Was Sie über die Behandlung von ADHS wissen sollten

Es mag schwer sein zu lernen, dass es keine Heilung für ADHS gibt. Die Symptome können jedoch erfolgreich behandelt und behandelt werden.

Bei einer angemessenen Behandlung können Sie Verbesserungen in Ihrer Schul- oder Arbeitsleistung erwarten, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass sich auch Ihre Beziehungen, Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl verbessern.

Obwohl die ADHS-Behandlung oft mit verschreibungspflichtigen Medikamenten in Verbindung gebracht wird, ist dies nicht die einzige verfügbare Behandlung. Therapie, spezielle Unterkünfte, soziales Kompetenztraining und Änderungen des Lebensstils können ebenfalls dazu beitragen, ADHS-Symptome zu reduzieren.

Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass der effektivste Weg zur Behandlung von ADHS eine Kombination aus Medikamenten und Verhaltensinterventionen ist.

Medikation

Medikamente sind die häufigste Behandlung von ADHS. Wenn Ihnen oder Ihrem Kind Medikamente verschrieben werden, ist es wichtig, Ihre Symptome zu überwachen und Nebenwirkungen zu melden. Mit diesen Informationen kann Ihr Arzt das Rezept anpassen, bis die richtige therapeutische Dosis gefunden ist.

Die beiden Hauptgruppen von Medikamenten zur Behandlung von ADHS sind Stimulanzien und Nicht-Stimulanzien.

Stimulanzien

Es mag widersinnig klingen, jemandem, der hyperaktiv ist, ein Stimulans zu verschreiben. Stimulanzien reduzieren jedoch Hyperaktivität und Impulsivität und erhöhen die Aufmerksamkeit.

Häufige Stimulanzien sind:

• Adderall (Amphetamin und Dextroamphetamin)
• Concerta (Methylphenidat mit verlängerter Freisetzung)
• Dexedrin (Dextroamphetamin)
• Focalin (Dexmethylphenidat)
• Metadat (Methylphenidat-Hydrochlorid)
• Ritalin (Methylphenidat)

Nicht-Stimulanzien

Während Stimulanzien normalerweise das erste Medikament sind, das zur Behandlung von ADHS verschrieben wird, kann manchmal stattdessen ein Nicht-Stimulans verwendet werden. Dies kann gewählt werden, wenn Sie oder Ihr Kind negative Nebenwirkungen bei der Einnahme von Stimulanzien hatten oder Bedenken hinsichtlich des Missbrauchs von Stimulanzien bestehen. Manchmal kann Ihr Arzt sowohl ein Stimulans als auch ein Nicht-Stimulans verschreiben.

Beispiele für nicht stimulierende Medikamente sind:

• Strattera (Atomoxetin)
• Wellbutrin XL (Bupropionhydrochlorid)
• Guanfacin (Intuniv)
• Clonidin (Catapres)
• Qelbree (Viloxazin)

Verhaltensstrategien

Die Umwelt spielt eine große Rolle bei der Behandlung der Symptome von ADHS. Ein unorganisiertes und unstrukturiertes Umfeld kann die Symptome verschlimmern. Eine strukturierte, übersichtliche und vorhersehbare Umgebung kann dagegen sehr hilfreich sein.

Hier sind einige Beispiele für Verhaltensstrategien, die bei Kindern und Erwachsenen mit ADHS funktionieren:

• Routinen etablieren: Einfache, vorhersehbare Routinen im Laufe des Tages bedeuten, dass notwendige Aufgaben ohne Panik in letzter Minute erledigt werden. Eine gesunde Morgen-, Nachmittags- und Abendroutine kann die notwendigen Schritte zur Erfüllung von Aufgaben skizzieren.
• Checklisten erstellen: Eine Checkliste kann für jeden mehrstufigen Prozess erstellt werden, der kompliziert oder stressig erscheint. Es dient als Gedächtnisstütze und hilft Ihnen oder Ihrem Kind, sich organisiert zu fühlen. Sie können zum Beispiel eine Checkliste an die Haustür kleben, auf der alle Dinge aufgelistet sind, die Sie oder Ihr Kind für den Tag benötigen.
• Timer verwenden: Um Ihnen oder Ihrem Kind zu helfen, auf die Hausaufgaben oder ein Arbeitsprojekt zu achten, stellen Sie einen Timer auf 15 Minuten (der eine bestimmte Zeit des Fokus anzeigt). Wenn es klingelt, machen Sie eine kurze Pause und stellen Sie Ihren Timer dann erneut ein.
• Wecker einstellen: Sie können Alarme einstellen, die Sie oder Ihr Kind daran erinnern, Medikamente einzunehmen oder das Haus zu verlassen. Alarme können stärkend wirken, da sie den Bedarf an Erinnerungen durch andere reduzieren.
• Diagramme erstellen: Wenn Sie ein Verhalten oder eine Gewohnheit in Ihren Tag einbeziehen möchten, erstellen Sie ein Diagramm mit den Wochentagen. Jedes Mal, wenn Sie das Verhalten ausführen – zum Beispiel beim Zähneputzen – erhalten Sie einen Stern. Sowohl Kinder als auch Erwachsene finden dies lohnend und es dient als Erinnerung und Motivation, die Aufgabe zu erledigen.
• Planer verwenden: Die Verwendung eines Planers hilft dabei, den Ablauf der Zeit zu verstehen, was für den Tag geplant ist, und markiert Fristen, z. B. wenn Aufgaben abgegeben werden müssen.

Elternschulung

Manche Eltern haben das Gefühl, als Elternteil "versagt" zu haben, wenn sie eine Schulung brauchen, aber das ist nicht der Fall. Das Elterntraining vermittelt Eltern von Kindern mit ADHS die Fähigkeiten, das Verhalten ihrer Kinder zu Hause zu managen.

Das Elterntraining bietet emotionale Unterstützung und vermittelt gleichzeitig spezifische Disziplintechniken, die sich als wirksam bei der Reduzierung von Verhaltensproblemen bei Kindern mit ADHS erwiesen haben. Eltern lernen oft, klare Regeln aufzustellen, konsequente Konsequenzen zu ziehen und den Tagesablauf ihres Kindes zu strukturieren.

Eltern lernen auch Strategien zur Verhaltensänderung, z. B. wie man Belohnungssysteme verwendet, um Kinder zu motivieren, Hausaufgaben zu machen und Hausaufgaben zu machen. Und sie lernen, natürliche und logische Konsequenzen effektiv anzuwenden.

Sozialkompetenztraining

Soziale Fähigkeiten können Menschen mit ADHS oft Probleme bereiten, da ADHS-Symptome zu einem unhöflichen Verhalten führen können.

Beispiele sind, subtile nonverbale Hinweise nicht zu bemerken, einen Sprecher impulsiv zu unterbrechen oder aus dem Fenster zu schauen, wenn jemand spricht. Ein weiteres Beispiel ist das Überschreiten physischer Grenzen, indem man zu nahe an Menschen steht.

Keines dieser Verhaltensweisen ist absichtlich unhöflich, und Familie und enge Freunde verstehen dies. Es kann jedoch schwierig sein, Freunde zu finden, gute Arbeit zu leisten oder sich zu verabreden, ohne neue soziale Fähigkeiten zu entwickeln.

Das Training sozialer Fähigkeiten kann Teil der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) sein. Die Therapie kann entweder in einer Gruppe oder mit einem Einzeltherapeuten durchgeführt werden, oder ein ADHS-Coach kann die sozialen Fähigkeiten vermitteln.

Beratung und Psychotherapie

Untersuchungen haben ergeben, dass kognitive Verhaltenstherapie für Menschen mit ADHS wirksam ist. Es hilft, neue Verhaltensweisen in der Welt zu entwickeln. Wichtig ist, dass es auch bei der Scham und dem geringen Selbstwertgefühl hilft, von denen viele Menschen mit ADHS betroffen sind.

Die Zusammenarbeit mit einem Berater oder Therapeuten kann eine hilfreiche Möglichkeit sein, Probleme anzugehen, die sich aus dem Leben mit ADHS ergeben, einschließlich Arbeitsplatzverlust und Beziehungsproblemen. Es kann auch für Menschen hilfreich sein, die mit Begleiterkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen leben.

Es kann äußerst hilfreich sein, mit einem Arzt zu sprechen, der sich mit ADHS auskennt, um die besten Bewältigungsmechanismen für Sie zu finden.

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Coaching

Wenn Sie mehr Struktur in Ihrem Leben schaffen, können Sie Ihre Symptome lindern. Aber es ist schwer, eine konsistente Routine zu etablieren und sich zu organisieren, wenn man ADHS hat.

ADHS-Coaches können Verantwortung übernehmen, während Sie diese Struktur erstellen. Sie können Ihnen oder Ihrem Kind auch helfen, Ziele zu setzen, neue Gewohnheiten zu entwickeln, neue Fähigkeiten zu erlernen und daran zu arbeiten, diese in Ihr Leben zu integrieren.

Der Trainer könnte auch als "Körper-Double" fungieren. Ein Body Double ist eine Person, die Ihnen Gesellschaft leistet, während Sie eine schwierige Aufgabe erfüllen.

Viele Menschen mit ADHS kämpfen mit langweiligen, alltäglichen oder mehrstufigen Aufgaben wie Hausarbeit, Aufräumen und Steuern. Sie könnten den Anfang hinauszögern oder abgelenkt werden und ein Projekt halb abgeschlossen lassen.

Ein Body Double sitzt mit Ihnen im selben Raum, während Sie diese Aufgaben ausführen. Ihre physische Präsenz hilft Ihnen, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren und reduziert Ihre Angst.

Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen bieten Eltern von Kindern mit ADHS und Personen mit ADHS Bildung, emotionale Unterstützung und Ermutigung. Mit Menschen zusammen zu sein, die Ihre Kämpfe verstehen, ohne dass Sie sie erklären müssen, kann großen Trost und ein Gefühl der Zugehörigkeit geben.

Selbsthilfegruppen sind auch ein großartiger Ort, um sich über Ressourcen in Ihrer Nähe zu informieren, wie beispielsweise einen besonders sachkundigen ADHS-Arzt. Manchmal haben Selbsthilfegruppen Gastredner und manchmal können Sie einfach Ihre Erfahrungen teilen.

Unterkünfte

Wenn eine Person offiziell mit ADHS diagnostiziert wurde, hat sie Anspruch auf eine Unterkunft. Dies bedeutet, dass ein Kind eine Unterkunft in der Schule erhalten kann und ein Erwachsener sie am Arbeitsplatz haben kann.

Manche Leute sind schüchtern, um nach einer Unterkunft zu fragen, weil sie nicht auffallen wollen oder das Gefühl haben, dass sie viel Aufhebens machen. Unterkünfte sind jedoch dazu da, Sie zu unterstützen. Sie schaffen die hilfreichste Umgebung, damit Sie die Noten bekommen, zu denen Sie fähig sind, und Ihre beste Arbeit leisten.

Beispiele für Studentenunterkünfte sind Hilfe beim Schreiben von Notizen im Unterricht, Aufzeichnen von Vorlesungen und die Möglichkeit, eine Prüfung in einem ruhigen Raum abzulegen. Sprechen Sie mit dem Lehrer in der Schule oder dem Behindertenzentrum für Schüler, um weitere Informationen zu diesen Vorkehrungen zu erhalten.

Beispiele für Arbeitsplatzunterkünfte sind das Tragen von Kopfhörern mit Geräuschunterdrückung oder flexible Arbeitszeiten. Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein "Bitte nicht stören"-Schild anzubringen, auch wenn dies nicht den Richtlinien des Büros entspricht. Sprechen Sie mit Ihrem Chef oder der Personalabteilung über Arbeitsplatzunterkünfte, die Ihnen helfen können.

Änderungen des Lebensstils

Änderungen des Lebensstils, wie eine gesunde Ernährung und Bewegung, können auch die ADHS-Symptome unterstützen. Eine gute Möglichkeit, diese Veränderungen in Ihr Leben zu integrieren, besteht darin, sie so angenehm wie möglich zu gestalten, da Motivation ein großer Teil von ADHS ist. Wählen Sie beispielsweise eine Übung aus, die Ihnen Spaß macht und sich nicht wie eine weitere Aufgabe auf Ihrer Liste anfühlt.

Bildung

So viel wie möglich darüber zu lernen, was ADHS ist und wie es sich auf Sie oder Ihr Kind auswirkt, ist möglicherweise der wichtigste Teil des Behandlungsprozesses.

Schwierigkeiten bei der Regulierung von Aufmerksamkeit, Impulsen und Hyperaktivität sind die Kernsymptome von ADHS, aber wie wirken sie sich auf Ihr Kind oder Ihr Leben aus? Träumt Ihr Kind beispielsweise Tagträume und verpasst Anweisungen oder ist Ihr Kind impulsiv und läuft wahrscheinlich auf die Straße, ohne hinzusehen? Wenn Sie die größten ADHS-Herausforderungen genau kennen, kann es Ihnen helfen, die Behandlungsoptionen zu navigieren.

Glücklicherweise gibt es mehr Informationen über ADHS als je zuvor. Sie können von Websites, Büchern und Podcasts lernen. Erwägen Sie die Teilnahme an Kursen vor Ort oder an nationalen Konferenzen wie der CHADD-Jahreskonferenz. Und denken Sie immer daran, einen offenen Dialog mit Ärzten zu führen.

Komplementäre Behandlungsansätze

Es gibt eine Vielzahl von ergänzenden Behandlungen, die für ADHS untersucht wurden. Keine hat sich schlüssig als wirksamer erwiesen als die konventionelle Behandlung. Es ist wichtig, jeden dieser ergänzenden Behandlungsansätze mit Ihrem Arzt und Ihrem Psychiater zu besprechen, bevor Sie damit beginnen.

Hier sind einige ergänzende Behandlungen, die für ADHS untersucht wurden:

• Omega-3-Fettsäuren
• Melatonin
• Ginkgo Biloba
• Johanniskraut
• Akupunktur
• Meditationstherapien und Yoga
• Neurofeedback

Ein Wort von Verywell

Ihr Behandlungsplan sollte an Ihre Bedürfnisse und Ihren Lebensstil angepasst werden. Es ist wichtig, Ihre Symptome und Ihren Fortschritt zu überwachen, damit Sie weiterhin daran arbeiten können, Strategien und Behandlungen zu finden, die Ihnen helfen, mit ADHS gut zu leben.

Wie Sie Ihr bestes Leben führen, wenn Sie ADHS haben