In den meisten Fällen ist Selbstvertrauen eine gute Sache. Selbstbewusste Menschen sind in einer Vielzahl von Bereichen erfolgreicher. Es ist dieses starke Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, das es den Menschen ermöglicht, in die Welt hinauszugehen und ihre Ziele zu erreichen.
Überblick
In seinem Buch Selbstwirksamkeit: Die Ausübung der Kontrolle, erklärte der Psychologe Albert Bandura, dass Vertrauen mehr als jede andere Qualität zu positiven Ergebnissen bei der Verfolgung von Zielen beiträgt.
Aber kann man zu viel Selbstvertrauen haben? Kann man des Guten zu viel haben? In den meisten Fällen sind es bewundernswerte Eigenschaften, Ihre Stärken zu kennen und die Sicherheit zu haben, Risiken einzugehen. Aber wenn dieses Vertrauen Sie unflexibel macht, anstatt neue Dinge auszuprobieren und anderen nicht zuzuhören, kann dies dem Erfolg und dem Wohlbefinden schaden.
Zu viel Selbstvertrauen
Übermäßiges Selbstvertrauen kann eine Reihe von Problemen im persönlichen, sozialen und beruflichen Leben einer Person verursachen.
- Verpasste Gelegenheiten, wie z.B. Projekte nicht anzunehmen, weil sie zu einfach oder unter deinen Fähigkeiten erscheinen
- Zu viel nehmen, wie z. B. Ja zu Projekten zu sagen, für die Sie nicht die Fähigkeiten haben, sie abzuschließen
- Soziale Folgen, wie zum Beispiel, Freunde zu entfremden, indem man arrogant wirkt
- Konsequenzen für den Arbeitsplatz, wie zum Beispiel als übermäßig eingebildet rüberkommen, ohne die erforderlichen Fähigkeiten
- Folgen der Beziehung, die daraus resultieren kann, dass Sie sich zu sehr um Ihre Fähigkeiten und Leistungen kümmern und nicht genug um die Ihres Partners
In einer Überprüfung früherer Studien zum Selbstwertgefühl fanden Forscher heraus, dass ein hohes Selbstwertgefühl manchmal unerwünschte Folgen haben kann. Kinder mit einem höheren Selbstwertgefühl neigten eher zu Risikoverhalten.
Menschen mit einem hohen Selbstwertgefühl neigten auch dazu, schlechtere Beziehungen zu führen, weil sie ihre Partner für Probleme mit der Beziehung verantwortlich machten. Ein hohes Selbstwertgefühl war auch mit einer höheren Häufigkeit von gewalttätigem und aggressivem Verhalten verbunden.
Auswirkungen
Das soll nicht heißen, dass Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen schlecht sind. In manchen Situationen kann sogar ein übertriebenes Selbstbewusstsein zu Erfolg führen. Sehr selbstbewusste Menschen können sich manchmal durch Situationen bluffen und andere davon überzeugen, dass sie wirklich die Fähigkeiten hinter ihrem aufgeblasenen Selbstgefühl haben.
In anderen Fällen kann übermäßiges Selbstvertrauen als Täuschung oder sogar als Narzissmus angesehen werden, Eigenschaften, die einen Mitarbeiter für aktuelle und zukünftige Arbeitgeber weniger attraktiv machen könnten.
Übermäßiges Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten ist etwas, das jedem von Zeit zu Zeit passiert. Möglicherweise überschätzen Sie Ihre Fähigkeit, ein Projekt bis zu einem bestimmten Datum abzuschließen, nur um die Zeit zu verlieren, bevor das Projekt fällig ist. Das Gute daran ist, dass solche Selbstüberschätzung oft selbstkorrigierend ist.
Nur wenige Fälle von verspäteter oder minderwertiger Arbeit reichen wahrscheinlich aus, um sich ernsthaft mit Ihrem Zeitmanagement auseinanderzusetzen. Wenn ein Projekt das nächste Mal fällig ist, werden Sie Ihre Zeit eher klug einteilen und realistischer einschätzen, wie lange Sie für die Fertigstellung der Arbeit benötigen.
Wenn diese Selbstüberschätzung zur Gewohnheit wird, können schwerwiegendere und oft dauerhafte Folgen auftreten.
Ursachen
Zu einem übermäßigen Selbstbewusstsein können verschiedene Faktoren beitragen. Erziehung, Kultur, Persönlichkeit und vergangene Erfahrungen können alle eine Rolle dabei spielen, wie sich das Selbstgefühl einer Person entwickelt.
Wir alle sind im Wesentlichen das Zentrum unseres eigenen Universums, daher ist es nicht wirklich überraschend, dass unsere eigenen Wahrnehmungen, Erfahrungen, Gedanken, Bedürfnisse und Wünsche dazu neigen, in unseren Köpfen am größten zu erscheinen. Aber warum scheinen manche Menschen ein so übertriebenes Selbstbewusstsein zu entwickeln?
Die Forschung legt nahe, dass bestimmte kognitive Verzerrungen eine Rolle dabei spielen können, zu einem übermäßigen Vertrauen in die eigenen Meinungen und Ideen beizutragen. Diese Vorurteile führen dazu, dass Menschen Ereignisse und Erfahrungen auf eine Weise interpretieren, die in Bezug auf ihre eigenen bestehenden Überzeugungen, Einstellungen und Meinungen voreingenommen ist.
Infolgedessen neigen Menschen oft dazu, ihre eigene Denk- und Handlungsweise für überlegen und "richtig" zu halten. Dies kann dazu führen, dass Menschen nicht überlegen, inwiefern andere Ideen von Vorteil sein könnten, sowie mögliche Nachteile ihres eigenen Ansatzes nicht erkennen. Es ist diese Illusion der persönlichen Unfehlbarkeit, die dazu beitragen kann, zu viel Vertrauen zu haben.
Wahrnehmungen
Wie bestimmen wir also, welches Maß an Selbstvertrauen angemessen ist? Und sind diese Ebenen für verschiedene Menschen und in verschiedenen Situationen gleich? Selbstvertrauen ist nicht nur ein psychologisches Konstrukt; es ist auch stark von der Kultur beeinflusst.
Individualistische Kulturen zum Beispiel neigen dazu, Selbstbewusstsein höher zu schätzen als kollektivistische Kulturen. Die Erwartungen der Gesellschaft in Bezug auf das Vertrauen der Menschen haben einen starken Einfluss darauf, wie wir Vertrauen in uns selbst und in andere wahrnehmen.
In der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts wurde beispielsweise Selbstvertrauen manchmal als Nachteil angesehen, je nachdem, wer man war. Von den Menschen wurde erwartet, dass sie Autoritätspersonen gehorchten, einschließlich derer, die älter waren oder in der sozialen Hierarchie höher rangierten.
Das Selbstbewusstsein von Kindern und Frauen war besonders verpönt, da von Kindern und Frauen normalerweise Gehorsam und Ehrerbietung erwartet wurde.
Mit dem kulturellen Wandel haben sich auch die Erwartungen der Gesellschaft an das Selbstbewusstsein verändert. Die Menschen werden ermutigt, unabhängig zu sein, und das Selbstwertgefühl ist zu einem geschätzten Merkmal geworden. Eltern möchten, dass ihre Kinder selbstbewusst sind, wissen, was sie wollen und die Motivation haben, ihre Ziele zu erreichen.
Soziale Normen
Aber wie wir Selbstvertrauen wahrnehmen, ist nicht immer von Person zu Person konsistent. Untersuchungen haben beispielsweise ergeben, dass weibliche Führungskräfte, die sich genauso verhalten wie ihre männlichen Kollegen, eher als herrisch, emotional oder aggressiv wahrgenommen werden.
Diese selbstbewusste Doppelmoral erschwert es Frauen, am Arbeitsplatz befördert zu werden und in Führungspositionen aufzusteigen. Die Verhaltensweisen, die erforderlich sind, um am Arbeitsplatz erfolgreich zu sein, sind dieselben, für die Frauen oft bestraft werden, wenn sie ausstellen.
Die Forschung legt auch nahe, dass wir dazu neigen, andere zu bestrafen, wenn sie sich auf eine Weise verhalten, die als Verletzung sozialer Normen angesehen wird. Normen schreiben vor, dass Männer selbstbewusst und durchsetzungsfähig sein sollten, während von Frauen oft erwartet wird, dass sie fürsorglich und warmherzig sind.
Ein Verhalten außerhalb dieser Normen kann sowohl für Männer als auch für Frauen eine Reihe von Konsequenzen haben. Männer, die nicht sehr durchsetzungsfähig sind, können als schüchtern oder schwach angesehen werden, während selbstbewusste Frauen als herrisch angesehen werden.
Folgen
In einer von Yale-Forschern durchgeführten Studie steigerten Männer, die ihre Wut ausdrückten, tatsächlich ihren wahrgenommenen Status. Frauen, die die gleiche Wut äußerten, wurden hingegen als weniger kompetent eingestuft und erhielten daher einen niedrigeren Lohn und Status.
Die Forscher fanden auch heraus, dass die Wut von Frauen eher auf interne Eigenschaften zurückzuführen war („Sie ist eine wütende Person“), während die Wut der Männer auf äußere Umstände zurückgeführt wurde. Interessanterweise beseitigte die Bereitstellung einer externen Erklärung für die Wut diese geschlechtsspezifische Voreingenommenheit.
In vielen Fällen kann es nicht sein, dass die Leute zu selbstbewusst sind. Stattdessen können unausgesprochene Geschlechternormen und Stereotype dazu führen, dass Menschen, insbesondere Frauen, als zu selbstsicher beurteilt werden, wenn sie in Wirklichkeit nur ein normales Maß an Durchsetzungsvermögen zum Ausdruck bringen.
Bestimmte Vertrauensbekundungen bergen jedoch möglicherweise nicht dieselben sozialen und beruflichen Risiken wie andere Selbstvertrauensbekundungen. Die Forscher Melissa Williams und Larissa Tiedens fanden heraus, dass Frauen, die Dominanz durch Körpersprache und Mimik zum Ausdruck brachten, wie zum Beispiel aufrecht stehen und eine laute Stimme verwenden, nicht den gleichen Verlust an sozialer Wahrnehmung erlitten
Obwohl dies offensichtlich das Problem der geschlechtsspezifischen Voreingenommenheit nicht löst, weisen solche Untersuchungen auf Wege hin, wie Menschen Selbstvertrauen ausdrücken können, ohne als „zu selbstbewusst“ bezeichnet zu werden.
Kinder und mehr Selbstvertrauen
Ein weiteres Beispiel dafür, wie die Wahrnehmung von Selbstvertrauen durch die Kultur beeinflusst werden kann, ist, wie Kinder manchmal von älteren Erwachsenen wahrgenommen werden. Kritik an der Jugend deutet oft darauf hin, dass die Kinder von heute häufig die Empfänger sogenannter „Teilnahmetrophäen“ sind.
Mit anderen Worten: Kinder erhalten Lob für ihre bloße Teilnahme, nicht für den eigentlichen Inhalt ihrer Darbietung.
Solches Lob soll Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufbauen. Kritiker schlagen vor, dass dieser Ansatz zu einem Gefühl von Anspruch oder sogar zu unverdientem Vertrauen führt. Dass Kinder ins Erwachsenenalter kommen und glauben, dass das bloße Erscheinen ausreicht, um erfolgreich zu sein, was es schwieriger macht, zu akzeptieren, wenn dieser Erfolg nicht so einfach ist.
Forscher wie Carol Dweck haben jedoch herausgefunden, dass das Loben von Bemühungen eine entscheidende Rolle beim Aufbau einer sogenannten Wachstumsmentalität spielt. Eine Denkweise ist eine zugrunde liegende Überzeugung über Intelligenz und Lernen. Menschen mit einer festen Denkweise neigen dazu zu glauben, dass Intelligenz eine angeborene Eigenschaft ist. Diejenigen mit einer wachstumsorientierten Denkweise glauben, dass sie durch ihre eigenen Anstrengungen klüger werden können.
Menschen mit einer festen Denkweise neigen dazu, angesichts von Herausforderungen aufzugeben, weil sie glauben, dass ihnen einfach die angeborenen Eigenschaften und Fähigkeiten fehlen, die für den Erfolg erforderlich sind. Diejenigen mit einer wachstumsorientierten Denkweise hingegen haben das Vertrauen und das Verständnis, dass sie die Herausforderung durch Studieren, Üben und Bemühen meistern können.
Was ist also der beste Weg, um Vertrauen und eine Wachstumsmentalität aufzubauen? Dweck schlägt vor, dass das Lob der Bemühungen und nicht der Ergebnisse der Schlüssel ist. Auf diese Weise erkennen Kinder, dass ihre eigenen Bemühungen und Handlungen die Ergebnisse bestimmen, was ihnen hilft, das Selbstvertrauen zu gewinnen, das sie brauchen, um auch in Schwierigkeiten weiterzukämpfen.
Dies bedeutet nicht, dass Kinder dafür gelobt werden, dass sie nichts tun. Es bedeutet vielmehr, ihre Bemühungen anzuerkennen, anstatt sich nur auf die Ergebnisse zu konzentrieren.
Warum empfinden ältere Generationen jüngere Menschen als zu selbstbewusst? Sind die Kinder von heute wirklich zu selbstbewusst für ihr eigenes Wohl?
Diese Wahrnehmung ist eher auf Verschiebungen in kulturellen Normen und Erwartungen zurückzuführen. Ältere Generationen wurden ermutigt, ruhig, gehorsam und aus dem Weg zu gehen. Gesehen, aber nicht gehört, wurde typischerweise als das Ideal beschrieben, wenn es um Kinder ging. Die Kultur hat sich verändert, ebenso wie unser Verständnis der kindlichen Entwicklung und der Bedürfnisse von Kindern.
Es kann nicht sein, dass Kinder heute zu selbstbewusst sind; ihnen wird einfach ein Maß an Selbstdarstellung zugestanden, das ältere Generationen als Kinder vielleicht nicht genießen konnten.
Authentisches Selbstbewusstsein
Kann es sein, dass Sie zu viel Selbstvertrauen haben? Für viele Leute ist die Antwort auf diese Frage wahrscheinlich nicht. Tatsächlich neigen Menschen oft dazu, mit dem gegenteiligen Problem umzugehen – zu wenig Selbstvertrauen zu haben. Wenn Sie also ein solides Selbstwertgefühl haben und die Gewissheit haben, das zu erreichen, was Sie im Leben wollen, ist das großartig!
Wenn Ihr Selbstbewusstsein sich darauf ausdehnt, sich um das Leben anderer zu kümmern und sich um das Leben anderer zu kümmern, dann ist Ihr Selbstvertrauen wahrscheinlich genau richtig.
Wenn du dich nur auf dich selbst konzentrierst und wenig Raum für andere lässt, dann könnte es ein Problem geben. Es ist nichts falsch daran, selbstbewusst zu sein, aber wenn dieses Vertrauen als Narzissmus oder Grandiosität ausgedrückt wird, die Ihre Beziehungen schädigt, besteht die Möglichkeit, dass es übertrieben ist. Oder dass Sie dieses Vertrauen auf eine Weise ausdrücken, die Ihrer Gesundheit und Ihren Beziehungen nicht hilft.
Wenn man Kindern hilft, ein gesundes Maß an Selbstvertrauen und Wertschätzung zu entwickeln, ist es nur ein Teil des Puzzles, sie für ihre Bemühungen zu loben. Vertrauen entsteht auch durch die Liebe und Unterstützung zuverlässiger Betreuer sowie durch ein solides Führungssystem, das Belohnungen mit angemessenen Grenzen abwägt.
In solchen Settings können Kinder die Welt erkunden, ihre persönlichen Stärken und Grenzen entdecken und die Fähigkeit zur Selbstregulation entwickeln.
Das Problem mit zu viel Selbstvertrauen ist, dass es oft um eine grandiose Sicht des Selbst ohne viel Substanz geht. Menschen, die sich für die Besten, Klügsten oder Qualifiziertesten halten, sind schließlich manchmal die schlechtesten, am wenigsten informierten und am wenigsten qualifizierten. Nur sind sie oft die einzigen, die sich ihrer Mängel nicht bewusst sind, ein Phänomen, das als Dunning-Kruger-Effekt bekannt ist.
In anderen Fällen besteht übermäßiges Selbstbewusstsein darin, die Bedürfnisse anderer zugunsten der eigenen Interessen zu ignorieren. Dies kann zu großen Problemen in allen Arten von Beziehungen führen, einschließlich romantischer Partnerschaften, Freundschaften und familiären Bindungen. Denn wer will schon Zeit mit jemandem verbringen, der sich für besser hält als alle anderen und nur an sich selbst denkt?
Angemessenes Selbstbewusstsein
Was also können Menschen tun, um ihr Selbstbewusstsein realistisch, authentisch und sozial angemessen zu gestalten?
- Konzentrieren Sie sich auf die Anstrengung, nicht auf das Ergebnis. Egal, ob Sie Ihren eigenen Erfolg bewerten oder Ihre Kinder loben, versuchen Sie, mehr Wert auf die Arbeit zu legen, die in die Aufgabe gesteckt wurde, anstatt sich nur darauf zu konzentrieren, wie die Dinge ausgegangen sind. Sie können nicht immer kontrollieren, wie die Dinge laufen, aber Sie können den Arbeitsaufwand kontrollieren, den Sie in die Erreichung Ihrer Ziele investieren.
- Lerne weiterhin neue Dinge. Auch wenn Sie von Ihren Fähigkeiten in einem Bereich sehr überzeugt sind, suchen Sie immer wieder nach neuen Herausforderungen. Es ist leicht, zu selbstsicher zu werden, wenn wir glauben, alles zu wissen, was es über ein Thema zu wissen gibt. Neue Herausforderungen zu finden, die es zu meistern gilt, schärft nicht nur Ihre Fähigkeiten; es erinnert Sie auch daran, dass es neue Denkweisen gibt.
- Hören Sie zu, was andere zu sagen haben. Selbstüberschätzung kann manchmal dazu führen, dass Menschen starr und sogar dogmatisch werden. Anstatt davon auszugehen, dass Ihr Weg der richtige oder einzige ist, versuchen Sie, aufgeschlossen zu bleiben. Sie stimmen vielleicht nicht immer mit anderen überein, aber es ist wichtig, zuzuhören, um eine neue Perspektive zu gewinnen.
Ein Wort von Verywell
Selbstvertrauen ist normalerweise etwas, das die Leute gerne verbessern würden, aber manchmal kann ein übermäßiges Selbstvertrauen ein Problem sein. Wenn Selbstvertrauen zu Arroganz wird, kann es andere entfremden und es schwierig machen, sowohl gesellschaftlich als auch beruflich erfolgreich zu sein.
Ein gesundes Selbstvertrauen zu entwickeln ist wichtig für den Erfolg. Dieses Vertrauen ermöglicht es den Menschen, an ihre eigenen Fähigkeiten zu glauben, Herausforderungen anzunehmen und Hindernisse zu überwinden. Bemühen Sie sich, die richtige Balance mit einem starken Selbstbewusstsein zu finden, ohne den Pomp der Egozentrik.