Wenn Sie verliebt sind, besonders in den frühen Phasen, in denen jeder Anruf, jede SMS oder jedes persönliche Treffen ausreicht, um Sie zum Summen zu bringen, kann es sehr leicht sein, in eine Gewohnheit zu geraten, in der Sie ständig die Aufmerksamkeit Ihres Partners verlangen.
Trotz Ihrer besten Absichten ist es jedoch möglicherweise nicht immer eine attraktive Eigenschaft, sich an Ihren Lebensgefährten zu klammern. In einigen Fällen kann es in Ihrer Beziehung mehr schaden als nützen.
Wir werden uns ansehen, was es bedeutet, anhänglich zu sein, warum es passiert und vor allem, wie Sie es in den Griff bekommen, damit Sie eine gesunde und glückliche Beziehung zu Ihrem Partner haben.
Was bedeutet es, anhänglich zu sein?
Eine anhängliche Persönlichkeit zu haben bedeutet, dass eine Person dazu neigt, sehr nahe bei jemandem zu bleiben, um Unterstützung, Schutz und mehr zu erhalten.
Während Kinder weinen und Wutanfälle bekommen, wenn sie von einer elterlichen Figur getrennt werden, kann sich Anhänglichkeit in einer romantischen Beziehung in verschiedenen Formen manifestieren. Dazu gehören Handlungen wie:
- Mehrmals täglich mit deinem Partner telefonieren
- Den ganzen Tag über wiederholt Nachrichten senden
- Sich in Panik versetzen, wenn sie nicht reagieren
- Ständig die Aktivitäten deines Partners in den sozialen Medien verfolgen
- Sich von ihren Freunden oder Kollegen des anderen Geschlechts bedroht fühlen
- Sie möchten ständig zu jeder Veranstaltung eingeladen werden, an der Ihr Partner teilnehmen möchte
- Immer weniger Zeit für deine Freunde haben
- Ständig auf der Suche nach Bestätigung der Gefühle Ihres Partners für Sie
- Der Versuch, die Beziehung schnell zu beschleunigen, indem man sich zu früh zur Liebe bekennt, vorzeitige Andeutungen einer Heirat fallen lässt usw.
Wenn dies Verhaltensweisen sind, die Sie häufig anwenden, kann die Realität eine schwer zu schluckende Pille sein. Obwohl es nicht sofort offensichtlich ist, gibt es einen Grund dafür, warum Sie während Ihrer Beziehungen dazu neigen, sich an Partner zu klammern.
Warum werden wir anhänglich?
Das Erfordernis einer ständigen Interaktion oder Zusicherung Ihres Partners mag in Ihrer Liebe zu ihm verwurzelt erscheinen, aber es ist wahrscheinlicher ein Hinweis auf eine separate, ernsthafte Bedingungsangst.
Wenn Sie sich die Worst-Case-Szenarien vorstellen, wenn Ihr Partner ohne Sie unterwegs ist, oder wenn Sie zu Panik neigen, wenn er beim ersten Versuch nicht aufgreift, zeigen Sie Eigenschaften, die Jahrhunderte zurückreichen.
Diese Eigenschaften waren Verhaltensweisen, die während des Evolutionsprozesses erforderlich waren, als das Überleben gegen wilde Kreaturen stark von der Nähe zu einem Erwachsenen oder einer stärkeren Bezugsperson abhängig war. Dieser Prozess wurde durch das Bindungssystem gesteuert, bei dem schutzbedürftige Menschen von Natur aus Betreuer zum Schutz aufsuchten, insbesondere wenn sie gestresst waren.
Schneller Vorlauf ein paar tausend Jahre, und dieses Verhalten kann ab und zu in romantischen Beziehungen gefunden werden. Menschen, die anhängliche Eigenschaften aufweisen, haben wahrscheinlich ängstliche Bindungsstile gegenüber ihren Partnern.
Sie machen sich möglicherweise ständig Sorgen, in ihren Beziehungen unterschätzt oder verlassen zu werden. Sie werden feststellen, dass eine anhängliche Person ständig auf der Suche nach den ersten Anzeichen dafür ist, dass sich ihr Partner von ihnen entfernt.
Um dies zu vermeiden und sich in ihrer Beziehung sicherer zu fühlen, kann eine anhängliche Person alles tun, um ihrem Partner emotional näher zu kommen. Leider kann dies dazu führen, dass ihre Lebensgefährten erstickt werden und kann sogar dafür verantwortlich sein, einen Keil in die Beziehung zu treiben.
Abgesehen davon, dass sie nur Partner betreffen, können Menschen, die in Beziehungen anhänglich sind, schlecht angepasst werden. Sie verweigern sich auch die Möglichkeit, ihre Beziehungen voll und ganz zu genießen.
Aber auch wenn es schwierig erscheinen mag, sich von einer Person zu lösen, in die man so verliebt ist, gibt es einfache Änderungen, die man vornehmen kann, um in einer Beziehung nicht anhänglich zu sein.
Wie man nicht anhänglich ist
Akzeptieren Sie, dass möglicherweise ein Problem vorliegt
Eine wichtige Sache, die Sie tun sollten, wenn Sie eine Änderung vornehmen, ist eine persönliche Bestandsaufnahme Ihrer Handlungen. Auf diese Weise können Sie beobachten, ob Sie tatsächlich anhänglich sind oder nicht.
Wenn Sie feststellen, dass Sie ständig versuchen, mit Ihrem Partner zu kommunizieren / sich mit ihm zu treffen, oder wenn Sie seine Aktivitäten in den sozialen Medien unermüdlich überwachen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie anhänglich sind.
Wenn Sie diese Tatsache akzeptieren, können Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um Ihr Verhaltensmuster zu ändern. Es ist besonders wichtig, diese Übung durchzuführen, da das Wort „anhänglich“ eine erhebliche Beleidigung hat.
Schauen Sie in sich hinein, um festzustellen, ob Sie der Rechnung entsprechen oder ob eine Person Sie auf eine bestimmte Weise unfair beschreibt. Wenn Ihre Handlungen nach sorgfältiger Selbstbeobachtung nicht als anhänglich gelten, konzentrieren Sie sich einfach darauf, eine gesunde Beziehung zu Ihrem Partner aufzubauen.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber
Nachdem du akzeptiert hast, dass du anhänglich wirken kannst, kannst du mit deinem Partner darüber sprechen, wie er sich durch deine Handlungen anfühlt. Es kann einen Einblick in die Veränderungen geben, die erforderlich sind, um gesunde Interaktionen aufrechtzuerhalten.
Über Aktionen zu sprechen, die Sie am meisten auslösen, kann Ihnen die Augen öffnen. Sie können eine gemeinsame Vorstellung davon diskutieren, was als gesunde, weniger erdrückende Kommunikation in Ihrer Beziehung gelten würde.
Es kann weh tun zu hören, dass die Bemühungen, die Sie in die Beziehung stecken, sich Ihrem Partner scheinbar näher zu fühlen, in Wirklichkeit nach hinten losgehen. Konzentrieren Sie sich jedoch einfach darauf, dass Ihre Beziehung noch steht und mit den richtigen Veränderungen gerettet werden kann.
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich auf sich selbst zu konzentrieren
Nehmen Sie sich die Zeit, sich selbst neu zu entdecken. Was machst du gerne? Was sind das für Bücher, die Sie lesen wollten? Geben Sie ihnen eine Chance.
Wenn Sie den üblichen Drang verspüren, Ihren Partner in schneller Folge zu erreichen, bekämpfen Sie ihn und verwenden Sie diesen Auslöser als Erinnerung, um sich auf eine Sache zu konzentrieren, die Ihnen direkt zugute kommt.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich von Ihrem Partner fernhalten sollten. Stattdessen kann es helfen, Ihre Beziehung zu stärken, wenn Sie Ihre Korrespondenz und Hangouts auf eine Zeit und Häufigkeit beschränken, die beide für angemessen halten.
Verbringe mehr Zeit mit Freunden
Wenn Sie verliebt sind, ist es leicht, sich von Ihren Gefühlen verzehrt zu fühlen und all Ihre Energien auf Ihren Partner zu konzentrieren. Dies kann für andere Beziehungen ungesund sein und die Verbindung, die Sie bereits mit Freunden aufgebaut haben, lange vor Beginn Ihrer Beziehung, belasten.
Während Sie lernen, weniger anhänglich zu sein, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um sich an Ihre Freunde und Familie zu lehnen. Planen Sie Freundschaftstermine, gehen Sie zu Abendessen, planen Sie spaßige Wochenenden und knüpfen Sie Ihre Beziehung zu ihnen neu.
Dies stärkt nicht nur Ihre Bindung zu Freunden, sondern kann auch eine willkommene Abwechslung zum ständigen Kontakt mit Ihrem Partner sein.
Holen Sie sich Hilfe bei der Bewältigung von Angstzuständen
Da Anhänglichkeit oft aus der Angst entsteht, verlassen oder ersetzt zu werden, kann es für Ihre Beziehung und Ihr Wohlbefinden sehr hilfreich sein, professionelle Hilfe zu erhalten, wenn Sie mit Angstzuständen zu tun haben
Die Therapie kann Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie so stark an Menschen gebunden sind, und kann nützliche Tipps für den Umgang mit Ihren Bindungen geben. Dies kann Vorteile bringen, die nicht nur Ihr Wohlbefinden fördern, sondern sogar Ihre Beziehung stärken.
Ein Wort von Verywell
Nur wenige würden gerne als anhänglich bezeichnet werden. Auch wenn es wie eine Reaktion auf intensive Gefühle erscheinen mag, kann es dazu führen, dass sich dein Partner überfordert fühlt und eine Kluft in deiner Beziehung entstehen kann.
Anhänglichkeit kann das Ergebnis von Angst sein und kann die unschuldige Freude, die aus einer Beziehung abgeleitet werden kann, stark beeinträchtigen. Es ist jedoch sehr gut möglich, Ihnen den Weg aus diesem Verhalten zu erleichtern und zu einem gesünderen Umgang mit Ihrem Partner zu gelangen.
Wenn du deine Charakterzüge akzeptierst und ehrlich mit deinem Partner sprichst, kann das helfen, jegliche Anhänglichkeit während einer Beziehung zu bewältigen.