Trick-or-Treater könnten in der Halloween-Nacht öfter an Ihrer Tür klingeln als alle anderen den ganzen Rest des Jahres. Wie gehen Sie mit den ständigen Besuchern um, wenn Sie mit einer sozialen Angststörung (SAD) leben?
Die Strategien reichen davon, nicht daran teilzunehmen, das bestgekleidete Haus auf dem Block zu werden. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen, mit der Angst umzugehen, die von Trick-or-Treatern an Ihrer Tür verursacht wird, geordnet nach dem Grad Ihrer sozialen Angst.
Umgang mit Trick-or-Treatern bei schwerer SAD
- Wenn Ihre soziale Angst stark ist, sollten Sie planen, für die Nacht weg zu sein. Verriegeln Sie alle Türen und schalten Sie das Licht aus, um zu signalisieren, dass Sie nicht teilnehmen. Seien Sie jedoch gewarnt, dass Sie trotzdem mit Toilettenpapier in Ihren Bäumen nach Hause kommen können.
- Wenn Sie sich mutig fühlen, sich aber einfach nicht mit Trick-or-Treatern auseinandersetzen möchten, planen Sie, zu einer Halloween-Party zu gehen, um Ihre Angst herauszufordern.
- Wenn Sie keine Süßigkeiten verteilen möchten, aber zu Hause bleiben möchten, schalten Sie einfach das Licht aus, damit Sie nicht gestört werden. Da Sie im Dunkeln sitzen, ist es möglicherweise eine gute Nacht, einen Film auf Netflix zu sehen.
Wie man mit Trick-or-Treatern umgeht, wenn man leichte bis mittelschwere soziale Ängste hat
- Verteilen Sie Süßigkeiten nur während eines bestimmten Zeitraums. Die meisten der jüngsten (und süßesten) Kinder werden zwischen 18 und 20 Uhr zu Besuch sein – planen Sie also entsprechend.
- Vorgeben jemand anders zu sein. Verkleiden Sie sich im wahren Geist von Halloween in einem Kostüm, das Ihre Identität verschleiert und Trick-or-Treaters etwas anderes als Ihre Angst gibt. Wenn Sie sich besonders ängstlich fühlen, wählen Sie ein Kostüm mit einer Maske, die Ihr Gesicht bedeckt.
- Gehen Sie abwechselnd an die Tür, wenn andere in Ihrem Haushalt sind, um Überlastung zu vermeiden und allen eine Pause zu gönnen. Wählen Sie entweder bestimmte Zeitfenster oder beantworten Sie die Tür abwechselnd; was auch immer am besten funktioniert. Wenn Sie von Angst überwältigt werden, können andere einfach die Halloween-Aufgaben für die Nacht übernehmen.
Was tun, wenn Ihre soziale Angst unter Kontrolle ist
Seien Sie das bestgekleidete Haus auf dem Block! Schnitze viele Kürbisse, ziehe orangefarbene Lichter auf, stelle einen Grabstein auf deinem Vorgarten auf und hänge Geister an deine Bäume. Ihr Zuhause wird ein Hit bei den Nachbarskindern sein und die Dekoration bietet Ihnen potenzielle Gesprächsthemen, um das Eis mit den Eltern zu brechen.
Versuchen Sie, Halloween als Chance zu sehen
Denken Sie daran, dass die Halloween-Nacht eine perfekte Zeit sein kann, um Eltern und Kinder in Ihrer Nachbarschaft kennenzulernen.
Egal, ob Sie seit 10 Jahren in derselben Straße wohnen oder gerade erst eingezogen sind, Halloween ist eine Chance für Sie und Ihre Nachbarn, mehr übereinander zu erfahren.
Versuchen Sie, diese Gelegenheit, andere kennenzulernen und Ihre sozialen Fähigkeiten zu üben, nicht durch Ihre soziale Angst beeinträchtigen zu lassen. Versuchen Sie zumindest, Ihre Teilnahme im Vergleich zum Vorjahr zu verbessern:
- Wenn Sie letztes Jahr das Licht ausgeschaltet haben, versuchen Sie, dieses Jahr eine Stunde lang Süßigkeiten zu verteilen.
- Wenn Sie letztes Jahr eine Stunde lang Süßigkeiten verteilt haben, streben Sie dieses Jahr zwei an.
- Wenn Sie letztes Jahr vermieden haben, mit Trick-or-Treatern zu sprechen, versuchen Sie, dieses Jahr Gespräche mit Eltern und Kindern zu führen.
Was tun, wenn Ihr Kind Angst hat
Was ist, wenn Ihr Kind Angst vor Halloween hat und nicht Sie? Dieser Feiertag ist eine Mischung aus beängstigenden Dingen, die für sich genommen beängstigend sein können, daher kann es schwierig sein, zu entziffern, was soziale Angst oder einfach nur Angst ist.
Wenn Ihr Kind nicht teilnehmen möchte, erzwingen Sie die Ausgabe nicht. Sie können feststellen, dass sich die Dinge mit der Zeit ändern. Finden Sie alternative Möglichkeiten zum Feiern, die Ihrem Kind keinen Stress bereiten – denken Sie daran, es ist nur ein Tag im Jahr.
Ein Wort von Verywell
Denken Sie daran, dies ist die eine Nacht des Jahres, in der Sie so tun können, als wären Sie jemand anderes. Nutzen Sie diese Tatsache und probieren Sie eine angstfreie Persönlichkeit aus. Sie werden überrascht sein, da es sich am Ende des Abends natürlicher anfühlt. Wenn Sie jedoch unter starken Angstzuständen leben, die Sie daran hindern, einen Teil dieser Nacht zu genießen, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um die Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten für Ihre soziale Angst zu besprechen.