Was ist klientenzentrierte Therapie?
Die klientenzentrierte Therapie, auch als personenzentrierte Therapie oder Rogerian-Therapie bekannt, ist eine nicht-direktive Form der Gesprächstherapie, die in den 1940er und 1950er Jahren vom humanistischen Psychologen Carl Rogers entwickelt wurde. Bei diesem Ansatz agieren Sie als gleichberechtigter Partner im Therapieprozess, während Ihr Therapeut nicht direktiv bleibt – er urteilt nicht über Ihre Gefühle oder bietet Vorschläge oder Lösungen an.
Rogers gilt als einer der einflussreichsten Psychologen des 20. Jahrhunderts. Er glaubte, dass Menschen grundsätzlich gut sind und behandelte in seinem Therapieansatz jeden als Experten für sein eigenes Leben und seine Erfahrungen.
Rogers schlug auch vor, dass Menschen eine Tendenz zur Selbstverwirklichung haben oder den Wunsch haben, ihr Potenzial auszuschöpfen und die besten Menschen zu werden, die sie sein können. Seine Therapieform sollte es den Klienten ermöglichen, dieses Potenzial auszuschöpfen, indem sie sich auf ihre eigene Kraft verlassen, um sich zu verändern.
Anfangs nannte Rogers seine Technik "nicht-direktive Therapie". Ähnlich wie der Psychoanalytiker Sigmund Freud glaubte Rogers, dass die therapeutische Beziehung zu Einsichten und dauerhaften Veränderungen bei den Klienten führen könnte.
Während sein Ziel darin bestand, so nicht-direktiv wie möglich zu sein, erkannte er schließlich, dass Therapeuten Klienten sogar auf subtile Weise anleiten. Er fand auch heraus, dass Klienten oft ihre Therapeuten um eine Art Anleitung oder Anleitung bitten.
Rolle in der Populärkultur
Schauspieler Bob Newhart porträtierte in "The Bob Newhart Show" einen Therapeuten, der klientenzentrierte Therapie anwendete.
Techniken
Fachkräfte für psychische Gesundheit, die diesen Ansatz anwenden, bemühen sich, die Bedingungen zu schaffen, die für ihre Klienten erforderlich sind, um sich zu ändern. Dazu gehört ein therapeutisches Umfeld, das anpassungsfähig, wertfrei und empathisch ist. Um dies zu erreichen, verwenden sie drei Techniken:
- Echtheit und Kongruenz
- Bedingungslose positive Wertschätzung
- Empathisches Verständnis
Durch die Anwendung dieser drei Techniken können Therapeuten Klienten dabei unterstützen, psychologisch zu wachsen, selbstbewusster zu werden und ihr Verhalten durch Selbststeuerung zu ändern. In einer solchen Umgebung fühlt sich ein Klient sicher und frei von Urteilen.
"Kunde" vs. "Patient"
Rogers verwendet bewusst den Begriff „Kunde“ statt „Patient“. Er glaubte, dass der Patient andeutete, dass die Person krank war und eine Heilung von einem Therapeuten suchte.
Indem Rogers stattdessen den Klienten einsetzte, betonte er die Bedeutung des Einzelnen bei der Suche nach Hilfe, der Kontrolle seines Schicksals und der Überwindung seiner Schwierigkeiten. Diese Selbststeuerung spielt eine wichtige Rolle in der klientenzentrierten Therapie.
Echtheit und Kongruenz
Klientenzentrierte Therapeuten zeigen Echtheit und Kongruenz mit ihren Klienten. Das heißt, sie handeln immer nach ihren eigenen Gedanken und Gefühlen und erlauben sich, offen und ehrlich zu teilen.
Dies erfordert Selbstbewusstsein und ein realistisches Verständnis dafür, wie innere Erfahrungen, wie Gedanken und Gefühle, mit äußeren Erfahrungen interagieren. Durch das Modellieren von Echtheit und Kongruenz kann Ihr Therapeut Ihnen diese wichtigen Fähigkeiten beibringen.
Echtheit und Kongruenz zu zeigen, trägt auch dazu bei, eine sichere, vertrauensvolle Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten zu schaffen. Dies trägt zu einem Sicherheitsgefühl bei, das Ihnen helfen kann, die Therapie angenehmer zu gestalten.
Bedingungslose positive Wertschätzung
Ihr Therapeut wird Ihnen bedingungslose positive Wertschätzung entgegenbringen, indem er Sie immer so akzeptiert, wie Sie sind, und Unterstützung und Fürsorge zeigt, egal was Sie erleben oder erleben. Sie können Ihnen gegenüber positive Gefühle ausdrücken oder beruhigen, oder sie können aktives Zuhören, aufmerksamen Blickkontakt und positive Körpersprache üben, um Sie wissen zu lassen, dass sie an der Sitzung beteiligt sind.
Indem Sie ein Klima bedingungsloser positiver Wertschätzung schaffen, kann Ihr Therapeut Ihnen helfen, Ihre wahren Emotionen auszudrücken, ohne Angst vor Ablehnung zu haben. Dies ist oft eine bestätigende Erfahrung und kann die Voraussetzungen für positive Veränderungen schaffen.
Empathisches Verständnis
Ihr Therapeut wird während der Sitzungen auch Empathie üben und als Spiegel Ihrer Gefühle und Gedanken fungieren. Sie werden versuchen, Sie zu verstehen und ein Bewusstsein und eine Sensibilität für Ihre Erfahrung und Ihren Standpunkt zu bewahren.
Das Ziel ist es, Ihnen zu helfen, eine Beziehung zu Ihrem Therapeuten aufzubauen und sicherzustellen, dass Sie sich vollständig verstanden fühlen. Dies kann Ihnen die Umgebung bieten, die Sie benötigen, um Ihre eigenen inneren Gedanken, Wahrnehmungen und Emotionen zu reflektieren, die einzigartige Einsichten bieten können, zu denen Sie zuvor keinen Zugang hatten.
Wobei klientenzentrierte Therapie helfen kann
Die klientenzentrierte Therapie kann Menschen helfen, die Folgendes erleben:
- Angst und Psychose
- Demenz
- Depression
- Stimmungsschwankungen
- Negative Gedanken im Zusammenhang mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD)
Vorteile der klientenzentrierten Therapie
Die klientenzentrierte Therapie kann das Selbstkonzept oder Ihre organisierten Überzeugungen und Vorstellungen über sich selbst verbessern. Das Selbstkonzept spielt nicht nur eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, wie Menschen sich selbst sehen, sondern auch, wie sie die Welt um sich herum sehen und mit ihr interagieren.
Manchmal stimmt das Selbstkonzept mit der Realität überein. In anderen Fällen ist die Selbstwahrnehmung unrealistisch oder stimmt nicht mit dem überein, was in der realen Welt existiert. Während die meisten Menschen die Realität zumindest in geringem Maße verzerren können, kann es zu Inkongruenzen kommen, wenn das Selbstkonzept mit der Realität in Konflikt steht.
Stellen Sie sich zum Beispiel eine junge Frau vor, die sich selbst als uninteressant und eine schlechte Gesprächspartnerin sieht, obwohl andere sie faszinierend und sehr einnehmend finden. Da ihre Selbstwahrnehmung nicht mit der Realität übereinstimmt, kann sie infolgedessen ein geringes Selbstwertgefühl erfahren.
Durch den Prozess der klientenzentrierten Therapie können Sie lernen, Ihr Selbstkonzept anzupassen, um Kongruenz zu erreichen. Die Techniken des klientenzentrierten Ansatzes sind alle darauf ausgerichtet, Ihnen zu einer realistischeren Sicht auf sich selbst und die Welt zu verhelfen.
Wirksamkeit
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Techniken der klientenzentrierten Therapie von Vorteil sind.
- Authentizität und Kongruenz scheinen zu besseren Ergebnissen zu führen, insbesondere wenn sie in schulischen Beratungssettings eingesetzt werden.
- Bedingungslose positive Wertschätzung ist ebenfalls wirksam, insbesondere bei der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens von Menschen mit Stimmungs- oder Angststörungen.
- Empathisches Verständnis scheint positive Ergebnisse zu fördern, insbesondere bei Menschen mit Depressionen und Angstzuständen.
Es ist nicht klar, ob diese Faktoren allein ausreichen, um eine nachhaltige Veränderung bei den Kunden zu fördern. Die Ergebnisse für Klienten können auch von ihrer Wahrnehmung ihres Therapeuten abhängen – wenn sie ihren Therapeuten zum Beispiel nicht als einfühlsam ansehen, werden sie möglicherweise keine positiven Behandlungsergebnisse erzielen.
Dinge, die man beachten muss
Damit die klientenzentrierte Therapie effektiv ist, müssen Sie bereit sein, Ihre inneren Erfahrungen mit Ihrem Therapeuten ohne dessen direkte Anleitung oder Rat zu teilen. Während der Therapie fungieren Sie als gleichberechtigter Partner und bestimmen oft den Verlauf Ihrer Sitzungen (obwohl Ihr Therapeut auch Fragen stellen oder um Klärung bitten kann).
Obwohl die klientenzentrierte Therapie Ihnen helfen kann, die nötige Selbstwirksamkeit zu erlangen, um sich wohl zu fühlen, das Gespräch zu führen, ist dies möglicherweise nicht der ideale Ansatz für alle. Manche Leute werden vielleicht feststellen, dass sie Therapeuten bevorzugen, die direkter sind.
Auch die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten ist ein wichtiger Bestandteil dieser Therapieform. Wenn Sie sich von Ihrem Therapeuten nicht verstanden fühlen oder sich nicht sicher und unterstützt genug fühlen, um Ihre Gedanken offen mitzuteilen, wird es schwieriger, Fortschritte zu machen.
Wie man anfängt
Die klientenzentrierte Therapie kann sowohl im ambulanten als auch im stationären Bereich einzeln oder im Rahmen einer Gruppentherapie durchgeführt werden. Wenn Sie einen Therapeuten in Ihrer Nähe suchen, können Sie Ihren Hausarzt um Empfehlungen bitten.
Während Ihrer ersten Sitzung wird Ihr Therapeut wahrscheinlich versuchen, Ihre Probleme und Ihre Gründe für die Behandlung zu verstehen. Sie können auch den Ablauf der Therapie besprechen und alle Fragen beantworten, die Sie haben, auch zu Abrechnung und Krankenversicherung.
Während der Behandlung wird Ihr Therapeut Sie ermutigen, eine gleichberechtigte Rolle einzunehmen. Sie können widerspiegeln, was Sie Ihnen sagen, um sicherzustellen, dass sie die Gedanken und Gefühle verstehen, die Sie ausdrücken. Insgesamt werden Sie ermutigt, die für Sie wichtigen Themen zu erkunden, wobei Ihr Therapeut Sie dabei unterstützt.
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