Die zentralen Thesen
- Eine Umfrage unter unseren Lesern zeigt, dass die Pandemie die Beziehungen für 27 % der Menschen verbessert und für einen gleichen Anteil der Menschen verschlechtert hat.
- Langeweile und zu viel gemeinsame Zeit gehörten während der Pandemie zu den größten Herausforderungen des Lebens mit einem Partner.
- Fast ein Drittel der Menschen überspringt den Valentinstag 2021 – ein Zeichen dafür, dass er nach einem anstrengenden Jahr möglicherweise seinen Glanz verloren hat.
Zusammen mit allen anderen Herausforderungen, denen wir im letzten Jahr gegenüberstanden, hat die COVID-19-Pandemie unser Liebesleben auf die Probe gestellt. Die Menschen sind monatelang mit ihren Partnern zusammengepfercht und haben die Stärken und Schwächen ihrer Beziehungen ins Rampenlicht gerückt. In der Zwischenzeit waren Singles gezwungen, sich zu entscheiden, ob sie in der Zeit des Coronavirus durch die trüben Gewässer der Datierung navigieren oder sie alleine ausreiten möchten.
Der Valentinstag rückt diese Themen für viele Menschen noch stärker in den Fokus. Um zu verstehen, wie sich die Menschen in diesem Jahr der romantischen Jahreszeit nähern, befragte Verywell Mind mehr als 1.200 Leser zum Thema Dating und Zusammenleben während der Pandemie.
Die Ergebnisse zeigten, dass fast zwei Drittel der Befragten sich nicht sicher waren, ob sie dieses Jahr den Valentinstag feiern oder sich bereits entschieden haben, ihn zu überspringen. Sie hatten auch viele andere starke Gefühle darüber, wie sich die Pandemie auf ihre Beziehungen ausgewirkt hat.
Leben mit Ihrem Partner während der Pandemie
Für 46 % der Befragten – die hauptsächlich Weiß waren, Frauen, mindestens 55 Jahre alt und verheiratet – hat die Pandemie nicht viel an ihren Beziehungen geändert. Tatsächlich hat es die Beziehungen für 27 % der Befragten verbessert.
„Einige Paare stellen tatsächlich fest, dass die Pandemie sie näher gebracht hat“, sagt Amy Morin, LCSW, die Chefredakteurin von Verywell Mind. „Die Pandemie könnte ihnen helfen, mehr Zeit miteinander zu verbringen, was eine Gelegenheit sein könnte, sich besser kennenzulernen. Einige Paare lernen möglicherweise neue Dinge übereinander, während sie von zu Hause aus arbeiten. Sie sehen vielleicht eine professionelle Seite ihres Partners, die sie noch nie zuvor gesehen haben.“
Dies gilt insbesondere für Dan und Jane, ein Ehepaar in den Dreißigern, die darum baten, dass ihre Nachnamen für diesen Artikel nicht verwendet werden. Sie sagen, es sei eine positive Erfahrung gewesen, „in unserer eigenen kleinen Welt zu existieren, nur wir beide“.
„Wir konnten neue Routinen und neue kleine Traditionen etablieren, wie zum Beispiel jeden Tag spazieren zu gehen und gemeinsam Mittagessen zu machen und zu essen“, sagt Dan. „Wir sind nicht in Konflikte geraten, während wir auf engem Raum von zu Hause aus arbeiten, und wir haben beide noch unsere Jobs, also haben Geldprobleme zum Glück keine Konflikte verursacht. Wir haben auch keine Kinder, also hatten wir diesen zusätzlichen Stress nicht.“
Aber während viele Paare erfolgreich waren, hatten ebenso viele Probleme. 27 % der Befragten gaben an, dass die Pandemie ihre Beziehung verschlechtert hat.
Leela R. Magavi, MD
Aufgrund der Pandemie erleben einige Paare eine erhöhte Angst, die eine Beziehung gestalten und belasten kann, unabhängig von der Grundlage von Liebe, Respekt und Idealen.
- Leela R. Magavi, MD„Aufgrund der Pandemie erleben einige Paare erhöhte Angstzustände, die eine Beziehung gestalten und belasten können, unabhängig von der Grundlage von Liebe, Respekt und Idealen“, erklärt Leela R. Magavi, MD, Psychiaterin und regionale medizinische Direktorin in der Gemeinschaftspsychiatrie. „Angst kann sich als Reizbarkeit und Wut äußern, und daher streiten manche Menschen mehr. Wenn Männer und Frauen depressiv oder ängstlich sind, können sie mit Libidoproblemen und Anorgasmie kämpfen.“
Unsere Umfrage ergab, dass 20 % der Menschen während der Pandemie psychische Probleme hatten, während sie mit ihrem Partner zusammenlebten. Andere haben mit finanziellem Stress, familiären Problemen und mehr zu kämpfen. Dies waren jedoch nicht die häufigsten Probleme der Befragten.
Paare bewältigen Langeweile
Die am häufigsten genannte Sorge bei den befragten Lesern war, dass ihnen die Aufgaben ausgehen. Unsere Umfrage ergab, dass 40% der Menschen während der Pandemie Langeweile erlebt haben, während sie mit einem Lebensgefährten zusammenlebten.
Amy Morin, LCSW
Es ist nicht verwunderlich, dass Langeweile die Beziehungen stark belastet. Neuheit ist eine der Schlüsselkomponenten für eine gute Beziehung.
- Amy Morin, LCSW„Es ist nicht verwunderlich, dass Langeweile die Beziehungen stark belastet. Neuheit ist eine der Schlüsselkomponenten für eine gute Beziehung. Ohne in der Lage zu sein, sich auf Dates zu wagen, neue Leute kennenzulernen und neue Sehenswürdigkeiten zu sehen, können viele Beziehungen stagnieren“, sagt Morin.
Lorraine Rubio, 29, und Alex Li, 32, ein zusammenlebendes Paar in New York, sagen, dass Langeweile in den ersten Monaten der Pandemie besonders schwierig war.
„Wir wussten am Anfang nicht, was wir mit uns anfangen sollten. Wir wurden jedoch besser darin, beginnend mit einer einmonatigen Rätseljagd im April. Die Suche nach nur einem hat viel Zeit in Anspruch genommen. Und es war so erfreulich, endlich einen einzigen bei einem Target in einer anderen Nachbarschaft zu finden“, sagt Rubio.
Seitdem kämpft das Paar gegen die Langeweile, indem es sich seiner Leidenschaft für das Kochen und die Zubereitung von Cocktails widmet. Sie arbeiten jetzt daran, eine Gärkammer zu bauen und herauszufinden, wie sie sie in ihre Bordküchenküche pressen können.
„Ich ermutige Paare, sich bewusst zu machen, wann Langeweile auftritt, und diese Zeit zu nutzen, um bewusst zu entscheiden, wie sie ihre Zeit verbringen möchten. Der Fehler ist, wenn Paare die Gefühle der Langeweile annehmen und sich in ihnen verzetteln“, sagt Lauren Cook, PsyD, Therapeutin und Autorin von „Name Your Story: How to Talk Openly About Mental Health While Embracing Wellness“.
Zu viel gemeinsame Zeit managen
Nach Langeweile war der Mangel an Einsamkeit das nächste große Problem. 28 % der Befragten gaben an, während der Pandemie zu viel gemeinsame Zeit erlebt zu haben, während sie mit ihrem Partner zusammenlebten.
„Zeit für sich allein ist eine weitere Schlüsselkomponente für ein gutes psychisches Wohlbefinden“, sagt Morin. „Für Paare, die die ganze Zeit zusammen sind, verpassen sie möglicherweise die Gelegenheit, ein wenig Einsamkeit zu haben. Sie vermissen möglicherweise Aktivitäten, die sie gerne alleine machten, wie z. B. eine bestimmte Fernsehsendung anzusehen oder einfach nur wegzukommen. Das Gefühl, immer zusammen zu sein, kann einer Beziehung etwas von der Romantik und dem Mysterium nehmen.“
Rund um die Uhr mit Ihrem Lebensgefährten zu verbringen, kann es auch schwieriger machen, die Emotionen des anderen auszugleichen und sich in schwierigen Momenten gegenseitig zu unterstützen, fügt Dr. Magavi hinzu.
„Wenn eine Person traurig ist, dann fühlt sich die andere automatisch traurig. Es kann sich anfühlen, als würden sie das Leben des anderen genauso leben wie ihr eigenes, und während dies in gesunden Beziehungen bis zu einem gewissen Grad vorkommt, kann eine Verstrickung zu einem Verlust der Klarheit über die eigenen Gedanken und Gefühle führen“, sagt sie. „Es kann zu emotionaler Erschöpfung und Burnout führen, weil jede Entscheidung, jedes Verhalten und jedes Gefühl die andere Person in so hohem Maße direkt beeinflusst.“
Für Rubio und Li, die sich eine Einzimmerwohnung in Manhattan teilen, war es besonders schwierig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Sie sagen, dass tägliche Solo-Trainingsroutinen der Schlüssel dazu waren, ein wenig Luft zum Atmen zu finden, während man auf engstem Raum lebt.
„Ich denke, dass wir beide an den meisten Tagen ein spezielles Training haben, schafft einen vorteilhaften gesprächsfreien Raum. Alex wird während des Mittagessens trainieren, und ich bin morgens oder gleich nach Feierabend“, sagt Rubio.
Dating während der Pandemie
Während ein Viertel der Befragten unserer Umfrage ledig waren, haben sich nur 9 % während der Pandemie gedatet. Satte 84% derjenigen, die sich verabredet haben, sagen, dass die Pandemie die Erfahrung erschwert hat.
Fast ein Viertel der Befragten, die sich während der Pandemie verabredet haben, hat dies virtuell getan, z. B. über Zoom oder FaceTime. Herauszufinden, was als nächstes passiert, während die Richtlinien zur öffentlichen Gesundheit gegen Zusammenkünfte mit Personen außerhalb Ihres Haushalts drängen, war für Alleinstehende ein schwieriges Terrain, sagt Dr. Cook.
Lauren Cook, PsyD
Während viele Menschen vor der Pandemie Online-Dating waren, war das ultimative Ziel immer, sich persönlich zu treffen. Jetzt, wo alles virtuell ist, ist dieses Ziel nicht mehr vorhanden und viele Singles fragen sich: "Was bringt es, es überhaupt zu versuchen?"
- Lauren Cook, PsyD„Während viele Menschen vor der Pandemie Online-Dating waren, war das ultimative Ziel immer, sich persönlich zu treffen. Jetzt, wo alles virtuell ist, ist dieses Ziel nicht mehr gegeben und viele Singles fragen sich: ‚Was bringt es, es überhaupt zu versuchen?‘“, sagt sie.
Viele Menschen haben sich jedoch für ein persönliches Date entschieden. Etwa 54 % der Befragten in der Dating-Gruppe haben sich dafür entschieden, sich mit einem potenziellen Partner zu treffen und gleichzeitig die Vorsichtsmaßnahmen zur sozialen Distanzierung einzuhalten. Die Hälfte der Teilnehmer gab auch an, an einem nicht sozial distanzierten Datum teilgenommen zu haben, einschließlich der gemeinsamen Nutzung eines Innenraums ohne Masken.
Egal, ob Sie persönlich mit Menschen ausgehen oder sich vorerst an virtuelle Termine halten, versuchen Sie es zu vermeiden, zu viel über die Pandemie zu sprechen, sagt Dr. Cook.
„In der realen Welt herrscht bereits so viel Stress und Dating sollte eine Atempause von den schwierigen Realitäten des Lebens sein“, rät sie.
Wir feiern den Valentinstag 2021
Wie jeder Feiertag während der Pandemie verspricht auch der Valentinstag dieses Jahr etwas anders auszusehen. Etwa 37 % der Menschen sagen, dass sie den Valentinstag 2021 definitiv feiern werden, ein leichter Anstieg gegenüber den 36 % der Teilnehmer, die immer feiern.
Der Valentinstag scheint jedoch für die meisten Menschen während der Pandemie seinen Glanz verloren zu haben. Fast ein Drittel (31 %) der Befragten gibt an, dieses Jahr nicht zu feiern, ein deutlicher Anstieg gegenüber den 17 %, die den Valentinstag nie feiern. Weitere 33 % der Befragten sind sich noch nicht sicher, ob sie feiern werden.
„Manche Menschen feiern den Valentinstag, indem sie sich verkleiden und in schicken Restaurants oder auf Reisen speisen. Der Valentinstag im Jahr 2021 kann sich wie ein weiterer Tag zu Hause im Pyjama anfühlen, um Netflix zu schauen“, sagt Dr. Magavi.
Kein Wunder, dass 46% der Befragten den Valentinstag dieses Jahr gleichgültig empfinden, verglichen mit 1 von 3 Personen, die sich optimistisch oder glücklich über den Feiertag fühlen. Dr. Cook sagt, sie sei nicht überrascht über die Negativität, die die Menschen in diesem Jahr gegenüber dem 14. Februar empfinden, glaubt jedoch, dass diese Emotionen Ihre Erfahrung in dieser Woche nicht unbedingt dominieren müssen. Wenn Sie Ihren Fokus auf Lichtblicke in all Ihren Beziehungen – romantisch oder anderweitig – richten, könnten Sie sich dieses Jahr am Valentinstag besser fühlen, fügt sie hinzu.
„Der Valentinstag ist ein Tag, der Liebe, Hoffnung und Freude verkörpert – was dieses Jahr sicherlich gefehlt hat. Wie die toxische Positivitätsbewegung in letzter Zeit gezeigt hat, haben die Menschen Schwierigkeiten, eine optimistische Denkweise anzunehmen, weil sie sich unecht anfühlt“, sagt Dr. Cook. „Daher kann es hilfreich sein, Wege zu finden, sich für den Feiertag zu bedanken – indem man die Liebe in jeder Form feiert, die man findet –, kann ein hilfreicher Weg sein, um zu erfahren, worum es bei diesem Feiertag wirklich geht.“
Was das für Sie bedeutet
Wenn Sie das Gefühl haben, dass es eine Herausforderung war, fast ein Jahr lang zu Hause mit einem Partner eingesperrt zu sein, sind Sie nicht allein. Unsere Umfrage zeigt, dass viele Menschen mit Langeweile und zu viel gemeinsamer Zeit zu kämpfen haben, was beides Auswirkungen auf Ihr Liebesleben haben kann. Experten sagen, dass offene Kommunikationswege, ein bisschen Abgeschiedenheit und das Ausprobieren neuer Hobbys dazu beitragen können, Ihre Beziehung während der Pandemie zu stärken.
Feiern Sie den Valentinstag so, wie es sich für Sie richtig anfühlt. Das könnte bedeuten, dass Sie zu Hause mit Ihrem Lebensgefährten ein romantisches Abendessen bei Kerzenlicht genießen oder es ganz auslassen. Wenn Sie sich wegen der Feiertage niedergeschlagen fühlen, versuchen Sie, Ihre Denkweise wieder auf die Liebe zu richten, egal auf welche Weise sie Sie findet – sei es von einem Partner, Freund, Verwandten oder sogar Ihnen selbst.
Methodik
Diese Umfrage wurde vom 05.01.21 bis 02.02.21 durchgeführt. Die Befragten sind Verywell Mind-Leser, die in den USA leben und über 18 Jahre alt sind. Es enthielt Antworten von 1.287 Personen.
Alter: 18-24 1% | 25-39 9% | 40-54 21% | 55-75 59% | 75 oder älter 10%
Geschlecht: Männer 25% | Frauen 72% | Nichtbinär oder nicht gelistet 1% | Lieber nicht antworten 2%
Region: Mittlerer Westen 21% | Nordosten 25% | Süden 32% | Westen 23% | US-Territorien 1%
Hintergrund: Weiß 76% | Schwarze oder Afroamerikaner 10% | Spanisch/Latino oder Latinx 7% | Asiatisch 3% | Einheimischer Hawaiianer/Pazifischer Inselbewohner 1% | Indianer/Alaska-Eingeborener 1% | Naher Osten/Nordafrika 0% | Ein weiterer Hintergrund 1% | Antworten Sie lieber nicht 5%
Beziehungsstatus: Single 25% | In einer Beziehung 19% | Engagiert 2% | Verheiratet 55%