Es ist möglich, gleichzeitig Depressionen und Angstzustände zu haben. Viele Menschen mit Angstzuständen erleben gelegentliche Depressionen.
Depression und Angst
Bei bestimmten Erkrankungen treten häufig Depressions- und Angstsymptome auf. Laut dem National Institute of Mental Health begleitet eine schwere Depression häufig eine Panikstörung und andere Angststörungen. Während Depression und Angst unterschiedliche klinische Merkmale aufweisen, gibt es einige Überschneidungen der Symptome. Sowohl bei Depressionen als auch bei Angstzuständen sind beispielsweise Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche und Schlafstörungen häufig.
Es ist nicht ungewöhnlich, gelegentliche und kurze Phasen von Niedergeschlagenheit und Angst zu erleben. Diese Episoden sind normalerweise kein Grund zur Besorgnis, und wenn Sie einmal vorbei sind, können Sie Ihr Leben wie gewohnt fortsetzen.
Wenn Sie an Depressionen und Angstzuständen leiden und Ihre Symptome länger als zwei Wochen bestehen, häufig wiederkehren oder Ihr Leben beeinträchtigen, ist es an der Zeit, sich Hilfe zu holen.
Depression
Wir haben uns alle schon einmal „traurig“ oder „blau“ gefühlt. Seltene Depressionen, die nur wenige Tage andauern, sind für die meisten Menschen in der Regel kein Problem. Aber klinische Depressionen – die Art, für die Menschen Hilfe suchen – ist eine andere Geschichte. Das DSM 5 verwendet den Begriff „Major Depressive Disorder“ zur Klassifizierung und Diagnose einer klinischen Depression. Schwere depressive Episoden sind die charakteristischen Merkmale dieser Art von Depression. Diese Episoden sind durch extreme Symptome gekennzeichnet, die das tägliche Funktionieren beeinträchtigen.
Eine klinische Depression oder eine schwere depressive Episode kann eines der folgenden Symptome umfassen :
- die meiste Zeit traurig sein
- sich den größten Teil des Tages müde fühlen oder wenig Energie haben
- Verlust des Interesses an Aktivitäten, die einst genossen haben
- Veränderungen des Appetits, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
- Konzentrationsschwierigkeiten
- schwieriges Schlafen
- sich wertlos fühlen
- sich hilflos oder hoffnungslos fühlen
- unerklärliche Kopfschmerzen, Magenprobleme oder Muskel-/Skelettschmerzen
- Gedanken an Tod oder Selbstmord
Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Angst
Angst ist eine normale menschliche Erfahrung. Tatsächlich wird es in bestimmten Situationen als vorteilhafte Reaktion angesehen. Gefährliche Situationen lösen beispielsweise Angst in Form einer Kampf-oder-Flucht-Stressreaktion aus, die für unser Überleben notwendig ist. Oder manchmal gibt uns Angst den nötigen Schub, den wir brauchen, um Dinge zu erledigen.
Während es ziemlich klar ist, dass Angst normal und sogar nützlich ist, wird es für manche Menschen zu einem Problem. Und wenn Angst zu einem Problem wird, können die Auswirkungen physisch, emotional und verhaltensbedingt sein. Ihre Symptome können zu einer Angststörung führen, wenn sie sind:
- schwer oder lange anhalten
- steht in keinem Verhältnis zur aktuellen Situation
- extreme Verhaltensweisen (d. h. Vermeidung) verursachen, um die Angst zu reduzieren
Es sollte auch beachtet werden, dass Angst ein zentraler Aspekt einer Depression sein kann und eine ängstliche oder agitierte Depression verursacht.
Behandlung
Symptome von Depressionen und Angstzuständen sind behandelbar. Studien zeigen, dass Medikamente und/oder Psychotherapie (Gesprächstherapie) bei den meisten Menschen wirksam sind.
Wie der Name schon sagt, werden Antidepressiva zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Inzwischen ist klar, dass Antidepressiva neben der Verbesserung der Stimmung auch eine angstlösende Wirkung haben. Es wird angenommen, dass Antidepressiva bestimmte (chemische Botenstoffe) im Gehirn beeinflussen, was zu einer besseren Stimmung und weniger Angst führt. Antidepressiva sind heute die übliche medikamentöse Intervention bei schweren depressiven Störungen und Angststörungen.
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Form der Psychotherapie, die sich bei der Behandlung von Depressionen und Angststörungen als erfolgreich erwiesen hat. CBT kombiniert die grundlegenden Konzepte der Verhaltenstherapie und der kognitiven Therapie.
Der Begriff „kognitiv“ bezieht sich auf unseren Denkprozess und spiegelt wider, was wir denken, glauben und wahrnehmen. Zusammenfassend konzentriert sich CBT auf unser Verhalten und unsere Gedanken und wie sie zu unseren aktuellen Symptomen und Schwierigkeiten beitragen.