Geheimnisse und Strategien zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts

Es gibt eine Menge Buzz, das Gleichgewicht zu halten. Es ist wichtig, es zu tun. Im Idealfall sollten wir alle eine Mischung aus Arbeit und Freizeit beibehalten, aus Dingen, die wir tun müssen und Dinge, die wir tun wollen, aus Dingen, die uns auslaugen und Dingen, die uns nähren. Wir müssen uns auch genügend Zeit für Schlaf, Beziehungen, die uns ernähren, Bewegung, gesunde Mahlzeiten und andere lebensbejahende Aktivitäten (Sex!) in unserem Leben einplanen, damit wir nicht nur in Arbeit und Hausarbeit ertrinken. Aber wie sieht es aus, das Gleichgewicht zu halten?

Manchmal kann es schwierig sein, das Gleichgewicht zu halten. Selbst wenn wir in unserem Leben insgesamt ein Gleichgewicht finden, wird es Zeiten geben, in denen wir überlastet sind, Zeiten, in denen wir erkennen, dass wir uns reduzieren müssen, und Zeiten, in denen wir uns nicht sofort reduzieren können, aber auf ein größeres Gleichgewicht hinarbeiten können Die nahe Zukunft. Wenn Sie sich in dieser Position befinden, machen Sie sich keinen Stress; das gehört auch dazu, das Gleichgewicht zu halten.

Um meinen Standpunkt zu veranschaulichen, versuchen Sie, auf einem Fuß zu balancieren. (Im Ernst, ich ermutige Sie, es jetzt tatsächlich zu versuchen.) Bemerken Sie, dass Sie sich manchmal in eine Richtung neigen und sich in die entgegengesetzte Richtung aufrichten müssen, um nicht zu fallen? Wenn du nur vollkommen still geblieben bist, würdest du fallen.

Bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts geht es nicht darum, vollkommen still zu bleiben; Es geht darum, zu erkennen, wenn du aus dem Gleichgewicht gerätst, und dich selbst aufzurichten. Ständig.

Ich tue dies in meinem eigenen Leben und ehrlich gesagt gibt es Zeiten, in denen ich mich leicht anpassen muss, um wieder im Gleichgewicht zu sein, und andere Zeiten, in denen ich mich ziemlich anpassen muss. Es gibt Zeiten, in denen ich ein Kratzen im Hals spüre und merke, dass mein Körper mir sagt, dass ich schnell wieder ins Gleichgewicht kommen muss, sonst werde ich krank. Ich höre auf meinen Körper und meine Emotionen und nehme die notwendigen Veränderungen vor, um im Gleichgewicht zu bleiben (oder ich höre auf weise Freunde, die mich dazu ermutigen).

Im Gleichgewicht zu bleiben sieht für jeden anders aus, da wir alle unter anderem unterschiedliche Bedürfnisse nach Gleichgewicht haben, unterschiedliche Variablen, mit denen wir in unserem Leben arbeiten, unterschiedliche Toleranzstufen für Ungleichgewicht und unterschiedliche Ressourcen, die uns zur Verfügung stehen. Im Folgenden finden Sie einige verschiedene Ideen zum Finden des Gleichgewichts, die Ihnen dabei helfen, das Gleichgewicht zu halten, damit Sie sich selbst aufrichten können, wenn Sie feststellen, dass Sie wieder zu Ihrem Gleichgewichtszentrum zurückkehren müssen.

Machen Sie einen Tag der psychischen Gesundheit

Der Film Ferris Buller's Day Off, ein Lieblingsfilm von mir, der zeigt, wie ein Highschool-Absolvent das Beste aus einem Tag des Hookey-Spielens macht, wurde aus einem bestimmten Grund zu einem Klassiker: Menschen überall können sich mit der Notwendigkeit identifizieren, nur einen Tag frei zu nehmen den Druck oder die Monotonie des Lebens und tun alles, damit es zählt. Du verbringst den Tag vielleicht nicht damit, in Paraden zu singen, in schicken Restaurants zu essen oder zu versuchen, nicht von deiner eifersüchtigen Schwester überfahren zu werden, aber einen Tag auf eine Weise zu verbringen, die sich für dich erholsam oder erfüllend anfühlt, ist der Trick. Benutze deine Vorstellungskraft!
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Sag einfach nein

Denken Sie an all die Dinge, die Sie tun müssen. Welche machst du wollen zu tun, und welche tun Sie? haben machen? Idealerweise sollte es eine Mischung aus beidem geben. Wenn Sie daran arbeiten, das Gleichgewicht zu halten, können Sie zwei Dinge tun, bei denen Sie Nein sagen müssen, und beide können eine große Wirkung haben. Sehen Sie zuerst, ob es irgendein "Muss"-Elemente, die Sie von Ihrer Liste streichen können. (Denken Sie an Ihr eigenes Wohlbefinden und versuchen Sie, die richtige Wahl zu treffen.) Zweitens, stellen Sie sicher, dass alle Ihre „Wollen“-Artikel Ihnen wirklich Freude bereiten und Sie emotional nähren. Wenn sie die Zeit "irgendwie" wert sind, streiche sie durch und fang an, etwas zu tun, das ist Ja wirklich Ihre Zeit wert. Wenn die Zeit knapp ist, lass jeden Moment zählen.
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Um Hilfe bitten

Für einen Außenstehenden – jemand, der nicht Sie ist – kann es manchmal einfacher sein, nicht nur zu erkennen, wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten, sondern auch zu erkennen, was Sie tun können, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Alles in Ihrem vollen Terminkalender mag wichtig erscheinen (und manchmal ist es das auch), aber wenn es etwas gibt, das leichter losgelassen werden kann, ist es oft ein guter Freund, enger Verwandter oder Ehepartner, der Ihnen helfen kann, dies zu erkennen. Wenn Sie in Ihrem Leben keine solche unterstützende Person oder Personen haben, kann es sich sogar lohnen, Hilfe von einem Fachmann zu suchen, entweder von einem Life-Coach oder in ernsteren Stresssituationen von einem Therapeuten. Diese Fachleute verfügen über ein Arsenal an Ressourcen, die Ihnen helfen, mit Ihrem Stress umzugehen, und können Ihnen auch dabei helfen, Denkmuster und Bewältigungsstrategien zu ändern, die zu Ihrem Stresslevel beitragen können.

Nächste Schritte

Diese drei Strategien können Wunder für diejenigen bewirken, die bereits an einem Bruchpunkt stehen und sich neu gruppieren müssen. Sobald Sie jedoch das Gleichgewicht in Ihrem Lebensstil wiedererlangt haben oder wenn Sie sich noch nicht in einer Krise befinden, dies jedoch vermeiden möchten, gibt es einige fortlaufende Strategien, die täglich praktiziert werden können, die dabei helfen können, wie Gut. Die folgenden Strategien können Ihnen helfen, das innere emotionale Gleichgewicht sowie das Gleichgewicht in Ihrem Leben aufrechtzuerhalten.