Was ist Astrophobie?
Die Geheimnisse des Weltraums sind für viele Erdlinge faszinierend. Aber für manche Menschen wird es zu Angst. Astrophobie ist eine schwere und irrationale Angst vor Sternen und dem Weltraum. Es ist eine der spezifischen Phobien, die sich auf ein definiertes Objekt oder eine bestimmte Situation beziehen.
Für viele ist Astrophobie stark mit der Angst vor Außerirdischen verbunden. Filme wie Außerirdischer spielen in die Angst ein, dass feindliches intelligentes Leben außerhalb unseres eigenen Planeten existieren könnte. Viele dieser Filme beinhalten Weltuntergangsszenarien, in denen das Leben, wie wir es kennen, durch einen außerirdischen Angriff bedroht wird.
Symptome
Wenn Sie an Astrophobie leiden, fühlen Sie sich nicht nur beim Gedanken an Weltraum, Sterne oder außerirdisches Leben unwohl. Sie haben eine anhaltende Angst und Angst, die damit verbunden ist und möglicherweise Ihr Leben beeinträchtigt. Die Symptome der Astrophobie ähneln denen anderer häufiger Phobien, darunter:
- Angst
- Gefühle des Terrors
- Panik
- Schneller Herzschlag
- Kurzatmigkeit
- Zittern
Abhängig von der genauen Art Ihrer Phobie können Sie sich möglicherweise keine Filme über Außerirdische ansehen. Vielleicht beschäftigen Sie sich mit Orten wie Roswell, New Mexico oder Area 51 in Nevada.
Die Besessenheit von diesen Orten beruht auf Verschwörungstheorien über die Sichtung von nicht identifizierten Flugobjekten (UFO) und Behauptungen über eine staatliche Vertuschung von außerirdischen Interaktionen. Sie mögen diesen Theorien gegenüber eine gesunde Skepsis bewahren, machen sich aber Sorgen darüber, was es bedeuten könnte, wenn sie wahr wären.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit einer Phobie zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Astrophobie erkennen
Ein Interesse am Weltraum und verwandten Themen zu zeigen, bedeutet nicht, dass Sie an Astrophobie leiden. Wenn sich das Interesse jedoch in eine Besessenheit verwandelt, die sich als lebenslimitierend erweisen kann, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden.
Astrophobie wird im "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM-5) nicht als eigenständiger Zustand anerkannt, könnte aber als spezifische Phobie diagnostiziert werden. Um die Kriterien für die Diagnose zu erfüllen, müssen Sie Folgendes erfahren:
- Übermäßige und unvernünftige Angst
- Eine sofortige Angstreaktion
- Vermeidung oder extreme Belastung
Die Symptome müssen auch Ihre normale Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, mindestens sechs Monate vorhanden sein und dürfen nicht auf eine andere Erkrankung zurückzuführen sein.
Zugehörige Bedingungen
Ein Arzt oder Psychologe muss auch andere mögliche Bedingungen ausschließen, die zu Ihren Symptomen beitragen könnten. Dazu können Panikstörung, generalisierte Angststörung (GAD) und andere spezifische Phobien wie Klaustrophobie, Nyktophobie oder Monophobie gehören.
Ursachen
Wie bei anderen spezifischen Phobien können Faktoren wie Genetik, Familienanamnese und Erfahrung bei der Entwicklung dieser Angst eine Rolle spielen. Auch traumatische Erfahrungen können bei der Entstehung dieser Ängste eine Rolle spielen. Das Anschauen von erschreckenden Filmen oder Fernsehsendungen, die sich auf den Weltraum konzentrieren, kann Menschen Angst vor dem Weltraum machen.
Untersuchungen legen nahe, dass Phobien in Familien vorkommen können. Ein Familienmitglied zu haben, das Angstreaktionen modelliert, kann auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Person eine Phobie entwickelt.
Astrophobie kann auch mit Ängsten vor der Dunkelheit, dem Alleinsein oder der Abwesenheit von zu Hause verbunden sein. Filme wie Gravity thematisieren die kalte Leere des Weltalls.
Astrophobie kann auch aus Angst vor der Erforschung des Weltraums resultieren, ausgelöst durch echte Katastrophen wie die Explosionen der Space Shuttles Challenger und Columbia. Der Film Apollo 13 enthüllte die wahre Gefahr, die mit dem Weltraumprogramm verbunden ist.
Behandlung
Astrophobie kann wie jede spezifische Phobie behandelt werden. Der Schwerpunkt der Behandlung liegt darauf, Ihnen zu helfen, Ihre negativen Glaubenssätze über den Weltraum zu verlernen. Ihnen werden gesündere Botschaften und Bewältigungsstrategien beigebracht, die Ihnen helfen, Panik zu vermeiden. Arten der Behandlung von Astrophobie umfassen:
Medikamente
Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen werden manchmal verschrieben und können in Verbindung mit anderen Therapieformen hilfreich sein. Antidepressiva sind eine andere Art von Medikamenten, die Ihr Arzt verschreiben kann, um Ihre Symptome zu behandeln.
Psychotherapie
Psychotherapie, insbesondere Expositionstherapie, ist in der Regel die Behandlung der ersten Wahl bei bestimmten Phobien. Einige der therapeutischen Ansätze, die hilfreich sein könnten, sind:
- Verhaltenstherapie: Erwünschtes Verhalten verstärken und unerwünschtes eliminieren.
- Kognitive Verhaltenstherapie: In dieser Behandlung arbeitet Ihr Therapeut mit Ihnen zusammen, um Ihre Denkweise schrittweise zu ändern und Ihren automatischen Denkmustern entgegenzuwirken, die Sterne oder den Weltraum mit Gefahr verbinden.
- Expositionstherapie: Die Vermeidung von Sternen und Weltraum wird allmählich reduziert und die Belichtung erhöht.
Bewältigung
Neben einer professionellen Behandlung kann es auch hilfreich sein, verschiedene Bewältigungsstrategien anzuwenden, um Stress abzubauen, während Sie mit einer Phobie leben. Einige Dinge, die helfen können, sind:
- Meditation: Diese Technik kann nützlich sein, um sowohl den Geist als auch den Körper zu beruhigen.
- Entspannungstechniken: Konzentration auf gesunde Gewohnheiten, die Angst reduzieren. Tiefes Atmen, Visualisierung und progressive Muskelentspannung sind einige spezifische Techniken, die hilfreich sein können.
- Unterstützung: geliebte Menschen zu haben, die verstehen, was Sie durchmachen, kann eine große Quelle von Trost und Trost sein, wenn Sie sich ängstlich fühlen.
Ein Wort von Verywell
Viele Menschen haben möglicherweise unterschwellige Ängste, sich im Weltraum zu verlieren oder nicht in der Lage zu sein, nach Hause zurückzukehren. Manche Leute finden die Idee der Schwerelosigkeit vielleicht beängstigend, nicht aufregend. Wenn diese Ängste eine Person davon abhalten, ihr gewünschtes Leben zu führen, oder die Fähigkeit einer Person zu essen, zu schlafen oder zu arbeiten stören, ist es möglicherweise an der Zeit, sich an einen Psychologen mit Erfahrung in der Behandlung von Phobien zu wenden.