Haben Sie sich jemals gefragt, was Ihr Herz höher schlagen lässt, während Sie einen Gruselfilm sehen? Oder was ist für Ihre schnelle Reaktion verantwortlich, wenn Sie jemand im Verkehr abschneidet? Oder warum Ihr Gehirn leer wird und Ihre Handflächen schwitzen, wenn Sie in einem Raum voller Menschen eine Präsentation halten müssen?
Das sympathische Nervensystem stimuliert die "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion, wenn Sie mit einer Bedrohung konfrontiert werden, sei es von einem wilden Tier gejagt oder mit Ihrer Angst vor öffentlichen Reden konfrontiert. Wenn keine Bedrohung vorliegt, ermöglicht das parasympathische Nervensystem Ihrem Körper, sich auszuruhen, sich zu erholen und Nährstoffe zu verdauen.
Das autonome Nervensystem verstehen
Der Sympathikus ist ein Zweig des autonomen Nervensystems (der andere Zweig ist der Parasympathikus). Das autonome Nervensystem reguliert die Funktionen von Organen wie Herz, Magen, Blase und Darm, die ohne bewusste Anstrengung ablaufen. Es steuert auch die Muskeln in Ihrem Körper. Normalerweise bemerken Sie dieses System bei der Arbeit nicht, weil es reflexartig auf Reize reagiert wie ein wildes Tier.
In akut stressigen Situationen passieren eine Reihe von Dingen in Ihrem Gehirn. Zuerst sendet die Amygdala, die dafür verantwortlich ist, Angst zu erkennen und sich auf Notfallereignisse vorzubereiten, die Nachricht an Ihren Hypothalamus, dass Sie in Gefahr sind. Im Gegenzug setzt der Hypothalamus CRH (Corticotropin-Releasing-Hormon) frei, das die Hypophyse zur Freisetzung von ACTH (adrenocorticotropes Hormon) anregt, das dann die Nebennieren anweist, Adrenalin (Epinephrin) und Noradrenalin (Noradrenalin) freizusetzen. Dies löst eine Reihe von physiologischen und hormonellen Veränderungen aus, wie erweiterte Pupillen, erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck, erhöhte Aufmerksamkeit und gesteigerte Sinne. Darüber hinaus werden Blutzucker und Fette zur Energiegewinnung in Ihren Blutkreislauf abgegeben, sodass Sie vor der Gefahr "kämpfen" oder "fliehen" können.
Bei der Borderline-Persönlichkeitsstörung wird das sehr gut koordinierte automatische Nervensystem leichter ausgelöst, was sowohl innerlich als auch äußerlich zu ernsthaften emotionalen Konflikten führen kann.
Das sympathische Nervensystem mit Borderline-Persönlichkeitsstörung
Die Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) ist eine häufige und störende psychische Erkrankung, von der etwa 1,4 % der Bevölkerung und 4 Millionen Amerikaner betroffen sind. Trotz ihrer Verbreitung wurden die neurologischen oder physiologischen Mechanismen hinter der BPD nur wenig erforscht. Einige Wissenschaftler haben vorgeschlagen, dass ein besseres Verständnis der Mechanismen hinter BPD, wie z. B. Probleme mit dem sympathischen Nervensystem, zur Schaffung wirksamerer Behandlungsmöglichkeiten führen kann. Obwohl einige Medikamente bei der Behandlung bestimmter Symptome von BPD helfen können, gibt es bis heute kein Medikament, das speziell zur Behandlung von BPD zugelassen ist.
Laut dem „Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illnesses, 5. Auflage“, einer Referenz von Gesundheitsexperten, die bei der Diagnosestellung überprüft werden, haben Menschen mit BPS typischerweise Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu regulieren. Forscher haben die Hypothese aufgestellt, dass dies bedeutet, dass das sympathische Nervensystem bei Menschen mit BPS übermäßig stimuliert werden kann, was zu intensiven oder irrationalen Reaktionen führt. with Menschen mit BPS neigen dazu, länger als andere Anzeichen von Stress zu zeigen.
Bei Menschen mit BPS können geringfügige Situationen, die andere Menschen nicht beeinträchtigen würden, eine extreme körperliche Reaktion verursachen. Dies kann zu extremem Stress und Angst führen, selbst wenn der Stress durch Wahnvorstellungen verursacht wird. Wenn beispielsweise eine Person mit BPS glaubt, dass ihr Partner sie verlassen wird, kann sie in Panik und Verzweiflung geraten, selbst wenn ihr Partner nicht die Absicht hat, sich von ihr zu trennen. Ihr Herz kann rasen, sie kann weinen und sie kann einen Adrenalinschub verspüren und eine vorschnelle Aktion unternehmen, um ihren Partner am Verlassen zu hindern.
Die Ursache dieser erhöhten Reaktion ist unbekannt. Einige medizinische Fachkräfte glauben, dass BPD durch eine Mischung aus biologischen und umweltbedingten Faktoren verursacht wird, einschließlich sowohl der Genetik als auch der Art, wie Sie erzogen wurden. Missbrauch, Traumata und Verlassenwerden wurden alle mit einem erhöhten BPD-Risiko in Verbindung gebracht. In einer Studie hatten 75 % der Frauen mit BPS eine dokumentierte Vorgeschichte von sexuellem Missbrauch in der Kindheit. Auch die Familienanamnese spielt eine wesentliche Rolle, da BPD bei biologischen Verwandten ersten Grades der Betroffenen etwa fünfmal häufiger vorkommt.
Die Bedeutung des Lernens, mit Stress umzugehen
Was auch immer die Ursache ist, denn Menschen mit BPS neigen dazu, eher in den Kampf-oder-Flucht-Zustand versetzt zu werden und in diesem Zustand zu bleiben, selbst wenn die Stressquelle vorbei ist. Zu lernen, mit dem Stress umzugehen, der diese Spirale auslösen kann, ist entscheidend, um Rückfälle zu verhindern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Im Laufe der Zeit kann die Aufrechterhaltung eines ständigen Alarmzustands dazu führen, dass Ihr Körper Überstunden macht. Dieser Verschleiß, bekannt als allostatische Belastung, kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Natürlich ist es stressig, BPD allein zu haben. Dennoch gibt es Bewältigungsmechanismen, die Ihnen helfen können, mit Ihrem psychischen Gesundheitszustand umzugehen. Die National Alliance of Mental Illness empfiehlt die Annahme wichtiger Strategien wie das Setzen von Prioritäten für das Zeitmanagement, Entspannung, regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung. Diese Strategien können helfen, Stress abzubauen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.