Die zentralen Thesen
- Die Wahlen 2020 erhöhen den Stress und die Angst, die viele Menschen aufgrund der COVID-19-Pandemie verspürt haben.
- Marginalisierte Gemeinschaften sind unverhältnismäßig stark betroffen, sowohl von Wahlstress als auch von COVID-19, was sie einem höheren Risiko für verschiedene psychische und physische Gesundheitsprobleme aussetzt.
- Der Umgang mit Wahlstress ist wichtig, um sowohl die psychische Gesundheit als auch das Immunsystem während der Pandemie zu erhalten.
Die Präsidentschaftswahlen 2020 werden laut Experten wahrscheinlich die durch die COVID-19-Pandemie verursachte Krise der psychischen Gesundheit verschlimmern. Schon vor dem Erscheinen von COVID-19 war der Stress um die Präsidentschaftswahlen 2020 außergewöhnlich hoch. Eine Umfrage der American Psychological Association aus dem Jahr 2019 ergab, dass über die Hälfte der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten angaben, sich aufgrund der bevorstehenden Wahlen erheblich gestresst zu fühlen.
Obwohl Wahlen immer stressig sind, wirken sich die Wahlen 2020 aus verschiedenen Gründen stärker auf die psychische Gesundheit der Amerikaner aus, sagt Dr. Jeffrey Cohen, klinischer Psychologe am Irving Medical Center der Columbia University. "Die diesjährigen Wahlen finden im Kontext der COVID-19-Pandemie, einer angeschlagenen Wirtschaft, anhaltender Polizeibrutalität und Rassenungleichheit sowie Naturkatastrophen statt, die alle den Wahlstress verstärken."
Was verursacht Wahlstress?
Wahlstress und -angst werden durch die Unsicherheit über den Wahlausgang verursacht. "Unsicherheit ist eine Kernkomponente von Angst", sagt Cohen. "Menschen über politische Gräben hinweg glauben, dass Führer der anderen Seite eine erhebliche Bedrohung für ihre Lebensweise und das Wohl des Landes als Ganzes darstellen."
Der Bericht "Stress in America" der American Psychological Association aus dem Jahr 2019 ergab, dass mehr Amerikaner über Stress im Zusammenhang mit Themen in den Nachrichten, einschließlich der Präsidentschaftswahlen, berichteten als im Jahr 2016. Vor vier Jahren, nach der Wahl von Präsident Donald Trump, 57% der Amerikaner sagten, das aktuelle politische Klima sei eine sehr oder eher erhebliche Stressquelle. 2019 stieg diese Zahl auf 62 %.
Jeffrey Cohen, PsyD
„Menschen über politische Gräben hinweg glauben, dass Führer der anderen Seite eine erhebliche Bedrohung für ihre Lebensweise und das Wohl des Landes als Ganzes darstellen.
- Jeffrey Cohen, PsyDDie Umfrage von 2019 ergab auch, dass es einige gemeinsame politische Probleme gab, die Stress auslösten. 69 % der Erwachsenen gaben beispielsweise an, dass die Gesundheitsversorgung eine bedeutende Stressquelle sei, und 71 % gegenüber 62 % im Jahr 2018 sagten dasselbe über Massenerschießungen.
Darüber hinaus stellt Cohen fest, dass die Stimmabgabe Stress in einer Weise verursacht, die bei früheren Wahlen nicht der Fall war. „Viele Menschen sind besorgt, sich am Wahltag bei der Wahl an den Urnen mit COVID-19 zu infizieren“, sagt er und fügt hinzu, dass die Menschen aus verschiedenen Gründen auch besorgt sein könnten, per Briefwahl abzustimmen, wie zum Beispiel wegen der jüngsten Verzögerungen bei der Post durch den US-Postdienst Richtlinienänderungen
Manche Menschen sind stärker betroffen als andere
Marginalisierte Menschen, wie unter anderem Farbige, LGBTQ+-Personen, Einwanderer und Menschen mit Behinderungen, fühlen sich eher unter Wahlstress. Dr. Inger Burnett-Zigler, zugelassene klinische Psychologin und außerordentliche Professorin für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Northwestern University, sagt, dass sich die Menschen in ihrer klinischen Praxis 2016 durch Nachrichtenberichte über das angebliche sexuelle Fehlverhalten des damaligen Kandidaten Donald Trump "re-traumatisiert" fühlten. Sie sagt, viele hätten auch Angst wegen der Zunahme von Hassverbrechen
"Jetzt, vier Jahre später, haben sich diese Ängste verstärkt", sagt sie. "Noch mehr steht auf dem Spiel, da das Land weiterhin mit COVID19 und zivilen Unruhen zu kämpfen hat. Für farbige Gemeinschaften, die sowohl von COVID-19 als auch von Polizeigewalt überproportional betroffen sind, ist die Möglichkeit, dass Trump eine weitere Amtszeit gewinnt, mit noch größerer Besorgnis verbunden." darüber, was seine Präsidentschaft für unsere Sicherheit und unser Wohlergehen bedeuten könnte."
Cohen fügt hinzu, dass Schwarze bei der Wahl oft mehr Hürden haben als Weiße, was Angst und Stress verursachen kann. Zum Beispiel hat sich die Wahlbeteiligung der Schwarzen und Latinx in Staaten mit strengeren Gesetzen zum Ausweis von Wählern negativ ausgewirkt. „Außerdem haben schwarze Amerikaner und farbige Amerikaner im Vergleich zu weißen Amerikanern weniger wahrscheinlich Zugang zu dem zum Wählen erforderlichen Ausweis, was sein kann. stressig und ängstlich", sagt er.
Jeffrey Cohen, PsyD
„Im Allgemeinen sind viele LGBTQ+-Amerikaner besorgt, dass das Ergebnis der Wahlen dazu führen könnte, dass jahrzehntelange Fortschritte bei den Bürgerrechten weiter zunichte gemacht werden, was stressig und angsteinflößend ist.
- Jeffrey Cohen, PsyDTransgender-Amerikaner werden auch stärker von wahlbedingtem Stress betroffen sein, sagt er. Die Trump-Administration hat eine Vielzahl von Richtlinien eingeführt, die auf Transgender-Personen und ihre Rechte abzielen, darunter ein Verbot von Transgender-Personen, die im Militär dienen und eine Aufhebung der Schutzmaßnahmen, die es Transschülern ermöglichen, Toiletten zu benutzen, die ihrer Geschlechtsidentität entsprechen.
Eine Studie des Williams Institute ergab auch, dass 42 % der Transgender-Wähler keine Ausweise haben, die ihren Namen und/oder ihre Geschlechtsidentität widerspiegeln, „was zu Angst, Stress und Problemen bei der Wahl führen könnte“, sagt Cohens. „Im Allgemeinen sind viele LGBTQ+-Amerikaner besorgt, dass das Ergebnis der Wahlen dazu führen könnte, dass jahrzehntelange Fortschritte bei den Bürgerrechten weiter zunichte gemacht werden, was stressig und angsteinflößend ist.“
Strategien zur Reduzierung von Wahlstress und -angst
Um wahlbedingten Stress und Angst zu bewältigen, ermutigt Burnett-Zigler ihre Kunden, sich auf den "gegenwärtigen Moment" zu konzentrieren und zu vermeiden, negative Ergebnisse vorherzusagen. „Konzentrieren Sie sich auf die Faktoren, die in Ihrer Kontrolle liegen, wie zum Beispiel Abstimmungen und Interessenvertretung in einer Weise, die Ihren Werten entspricht“, sagt sie.
Sie schlägt auch vor, das Fernsehen vor allem abends einzuschränken, was sich negativ auf den Schlaf auswirken kann. „Obwohl die Wahlnachrichten in den nächsten Wochen alle konsumieren werden, nutzen Sie Ihre Möglichkeiten, wie Sie sich auf Freunde und Familie zur Unterstützung stützen und an anderen Aktivitäten teilnehmen, die Ihnen Freude bereiten“, sagt sie.
Stress und Angst können sich auf unterschiedliche Weise äußern. Zu den Symptomen, auf die Sie achten sollten, gehören: Schlaf- und/oder Essstörungen, erhöhter Blutdruck, Verspannungen im ganzen Körper, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Schlafstörungen, erhöhte Sorgen und Schwierigkeiten, die Sorgen zu beenden, sobald sie beginnen Ihren Stress zu bewältigen oder das Gefühl zu haben, dass Sie nicht aufhören können, sich Sorgen zu machen, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden.
Was das für Sie bedeutet
Anhaltende Angst und Stress können das Immunsystem schwächen, indem sie Cortisol in den Körper freisetzen. Daher ist die Bewältigung Ihres wahlbedingten Stresses nicht nur für die Aufrechterhaltung Ihrer psychischen Gesundheit wichtig, sondern auch für den Schutz vor Viren wie COVID-19 .
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