Es gibt viele Möglichkeiten, wie die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) Ihr Sexualleben beeinflussen kann. Wenn Sie mit ADHS leben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie überempfindlich auf sensorische Stimulation reagieren, wodurch sich sinnliche Berührungen irritierend und sogar nervig anfühlen. Oder vielleicht ändert sich Ihr sexuelles Verlangen von einem Tag auf den anderen drastisch.
Auf der anderen Seite haben manche Menschen mit ADHS einen so hohen Sexualtrieb und das Bedürfnis nach Stimulation und Neuheit, wie zum Beispiel Pornografie, dass dies in einer Partnerschaft zu Problemen führt.
Menschen mit ADHS können auch zu sexuellen Risiken wie ungeschütztem Sex oder mehreren Sexualpartnern neigen. Die Störung ist mit einem Abfall der Neurotransmitter verbunden, was zu dieser Art von impulsivem Verhalten führen kann.
Was tun, wenn Ihr Partner ADHS hat?
Als Partner von jemandem, der mit dieser Störung lebt, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Partner beim Geschlechtsverkehr abgelenkt wird und leicht den Fokus und das Interesse verliert, was Sie als Ablehnung interpretieren könnten. Es ist wichtig zu verstehen, dass ADHS in vielen Lebensbereichen Konzentrationsschwierigkeiten verursacht, und Sex ist oft keine Ausnahme – und es hat normalerweise nichts mit dem Interesse der Person an ihrem Partner zu tun.
Vergessen wir nicht - die übertriebenen Gefühle, die jemand mit ADHS erleben kann, wie Wut und Frustration, können in jeder romantischen Beziehung Konflikte hervorrufen, und dieser Konflikt kann auch zu Schwierigkeiten führen, sich sexuell zu verbinden.
Tipps für ein besseres Sexualleben mit ADHS
In erster Linie ist es wichtig, ADHS-Medikamente wie verordnet einzunehmen, und die gute Nachricht ist, dass viele von ihnen den Sexualtrieb oder das sexuelle Verlangen nicht verringern. Da sie Ihre Konzentrationsfähigkeit erhöhen, können sie sogar Ihr Sexualleben verbessern. Allerdings werden SSRI-Antidepressiva manchmal bei Angstzuständen und Depressionen verschrieben, die bei ADHS-Patienten häufig sind, und sie können tatsächlich den Sexualtrieb senken. Wenn dies ein bedeutendes Problem oder Bedenken darstellt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise können Sie die Dosis senken oder die Medikamente wechseln.
Darüber hinaus gibt es mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Herausforderungen durch ADHS im Schlafzimmer zu überwinden.
Kommunikation ist der Schlüssel. Wenn Ihr ADHS sexuelle Probleme verursacht, sagen Sie Ihrem Partner, dass Ihre Ablenkung oder andere ADHS-getriebene Verhaltensweisen nicht seine Schuld sind und nicht Ihr Maß an Verlangen und Anziehung widerspiegeln. Teilen Sie mit, was Ihnen gefällt und was Sie beim Vorspiel und beim Sex stört. Wenn Sie bestimmte Gerüche oder Beleuchtung nicht mögen, richten Sie Ihre Umgebung so ein, dass es für Sie angenehmer ist. Wenn Sie bestimmte Stellungen oder Sextypen nicht mögen, sagen Sie Ihrem Partner, was Sie bevorzugen. Wenn Ihr Partner ADHS hat, ermutigen Sie ihn oder sie, offen mit Ihnen zu sprechen und ohne zu urteilen zuzuhören.
Befreien Sie sich von Ablenkungen. Da es schwer genug sein kann, während des Geschlechtsverkehrs beschäftigt zu bleiben, eliminieren Sie alles um Sie herum, was dazu führen könnte, dass Sie den Fokus verlieren, wie z. B. das Fernsehen. Sie können auch üben, den Stress des Tages durch Meditation, Yoga oder Tagebuch abzubauen, bevor Sie sich mit Ihrem Partner unter die Bettdecke legen, um alle Sorgen in Ihrem Kopf zu überwinden.
Suchen Sie die Gesundheit eines qualifizierten Sexualtherapeuten oder Psychologen auf. Viele Paare, die mit ADHS zu tun haben, profitieren von Gesprächstherapie und Beratung, um ihr Sexualleben zu verbessern. Es hilft, die Kommunikationswege zu öffnen und Missverständnisse und Argumente zu klären, was zu mehr Intimität und damit zu besserem Sex führt.