Eine psychische Erkrankung, auch als psychische Störung bekannt, kann eine Ehe oder Beziehung sehr belasten. Der Stress kann ein Krisenniveau erreichen und Sie können in ein Muster verfallen, in dem das Management der psychischen Störung zu einer Rolle wird, um die sich die Beziehung dreht. Eine psychische Erkrankung muss eine Ehe oder Partnerschaft auch mit dem damit verbundenen Stress nicht entwürdigen.
Trotz der Herausforderungen gibt es Möglichkeiten, eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten, wenn Ihr Partner eine psychische Störung hat. Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem sind, bei dem eine psychische Störung diagnostiziert wurde, probieren Sie diese Tipps aus.
Erfahren Sie mehr über das Leben mit psychischen Erkrankungen
Manche Menschen sind möglicherweise nicht über bestimmte psychische Störungen informiert oder verlassen sich auf ungenaue Informationen. Es gibt viele Fehlinformationen über die Ursachen und die besten Behandlungsmöglichkeiten für verschiedene psychische Störungen. Um den Zustand Ihres Partners zu verstehen:
- Informieren Sie sich über die jeweilige Diagnose aus glaubwürdigen Quellen.
- Erfahren Sie mehr über Behandlungen einschließlich Psychotherapie und Medikamente.
- Weitere Informationen finden Sie bei Organisationen für psychische Gesundheit.
- Erfahren Sie mehr über die Symptome von psychischen Störungen.
Anzeichen einer psychischen Erkrankung
Je nach Alter der Person können sich die Symptome einer psychischen Störung unterschiedlich darstellen. Einige Anzeichen und Symptome einer psychischen Störung können sein:
- Veränderungen des Appetits und/oder des Schlafverhaltens
- Erleben extremer emotionaler Verschiebungen
- Chronische niedriggradige Depression und/oder eine schwere depressive Episode
- Erhöhte Reizbarkeit, Traurigkeit, Angst, Wut und/oder Sorgen
- Gedanken ausdrücken, die sich auf Selbstverletzung beziehen oder anderen schaden
- Halluzinationen und/oder Wahnvorstellungen erleben
- Vermehrte ungesunde Bewältigungsgewohnheiten (Drogen- und Alkoholkonsum oder andere riskante oder obsessive Verhaltensweisen)
- Gefühlsausbrüche zu haben, die nicht typisch für die jeweilige Person sind
- Sich zurückziehen und nicht an Aktivitäten teilnehmen, die früher Freude bereitet haben
Unterstützung anzeigen
Wenn Ihr Partner neu diagnostiziert wurde, kann diese Nachricht für ihn verheerend, peinlich und vielleicht sogar beängstigend sein. Für einige kann eine Diagnose jedoch eine Bestätigung der Symptome sein, die sie erlebt haben. Die Unsicherheit und das Stigma, die mit psychischen Störungen verbunden sind, können dazu führen, dass sich Ihr Partner Sorgen macht, dass Sie ihn nicht lieben oder anders sehen.
Es ist wichtig, deinem Partner zu zeigen, dass du für ihn da bist und ihn liebst. So zeigen Sie Ihre Partnerunterstützung:
- Hören Sie auf ihre Erfahrungen und bestätigen Sie, was sie fühlen.
- Bestätigen Sie die positiven Veränderungen oder Veränderungen, die sie vorgenommen haben.
- Unterstützen Sie ihre therapeutische Reise und respektieren Sie ihre Privatsphäre, wenn es darum geht, Sitzungsdetails zu teilen.
- Entfernen Sie sich aus potenziell emotional und/oder körperlich gefährlichen Situationen und wenden Sie sich an den Rettungsdienst, wenn die Gefahr besteht, sich selbst oder andere zu verletzen.
- Fragen Sie Ihren Partner, wie Sie ihn am besten unterstützen können, und hören Sie zu, was er mit Ihnen teilt.
- Holen Sie sich Ihr eigenes Unterstützungssystem – dies können vertrauenswürdige Freunde, Familienmitglieder oder vielleicht sogar eine Selbsthilfegruppe sein.
- Setzen Sie sich nicht unter Druck, alles zu lösen.
- Ziehen Sie in Erwägung, Ihren eigenen individuellen Berater aufzusuchen, der Sie in dieser Zeit unterstützt, auch wenn Sie bereits in einer Paarberatung sind.
Werden Sie nicht ihr Therapeut
Abgesehen davon, dass Sie sich selbst darüber informieren, wie Sie Ihren Partner unterstützen können, denken Sie daran, dass es nicht in Ihrer Verantwortung liegt, sein Therapeut zu sein. Dies ist unangemessen, selbst wenn Sie ein ausgebildeter Psychiater sind, da es eine ungesunde Machtdynamik zwischen Ihnen beiden erzeugt, die als langfristige Lösung nicht funktionieren wird.
Grenzen setzen
Ihre Rolle besteht darin, Ihrem Partner während seiner Genesungsbemühungen Liebe, Unterstützung und Empathie zu bieten.
Ihr Partner ist für die Behandlung der Symptome seiner psychischen Störung verantwortlich. Dies bietet ihnen die Möglichkeit, sich befähigt zu fühlen, für sich selbst zu sorgen und ihr Wohlbefinden als Individuum und Partner zu priorisieren. Sie sollten es vermeiden, ungesunde Verhaltensweisen zu ermöglichen, und ihnen erlauben, die Verantwortung für ihren eigenen Behandlungsplan zu übernehmen, während Sie dennoch angemessene Unterstützung anbieten.
Selbstfürsorge üben
Selbstfürsorge ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung zu Ihrem Partner und kann besonders nützlich sein, wenn bei Ihrem Partner eine psychische Störung diagnostiziert wurde. Ideen für die Selbstversorgung sind:
- Praktiziere eine gute Schlafhygiene.
- Achten Sie auf regelmäßige körperliche Aktivität.
- Nähren Sie Ihren Körper.
- Verbringen Sie Zeit mit vertrauten Freunden und Lieben.
- Beschäftige dich mit Aktivitäten oder Hobbys, die dir Spaß machen.
- Tagebuch über deine Gedanken und Gefühle.
- Praktiziere Achtsamkeitsmeditation.
- Bleiben Sie durch progressive Muskelentspannung mit Ihrem Körper verbunden, insbesondere in stressigen Zeiten.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Anzeichen von Burnout oder Ermüdung des Pflegepersonals bemerken. Dies wirkt sich nicht nur auf Ihr eigenes Wohlbefinden aus, sondern auch auf Ihre Beziehung zu Ihrem Partner.
Ausbrennen
Bei Anzeichen von Burnout ist es wichtig, dass Sie Ihrem Wohlbefinden Vorrang geben und eine notwendige Pause einlegen. Anzeichen von Burnout sind:
- Sich überfordert und/oder erschöpft fühlen
- Erleben einer Zunahme von Stress, Angstsymptomen und Symptomen einer Depression
- Veränderungen in Appetit und Schlaf erfahren
- Fühlen Sie sich leichter irritiert
- Sich hilflos fühlen
Hilfe bekommen
Die Therapie kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle auf gesunde Weise zu verarbeiten, was Ihre eigenen Bewältigungsstrategien sowie Ihre Kommunikationsfähigkeiten mit Ihrem Partner verbessern kann. Beratung kann eine nützliche Ressource sein, die Ihnen eine neue Perspektive und hilfreiche Anleitung in einer Situation bieten kann, die sich überwältigend und stressig anfühlt.
Als Partner einer Person mit einer psychischen Störung ist es nicht ungewöhnlich, eine Reihe von Emotionen wie Frustration, Wut und Traurigkeit zu erleben. In dieser Zeit kann es sehr hilfreich sein, eine Einzel- und/oder Paarberatung aufzusuchen, die darauf abzielt, Ihre Beziehung zu stärken.
Mit der Paarberatung können Emotionen produktiv erkundet werden. Paare können lernen, angemessene Erwartungen zu etablieren und gesunde Grenzen zu setzen. Paarberatung kann auch dazu beitragen, dass Sie mit Ihrem Partner nicht in eine ungesunde Dynamik geraten.
Auch wenn Ihr Partner nicht bereit ist oder sich für eine Therapie nicht wohl fühlt, kann es hilfreich sein, einen sicheren und wertfreien Ort für sich selbst zu haben.
Ein Wort von Verywell
Wenn bei Ihrem Partner eine psychische Störung diagnostiziert wurde, können Sie beide Schritte unternehmen, um Ihre Beziehung aufrechtzuerhalten und sogar zu verbessern. Denken Sie daran, dass es an Ihnen beiden liegt, Ihrem Wohlbefinden als Individuum sowie innerhalb Ihrer Beziehung Priorität einzuräumen.