Der Zusammenhang zwischen Stress und Schlaganfallrisiko

Was ist der Zusammenhang zwischen Stress und Schlaganfallrisiko? Laut der American Medical Association sind etwa 80 % der Arztbesuche stressbedingt, aber was ist mit schwerwiegenden, tödlichen Erkrankungen wie einem Schlaganfall?

Die herkömmliche Weisheit besagt, dass Stress zu einem Schlaganfall führt. Die medizinische Forschung hat einige Verbindungen gefunden, aber es war schwieriger zu beweisen, dass das eine eindeutig das andere verursacht. Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen scheint jedoch einen Zusammenhang aufzuzeigen. Hier ist ein Beispiel dessen, was Forscher herausgefunden haben:

Eine Studie der University of Michigan ergab, dass Männer, die physiologisch stärker auf Stress reagierten (gemessen an Bluthochdruck), um 72 % häufiger einen Schlaganfall erleiden.
Eine kürzlich durchgeführte Studie mit 6553 japanischen Arbeitern und Arbeiterinnen untersuchte das Stressniveau am Arbeitsplatz und stellte fest, dass Männer (jedoch nicht Frauen) in Berufen mit hohen Anforderungen und geringerer persönlicher Kontrolle (mit anderen Worten, stressigeren Berufen) einem höheren Schlaganfallrisiko ausgesetzt waren auch nach Kontrolle von Variablen wie Alter, Bildungsstand, Beruf, Raucherstatus, Alkoholkonsum, körperliche Aktivität und Studiengebiet.
In einer Studie wurde der Grad der Anpassung an Stress gemessen – wie gut die Teilnehmer mit Stress umgehen und das damit verbundene Risiko. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die Schwierigkeiten hatten, mit Stress umzugehen, ein erhöhtes Schlaganfallrisiko zu haben schienen. „Eine Interpretation“, schreiben sie über ihre Ergebnisse, „ist, dass hypertensive Männer, die in Stresssituationen chronisch keine erfolgreichen Strategien finden, anfällig für die schädlichen Auswirkungen von Stress sind und dadurch ein erhöhtes Risiko für einen zukünftigen Schlaganfall haben.“
Was wir wissen, lässt sich damit von Forschern der Copenhagen City Heart Study zusammenfassen, die Menschen nach ihrem Stressniveau befragten und ihre gesundheitlichen Ergebnisse analysierten: „Selbst berichtete hohe Stressintensität und wöchentlicher Stress waren mit einem höheren Risiko für tödlicher Schlaganfall im Vergleich zu keinem Stress. Es gab jedoch keine signifikanten Trends, und die vorliegenden Daten liefern keinen starken Beweis dafür, dass selbst berichteter Stress ein unabhängiger Risikofaktor für Schlaganfälle ist.“

Stress ist zwar verbunden, aber nicht fest als unabhängig Risikofaktor für Schlaganfälle ist es wichtig zu beachten, dass Stress mit mehreren fest etablierten Risikofaktoren für Schlaganfälle wie Bluthochdruck, Rauchen und Fettleibigkeit verbunden ist. (Lesen Sie mehr über Stress und Gewichtszunahme und Blutdruck.)

Stress erhöht nicht nur das Schlaganfallrisiko, sondern ist auch mit schlechteren Ergebnissen für diejenigen verbunden, die bereits einen Schlaganfall hatten, sowie deren Familien.

Obwohl noch mehr Forschung betrieben werden muss, gibt es genügend Hinweise auf eine Stress- und Schlaganfall-Risiko-Beziehung, sodass ich sehr wohl Stressbewältigungsstrategien als ein Mittel zur Risikominderung empfehle.

Hier sind einige Tipps und Ressourcen zur Stressbewältigung für diejenigen, die ihr Schlaganfallrisiko senken möchten, sowie für diejenigen, die bereits einen Schlaganfall erlitten haben oder Schlaganfallüberlebende betreuen.

Schneller Stressabbau

Ihre Stressreaktion schnell umzukehren ist eine einfache und effektive erste Verteidigungslinie gegen Stress. Es kann helfen, die negativen Auswirkungen von chronischem Stress zu verhindern, insbesondere wenn es als Teil eines umfassenden Stressmanagementplans verwendet wird.

5 Minuten Stressabbau
5 Minuten Meditation
Atemübungen

Änderungen des gesunden Lebensstils

Ein gesunder Lebensstil kann Stress sowie das Risiko für schwere Krankheiten und Beschwerden reduzieren. Erfahren Sie mehr über Änderungen, die den größten Unterschied machen.

Gesunde Lebensweise zur Stressbewältigung
Die 5 wichtigsten Änderungen für ein weniger gestresstes Leben
Gesunde Gewohnheiten wählen

Sozialhilfe

Ein unterstützendes soziales Umfeld wurde mit besseren Ergebnissen nach einem Schlaganfall sowohl für Schlaganfallüberlebende als auch für ihre Betreuer in Verbindung gebracht. Erfahren Sie mehr über soziale Unterstützung und die Aufrechterhaltung eines starken Unterstützungskreises.