Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie die empfohlenen Richtlinien für einen sicheren Alkoholkonsum nicht überschreiten, ist es hilfreich zu wissen, was ein Standardgetränk ist. Als moderater Alkoholkonsum gelten bei Frauen bis zu einem Drink pro Tag, bei Männern zwei Drinks.
In den Vereinigten Staaten ist ein Standardgetränk ein alkoholisches Getränk, das 14 Gramm reinen Alkohol enthält. Das sind 0,6 Flüssigunzen reiner Alkohol oder etwa 1,2 Esslöffel. Alkoholische Getränke sind kein reiner Alkohol, daher enthält ein Standardgetränk normalerweise mehr als 0,6 Flüssigunzen.
Ein Standardgetränk
Alkoholische Getränke enthalten Alkohol sowie Wasser und andere Zutaten, und der Alkoholgehalt unterscheidet sich zwischen Bier, Wein und Schnaps. Das Äquivalent eines Standardgetränks wird basierend auf dem Alkoholgehalt des Getränks berechnet.
- Bier- und Weinkühler: Bier- und Weinkühler enthalten normalerweise 5 % Alkohol und ein Standardgetränk ist 12 Flüssigunzen.
- Apfelwein: Apfelwein enthält etwa 6% Alkohol und ein Standardgetränk enthält etwa 10 Flüssigunzen.
- Malzlikör: Malzlikör enthält ungefähr 7% Alkohol und ein Standardgetränk ist 8 bis 9 Flüssigunzen.
- Wein: Tafelwein kann 12% Alkohol enthalten, was 5 Flüssigunzen zu einem Standardgetränk macht, andere Weinsorten können jedoch mehr als 14,5 % haben. Angereicherte Weine wie Sherry oder Portwein sind stärker (ca. 17% Alkohol) und ein Standardgetränk ist 3 bis 4 Flüssigunzen.
- Likör: Liköre, Liköre und Aperitifs enthalten etwa 24% Alkohol. Ein Standardgetränk ist 2 bis 3 Flüssigunzen.
- Spirituosen: Spirituosen sind in der Regel 80 Proof, was bedeutet, dass sie 40% Alkohol enthalten. Ein Standardgetränk oder ein Schuss Whisky, Gin, Wodka oder Brandy sind 1,5 Flüssigunzen.
Manchmal unterscheiden sich verschiedene Marken von alkoholischen Getränken in ihrem tatsächlichen Alkoholgehalt. Überprüfen Sie das Etikett, um den genauen Alkoholprozentsatz in Ihrem Getränk zu erfahren.
Standardgetränke pro Flasche
Wenn Sie Getränke in ihren Behältern und nicht in einer Tasse oder einem Glas kaufen, haben Sie mehr als ein Standardgetränk. Egal, ob Sie es in einer Gruppe teilen, alleine trinken, die Flasche auf einmal austrinken oder sie zu mehreren verschiedenen Gelegenheiten trinken möchten, es ist hilfreich zu wissen, wie viele Getränke sich in einem Alkoholbehälter befinden.
- Bier: Es gibt ein Standardgetränk in einer normalen 12-Unzen-Dose oder einer Flasche Bier und anderthalb Standardgetränke in einem 16-Unzen-"großen Jungen". Ein anderer Behälter, der als "40" bezeichnet wird, enthält 40 Unzen Bier, was dreieinhalb Standardgetränken entspricht.
- Malzlikör: Malzlikör enthält mehr Alkohol als normales Bier. Eine 12-Unzen-Dose oder -Flasche Malzlikör enthält eineinhalb Standardgetränke und ein 40-Unzen-Behälter Malzlikör enthält viereinhalb Standardgetränke.
- Wein: Eine 750 ml Weinflasche enthält mindestens fünf Standardgetränke. Eine Flasche Likörwein, wie Sherry oder Portwein, enthält fast acht Standardgetränke.
- Hochprozentiger Alkohol: Ein halbes Pint Schnaps enthält viereinhalb Getränke und ein Pint enthält achteinhalb Getränke. Ein Fünftel (750 ml) enthält 17 Standardgetränke.
Kennen Sie die Risiken
Alkoholkonsum birgt das Risiko einer Vergif.webptung, die zu Unfällen, eingeschränktem Urteilsvermögen oder Problemen wie Ohnmacht, Ohnmacht oder Alkoholentzug führen kann. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Alkohol, der vom Körpergewicht und Stoffwechsel.
Das Trinken vieler Getränke in kurzer Zeit oder das Trinken, wenn Sie nichts gegessen haben, kann dazu führen, dass Sie mehr Alkohol in Ihrem System aufnehmen, was seine Wirkung verstärkt. Es ist wichtig zu erkennen, was ein Standardgetränk ist und wie viel Sie trinken.
Das Trinken von fünf oder mehr Getränken (für Männer oder vier oder mehr Getränke für Frauen) bei derselben Gelegenheit wird als Rauschtrinken definiert. Starker Alkoholkonsum ist definiert als das Trinken von fünf oder mehr Getränken (bei Männern und vier oder mehr Getränken bei Frauen) zur gleichen Gelegenheit an fünf oder mehr Tagen innerhalb eines Monats.
Wenn Sie regelmäßig mehr als die empfohlenen Richtlinien trinken, können Sie an einer Alkoholmissbrauchsstörung leiden. Sie haben auch ein erhöhtes Risiko, aufgrund Ihres Alkoholkonsums gesundheitliche Probleme zu entwickeln.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Drogenkonsum oder Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die National Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) für Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.