Die beste Beleuchtung für ein Fotoshooting zu finden, den richtigen Filter für Ihren Feed auszuwählen, die perfekte Bildunterschrift zu finden – für viele erfordert ein einfacher Instagram-Post eine sorgfältige Kuration. Die App ist bekannt für glamouröse Darstellungen des Lebens, die oft nicht der Realität entsprechen, und der Druck, ein Insta-würdiges Leben zu führen, hat ihr den Ruf eingebracht, die psychische Gesundheit zu schädigen.
Aber hinter dem Glanz und Glamour der Feeds von Influencern gibt es blühende Communities auf Instagram, gefüllt mit Menschen, die sich gegenseitig auf ihren Reisen zur psychischen Gesundheit unterstützen. Schauen Sie sich diese Konten an, um Solidarität in Kämpfen um die psychische Gesundheit zu finden, zusammen mit einer Pause von der kuratierten Perfektion von Instagram.
Selbstliebe und Selbstfürsorge
Die neueste Kate
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, freundlich mit sich selbst zu sprechen, hat The Latest Kate ein süßes Tier, das es für Sie erledigt. Die bezaubernden Charaktere in ihrem Originalkunstwerk behandeln Themen wie Körperpositivität, Selbstliebe und Selbstfürsorge sowie den Kampf gegen Depressionen und Angstzustände. Kate enthält auch schnelle Tipps zum Umgang mit psychischen Problemen, wie zum Beispiel das Zählen in 10-Sekunden-Schritten, um mit Angst umzugehen.
Bianca L. Rodriguez
Biancas Kämpfe mit Depressionen, Angstzuständen und Alkoholismus führten sie auf den Weg, anderen bei ihren psychischen Erkrankungen zu helfen. Sie konzentriert sich auf die spirituelle Seite der psychischen Gesundheit, um "den Menschen beizubringen, wie sie sich mit ihrer Intuition verbinden und sie nutzen können, um die vollste Version ihrer selbst zu werden".
Durch ihren Instagram-Account hat sie eine Gemeinschaft gleichgesinnter Seelen auf der ganzen Welt gefunden. Die Nachricht, die sie an ihre Follower senden möchte, lässt sich im Namen ihres Kontos zusammenfassen: Sie sind fertig. „Alle Antworten, die Sie suchen, liegen in Ihnen“, sagt sie Verywell. „Wenn du dich verloren fühlst, suche dir einen Mentor, Heiler oder spirituellen Berater, dem du vertraust, der dich führt, dir aber nicht sagt, wer du bist. Es ist von dir abhängig."
Joanna Konstantopoulou
Als registrierte Gesundheitspsychologin im Vereinigten Königreich ist Joanna Konstantopoulou auf die Schnittstelle zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit spezialisiert. Sie postet Tipps zur psychischen Gesundheit, Ernährungstipps und ermutigende Zitate. Ihr größter Rat zur psychischen Gesundheit? Priorisieren Sie die Selbstfürsorge.
„Selbstfürsorge ist ein wesentlicher Bestandteil unserer emotionalen und physiologischen Gesundheit“, sagt sie Verywell. Joanna versucht, Herausforderungen zu antizipieren, die sie während der Woche haben könnte, damit sie mit einem Selbstversorgungsplan vorbereitet sein kann. Sie plant auch jede Woche "Me-Time", um sicherzustellen, dass die Selbstfürsorge weiterhin Priorität hat.
Heidi Williams
Vor Jahren erlebte Heidi eine 18-monatige Episode von suizidaler Depression, schwächender Angst und explosiver PTSD, die sie dazu inspirierte, Traumata und Neuropsychologie zu studieren. Ihr Instagram-Feed ist gefüllt mit Fotos von wunderschönen Yoga-Posen in der Landschaft von Salt Lake City, und ihre Bildunterschriften geben Ratschläge zum Umgang mit psychischen Problemen. Sie sagt, dass die Arbeit mit ihrem Nervensystem ihre radikale Reise zur Heilung auslöste, und sie möchte ihren Anhängern beibringen, wie sie denselben Ansatz anwenden können.
„Sie sind nicht nur für die Heilung, sondern auch für das Wunderbare verdrahtet“, sagt sie Verywell. „Das ist kein Luxus, sondern ein grundlegendes Menschenrecht. Das ist keine spirituelle Plattitüde. Es ist Wissenschaft. Dein Körper hat das Zeug dazu, die Art von Veränderungen, Motivation, Erleichterung, Freiheit, Glückseligkeit oder was auch immer du dir so dringend wünscht, zu erschaffen.“
Sara-Jayne Poletti
Sara-Jayne wuchs in einem katholischen Haushalt auf, in dem es tabu war, über psychische Erkrankungen zu sprechen. „Ich wusste, dass ich anders dachte und fühlte, aber erst mit Anfang zwanzig wurde mir klar, wie viel Einfluss das auf mein ganzes Leben hatte“, erzählt sie Verywell. Als sie sich als Erwachsene entschloss, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wurde bei ihr eine schwere depressive Störung, eine generalisierte Angststörung und später eine posttraumatische Belastungsstörung diagnostiziert.
Die Fotos, die ihren Instagram-Feed füllen, reichen von hübschen Pflanzen über Bücher und Kaffee bis hin zu den Medikamenten, die sie für ihre psychische Gesundheit einnimmt. „Ich poste gerne, was mein früheres Ich brauchte oder hören wollte“, sagt sie Verywell. „Mein Ziel ist es, so authentisch wie möglich zu sein, damit die Leute eine abgerundete Version von jemandem sehen können, der mit einer psychischen Krankheit lebt und gedeiht.“
Christina Wolfgram
Manchmal ist Lachen die beste Form der Selbstfürsorge. Christina startete ihr Instagram bereits 2013 als Comedy-Account. Als sie den Humor teilte, den sie in ihren psychischen Problemen fand, erzählten ihr ihre Anhänger, wie sehr es ihnen half, und sie wusste, dass sie diese Erfahrungen weiterhin teilen musste.
Sie postet immer noch Comedy-Inhalte, aber jetzt mit der Absicht, anderen, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, zu zeigen, dass sie nicht allein sind. „Kommentare und Nachrichten von anderen Menschen wie mir zu erhalten, hat mir das Gefühl gegeben, weniger allein zu sein denn je“, erzählt sie Verywell.
Leben mit Angst
Angst Zucker
Als Amy mit Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen hatte, stellte sie fest, dass sie sich weniger allein fühlte, wenn sie Berichte über ihre psychische Gesundheit teilte. Vor etwas mehr als einem Jahr beschloss sie schließlich, ihren eigenen Account zu eröffnen, um ihre psychischen Probleme zu teilen. Ihr Feed ist gefüllt mit Blumen, Büchern, Kaffee und ermutigenden Zitaten, gepaart mit ehrlichen Berichten über ihre Reise mit psychischen Problemen.
Amy weiß, dass Instagram negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben kann, aber für sie war die Plattform stärkend. „Als mein Konto wuchs, wuchs auch die Community selbst, und jetzt unterstützen wir uns alle gegenseitig bei unseren Genesungsreisen“, sagt sie Verywell.
Dieser freche Schriftsteller
Akanksha startete ihren Account ursprünglich als Plattform, um ihre Gedichte zu teilen, aber sie begann ihre Inhalte darauf zu lenken, ihre Erfahrungen mit Angst zu teilen, die bei ihr im Alter von 16 Jahren diagnostiziert wurde.
„Menschen um sich zu haben, die einen verstehen und lieben, kann bahnbrechend sein“, sagt sie Verywell. „Wir können die Macht der reinen Liebe nicht untergraben. Das ist es, was dieser Bericht für mich und die Follower ist, ein Raum zum Lieben, zum Reden ohne Bedenken und zum Diskutieren unserer täglichen Kämpfe.“
Beth Brawley
Beth hat aus eigener Erfahrung gelernt, wie sehr eine Therapie bei Angstzuständen helfen kann, was sie dazu inspirierte, eine Karriere in der Psychologie einzuschlagen. Als lizenzierte professionelle Beraterin ist sie auf die Behandlung von Störungen wie Angstzuständen, Zwangsstörungen und körperorientierten, sich wiederholenden Verhaltensweisen spezialisiert.
„Meine Hoffnung ist, dass ich inmitten des Chaos des Lebens eine hilfreiche Stimme sein kann“, sagt sie Verywell. „Eine Stimme, die mitfühlend und ermutigend ist. Eine Stimme, die jemanden herausfordert, weiterzumachen.“ Auf Instagram teilt sie ermutigende handgeschriebene Zitate und Ratschläge und beendet jeden Post mit einer Erinnerung daran, dass sie an ihre Anhänger und deren Fähigkeit glaubt, ihre Kämpfe zu überwinden.
Jera Foster-Fell
Mit einem kurzen Blick auf Jeras Instagram-Feed könnte sie wie eine typische Influencerin mit einem glamourösen Leben wirken. Aber ein genauerer Blick offenbart die Realität hinter ihren schönen Fotos: Sie spricht darüber, wie man mit Gewichtszunahme in Ordnung ist, leichte Freakouts über behaarte Zehen und kämpft mit sozialen Ängsten. Für Jera ist eines der schönen Dinge an Instagram, dass es uns ermöglicht, uns mit anderen zu verbinden und uns weniger allein zu fühlen, was besonders wichtig für unsichtbare Kämpfe wie psychische Erkrankungen ist.
„Wenn man sich ein Bein bricht, ist es klar und offensichtlich für die Leute zu sehen“, sagt sie Verywell. „Aber wenn im Inneren etwas nicht stimmt, ist es für die Leute schwerer zu verstehen. So viele von uns haben große und kleine psychische Probleme, daher ist es unglaublich wichtig für uns, das Gespräch zu eröffnen und uns zu verbinden.“
Kampf gegen Depressionen
Marcela Sabiá
Die brasilianische Künstlerin Marcela Sabiá postet Originalillustrationen, die eine positive Beziehung zur psychischen Gesundheit fördern. Sie spricht offen über ihre Kämpfe mit Depressionen und Angstzuständen, teilt ihre Erfahrungen mit der Einnahme von Medikamenten und fördert Körperpositivität und Selbstliebe. Sie möchte Social Media zu einem Ort der Unterstützung und Ehrlichkeit machen und nicht zu einem gif.webptigen Raum für die psychische Gesundheit.
„Es ist so einfach, sich auf diesen Plattformen ein Bild von einem Leben zu machen, das nicht echt ist“, sagt sie Verywell. „Die Leute vergleichen sich und werden depressiv, weil sie glauben, dass manche Menschen ein buchstäblich perfektes Leben haben. Wir müssen sagen, dass wir schlechte Tage haben, dass wir weinen und auch psychische Erkrankungen haben. Wir müssen dafür sorgen, dass sich die Menschen weniger allein fühlen.“
Kate Speer
Wenn das Sehen von Hunden in Ihrem Insta-Feed Ihren Tag erhellt, folgen Sie Kate Speer. Kate, CEO von The Dogist, teilt oft Fotos von ihrem psychiatrischen Diensthund Waffle, Schnappschüsse der Landschaft von Vermont, die sie ihr Zuhause nennt, und ehrliche Darstellungen ihres Lebens mit Depressionen. Ihre Posts erinnern daran, wie hilfreich es sein kann, unsere Kämpfe zu teilen und um Hilfe zu bitten.
"Ich habe Jahre gebraucht, aber ich habe endlich verstanden, dass das Bitten um Hilfe nicht nur ein Akt reinen Mutes ist", schreibt sie auf Instagram. "Es ist auch ein Geschenk an diejenigen, von denen wir um Hilfe bitten. Um Hilfe zu bitten ist die Tür, die unsere Leute hereinlässt."
Fräulein Calathea
Folgen Sie Sarah für einen erfrischenden Grünstich in Ihrem Feed. Ihr Konto @misscalathea katalogisiert ihre Pflanzensammlung neben ihren Kämpfen mit Depressionen und Angstzuständen. Sie begann während ihrer letzten depressiven Episode in einer psychiatrischen Klinik über ihre Pflanzen und ihre psychische Gesundheit zu posten. Zuerst war sie überrascht zu erfahren, dass viele Mitglieder der Pflanzengemeinschaft von Instagram auch psychische Probleme haben. Jetzt macht es Sinn, dass die Pflege von Pflanzen therapeutisch sein kann.
„Genau wie ich finden viele Menschen Freude und Ruhe in Pflanzen“, erzählt sie Verywell. „Sie sind der Grund, warum sie jeden Tag aufstehen, weil Pflanzen ihnen Verantwortungsbewusstsein geben (wie auch Haustiere). Ich habe das Gefühl, dass ich jeden Tag zusammen mit meinen Pflanzen wachse und gedeihe.“
Kelsey Lindell
Kelsey Lindell teilt Ausschnitte aus ihrem Leben als Yogalehrerin und Vorschullehrerin in Minneapolis, mit Aktivitäten, die vom Pizzaessen bei Dominos bis zur Teilnahme an Influencer-Konferenzen reichen. Sie spricht auch über psychische Gesundheit und teilt ihre Genesung von einem Selbstmordversuch mit, der sie dazu veranlasste, einige Zeit in einer psychiatrischen Klinik zu verbringen.
"Traumatherapie und Antidepressiva waren die Bausteine meines neuen Lebens, und in Kombination mit Opfern, tollen Freunden und harter Arbeit hat sich mein Leben verändert", schreibt sie auf Instagram. "Nicht schnell, tatsächlich fühlte es sich so lang und schmerzhaft an, dass es schien, als würde ich nie dort ankommen. Aber es tat es."
Erholung von Essstörungen
Francesca Rose
Francescas Feed ist gefüllt mit farbenfrohen Food-Fotos, die nach ihren veganen Originalrezepten hergestellt wurden. Neben gesunden Rezepten fördert sie auch eine gesunde Beziehung zum Essen, da sie sich seit 10 Jahren von Anorexie, Orthorexie und Sportsucht erholt. „Es war eine zwiebelartige Reise, bei der ich Schichten von mir freigelegt habe, ein paar Schritte vorwärts und ein paar Schritte zurück gemacht habe“, erzählt sie Verywell.
Ihr Konto hat eine Community geschaffen, die sie auf positive Weise zur Rechenschaft zieht. „Zu wissen, dass mich die Leute ‚überprüfen‘, lässt mich ein besserer Mensch sein“, sagt sie. „Ich denke immer an das ‚Worst-Case-Szenario' in Bezug darauf, wer sich das ansieht, was ich poste. Ich denke daran zurück, als ich wirklich krank und leicht getriggert war – aus dieser Perspektive sorge ich dafür, dass das, was ich poste, äußerst sensibel und bedacht ist.“
Michaelas Motto
Als Tänzerin aufgewachsen, hatte Michaela Bell immer mit dem Körperbild zu kämpfen. Als sie ihre professionelle Tanzkarriere begann, hatte sie Angst vor Kohlenhydraten und verarbeiteten Lebensmitteln. "Es klingt 'gesund', aber es war mental am weitesten davon entfernt", sagt sie Verywell. "Außerdem habe ich gesunde Nahrungsmittelgruppen herausgeschnitten, die mein Körper brauchte."
Später verlagerte sich ihre Essstörung in einen Kreislauf von Essattacken und Essensbeschränkungen. „Das ist ein Hamsterrad-Zyklus, der viel Scham und Schuld mit sich bringt. Es hat mich wirklich 3 Jahre lang gefangen gehalten“, sagt sie. Sie durchbrach langsam den Kreislauf durch einen Genesungsprozess, der Beratung, ein starkes Unterstützungssystem und Selbstfindung beinhaltete.
Heute ist sie Personal Trainerin und Ernährungscoach und teilt Fitness- und Ernährungstipps auf Instagram mit, zusammen mit ihrer Geschichte über die Genesung von Essstörungen. „Mein Ziel ist es nicht, perfekt zu sein, sondern ZUVERLÄSSIG zu sein“, sagt sie. „Ich möchte andere ermutigen, einen gesunden Lebensstil zu führen. Ich möchte allen zeigen, dass man gesund sein kann, ohne sich einzuschränken oder zu isolieren.“
Diandra Moreira
Die Besessenheit der Gesellschaft mit Skinny beeinflusste Diandras Beziehung zum Essen von klein auf. "Ich erinnere mich, dass ich dafür gefeiert wurde, dass ich abgenommen habe und ich harsches Flüstern von denen hörte, die zugenommen hatten", sagt sie Verywell. „Nichts schien mir erschreckender zu sein, als das Thema dieses harten Flüsterns zu sein.“ Diese Angst und Besessenheit vom Essen übernahm allmählich ihr Leben, was sie schließlich dazu brachte, Hilfe bei einem stationären Programm für ihre Essstörung zu suchen.
Sie begann ihr Recovery-Konto, als sie das Gefühl hatte, den Tiefpunkt erreicht zu haben. „Ich konnte dieses beschämende Geheimnis nicht mehr für mich behalten“, sagt sie. "Ich hatte das Gefühl, dass ich, um den Heilungsprozess anzukurbeln, völlig ehrlich zu mir selbst und zu anderen sein musste."
Und diese Ehrlichkeit hat bei Diandra funktioniert. „Ich habe unbeschreibliche Heilung erfahren, indem ich mich mit anderen verbunden habe, die ähnliche Reisen wie ich hatten und die mich verstehen“, erzählt sie Verywell.
Dr. Colleen Reichmann
Colleen ist eine zugelassene klinische Psychologin, die sich auf die Behandlung von Menschen mit Essstörungen spezialisiert hat, und sie hat selbst eine Essstörung erlebt. Auf Instagram teilt sie Ratschläge und Ermutigungen zur Genesung von Essstörungen und gesünderen Beziehungen zu Lebensmitteln und unserem Körper.
„Ich werde oft Nachrichten erhalten, in denen ich mich bei mir bedanke oder etwas in der Art sage: ‚Wegen deines Posts heute Morgen habe ich gefrühstückt‘“, erzählt sie Verywell. „Solche Dinge machen die Zeit und Energie, die ich in das Konto investiere, zu 100% lohnenswert.“
Colleen erinnert uns auch daran, dass psychische Probleme normal sind – sogar Therapeuten brauchen manchmal Hilfe. „Wenn meine psychische Gesundheit nachlässt, bin ich immer sicher, dass ich eine Therapie aufsuchen muss“, sagt sie. „Ich glaube fest daran, dass Therapie funktioniert. Es ist keine Schande, dass Therapeuten ihre eigenen Therapeuten brauchen!“
Posttraumatische Belastungsstörung
Blüht mich immer noch PTSD
„Ich bin eine vielbeschäftigte Mutter, hingebungsvolle Ehefrau und fürsorgliche Freundin“, sagt Elena Breese zu Verywell. "Und ich bin auch ein Überlebender des Bombenanschlags beim Boston-Marathon, der mit PTSD lebt." Sie lebte drei Jahre lang mit schwächenden Symptomen, bevor sie freiwillig ins Krankenhaus eingeliefert und mit PTSD diagnostiziert wurde. Ihre Erfahrung im Krankenhaus führte sie dazu, ihren Blog (zusammen mit einem Instagram-Account) Still Blooming Me PTSD zu starten.
„Ich habe seit meinem Krankenhausaufenthalt ununterbrochen Tagebuch geführt und immer wieder den Drang verspürt, es zu teilen“, sagt sie. "Die Berufung wurde zu einem inneren Brennen, das ich nicht ignorieren konnte, und ich dachte wirklich, niemand würde es lesen und es würde ein kathartisches Ventil für mich sein."
Aber sie hat durch ihren Blog eine Community gefunden, was der beste Teil war, ihre Geschichte zu teilen. "Ich habe nicht gemerkt, wie einsam ich in meinem Kampf war, bis ich andere Menschen wie mich traf, und als ich es tat, fühlte ich, wie diese Einsamkeit wegschmolz!" sagt sie Verywell.
Lesley-Ann
Als Lesley-Anns Vater starb und sich ihre psychische Gesundheit verschlechterte, beschloss sie, sich ihren Instagram-Followern über ihre PTSD zu öffnen. „Ich hatte das Gefühl, dass ich meinen Instagram-Account nicht aufrechterhalten könnte, ohne ehrlich zu sein, was wirklich in meinem Leben vor sich ging“, erzählt sie Verywell. "Es fühlte sich einsam an, nur über Dinge zu posten, die gut liefen."
Jetzt scheut sie sich nicht, jeden Aspekt ihres täglichen Lebens zu teilen, von der Einnahme ihrer Antidepressiva über das Leben als Pflanzenmutter bis hin zu Fitness und deren Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit. Sie hofft, dass ihr Account ihre Follower wissen lässt, dass sie mit ihren Kämpfen nicht allein sind, und teilt ihre Geschichte für ihr eigenes persönliches Wachstum.
„Es hat mir wahrscheinlich mehr geholfen als allen meinen Followern“, sagt sie. "Es hat mich selbstbewusster gemacht, über meine PTSD zu sprechen, und hat mir geholfen, mich nicht mehr für das zu schämen, was mir passiert ist."
Mari Stracke
Nachdem bei Mari Depressionen und Angstzustände diagnostiziert wurden und sie verschiedene Medikamente und Therapien ausprobiert hatte, beschloss Mari, über psychische Gesundheit zu bloggen. Später wurde bei ihr PTSD diagnostiziert, nachdem sie und ein Freund einen gewalttätigen Raubüberfall erlebt hatten. Das Bloggen und Posten auf Instagram wurde für sie zu einer kathartischen Methode, um mit ihren Kämpfen umzugehen. „Wenn ich über meine Kämpfe poste, sind sie da draußen und stecken nicht mehr in meinem Kopf. Es ist sehr befreiend“, sagt sie Verywell.
Sie weiß, dass soziale Medien mit Negativität gefüllt sein können, aber sie sagt, dass die Community, die sie durch Instagram gefunden hat, stärker ist als die Personen, die andere kritisieren und versuchen, andere zu Fall zu bringen. „Indem wir Gemeinschaften aufbauen und stark zusammenstehen, Liebe und Freundlichkeit zueinander feiern, nehmen wir ihnen die Munition“, sagt sie. „Ein stigmafreier Beitrag nach dem anderen.“
Sucht und Nüchternheit
Roxanne Emery
Nach einem langen Kampf mit psychischen Problemen und Sucht startet Roxanne nun eine Musikkarriere als ihr Alter Ego Røry. Ihr Instagram-Account feiert Selbstliebe und Körperpositivität, und sie teilt offen ihre Kämpfe mit psychischer Gesundheit, Alkoholismus und Nüchternheit.
„Wenn ich sage, dass ich heute nüchtern bin, meine ich nicht nur, dass ich nicht betrunken oder high bin. Ich meine, ich bin nüchtern“, schreibt sie auf Instagram. „Meine Gedanken sind klar. Meine Emotionen sind präsent und real. Mein Ziel wird verwirklicht.“
Sarah Ashley Martin
Vor neun Jahren hätte Sarah bei einem Selbstmordversuch beinahe ihr Leben verloren. Heroinsüchtig fühlte sie sich völlig hoffnungslos und glaubte, dass Selbstmord der einzige Weg war, ihrer Sucht zu entkommen. „Ich gehöre wirklich zu den Glücklichen“, sagt sie Verywell. „Weil ich heute, neun Jahre später, eine vollständige Genesung auf allen Konten vorgenommen habe. Heute bin ich nicht nur gesund und glücklich, sondern auch gebildet und befähigt.“
Sie ging wieder zur Schule, studierte Politikwissenschaft und Anthropologie und forschte über die internationale sozioökonomische Entwicklung von Opioidtherapien. Heute ist sie Leiterin eines Jugendbehandlungszentrums und setzt sich in der Landesregierung für Suchtkranke und psychisch Kranke ein.
Sarah startete ihren Instagram-Account, um ihre inspirierende Geschichte zu teilen.„Ich fühle mich zutiefst verpflichtet, meine Reise und mein Leben mit den Menschen zu teilen, damit sie sehen, dass eine Erholung von allem möglich ist“, sagt sie Verywell.
Jason Wahler
Die Hügel seine letzte Folge vor über einem Jahrzehnt ausgestrahlt, und seither hat sich Reality-TV-Star Jason Wahler auf eine Reise vom Alkoholismus zur Nüchternheit begeben. Auf Instagram teilt er seinen Alltag als Ehemann und Vater. Er postet auch offen über seine Kämpfe mit der Sucht und die Stärke, die er durch die Genesung gefunden hat.
„Einige Leute dachten, ich würde gerne feiern, andere dachten, ich würde mich selbst behandeln. In der Realität habe ich nur versucht, mich normal zu fühlen“, schreibt er auf Instagram. „Heute fühle ich mich durch Genesung und Selbstfindung wohl und zufrieden in meiner eigenen Haut.“
Brandi Meier
Brandi befindet sich auf dem Weg der Genesung vom Alkoholismus und ist seit Jahren nüchtern. Sie teilt ihre Geschichte auf Instagram, weil Sucht für jeden anders aussieht – jemand könnte zu kämpfen haben, auch wenn er nicht wie das Stereotyp eines "Süchtigen" aussieht. „Oberflächlich betrachtet hatte ich es zusammen“, erzählt sie Verywell. "Aber ich war kurz davor, wegen eines zweiten DUI ins Gefängnis zu gehen und lief mit einem tödlichen Blutalkoholspiegel herum."
Jetzt, wo sie seit einigen Jahren nüchtern ist, konzentriert sie sich mehr auf die Kraft, die sie aus der Heilung gewonnen hat, und den spirituellen Aspekt ihrer Reise als auf die Substanz selbst. "Die Kraft, die in der Genesung steckt, ist nichts weniger als Magie", sagt sie Verywell.
Psychische Gesundheit der Mutter
In Dreiecken laufen
Als Vanessa ihre Website und ihren Instagram-Account Running In Triangles startete, dachte sie, es wäre nur ein weiterer Mama-Blog. Aber sie erkannte, dass sie nicht die Mutter sein konnte, die glitzerndes Kunsthandwerk und Gourmetrezepte veröffentlichte.
„Ich war die Mutter, die ihren Kindern Müsli zum Abendessen fütterte und ihnen viel zu viel Bildschirmzeit ließ, weil ich deprimiert und erschöpft war“, erzählt sie Verywell. „Und als ich darüber sprach, hoben andere Mütter ihre Hände und sagten: ‚Ich auch.‘“
Nach der Geburt ihres zweiten Kindes wurde bei Vanessa eine Wochenbettdepression diagnostiziert. Ihre dritte Schwangerschaft brachte einen Rückfall der Symptome mit sich, und sie behandelt weiterhin depressive Episoden durch eine Kombination aus Medikamenten und Therapie. Sie nutzt ihr Konto und ihren Blog, um mit Müttern in Kontakt zu treten, die sich allein fühlen.
„Ich erinnere mich, dass ich einer von ihnen war, ziellos scrollte und all die perfekten Mütter mit ihren perfekten Babys ansah“, sagt sie. "Ich wollte nur sehen, wie eine andere Mutter zugibt, dass es schwer war und dass die Mutterschaft manchmal scheiße war."
Alyssa DeRose
Alyssa hatte ihr ganzes Erwachsenenleben lang mit Angstzuständen zu kämpfen, und während ihrer ersten Schwangerschaft verschlimmerte sich diese zu einer schwächenden vorgeburtlichen Angst. Nach der Geburt hatte sie fast ein Jahr lang mit Wochenbettdepressionen zu kämpfen, bevor sie merkte, dass ihr Leiden nicht normal war. Als sie professionelle Hilfe suchte, nahm sie Medikamente und lebt seitdem ein glückliches und gesundes Leben.
Sie nutzt ihren Instagram-Account, um sich mit anderen Müttern zu verbinden und ihre Follower daran zu erinnern, dass Mutterschaft nicht perfekt ist. „Gib dir die Erlaubnis, menschlich zu sein und Fehler zu machen“, sagt sie Verywell. „Es gibt keine perfekten Mütter; willkommen im Klub!"
Jennifer Robins
Jennifers Bericht konzentriert sich hauptsächlich auf Wohnen und Dekorieren, mit Fotos ihrer schönen Heim- und DIY-Projekte, aber sie hält es echt, indem sie ihre Kämpfe mit der psychischen Gesundheit teilt. Nach der Geburt ihres ersten Kindes litt Jennifer an einer schweren postpartalen Depression und lebt weiterhin mit Depressionen und Angstzuständen.
Als ihre Depression am schlimmsten war, beschloss sie, ihre Geschichte auf Instagram zu teilen. „Ich fühlte mich allein und schämte mich. Ich hatte ein gesundes Baby, eine glückliche Ehe und ein glückliches Leben und schämte mich, trotz all meiner Segnungen deprimiert zu sein“, erzählt sie Verywell. „Also begann ich, meine Krankheit und meine Erfahrungen zu teilen, damit vielleicht jemand anderes diese Gefühle, die ich fühlte, vermeiden kann.“