Wenn wir von Glück im modernen Leben sprechen, meinen wir vielleicht das Gefühl, das wir nach dem ersten Schluck einer leckeren Eiswaffel haben oder wenn wir einen Nachmittag mit guten Freunden verbringen. Diese Art, Glück als Vergnügen zu betrachten, legt nahe, dass es sich um einen subjektiven, emotionalen Zustand handelt, der anfällig für die von Moment zu Moment gemachte Erfahrung ist.
Obwohl es ein Teil des Glücks ist, sich gut zu fühlen, haben einige alte Denkschulen Glück im weiteren Sinne definiert. Insbesondere glaubte Aristoteles, dass das ultimative Ziel des menschlichen Lebens ein Konzept der alten Griechen namens war Eudämonie. Das Wort wird oft mit „Glück“ übersetzt, bedeutet aber wahrscheinlicher „menschliches Gedeihen“ oder „ein gutes Leben“. Anstelle einer Emotion oder vorübergehenden Stimmung lässt sich Eudaimonia besser beurteilen, indem man fragt: „Wofür möchte ich mich erinnern, wenn mein Leben vorbei ist?“
Aristoteles' Rezept für ein gutes Leben lautete, Tugend zu üben: In unseren Handlungen stets gütig, demütig, weise und ehrlich zu sein. Mit anderen Worten, ein guter Mensch zu sein, ist das Rezept für ein glückliches Leben.
Universelle Tugenden
Die moderne Psychologie hat die Vorstellung von Aristoteles mit aufgenommen die Entwicklung einer umfassenden Liste von Charakterstärken und Tugenden. Die Psychologen Christopher Peterson und Martin Seligman haben die Werte der Kulturen in der gesamten Menschheitsgeschichte untersucht und die 24 universellsten Tugenden oder Charakterstärken identifiziert. Diese Stärken repräsentieren das, was die meisten Menschen als guten Charakter bezeichnen würden, einschließlich Hoffnung, Dankbarkeit, Fairness und Liebe.
Die Forschung unterstützt nun die Theorie, dass die Entwicklung und Nutzung dieser Charakterstärken zu mehr Glück führt. Um die alte Weisheit der Eudämonie für Sie zu nutzen, sollten Sie die Tugenden berücksichtigen, die Aristoteles seinen Schülern ermutigte, sich selbst zu entwickeln.
Die Geduld
Der Wunsch nach sofortiger Befriedigung kann leicht aus kleinem Ärger Wut machen. Geduld aufzubringen bedeutet, sein Temperament der Situation entsprechend zu steuern. Wenn du dich dabei erwischst, wie du mit dem Fuß tippst und auf deine Uhr in der Schlange in einem Café schaust, überlege zuerst, ob deine Wut der Situation hilft oder nicht. Wenn nicht, lass es.
Wenn Ihre Ungeduld direkt auf eine andere Person gerichtet ist, arbeiten Sie daran, Empathie zu entwickeln und sich in ihre Lage zu versetzen. Wenn Sie beispielsweise im Verkehr von jemandem abgeschnitten werden, überlegen Sie, was mit ihm los sein könnte und was seine Absichten sind.
Mut
Geduld ist zwar eine Tugend, aber zu viel Geduld kann dazu führen, dass Sie ein Schwächling werden. Mut zu haben, besonders angesichts von Ungerechtigkeit, ist auch tugendhaft. Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern ein angemessenes Gleichgewicht zwischen Angst und Zuversicht.
Neigen Sie dazu, zu selbstsicher oder zu ängstlich zu sein? Wenn du zu oft zur Angst neigst, finde Gelegenheiten, dich selbst herauszufordern, indem du beispielsweise ein hartes Gespräch führst oder ja sagst, wenn du zu etwas eingeladen wirst, das dich einschüchtert.
Wenn Sie jedoch dazu neigen, zu selbstsicher zu sein, achten Sie darauf, dass Sie keine zu großen Herausforderungen annehmen. Achten Sie darauf, Konflikte mit anderen zu vermeiden, da Sie deren Stärken oder Perspektiven nicht anerkennen. Aber genau wie jemand, der ängstlich ist, profitieren Sie davon, neue Dinge zu lernen – und die Mühe, die Sie in sie stecken, zu schätzen, anstatt das Ergebnis.
Mäßigkeit
Erinnerst du dich an das zweite Stück Kuchen, nach dem du letzte Nacht gegriffen hast? Hast du es wirklich gebraucht? Mäßigung bedeutet Mäßigung. Auf jeden Fall sollten wir ein Stück Kuchen essen und es genießen. Aber zu viel des Guten zersetzt das Glück, besonders wenn Schuldgefühle und Selbsthass einsetzen.
Zwei Möglichkeiten, Selbstbeherrschung auszuüben
- Wenn du dich entscheidest, Freude an etwas zu haben, erlaube dir, ganz präsent zu sein und es zu genießen.
- Setzen Sie sich angemessene Grenzen und halten Sie sich daran. Haben Sie einen Plan im Voraus und wissen Sie, dass Sie Ihr Glück mehr steigern werden, wenn Sie an Ihrem Limit bleiben, als wenn Sie es überschreiten.
Freundschaft
Freundschaft war für Aristoteles eine der höchsten Tugenden. Er räumte ein, dass Freundschaften oft aus rein praktischen Gründen bestehen. Aber wahre Freundschaft ist eine Verbindung zwischen zwei Menschen, die sich gegenseitig bewundern und sich gegenseitig ermutigen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Solche Freundschaften sind selten. Dies sind nicht die Hunderte von Verbindungen, die Sie auf Facebook oder LinkedIn haben. Diese Leute rufen Sie mitten in der Nacht an, wenn Sie jemanden brauchen, der für Sie da ist. In diese Beziehungen zu investieren und sie zu pflegen, ist grundlegend, um unser eigenes Glück zu unterstützen. Finden Sie heraus, wer diese Menschen in Ihrem Leben sind und lassen Sie sie wissen, wie sehr Sie sie schätzen. Diese Gespräche sind eine glückliche Win-Win-Situation.