Was ist ein Life-Coach?

Ein Life Coach ist eine Art Wellness-Profi, der Menschen hilft, in ihrem Leben Fortschritte zu machen, um größere Erfüllung zu erreichen. Life Coaches helfen ihren Klienten, ihre Beziehungen, Karrieren und ihr tägliches Leben zu verbessern.

Life Coaches können Ihnen helfen, Ihre Ziele zu klären, die Hindernisse zu identifizieren, die Sie zurückhalten, und dann Strategien zur Überwindung jedes Hindernisses zu entwickeln. Bei der Entwicklung dieser Strategien zielen Life Coaches auf Ihre einzigartigen Fähigkeiten und Gaben ab. Life Coaches unterstützen Sie dabei, Ihre Stärken optimal zu nutzen, um eine nachhaltige Veränderung zu erreichen.

Wer sollte erwägen, mit einem Life Coach zusammenzuarbeiten?

Viele Menschen suchen Lebensberater auf, um sie bei der Bewältigung einer bedeutenden Lebensveränderung zu unterstützen, z. B. bei der Aufnahme einer neuen Karriere. In vielen Fällen wenden sich die Menschen jedoch an Lebensberater, um Hilfe beim Aufbau eines glücklicheren, sinnvolleren Lebens zu erhalten.

Es gibt eine Reihe von Hinweisen, dass die Zusammenarbeit mit einem Life Coach für Sie hilfreich sein könnte. Zu diesen Zeichen gehören:

Häufige Reizbarkeit
Hohes Maß an Stress und/oder Angst
Unfähigkeit, schlechte Gewohnheiten zu brechen
Mangelnde Erfüllung in Ihrem sozialen Leben
Anhaltende Unzufriedenheit bei der Arbeit
Gefühl blockierter Kreativität

In den letzten Jahren haben Life Coaches eine beachtliche Präsenz im Mainstream erlangt. Tatsächlich arbeiten immer mehr Kreative, Führungskräfte und Unternehmer mit Life Coaches zusammen, um beruflich und privat erfolgreich zu sein.

Arten von Life Coaches

Einige Life Coaches verfolgen einen allgemeineren, allumfassenden Ansatz, aber es gibt auch viele, die sich darauf spezialisiert haben, Menschen in bestimmten Bereichen zu helfen. Einige der verschiedenen Arten von Life Coaches sind:

Sucht- und Nüchternheitscoaching
Business-, Executive- und Leadership-Coaching
Karrierecoaching
Dating- und Beziehungscoaching
Ernährungs- und Fitnesscoaching
Scheidungscoaching
Coaching für das Familienleben
Finanzcoaching
Gesundheits- und Wellnesscoaching
Coaching für Lebenskompetenzen
Coaching für psychische Gesundheit
Spiritualitätscoaching
Sportcoaching

Unterschied zwischen einem Life Coach und einem Therapeuten

Obwohl sich die Vorteile der Zusammenarbeit mit einem Life Coach und der Teilnahme an einer Psychotherapie mit einem lizenzierten Therapeuten möglicherweise überschneiden, haben diese Fachleute unterschiedliche Rollen und dienen einzigartigen Zwecken.

Im Gegensatz zu Life Coaches konzentrieren sich Therapeuten und andere Fachleute für psychische Gesundheit auf die Heilung, die Behandlung von psychischen Erkrankungen und die Unterstützung von Menschen bei der Bewältigung von Traumata und anderen Problemen aus ihrer Vergangenheit. Während die Arbeit mit einem Life Coach Ihnen helfen kann, mit bestimmten ungelösten Problemen umzugehen, können Life Coaches keine Stimmungsstörungen, Angststörungen, Sucht oder andere psychische Erkrankungen behandeln.

Therapeuten

Kann psychische Erkrankungen behandeln
Sie haben einen Abschluss und sind in einem verwandten Bereich lizenziert
Halten Sie sich an ethische Kodizes

Lebensberater

Kann psychische Erkrankungen nicht behandeln
Sie benötigen keine formale Qualifikation oder akademische Ausbildung
Sind nicht verpflichtet, die Gesetze zum Gesundheitsschutz zu befolgen

Therapeuten haben einen Abschluss und sind lizenzierte Psychologen. Sie müssen einen ethischen Kodex befolgen und Vorschriften bezüglich Vertraulichkeit und Weiterbildung einhalten.

Life Coaches hingegen werden nicht von einem Vorstand regiert und müssen sich nicht daran halten das Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) und seine Datenschutzbestimmungen, die zum Schutz Ihrer persönlichen Gesundheitsdaten beitragen. Aus diesem Grund sollte ein Life Coach niemals als Ersatz für einen Psychologen angesehen werden.

Wenn Sie Symptome eines psychischen Gesundheitsproblems haben (wie Hoffnungslosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen und Stimmungsstörungen), ist es wichtig, so schnell wie möglich einen Psychologen zu konsultieren.

Wenn Sie oder ein Angehöriger mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.

Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.

Was ein Life Coach für Sie tun kann

Einer der Hauptvorteile der Zusammenarbeit mit einem Life Coach ist die Möglichkeit, eine neue, informierte Perspektive auf Probleme zu gewinnen, mit denen Sie konfrontiert sind. Ein Life Coach bietet Ihnen nicht nur neue Einblicke in Herausforderungen, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, negative Muster zu erkennen, die Ihrem Erfolg im Wege stehen könnten.

Viele Menschen betrachten die Arbeit mit einem Life Coach als Mittel, um die Lücke zwischen Ihren aktuellen Umständen und dem Leben, das Sie führen möchten, zu überbrücken. Im Folgenden sind einige der positiven Ergebnisse aufgeführt, die sich aus der Zusammenarbeit mit einem Life Coach ergeben könnten:

Bessere Work-Life-Balance
Beseitigung von lang gehegten Ängsten und Ängsten
Erhöhte Kreativität
Höhere finanzielle Sicherheit
Verbesserte Kommunikationsfähigkeiten
Zufriedeneres Arbeitsleben
Stärkere Beziehungen zu Freunden und Familie

Darüber hinaus schließen sich Menschen häufig mit Lebensberatern zusammen, um Barrieren zu überwinden, die die Partnersuche beeinträchtigen können. Viele Menschen wenden sich auch an Life Coaches, um ihre Leidenschaft zu erkennen und ihren idealen Karriereweg zu finden.

Da die Sitzungen in der Regel über einen längeren Zeitraum regelmäßig stattfinden, können Life Coaches sicherstellen, dass ihre Klienten das umsetzen, was für eine signifikante Veränderung erforderlich ist.

Verantwortlichkeit ist für viele Kunden einer der Hauptvorteile der Zusammenarbeit mit einem Life Coach.

Neben der Unterstützung und Motivation, die für die Aufrechterhaltung der Dynamik unerlässlich sind, können Coaches beobachten, wenn ein Kunde feststeckt oder seine Ziele neu kalibrieren muss. Infolgedessen erreichen Kunden diese Ziele oft schneller und effizienter, als wenn sie alleine arbeiten würden.

Wirkung von Life Coaches

Während Menschen von subjektiven Vorteilen berichten können, nachdem sie einen Life Coach aufgesucht haben, gibt es auch Studien, die gezeigt haben, dass Life Coaching in einer Reihe von Bereichen von Vorteil sein kann:

Eine Studie ergab, dass sowohl Einzel- als auch Gruppencoaching hilfreich waren, um Zaudern zu reduzieren und die Zielerreichung zu verbessern.
Eine Überprüfung von Studien ergab, dass Gesundheits- und Wellness-Coaching vielversprechend für die Verbesserung der Selbstwirksamkeit und Selbstermächtigung war.
Eine Studie aus dem Jahr 2020, veröffentlicht in Grenzen in der Psychologie fanden heraus, dass Coaching-basierte Führungsinterventionen wirksam sein könnten, um das Wohlbefinden zu steigern und das Funktionieren innerhalb von Organisationen zu verbessern.

Die Forschung legt auch nahe, dass Lebensberatung eine Reihe anderer positiver Effekte haben kann, einschließlich der Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Verbesserung der Selbstreflexion. Es kann auch dazu beitragen, die allgemeine psychische Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern.

Tipps

Life-Coaching-Sitzungen können viele verschiedene Formen annehmen. Einige Life Coaches treffen sich beispielsweise persönlich mit ihren Kunden, während andere ihre Sitzungen telefonisch oder per Skype durchführen.

Wenn Sie daran denken, mit einem Life Coach zusammenzuarbeiten, denken Sie daran, dass Sie selbst entscheiden können, worauf Sie sich in Ihren Coaching-Sitzungen konzentrieren möchten. Jede Sitzung sollte Sie bestärkt und gestärkt fühlen lassen, daher ist es wichtig, einen Coach zu finden, dessen Stil und Philosophie bei Ihnen ankommen.

Um Hilfe bei der Suche nach einem qualifizierten Life Coach zu erhalten, wenden Sie sich an eine Organisation wie die International Coach Federation.

Möglichen Gefahren

Bevor Sie einen Life Coach aufsuchen, gibt es einige potenzielle Fallstricke, auf die Sie achten sollten:

Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse. Ihr Lebensberater kann Ihnen helfen, Pläne zu schmieden, Probleme anzugehen und auf das Erreichen Ihrer Ziele hinzuarbeiten, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Dinge Zeit brauchen. Es kann hilfreich sein, wenn Sie sich einige kurz- und langfristige Ziele setzen, auf die Sie hinarbeiten möchten.
Überlegen Sie, ob Ihr Coach für Ihre Bedürfnisse geeignet ist. Nicht alle Life-Coaches gehen bei einem Problem gleich vor, daher hat das, was Sie aus diesem Prozess herausholen, möglicherweise viel mit der Art der Beziehung zu Ihrem Coach zu tun. Suchen Sie nach einem Coach, der geeignet ist, mit Ihrem Persönlichkeitstyp und Ihrer Herangehensweise an Problemlösungen zu arbeiten.
Suchen Sie keinen Life-Coach auf, der ernsthafte psychische Probleme anspricht. Wenn Sie Symptome einer psychischen Erkrankung wie Depressionen oder Angstzustände haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten sprechen, um Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen. Life Coaches können Ratschläge geben, die Ihr Wohlbefinden verbessern können, aber das bedeutet nicht, dass sie eine Behandlung der psychischen Gesundheit anbieten können.

Geschichte des Lebenscoachings

Coaching ist als formales Feld relativ jung, hat aber Wurzeln in vielen älteren Disziplinen. Es stützt sich auf Bereiche wie die Human-Potential-Bewegung der 1960er Jahre, Führungstraining, Erwachsenenbildung, Persönlichkeitsentwicklung und zahlreiche Bereiche der Psychologie.

Life Coaching entstand offiziell in den 1980er Jahren und wurde in den 1990er und 2000er Jahren immer beliebter. Einige der ersten Life Coaches konzentrierten sich auf die Lebensplanung, aber das Feld wuchs schließlich auf andere Lebensbereiche wie Beziehungen, Finanzen, Karriere, Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden.