Xylophobie, auch Hylophobie genannt, ist die irrationale Angst vor Waldgebieten. Manche Menschen stellen fest, dass ihre Angst nachts schlimmer ist, während andere zu jeder Tageszeit die gleiche Angst haben. Xylophobie ist manchmal mit anderen Phobien verbunden, wie zum Beispiel Tierängsten, kann aber auch alleine auftreten.
Rationale Ängste
Manche Menschen haben keine Angst vor dem Wald, sondern davor, ihn aufgrund realer oder vermeintlicher Gefahren zu betreten. Zum Beispiel können Menschen mit bestimmten Erkrankungen befürchten, dass sie keinen Retter kontaktieren können, wenn sie beim alleinigen Wandern krank werden oder sich verletzen. Diejenigen, die sich verletzlich fühlen, wie einige Frauen und Kinder, könnten sich Sorgen machen, von einem Menschen angegriffen zu werden. Diejenigen, die in Gebieten leben, die für Angriffe durch Bären oder andere Tiere bekannt sind, könnten besorgt sein, mit einem gefährlichen Tier in Kontakt zu kommen. Eine Phobie ist per Definition eine irrationale Angst. Wenn Ihre Angst auf realistischen Bedenken beruht, handelt es sich nicht um eine Phobie.
Tierphobien
Obwohl es in einigen Gebieten normal ist, sich über Tierangriffe Sorgen zu machen, haben Menschen mit Tierphobien typischerweise ein erhöhtes Maß an Angst, das in keinem Verhältnis zur Situation steht. Außerdem fürchten manche Menschen Waldbewohner, die für den Menschen wenig gefährlich sind, wie Schlangen oder Spinnen. Tierphobien verstärken oft die Angst vor dem Wald und sind in manchen Fällen sogar der Grund für die Xylophobie.
Angst vor der Dunkelheit
Einige Fälle von Xylophobie haben ihre Wurzeln in der Angst vor der Dunkelheit. Stark bewaldete Gebiete sind den ganzen Tag relativ dunkel, hohe Bäume werfen Schatten auf Wege und Lichtungen. Wie Tierphobien kann die Angst vor der Dunkelheit eine bestehende Angst vor dem Wald verschlimmern oder sogar die Hauptursache für diese Angst sein.
Angst vor dem Unbekannten
Für manche Menschen basiert die Angst vor dem Wald auf der Angst vor dem Unbekannten. Die moderne Gesellschaft bietet nur wenige Möglichkeiten, zur Natur zurückzukehren, so dass Menschen, die immer in städtischen Gebieten gelebt haben, möglicherweise nicht gut an große Waldgebiete gewöhnt sind. Ungewöhnliche Anblicke, Geräusche, Gerüche und Texturen neigen dazu, uns aus dem Gleichgewicht zu bringen und uns misstrauisch zu machen. Waldgebiete können laut mit Tiergeräuschen oder unheimlich still sein. Wildpflanzen sehen oft ganz anders aus als Zimmerpflanzen. Selbst das Gehen durch Gras, Schlamm oder Dreck fühlt sich ganz anders an als das Gehen auf einer asphaltierten Straße oder einem Bürgersteig. Diejenigen, die Angst vor dem Unbekannten haben, können ein erhöhtes Risiko haben, beim Erkunden des Waldes Angst zu entwickeln.
Wie zu bewältigen
Glücklicherweise ist es nicht notwendig, die zugrunde liegenden Probleme zu identifizieren, um die Angst vor dem Wald zu bekämpfen. Bei einer relativ milden Angst können Wissen und Exposition ausreichen, um die Angst zu bekämpfen.
- Informieren Sie sich rechtzeitig über das Gebiet, in dem Sie wandern oder campen werden.
- Lernen Sie, gewöhnliche Pflanzen und Tiere zu erkennen, eine Route zu planen und eine gute Karte mit sich zu führen. Es gibt auch viele zuverlässige GPS-Geräte zum Wandern, die für unter 100 US-Dollar erhältlich sind.
- Erstellen Sie einen Notfallplan und lassen Sie immer jemanden wissen, wohin Sie gehen und wann Sie zurückkehren werden.
- Ziehe in Erwägung, bei einer schwereren Phobie professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Wie alle Phobien spricht Xylophobie gut auf eine Vielzahl von Behandlungsmethoden an. Unbehandelt kann sich die Angst jedoch mit der Zeit verschlimmern und sogar zu zusätzlichen Phobien führen.