Was ist Positive Psychologie?

Was ist Positive Psychologie?

Positive Psychologie ist einer der neusten Zweige der Psychologie. Dieser spezielle Bereich der Psychologie konzentriert sich darauf, wie Menschen zu Wohlstand und einem gesunden, glücklichen Leben beitragen können. Während viele andere Zweige der Psychologie dazu neigen, sich auf Funktionsstörungen und abnormales Verhalten zu konzentrieren, konzentriert sich die positive Psychologie darauf, Menschen zu helfen, glücklicher zu werden.

Positive Psychologie soll "die seit Jahrzehnten vorherrschende problemorientierte Psychologie ergänzen und erweitern", erklärte der verstorbene Christopher Peterson, Autor von "A Primer in Positive Psychology" und Professor an der University of Michigan, in einem 2008 veröffentlichten Artikel im Psychologie heute.

„Positive Psychologie ist … eine Aufforderung an die psychologische Wissenschaft und Praxis, sich mit Stärke wie mit Schwäche zu befassen, ebenso daran interessiert zu sein, die besten Dinge im Leben aufzubauen, wie die schlimmsten zu reparieren, und sich dafür zu sorgen, dass das Leben normaler Menschen erfüllt wird wie mit Heilungspathologie", schrieb Peterson.

Laut den führenden Autoritäten auf diesem Gebiet, Martin Seligman und Mihaly Csikszentmihalyi, wird die positive Psychologie dazu beitragen, "wissenschaftliches Verständnis und wirksame Interventionen zu erzielen, um das Gedeihen von Einzelpersonen, Familien und Gemeinschaften zu fördern".

Um das Gebiet der Positiven Psychologie zu verstehen, ist es wichtig, zunächst mehr über ihre wichtigsten Theorien, Anwendungen und Geschichte zu erfahren.

Ebenen

Positive Psychologie wird oft mit drei verschiedenen Ebenen bezeichnet:

• Subjektive Ebene: konzentriert sich auf Glücksgefühle, Wohlbefinden und Optimismus und wie diese Gefühle Ihre tägliche Erfahrung verändern
• Individuelles Level: eine Kombination der Gefühle auf der subjektiven Ebene und Tugenden wie Vergebung, Liebe und Mut
• Gruppenebene: positive Interaktion mit Ihrer Gemeinschaft, einschließlich Tugenden wie Altruismus und soziale Verantwortung, die soziale Bindungen stärken

Positive Psychologie und das PERMA-Modell

Um das Wohlbefinden, das einen Schwerpunkt der Positiven Psychologie bildet, besser zu erklären und zu definieren, hat Seligman das PERMA-Modell entwickelt. PERMA ist ein Akronym für die folgenden fünf Elemente des Wohlbefindens:

• Positive Emotionen oder das Erleben von Optimismus sowie Dankbarkeit für die Vergangenheit, Zufriedenheit in der Gegenwart und Hoffnung für die Zukunft
• Engagement oder "Flow" mit vergnüglichen Aktivitäten und Hobbies erreichen
• RHochgefühl oder das Knüpfen sozialer Verbindungen mit Familie und Freunden
• Meinen Sinn im Leben zu finden, der größer ist als du
• EINErrungenschaften oder Ziele und Erfolge

Verwendet

Positive Psychologie kann eine Reihe von praktischen Anwendungen in Bereichen wie Bildung, Therapie, Selbsthilfe, Stressbewältigung und Arbeitsplatzfragen haben.

Mit Strategien der Positiven Psychologie können Lehrer, Coaches, Therapeuten und Arbeitgeber andere motivieren und dem Einzelnen helfen, seine persönlichen Stärken zu verstehen und zu entwickeln.

Zu den wichtigsten Themen der Positiven Psychologie gehören:

• Charakterstärken und Tugenden
• Fließen
• Belohnungen
• Dankbarkeit
• Glück/Vergnügen
• Hilflosigkeit
• Hoffen
• Achtsamkeit
• Optimismus
• Positives Denken
• Elastizität

Einfluss der Positiven Psychologie

Zu den wichtigsten Erkenntnissen der Positiven Psychologie gehören:

• Geld kauft nicht unbedingt Wohlbefinden, aber Geld für andere auszugeben kann den Einzelnen glücklicher machen.
• Die Leute sind im Allgemeinen glücklich.
• Zu den besten Möglichkeiten, Enttäuschungen und Rückschlägen entgegenzuwirken, gehören starke soziale Beziehungen und Charakterstärken.
• Während das Glück von der Genetik beeinflusst wird, können Menschen lernen, glücklicher zu sein, indem sie Optimismus, Dankbarkeit und Altruismus entwickeln.
• Arbeit kann für das Wohlbefinden wichtig sein, insbesondere wenn Menschen in der Lage sind, einer sinnvollen und sinnvollen Arbeit nachzugehen.

Möglichen Gefahren

Positive Psychologie wird oft mit positivem Denken verwechselt und eher als Selbsthilfetaktik denn als forschungsgestützte Theorien interpretiert. Positives Denken ist eine Art, uns selbst in besseres Verhalten und größere Belastbarkeit zu denken, anstatt uns in eine andere Geisteshaltung zu verhalten.

Positive Psychologie hingegen ist die wissenschaftliche Untersuchung dessen, was Menschen zum Gedeihen bringt. Es konzentriert sich auf Verhaltensweisen, die zu einer optimierten Geisteshaltung führen können, sowie auf Denkmuster, die zu funktionaleren Verhaltensweisen führen.

Geschichte der Positiven Psychologie

„Vor dem Zweiten Weltkrieg hatte die Psychologie drei unterschiedliche Aufgaben: die Heilung von psychischen Erkrankungen, das Leben aller Menschen produktiver und erfüllender zu gestalten und hohe Talente zu identifizieren und zu fördern“, schrieben Seligman und Mihaly Csikszenmihalyi im Jahr 2000.

Kurz nach dem Zweiten Weltkrieg verlagerte sich der Schwerpunkt der Psychologie auf die erste Priorität: die Behandlung von Verhaltensstörungen und psychischen Erkrankungen. In den 1950er Jahren halfen humanistische Denker wie Carl Rogers, Erich Fromm und Abraham Maslow, das Interesse an den anderen beiden Bereichen zu erneuern, indem sie Theorien entwickelten, die sich auf das Glück und die positiven Aspekte der menschlichen Natur konzentrierten.

Hier sind einige weitere bedeutende Daten in der Geschichte der Positiven Psychologie:

• 1998: Seligman wurde zum Präsidenten der American Psychological Association gewählt und positive Psychologie wurde zum Thema seiner Amtszeit. Heute gilt Seligman als der Vater der zeitgenössischen positiven Psychologie.
• 2002: Die erste internationale Konferenz über positive Psychologie wurde abgehalten.
• 2006: Der Harvard-Kurs über positive Psychologie wurde zum beliebtesten Kurs der Universität.
• 2009: Der erste Weltkongress für Positive Psychologie fand in Philadelphia statt und beinhaltete Vorträge von Seligman und Philip Zimbardo.

Andere wichtige Persönlichkeiten der Positiven Psychologie sind:

• Albert Bandura
• C. R. Snyder
• Carol Dweck
• Christopher Peterson
• Daniel Gilbert
• Kennon Sheldon

Das allgemeine Interesse an der Positiven Psychologie ist seit der Einführung des Konzepts enorm gewachsen. Heutzutage suchen immer mehr Menschen nach Informationen, wie sie erfüllter werden und ihr volles Potenzial entfalten können.