
- Entstauung: Eukalyptus-, Kiefern- und Teebaumöl
- Energetisierend: Rosmarinöl
- Erhebend: Ylang-Ylang, Muskatellersalbei, Rose und Neroliöl
Da die Aromatherapie-Massagetechniken oft die gleichen sind wie bei der schwedischen Massage (der gebräuchlichsten Massageart in den USA), wird sie oft bei Rücken-, Nacken- und/oder Schultermuskeln oder zur Linderung von Stress angewendet.
Die Verwendung von therapeutischen ätherischen Ölen in der Massage wird bei folgenden Erkrankungen untersucht:
- Angst
- Demenzsymptome
- Depression
- Schlaflosigkeit
- Menstruationsschmerzen
- Unterstützende Pflege für Menschen mit Erkrankungen wie Krebs
Forschung zur Aromatherapie-Massage
Aromatherapie-Massage scheint die Schmerzen und Beschwerden von Menstruationskrämpfen zu lindern, eine Studie aus dem Jahr 2015 Zeitschrift für Geburtshilfe und Gynäkologie schlägt vor. Die Teilnehmer führten am ersten Tag der Menstruation für zwei Menstruationszyklen eine Selbstmassage mit ätherischem Rosenöl, einem unparfümierten Mandelöl oder ohne Öl durch.
Im zweiten Zyklus reduzierte die Aromatherapie-Massage die Schwere der Schmerzen im Vergleich zur Massage mit Mandelöl oder ohne Öl.
Massage mit Aromatherapie kann auch Wechseljahrsbeschwerden lindern. In einer 2012 veröffentlichten Studie in Menopause, verglichen die Forscher eine 30-minütige Aromatherapie-Massage (zweimal pro Woche über 4 Wochen) mit einer Massage mit reinem Öl oder ohne Behandlung und fanden heraus, dass sowohl Massage als auch Aromatherapie-Massage die Symptome der Wechseljahre wirksam reduzierten. Die Aromatherapie-Massage war die effektivste
Andere Untersuchungen legen nahe, dass die Aromatherapie-Massage die Symptome bei Menschen mit Krebs möglicherweise nicht lindert.
Eine Rezension veröffentlicht in der Cochrane-Datenbank für systematische Reviews im Jahr 2016 analysierte zuvor veröffentlichte Studien und kam zu dem Schluss, dass "diese Überprüfung keine Unterschiede in den Auswirkungen der Massage auf Depressionen, Stimmungsstörungen, psychische Belastungen, Übelkeit, Müdigkeit, körperliche Beschwerden oder Lebensqualität im Vergleich zu keiner Massage zeigte."
Beim Vergleich der Aromatherapie-Massage mit keiner Massage stellten sie fest, dass "es in der Aromatherapie-Massage-Gruppe einige Hinweise auf einen Nutzen gab, aber dieser Vorteil ist unwahrscheinlich, dass er sich in einen klinischen Nutzen umsetzt."
Was Sie bei einer Aromatherapie-Massage erwartet
Obwohl Sie Aromatherapie-Massage in fast jeder Massageklinik oder jedem Spa finden können, variieren der Behandlungsstil, der Grad der Anpassung und die Qualität der ätherischen Öle stark.
Viele Massagetherapeuten haben eine oder mehrere vorgemischte Mischungen und wählen die Mischung basierend auf Ihren gesundheitlichen Bedenken aus. Eine Massage zur Entspannung und zum Stressabbau würde wahrscheinlich ätherisches Lavendelöl beinhalten, während eine erhebende Massage ätherisches Rosmarinöl enthalten kann. Ihr Therapeut kann Sie in den Auswahlprozess einbeziehen, indem er Sie auffordert, verschiedene Mischungen zu riechen.
Einige Massagetherapeuten können dem Massageöl unmittelbar vor jeder Massage ätherische Öle hinzufügen, basierend auf Ihrem individuellen Zustand oder Ihren Gesundheitszielen.
Die Qualität der ätherischen Öle variiert stark. Ätherische Öle unterscheiden sich von Ölen mit synthetischen Düften, die keine therapeutische Wirkung haben. Massagetherapeuten, die sich mit Aromatherapie bestens auskennen, neigen dazu, hochwertige ätherische Öle in ihren Massageölen zu verwenden.
Sobald das Massageöl ausgewählt ist, verlässt der Therapeut den Raum, damit Sie sich ausziehen und auf die Massageliege legen können. Normalerweise werden Sie gebeten, sich mit dem Gesicht nach unten unter ein Laken zu legen. Wenn der Masseur mit der Massage beginnt, können Sie den subtilen Duft ätherischer Öle wahrnehmen.
Nach der Massage schlägt Ihnen der Masseur möglicherweise eine Mischung vor, die Sie zu Hause zwischen den Massageanwendungen verwenden können.
Tipps, um das Beste aus Ihrer Massage zu machen:
- Vermeiden Sie es, direkt vor einer Massage eine Mahlzeit zu sich zu nehmen.
- Wenn Sie zum ersten Mal in der Klinik oder im Spa sind, kommen Sie früh an, damit Sie die erforderlichen Formulare ausfüllen können. Andernfalls möchten Sie sich vielleicht etwas Zeit zum Ausruhen und Entspannen geben, bevor Sie mit der Massage beginnen.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Aromatherapie-Massage
Ein lizenzierter Masseur sollte vor der Massage Ihre Krankengeschichte aufnehmen. Ätherische Öle können allergische Hautreaktionen auslösen. Ätherische Öle sind hochwirksam und können durch die Haut aufgenommen werden. Daher ist es wichtig, den übermäßigen Gebrauch von Aromatherapieölen zu vermeiden und nur Öle zu verwenden, die mit einem Trägeröl richtig verdünnt wurden. Wenn Sie empfindlich auf Gerüche reagieren, ist die Aromatherapie möglicherweise nicht das Richtige für Sie.
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, fragen Sie Ihren Arzt, ob diese Art der Massage für Sie sicher ist. Wenn dies der Fall ist, kann Ihr Arzt möglicherweise auch einen zugelassenen Masseur empfehlen, der in Schwangerschaftsmassage zertifiziert ist.
Die Massage sollte nicht direkt über Prellungen, Hautausschlägen, entzündeter oder schwacher Haut, nicht verheilten Wunden, Tumoren, Bauchhernien oder Frakturen erfolgen. Wenn eine Massage schmerzhaft ist, informieren Sie sofort Ihren Masseur.
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine Aromatherapie-Massage erhalten. Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Krebs müssen möglicherweise zu bestimmten Zeiten während ihrer Behandlung auf ätherische Öle und/oder Massagen verzichten oder ganz darauf verzichten. it
Aromatherapie mit nach ätherischen Ölen duftenden Massageölen und Lotionen kann helfen, Stress und Angstzustände zu lindern. Wenn Sie erwägen, eine Aromatherapie-Massage auszuprobieren, ist es eine gute Idee, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, um zu besprechen, ob sie für Sie geeignet ist.