Studien zur sozialen Unterstützung zeigen, dass ein oder zwei enge und unterstützende Freunde für die emotionale Gesundheit mindestens genauso wertvoll sind wie eine große Gruppe freundlicher Bekanntschaften oder eher oberflächliche Freundschaften. Allerdings wäre es das Beste aus beiden Welten, soziale Unterstützung von mehreren unterstützenden Freunden zu haben. Sie wissen wahrscheinlich bereits, ob Sie sich mit einem oder mehreren guten Freunden wohler fühlen, aber es gibt einige gute Gründe, zumindest ein paar verschiedene Freunde zu haben, auf die Sie zurückgreifen können:
- Wenn Sie nur eine Person haben, die Sie in schwierigen Zeiten unterstützt, können Sie diese Person ermüden oder sich nicht unterstützt fühlen, wenn diese Person nicht verfügbar ist. Es ist für alle besser, wenn Sie mindestens ein paar Leute haben, auf die Sie sich verlassen können.
- Sie ziehen unterschiedliche Vorteile aus verschiedenen Arten von Menschen. Einen aufgeschlossenen Freund zum Feiern zu haben, einen sachkundigen Freund, von dem man Informationen und Einsichten erhält, und einen empathischen Freund, der in schwierigen Zeiten ein guter Zuhörer ist, bietet beispielsweise eine bessere Mischung aus sozialer Unterstützung, als jeder dieser Menschen allein geben könnte .
- Deine Freunde können unterschiedliche Qualitäten ineinander hervorbringen, die euch allen zugute kommen. Zum Beispiel könnte deine aufgeschlossene Freundin deine schüchterne, empathische Freundin aus ihrer Schale holen und ihr drei könntet zusammen ausgehen und feiern. Außerdem können Ihre Freunde Sie mehr Freunden vorstellen, sodass Sie einen größeren Pool an vorab geprüften potenziellen Freunden haben.
- Studien zeigen, dass ein Zugehörigkeitsgefühl für die emotionale Gesundheit und das Wohlbefinden äußerst wichtig ist; diejenigen, die soziale Unterstützung haben, sich aber nicht zugehörig fühlen, leiden beispielsweise viel häufiger an Depressionen.
Neue Leute kennenlernen
Wenn Sie noch nicht zur Schule gehen oder für ein großes Unternehmen mit einer eingebauten Sozialstruktur und ständigen Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen, arbeiten, ist es immer noch einfach, neue Freundschaften zu schließen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen:
- Trete einem Fitness Studio bei: Wenn Sie sich nicht mit der Person auf dem nächsten Stairmaster unterhalten möchten, bieten die meisten Fitnessstudios Yoga-, Aerobic- oder sogar Kampfsportkurse an, die eine intimere Umgebung und Gelegenheiten bieten, Leute zu treffen und vielleicht einen Trainingspartner zu finden.
- Beteiligen Sie sich an einem Hobby: Wenn Sie gerne Dinge mit Ihren Händen herstellen, können Sie sich vielleicht für einen Gemeinschaftskunstkurs anmelden. Wenn Sie gerne schreiben, bietet ein Autorenworkshop eine großartige Gelegenheit, Ihre Schreibfähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig andere Schriftsteller kennenzulernen.
Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen, der auf Ihre Interessen ausgerichtet ist, verbessern Sie sich und treffen Menschen, mit denen Sie bereits etwas gemeinsam haben!
- Freiwillige! Wenn Sie sich für eine Wohltätigkeitsorganisation engagieren, an die Sie glauben, haben Sie das Gefühl, etwas Positives zu tun, um der Welt zu helfen, was in sich selbst eine großartige Möglichkeit zum Abbau von Stress bietet, und Sie werden andere mit ähnlich großen Herzen und großer Leidenschaft für das Helfen treffen.
- Holen Sie sich ein Haustier: Sie werden nicht nur körperliche und emotionale Vorteile daraus ziehen, ein Haustierbesitzer zu sein, sondern Sie können auch andere in Hundeparks oder Zoohandlungen treffen. Für passionierte Kaninchenbesitzer gibt es sogar Parktage! Lass dir von deinem „besten Freund“ helfen, dich mit anderen (menschlichen) Freunden zu verbinden.
- Eine Party feiern: Wenn Sie alle Ihre aktuellen Freunde einladen und jeden dazu ermutigen, einen Freund mitzubringen, haben Sie einen Pool neuer Leute, die Sie kennenlernen können. Außerdem kannst du deine Freunde dazu inspirieren, ihre eigenen Partys zu veranstalten, auf denen du noch mehr neue Leute triffst.
- Lächeln! Dies mag einfach klingen, aber wenn Sie eine „nahezusprechende Atmosphäre“ ausstrahlen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie überall mit neuen Leuten ins Gespräch kommen. Nicht alle diese Gespräche müssen zu einer neuen Freundschaft führen, aber einige könnten es sein, und nur ein herzlicher Austausch mit jemandem kann Ihren (und ihren) Tag verschönern!