Sommer bedeutet warmes Wetter, Planschen im Pool, Ferien und eine Auszeit vom Schuldruck. Aber für viele Eltern von Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) kann die Sommerzeit auch stressig sein, weil die Kinder zu Hause sind.
ADHS-Überlebenstipps im Sommer
Manchmal denken die Leute, dass ADHS nur Schule und Akademiker betrifft. Für einige Kinder mit ADHS mag dies der vorherrschende Bereich sein, in dem sie Herausforderungen erleben, aber es ist viel häufiger, dass ADHS alle Aspekte des Lebens beeinflusst, einschließlich des häuslichen Lebens und der familiären Interaktionen. Wenn Sie Eltern eines Kindes mit ADHS sind, finden Sie hier einige Ideen, um die Sommermonate stressfreier, produktiver und unterhaltsamer für Sie, Ihr Kind und die ganze Familie zu gestalten!
1. Strukturieren Sie den Tag Ihres Kindes
Der Schultag bietet Ihrem Kind einen geregelten Ablauf, der im Hinblick auf den Tagesablauf relativ vorhersehbar ist. Aber wenn die Schule für den Sommer ausfällt, kann der Tag Ihres Kindes weit offen sein, es sei denn, Sie schaffen sich eine neue Routine. Kinder mit ADHS profitieren von der äußeren Struktur, die eine Routine bietet. Wenn ihre Umgebung organisiert, vorhersehbar und unterstützend ist, fällt es ihnen leichter, Symptome zu bewältigen und ihr Verhalten zu regulieren.
Beginnen Sie bei der Entwicklung des Sommerplans damit, einheitliche Aufwachzeiten, Snack-/Essenszeiten und Schlafenszeiten für Ihre Kinder festzulegen. Füllen Sie den Zeitplan mit lustigen und interessanten Aktivitäten. Kinder mit ADHS können sich sehr schnell langweilen, und Langeweile ist oft ein Tor zu Ärger, wenn sie oder sie versuchen, eine Stimulation zu erzeugen – oder Unfug. Denken Sie jedoch daran, dass auch alle Kinder Ausfallzeiten brauchen, also planen Sie diese Zeiten auch jeden Tag ein.
Wenn Sie den Sommerplan erstellen, passen Sie ihn an die Interessen und Bedürfnisse Ihres Kindes an. Versuchen Sie, Aktivitäten zu planen, die Ihr Kind manchmal für die Interaktion mit Gleichaltrigen bekommt. Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Kinder nach draußen gehen (mit Sonnencreme), um zu spielen und sich viel körperlich zu betätigen. Wenn Ihr Kind schwimmen kann, ist der Pool im Sommer ein großartiger Ort, um sich zu bewegen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind in die Planung der Aktivitäten einbezogen wird. Holen Sie sich einen großen Kalender und haben Sie Spaß beim gemeinsamen Ausfüllen des Zeitplans. Schreiben Sie den Sommerplan in den Kalender und hängen Sie ihn an einer gut sichtbaren Stelle in Ihrem Zuhause aus, damit Sie beide sehen können, was jeder Tag bringt.
2. Planen Sie akademische Aktivitäten, um die "Sommerrutsche" zu vermeiden
Berücksichtigen Sie bei der Entwicklung des Sommerplans Ihres Kindes unbedingt Zeiten für akademische Lernmöglichkeiten und Übungen. Es ist so einfach, den Sommer zu überstehen und die Schule zu vergessen, aber Kinder verlieren im Laufe des Sommers ihr akademisches Wachstum - insbesondere in Mathematik und Lesefähigkeiten (bekannt als "Sommerrutsche"), wenn sie sich nicht an Bildungsaktivitäten beteiligen. Was dies für Kinder mit ADHS doppelt wichtig macht, ist, dass viele von ihnen auch begleitende Lernschwierigkeiten haben. Ohne Übung und Wiederholung können sie schnell ihren akademischen Gewinn verlieren.
Planen Sie daher regelmäßige schulische Aktivitäten zu Hause mit Lesen und Rechnen ein, um Ihrem Kind zu helfen, seinen Bildungsstand zu halten und für Kontinuität und Bereicherung über den Sommer zu sorgen. Sprechen Sie mit dem Lehrer Ihres Kindes und bitten Sie um Vorschläge und Empfehlungen, die auf die pädagogischen Bedürfnisse Ihres Kindes zugeschnitten sind.
Da der Rest des Jahres mit Schule, Hausaufgaben, Sport oder anderen außerschulischen Aktivitäten beschäftigt sein kann, finden viele Familien, dass der Sommer eine gute Zeit ist, um formale akademische Nachhilfestunden zu planen, um bei bestimmten Lernproblemen zu helfen.
Sorgen Sie dafür, dass die lehrreiche Zeit Spaß macht! Bauen Sie Belohnungssysteme ein, um Ihr Kind motiviert zu halten. Planen Sie diese Zeit am Morgen ein oder wann immer Ihr Kind am frischesten und konzentriertesten ist. Nutzen Sie diese Zeit, um die schulischen Fähigkeiten und das Selbstvertrauen Ihres Kindes zu stärken.
3. Sommercamp-Optionen
Sie werden vielleicht feststellen, dass die Teilnahme Ihres Kindes an einem Sommercamp-Programm dazu beiträgt, seinen Tag zu strukturieren und zusätzliche Möglichkeiten für Spaß, Geselligkeit, Lernen und Erfolg bietet. Denken Sie bei Sommercamps an die Bedürfnisse Ihres Kindes. Es gibt einige Sommercamps und Behandlungsprogramme, die speziell für Kinder mit ADHS entwickelt wurden. Wenn Ihr Kind starke Probleme im sozialen Umgang mit Gleichaltrigen hat oder wenn es sehr impulsiv ist und ein gutes Verhaltensmanagementsystem benötigt, kann eines dieser Spezialcamps gut passen.
4. Wahl einer Medikamentenpause
Wenn Ihr Kind Medikamente zur Behandlung der ADHS-Symptome einnimmt, stellt sich oft die Frage, ob es dem Kind in den Sommermonaten eine Pause gönnen soll oder nicht. Die Antwort sollte für das Kind einzigartig sein.
ADHS ist eine weit verbreitete Erkrankung, die über den Sommer nicht verschwindet. Die meisten Kinder erleben weiterhin herausfordernde Beeinträchtigungen der Aufmerksamkeit und der mentalen Konzentration, der Selbstkontrolle, des Arbeitsgedächtnisses, der Organisation, des Zeitmanagements, der Problemlösung und der Emotionsregulation – unabhängig davon, ob die Schule gerade stattfindet oder nicht.
ADHS-Symptome können jedoch jedes Kind auf sehr individuelle Weise betreffen. Bei einigen Kindern können die Symptome milder sein oder das Kind kämpft hauptsächlich mit Unaufmerksamkeit im Bildungsbereich. Vielleicht hat dieses Kind keine signifikanten Probleme in Bezug auf die Beziehungen zu Gleichaltrigen und Familien. Für manche Kinder kann eine Medikamentenpause oder eine Reduzierung der Medikamentendosis über den Sommer sinnvoll sein.
Auf der anderen Seite beeinflusst ADHS alle Aspekte des Lebens eines Kindes - das Auskommen mit anderen; Verfolgen von Aufgaben; in der Lage sein, innezuhalten und Situationen durchzudenken, bevor man reagiert; die Fähigkeit, Selbstkontrolle zu bewahren und Verhaltensweisen zu hemmen; soziale Situationen zu "lesen"; folgen Sie den Anweisungen; die Befriedigung hinauszögern und einfach produktiv und positiv durch den Tag kommen.
Wenn Sie im Sommer auf Familienurlaub sind oder wenn Ihr Kind ein Camp besucht oder an Aktivitäten beteiligt ist, die es erfordern, sich zu konzentrieren, seinen Körper zu kontrollieren, Übergänge, Frustrationen und Emotionen zu bewältigen und sich positiv mit Gleichaltrigen zu verbinden - und Ihr Kind Medikamente nimmt, die ihm dabei helfen - dann ist eine Medikamentenpause im Sommer möglicherweise nicht in seinem Interesse. Wenn diese Bereiche während des Schuljahres für Ihr Kind eine Herausforderung darstellen, werden sie im Sommer weiterhin dieselben Herausforderungen darstellen.
Arbeiten Sie mit dem Arzt Ihres Kindes zusammen, um die beste Herangehensweise an die Entscheidung für die Sommermedikation zu finden. Wenn Nebenwirkungen auftreten, über die Sie sich Sorgen machen, und Sie zögern, diese Änderungen während des Schuljahres vorzunehmen, sprechen Sie mit dem Arzt und planen Sie ihn. Der Sommer könnte eine gute Zeit sein, um diese Optimierungen, Anpassungen oder sogar Medikationsänderungen vorzunehmen, solange Sie die Situation sorgfältig überwachen können, um die Wirksamkeit der Behandlungsansätze zu bestimmen.