Sie fragen sich vielleicht, wie Sie mit Ihrem ADHS-Partner umgehen können, und fragen sich, wie Sie am besten mit Ihrem Lebensgefährten kommunizieren und interagieren können. Hier ist ein Überblick über einige häufige Bedenken, die Partner möglicherweise haben.
- Vermeiden aus Angst mit ihnen teilen, werden Geheimnisse übertragen
- Kämpfen mit Ihrem Partner, um regelmäßig seine Medikamente einzunehmen
- Sein respektlos behandelt
- Glauben als würde Ihr Partner eine ADHS-Diagnose als Ausrede benutzen
- Gefühl wie die Eltern deines Partners
- Verlieren der romantische Teil der Beziehung
- Brauchen Zeit für sich selbst, aber Ihr Partner verlangt Ihre Aufmerksamkeit
- Erkennen Der Alltag ist schwierig, obwohl Sie sich über ADHS informiert haben
- Erkennen deine Sexualtriebe passen nicht zusammen
- Einnahme auf alle Verantwortungen und es zermürbt dich
Linderung Ihrer Bedenken
Wenn diese Bedenken Ihren ähneln, wissen Sie, dass Sie mit Ihren Frustrationen nicht allein sind. Viele Partner von ADHS-Erwachsenen haben tatsächlich die gleichen Probleme, die hier beschrieben werden.
Es ist gut zu verstehen, dass die hyperaktiven, impulsiven, emotionalen und unberechenbaren Reaktionen mit ADHS zusammenhängen; Das ist der erste Schritt zur Verbesserung der Beziehung. Aber ADHS als Ausrede zu verwenden, ist nie hilfreich.
Wenn Ihr Partner weiterhin ADHS als Ausrede benutzt, alle Verantwortung für sein Verhalten abweist und sich weigert, einen Behandlungsplan durchzuziehen, wird es für Sie, Ihren Partner oder Ihre Beziehung nicht besser.
Wenn Sie sich jedoch mit seinem Arzt zusammensetzen und einen Plan entwickeln, um diese Verhaltensweisen anzugehen, kann Ihre Beziehung gedeihen und die Nähe, die Sie ursprünglich empfunden haben, kann zurückkehren. Es braucht Anstrengungen von beiden Partnern, um die Dinge besser zu machen.
Die Elternfalle vermeiden
Viele Nicht-ADHS-Partner fallen schließlich in die Mutterrolle, während ihr ADHS-Partner die Rolle eines Kindes übernimmt, dem gesagt werden muss, was es zu tun hat und das ständig jemanden braucht, der sich um sie kümmert. Sie beide müssen versuchen, aus diesen Rollen herauszutreten.
Es ist in Ordnung, Verantwortung für Aufgaben zu übernehmen, in denen dein Partner einfach nicht gut ist (z zieh dich nicht aus.
Kommunikation ist entscheidend
Offene Kommunikation ist der Schlüssel. Sie beide müssen in der Lage sein, die Probleme ohne Schuldzuweisungen oder Anschuldigungen anzugehen. Versuchen Sie, einen Zeitpunkt zu wählen, zu dem Sie sich entspannt und gut gelaunt fühlen. Erstellen Sie dann nüchtern eine Liste der Bedenken und eine Liste möglicher Lösungen.
Zum Beispiel können Sie beide über Ihre sexuelle Beziehung frustriert sein. Sie fühlen sich müde – wahrscheinlich auch ziemlich wütend – und Sie fühlen sich nicht romantisch, wenn Sie die ständige Bezugsperson sind und sie so oft Kinder sind. Sie fühlen sich wahrscheinlich auch nicht romantisch oder respektiert, wenn Sie zu anderen Zeiten gepackt oder begrapscht werden. In der Zwischenzeit fühlt sich Ihr Partner wahrscheinlich abgelehnt, weil Sie beide so lange ohne Sex geblieben sind.
Medikamente können ihnen helfen, impulsives Herumtasten und das Ausplaudern deiner Geheimnisse zu unterlassen. Und eine regelmäßige Verabredung kann helfen, die Romantik zurückzubringen.
Sich Zeit für sich selbst nehmen
Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie wichtig es ist, Zeit für sich allein zu haben. Ohne sie wirst du anfangen, Groll gegen sie zu empfinden (wenn du es noch nicht getan hast), weil sie dich diesmal verweigern. Sie sehnen sich nach Ihrer Aufmerksamkeit.
Gehen Sie dies an, indem Sie regelmäßige Einzelgespräche einrichten, in denen Sie sich beide aufeinander konzentrieren können. Machen Sie einen Tagesplan, in dem Sie in diesen Zeiten planen, und halten Sie sich an den Plan. Auf diese Weise können Sie einen Teil des Tages Ihre Zeit für sich allein genießen und er bekommt eine regelmäßige Zeit, um Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit während eines anderen Teils des Tages zu erhalten.
Vergiss nicht zu lachen
Versuchen Sie, gemeinsam den Humor in den Dingen zu finden. Vergebt einander, aber bewegt euch auch vorwärts, indem ihr beide Veränderungen zum Besseren in der Beziehung vornimmt. Arbeiten Sie mit einem Arzt oder Paarberater zusammen, der erfahren ist und sich damit auskennt, wie ADHS Beziehungen beeinflussen kann.