Soziale Beziehungen können eine Person mit ADD vor viele Herausforderungen stellen. Der Zustand kann Schwierigkeiten beim Aufpassen auf andere verursachen, wichtige verbale und nonverbale Hinweise fehlen, impulsive Reaktionen, Launenhaftigkeit, schnelles Temperament, geringe Frustrationstoleranz, Vergesslichkeit, Ausgrenzung in Gesprächen, Überempfindlichkeit gegenüber Kritik, emotionale Überreaktionen und Probleme beim Folgen mit Zusagen durch.
All diese Probleme auf einmal anzugehen, kann ziemlich überwältigend sein, aber den richtigen Partner zu finden, ist ein guter erster Schritt. Obwohl Sie die ADD-Verhaltensweisen, die Sie in Schwierigkeiten bringen können, angehen und verwalten müssen, wird diese Aufgabe mit einem guten Partner ein wenig einfacher.
Damit die Beziehung gedeihen kann, müssen Sie mit dieser Person kompatibel sein. Wenn Sie die Beziehung langfristig aufrechterhalten möchten, müssen Sie auch negative Muster ansprechen, die Sie in der Vergangenheit in Schwierigkeiten gebracht haben.
Positive Verbindungen zu anderen sind für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie sich mit Menschen umgeben, die Sie schätzen und schätzen, ist das Leben viel erfüllender. Eine Person mit einer positiven Einstellung und Einstellung ist ansteckend.
Es kann aufregend und aufregend sein, sich nach einer Scheidung zu verabreden oder wieder in den Dating-Prozess einzusteigen, aber es kann auch mit Unsicherheit, Angst und sogar Ablehnung gefüllt sein. Woher wissen Sie, ob diese Person zu Ihnen passt? Woher weißt du, ob es Liebe oder nur die Aufregung eines neuen Partners ist? Wenn Sie sich verletzlich und eingerostet fühlen, wie öffnen Sie sich dann potentiellem Herzschmerz und emotionalem Schmerz?
Machen Sie eine Liste
Beginnen Sie damit, eine Liste der Eigenschaften zu erstellen, die Sie an einem Partner schätzen. Nachdem Sie sich die Liste erarbeitet haben, priorisieren Sie jede Qualität, von der wichtigsten bis zur unwichtigsten. Suchen Sie jemanden, der für Spannung und hohe Aktivität sorgt, oder bevorzugen Sie jemanden, der stabil und zurückhaltend ist? Ist es Ihnen wichtig, dass sich diese Person mit Ihren Familienmitgliedern verbindet? Welche Werte soll diese Person haben? Welche Interessen?
Was sind deine Beziehungsziele? Suchen Sie nach Spaß und unbeschwerter Gesellschaft oder suchen Sie eine langfristige Beziehung und Lebenspartnerschaft?
Wenn Sie gerade mit jemandem zusammen sind, erstellen Sie eine Liste der Eigenschaften, die Sie an dieser Person mögen. Was hat Sie ursprünglich an dieser Person gereizt? Gibt es Dinge an dieser Person, die Sie stören? Können Sie diese Eigenschaften akzeptieren oder haben Sie den quälenden Verdacht, dass Sie im Laufe der Beziehung weniger geneigt sind, sie zu akzeptieren?
Wenn diese Person auch ADS hat, ist sie an der Behandlung beteiligt und erhält aktiv Hilfe bei der Behandlung ihrer eigenen ADS-Symptome? Wie fühlst du dich in der Nähe dieser Person – glücklich und entspannt oder unsicher und eher angespannt? Kannst du in der Nähe dieser Person du selbst sein? Wenn Sie einen Lebenspartner suchen, ist das jemand, mit dem Sie den Rest Ihres Lebens verbringen möchten?
Einen vertrauenswürdigen Freund anwerben
Manchmal hilft es, sich mit einem vertrauenswürdigen und unterstützenden Freund oder Familienmitglied zusammenzusetzen, um diesen Prozess zu durchdenken. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person mit ADD so sehr von einer neuen Beziehung verzehrt ist, dass alle objektiven Gedanken aus der Tür fliegen.
Wenn Sie sich mitten in einer Situation befinden, kann Ihre eigene Wahrnehmung verzerrt werden. Möglicherweise übersehen Sie auch wichtige Hinweise oder Warnzeichen über die Beziehung, auf die Sie ein Außenstehender, der Ihr Bestes am Herzen hat, besser hinweisen kann.
Überprüfen Sie Ihren Beziehungsverlauf
Denken Sie über Ihre vergangenen Beziehungen nach, sowohl die negativen als auch die positiven. Welche Muster sind vorhanden? Neigen Sie dazu, mit voller Kraft in eine Beziehung zu gehen, die verpufft, wenn die Aufregung der „Flitterwochen“ nachlässt?
Haben Sie ein Muster, den falschen Partner zu wählen, weil Sie nicht alle sozialen Hinweise und Warnzeichen aufnehmen, die andere von Anfang an sehen könnten? Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu entspannen und sich intim zu verbinden?
Bringen Sie Ihre impulsiven Reaktionen oder Ihre Unaufmerksamkeit gegenüber der Beziehung in Schwierigkeiten und stoßen Sie Ihren Partner weg? Sabotierst du am Ende die Beziehung, provozierst Streit oder Streit? Neigst du dazu, zu lange in einer schlechten Beziehung zu bleiben, in der Hoffnung, dass sich diese Person ändert?
Entwickeln Sie positive Strategien
Sobald Sie Beziehungsprobleme in der Vergangenheit identifiziert haben, arbeiten Sie daran, Lösungen zu finden. Bereiche, die für Menschen mit ADS oft am schwierigsten sind, konzentrieren sich auf Defizite in der Selbstkontrolle, Ablenkbarkeit und Unaufmerksamkeit innerhalb der Beziehung, die von einem Partner als gleichgültig wahrgenommen werden können, Probleme bei der Regulierung von Emotionen und hemmendes Verhalten, das zu Verletzungen oder Irritationen führen kann Gefühle.
Medikamente sind oft sehr wirksam, um die Schwere dieser Symptome zu reduzieren. Darüber hinaus können Strategien wie Selbstgespräche, Rollenspiele und das Üben positiver Interaktionen, ein stärkeres Bewusstsein für emotionale Auslöser und eine Auszeit zur Entspannung dabei helfen, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
Aufklärung über ADD ist ebenfalls wichtig. Wenn Sie und Ihr Partner verstehen, wie sich ADS auf Ihre Beziehung auswirkt, wird der Plan zur Lösung der Probleme viel klarer. Wenn Sie sich festgefahren fühlen oder sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, zögern Sie nicht, Hilfe von anderen in Anspruch zu nehmen, insbesondere von medizinischem Fachpersonal, das Erfahrung in der Behandlung von ADS hat.
Üben Sie ehrliche Kommunikation
Eine gute, offene und ehrliche Kommunikation ist in jeder Beziehung unerlässlich. Seien Sie zuerst Freunde. Bewerten Sie weiterhin den Fortschritt in Ihrer Beziehung. Setzen Sie sich regelmäßig zusammen und besprechen Sie, wie die Beziehung läuft.
Gehen Sie konstruktiv und sensibel auf alle Probleme ein. Seien Sie lösungsorientiert, nicht schuldhaft. Versuchen Sie, negatives Feedback nicht zu personalisieren; Sprechen Sie stattdessen gemeinsam darüber, wie die Dinge anders gemacht werden können, damit Sie sich beide glücklich fühlen. Wenn Sie dazu neigen, viel zu reden, versuchen Sie, weniger zu reden und mehr zuzuhören, wenn Sie zusammen sind. Halten Sie Blickkontakt, während Ihr Partner spricht. Zeigen Sie Interesse und lassen Sie sie wissen, dass Sie sich interessieren.
Planen Sie gemeinsam Aktivitäten, die Ihnen beiden Spaß machen. Gemeinsam herzlich lachen. Gehe es langsam an. Überstürze die Beziehung nicht. Die stärksten Verbindungen basieren auf gutem, ehrlichem Vertrauen und Respekt, der nur im Laufe der Zeit gewonnen werden kann.