Was ist Dystychiphobie?
Dystychiphobie ist die übermäßige Angst vor einem Unfall. Eine Person mit dieser Angst wird Angst und eine Beeinträchtigung ihrer Lebensqualität erfahren sowie Vermeidungsverhalten zeigen, um Situationen zu vermeiden, die das Potenzial haben, einen Unfall zu verursachen (auch wenn es unwahrscheinlich ist, dass ein solcher eintreten würde).
Diese Phobie wird oft bei einer Person beobachtet, die in der Vergangenheit einen schweren oder beinahe tödlichen Unfall hatte. In einigen Fällen kann die Phobie durch einen Unfall ausgelöst werden, an dem eine andere Person beteiligt ist, beispielsweise ein Freund oder ein Familienmitglied.
Es ähnelt der Amaxophobie oder der Angst vor dem Autofahren, die oft aus einem vergangenen Unfalltrauma und in einigen Fällen einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) resultiert.
Dystychiphobie umfasst die Angst vor allen Formen von körperlichen Unfällen, einschließlich solcher, die zu Hause, am Arbeitsplatz, im öffentlichen Raum und auf Straßen auftreten. Eine Person mit dieser Phobie fürchtet vor allem den Unfall, zu dem auch die Folgen von Unfällen gehören, wie zum Beispiel sich selbst und/oder andere zu verletzen.
Symptome
Wie alle Phobien variiert auch die Dystychiphobie stark von Person zu Person. Manche Menschen haben nur Angst vor Arbeitsunfällen, andere vor Verkehrsunfällen. Manche verspüren nur eine leichte Nervosität, andere sind vor Angst fast gelähmt.
Die fünfte Ausgabe des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) listet eine Vielzahl von Symptomen im Zusammenhang mit bestimmten Phobien auf. Menschen mit Dystychiphobie können erleben:
- Schneller Herzschlag
- Atembeschwerden
- Schwitzen
- Sich krank fühlen
- Schütteln
- Brustschmerzen
Neben den körperlichen Symptomen treten auch emotionale Symptome auf. Dazu können das Gefühl der Kontrolle und intensive Angst gehören. Obwohl Sie vielleicht wissen, dass Ihre Angst derzeit keine echte Bedrohung darstellt, ist die emotionale Reaktion sehr real.
Insbesondere bei einer unfallbedingten Phobie können Sie Angst haben, zu sterben. Manchmal können die emotionalen Reaktionen von Menschen mit Phobien zu Panikattacken eskalieren.
Während Panikattacken im Allgemeinen von selbst abklingen, zögern Sie nicht, sich an einen Arzt zu wenden, der sich mit der Situation befassen kann, wenn Sie oder ein Angehöriger Symptome eines Angriffs haben und besorgt sind.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Panikattacken zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA), um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Diagnose
Die Kriterien zur Diagnose spezifischer Phobien haben sich im Laufe der Zeit erweitert. Oft brauchen Menschen keine formelle Diagnose von einem Arzt, um zu erkennen, dass sie eine Phobie haben. Damit Phobien diagnostiziert werden können, wird Ihr Arzt jedoch in der Regel nach Folgendem suchen:
- Unangemessene Angst in Verbindung mit einem Objekt oder einer Situation
- Vermeidung des Objekts oder der Situation
- Anhaltende Angst im Laufe der Zeit
- Verzweiflung aufgrund der Angst
Eine andere Diagnosemethode, nach der einige Gesundheitsdienstleister suchen können, besteht darin, ob eine Person ihre Angst als irrational anerkennt oder nicht. Dies stellt einen Konflikt innerhalb der Person dar, die die Angst erlebt: Sie wissen, dass sie ihr Leben beeinträchtigen, aber sie wissen nicht, wie sie damit aufhören sollen, es so intensiv zu fühlen.
Es ist möglich, dass jemand, der mit Dystychiphobie fertig wird, komorbide Phobien hat oder mehrere Phobien zusammen existieren. Dazu gehören beispielsweise Thanatophobie (Angst vor dem Sterben), Nosokomephobie (Angst vor Krankenhäusern) oder Agoraphobie (Angst, außer Haus zu gehen).
Da dies alles Szenarien sind, die mit einem Unfall verbunden sein könnten, könnten sie eine Rolle bei der Dystychiphobie einer Person spielen.
Ursachen
Obwohl die Ursachen für bestimmte Phobien wie Dystychiphobie im Allgemeinen unbekannt sind, gibt es viele Faktoren, von denen Experten glauben, dass sie diese Angst hervorrufen können. Wenn Sie beispielsweise an einer gleichzeitig bestehenden psychischen Erkrankung wie Angstzuständen leiden, ist die Wahrscheinlichkeit höher, eine Phobie zu entwickeln.
Trauma kann auch eine Rolle bei der Entwicklung von Dystychiphobie spielen. Wenn Sie beispielsweise in einen traumatischen Unfall verwickelt waren, können Sie eher eine Unfallphobie entwickeln.
Es wird angenommen, dass die Genetik auch Phobien beeinflusst. Wenn Phobien in Ihrer Familie vorkommen oder sogar andere psychische Erkrankungen wie Angstzustände auftreten, ist es möglich, dass Sie auch eine Phobie entwickeln.
Sogar wie Sie erzogen wurden, kann einen Einfluss haben. Es gibt Theorien, dass Phobien „erlernte Reaktionen“ sein könnten, wenn Sie beispielsweise von einem Elternteil erzogen wurden, der Ihnen beigebracht hat, Angst vor Unfällen zu haben.
Sicherlich könnten die meisten Leute sagen, dass sie in gewissem Maße Angst vor Unfällen haben. Was Menschen mit Dystychiphobie jedoch einzigartig macht, ist, dass die Angst normalerweise aus dem Kontext gerissen ist und ihr tägliches Leben stört.
Behandlung
Obwohl es schwierig sein kann, mit einer Phobie zu leben, haben Sie Möglichkeiten, Ihren Zustand zu verbessern. Abhängig von Ihren Symptomen und Ihren Umständen kann Ihr Arzt Ihnen zusätzlich zur Psychotherapie Medikamente verschreiben, die eine sehr häufige Behandlungskombination für Phobien ist.
Psychotherapie
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hat sich bei der Behandlung spezifischer Phobien als wirksam erwiesen. Durch CBT könnte ein Therapeut Ihnen helfen, die Situationen zu identifizieren, die Ihre Ängste auslösen, und sogar die Gründe dafür.
Das Ziel ist es, die Überzeugungen und Verhaltensweisen, die Sie haben, neu zu definieren, die Sie daran hindern, Ihr Leben ohne Unterbrechung von dieser Phobie zu leben.
Die Expositionstherapie arbeitet in kleinen Schritten, um Sie allmählich Ihrer Angst auszusetzen, und sie ist eine weitere gängige Behandlungsmethode für Menschen mit Phobien.
Eine Studie ergab, dass virtuelle Realität sogar noch effektiver sein kann als eine persönliche Expositionstherapie, um Menschen mit einer Phobie zu helfen, ihren Zustand zu überwinden. Dies wäre ähnlich wie bei der traditionellen Expositionstherapie, aber anstatt sich Ihrer Angst persönlich zu stellen, würden Sie ihr virtuell ausgesetzt sein.
Zur Behandlung von Phobien wird auch eine systemische Desensibilisierung eingesetzt, die in der Regel damit beginnt, sich in einer Reihe von Angstsituationen vorzustellen und Entspannungsstrategien zu verwenden, die mit der Angst konkurrieren.
Medikation
Zusätzlich zur Therapie kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, um mit Ihrer Dystychiphobie fertig zu werden. Normalerweise wird ein Medikament mit dem ultimativen Ziel verschrieben, Sie davon zu entwöhnen, wenn sich Ihre Symptome verbessern.
Medikamente, die gegen Phobien verschrieben werden, ähneln oft denen, die für Panikattacken und/oder Panikstörungen verschrieben werden. Dies kann selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), trizyklische Antidepressiva, Benzodiazepine und Monoaminoxidase-Hemmer umfassen.
Benzodiazepine (wie Xanax) sind in der Regel akuten Symptomen vorbehalten und werden aufgrund des Suchtpotenzials nicht für eine Langzeitanwendung empfohlen. Stellen Sie sicher, dass Sie eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Ihre Symptome im Laufe der Zeit zu überwachen und zu bewerten, wie gut Ihre Medikamente bei Ihnen wirken.
Bewältigung
Es gibt Bewältigungsstrategien für Phobien, die Sie selbst üben können. Zu den Methoden, die sich als wirksam erwiesen haben, um die mit einer Phobie verbundene Angst und Panik zu bekämpfen, gehören:
- Entspannungstechniken
- Visualisierung
- Selbsthilfegruppen
- Übung
- Gesunde Ernährung
- Begrenzung von Koffein
- Genug Schlaf bekommen
Entspannungstechniken wie Achtsamkeit können helfen, Ihre Atmung zu kontrollieren und Ihren Körper inmitten der körperlichen Reaktionen zu beruhigen, die häufig auftreten, wenn Ihre Phobie ausgelöst wird.
Visualisierung ist fast wie eine Expositionstherapie, da Sie sich vorstellen, wie Sie mit einer Situation oder einem Objekt umgehen würden, das Sie fürchten. Selbsthilfegruppen können dich auch mit anderen verbinden, die an Dystychiphobie und anderen Phobien leiden.
Einen sicheren Raum zu haben, wie zum Beispiel eine Selbsthilfegruppe, in dem Sie Ihre Erfahrungen teilen und andere von ihren berichten hören können, kann Ihnen helfen, Ihre Genesung positiver zu sehen.
Ernährung, Bewegung und ausreichende Ruhezeiten mögen nach einfachen Konzepten klingen, aber ihre Wirksamkeit sollte nicht unterschätzt werden. Sie sind alle gleichermaßen wichtig, um Ihrem Körper, Ihrem Nervensystem und Ihrer allgemeinen Gesundheit so gut wie möglich zu helfen.
Die Begrenzung von Koffein kann auch dazu beitragen, die Angstsymptome zu reduzieren, die Sie als Folge Ihrer Dystychiphobie verspüren.
Ein Wort von Verywell
Die meisten von uns haben bis zu einem gewissen Grad Angst vor Unfällen und Verletzungen, besonders wenn wir ein traumatisches Ereignis erlebt haben. Wenn Ihre Angst jedoch schwerwiegender ist, können Sie Ihr tägliches Leben erheblich einschränken. Wenn es schwierig ist, zu Hause, in der Schule oder am Arbeitsplatz zu funktionieren, wird immer professionelle Unterstützung empfohlen. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Phobien sowie Bewältigungsstrategien, die Sie lernen können. Genesung ist möglich, und diese können Sie auf den Weg zu einem besseren Gefühl bringen.