Die meisten Treffen der Al-Anon-Familiengruppen sind Themendiskussionstreffen. Dies bedeutet, dass die Person, die die Sitzung leitet, der Vorsitzende, ein Thema wählt, das sich auf die Erfahrung im Umgang mit einem Freund oder Familienmitglied bezieht, das ein Alkoholproblem hat. Manchmal fragt der Vorsitzende die Gruppe, ob jemand ein Thema hat, über das die Gruppe diskutieren möchte.
Nachdem ein Thema ausgewählt wurde, können die Teilnehmer des Treffens ihre Erfahrungen, Stärken und Hoffnungen in Bezug auf dieses spezielle Thema teilen.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Drogenkonsum oder Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die Nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Themen für Meetings
Im Folgenden finden Sie einige der Themen, die für diejenigen, die neu in Al-Anon-Familiengruppen sind, am interessantesten zu sein scheinen oder mehr über das Programm erfahren und lernen möchten, wie sie mit ihren Freunden oder Verwandten mit einer Alkoholstörung umgehen können.
Annahme
Wie haben Sie gelernt, zwischen den Dingen, die Sie ändern können, und denen, die Sie nicht können, beim Zusammenleben mit einem Alkoholiker zu unterscheiden? Besprechen Sie, was es für Sie bedeutet, zu akzeptieren, dass Sie dem Alkohol gegenüber machtlos sind.
Alkoholismus als Krankheit
Wenn Sie Alkoholismus als Krankheit akzeptieren, können Sie verstehen, wie der Alkoholiker einen Zyklus nach dem anderen durchläuft, in dem er den Alkohol abschwört, aber Tage später zu seiner gleichen Gewohnheit zurückkehrt. Erkunden Sie dieses Thema.
Umgang mit Wut
Möglicherweise erhalten Sie gemischte Nachrichten über Wut in Ihrem Haushalt. Wird Ihnen gesagt, dass Sie Ihre Wut kontrollieren sollen, aber andere in der Familie dürfen gewaltsam explodieren? Bei Al-Anon lernt man, dass Wut eine natürliche und normale Emotion ist. Wütend zu sein ist okay, es macht einen Unterschied, was man mit der Wut macht.
Einstellungen ändern
In der Eröffnungserklärung des Al-Anon-Treffens heißt es: "So viel hängt von unserer eigenen Einstellung ab, und wenn wir lernen, unser Problem in seine wahre Perspektive zu stellen, stellen wir fest, dass es seine Macht verliert, unsere Gedanken und unser Leben zu dominieren." Welche Einstellung dominiert Ihr Leben?
Umgang mit Veränderungen
Die Prinzipien, die Sie in den Al-Anon-Familiengruppen lernen, können dabei helfen, mit Veränderungen im Leben umzugehen – manchmal mit großen Veränderungen. Sie können die Umstände möglicherweise nicht ändern, aber Sie können Ihre Einstellung zur Situation ändern.
Auswahl
Sie haben die Wahl. Sie müssen die Dinge akzeptieren, die Sie nicht ändern können. Sie müssen kein inakzeptables Verhalten akzeptieren. Sie haben das Recht, Entscheidungen zu treffen, die in Ihrem besten Interesse sind – sich zu entscheiden, nicht in der Nähe von alkoholischem Verhalten zu sein und sich von Streitereien und Auseinandersetzungen fernzuhalten. Und sich zu entscheiden, nicht mehr am Wahnsinn anderer teilzuhaben. Haben Sie den Mut gefunden, solche Entscheidungen zu treffen?
Kontrollprobleme
Haben Sie Kontrollprobleme? Wenn man eingreift und versucht, Probleme für andere zu lösen, nimmt man ihnen die Würde, eigene Fehler machen und daraus lernen zu können. Lernst du "loszulassen und Gott zu lassen?"
Mut zur Veränderung
Mut zur Veränderung ist für diejenigen, die in alkoholkranken Familien aufgewachsen sind, nicht selbstverständlich. Vielleicht haben Sie sich in Beziehungen wohl gefühlt, die nicht nur nicht gesund, sondern geradezu krank waren. Damit sich all das ändert, muss man Mut von außen suchen.
Umgang mit Krisen
Sie sind in der Lage, große Krisen zu bewältigen, werden aber von den kleinen, alltäglichen in den Wahnsinn getrieben?
Verweigerung
Sind Sie frustriert über die eklatante Verleugnung eines geliebten Menschen mit einer Alkoholmissbrauchsstörung, der nicht zugeben wird, dass sein Verhalten Probleme verursacht, andere schädigt und zerstört? Haben Sie gelernt, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, diese Person davon zu überzeugen, dass sie verleugnet, und dies einer Macht zu überlassen, die größer ist als Sie selbst?
Ablösung
Zu lernen, wie man sich löst, kann schwierig sein. Wenn die Person mit einer Alkoholmissbrauchsstörung in eine Krise gerät, möchten Sie schnell eingreifen und den Tag retten? Dies kann das genaue Gegenteil von dem sein, was Sie tun sollten, um diese Person so weit zu bringen, dass sie um Hilfe bittet.
Aktivieren
Einige der Dinge, die Sie tun, um der Person mit einer Alkoholkonsumstörung zu helfen, sind genau die Dinge, die es dieser Person ermöglichen, das dysfunktionale Verhalten fortzusetzen.
Unangemessene Erwartungen
Sind Ihre Erwartungen überhaupt nicht angemessen, wenn Sie mit Ihrem Angehörigen mit einer Alkoholmissbrauchsstörung zu tun haben? Sie können sich auf Enttäuschung und Frustration einstellen, bis Sie lernen, Ihre Erwartungen näher an die Realität anzupassen.
Leere
Leere ist die Einsamkeit, die mit dem Zusammenleben und dem Versuch einhergeht, jemanden zu lieben, der einfach nicht "da" war. Jemand, der sich für nichts anderes interessiert als für Alkohol. Haben Sie versucht, diese Lücke mit weniger als gesunden Dingen zu füllen?
Eine Familienkrankheit
Sie sind vielleicht zu Al-Anon gekommen, weil Sie dachten, dass die Person mit einer Alkoholmissbrauchsstörung die einzige war, die wahnsinniges Verhalten zeigte. Aber wenn Sie sich auf sich selbst konzentrieren, werden Sie vielleicht feststellen, dass auch Ihr Verhalten und Denken teilweise aus dem Gleichgewicht geraten. Deshalb nennen sie Alkoholismus eine Familienkrankheit.
Angst vor dem Verlassenwerden
Haben Sie Angst oder sogar Angst davor, allein zu sein oder verlassen zu werden? Unternimmst du alles, um an einer Beziehung festzuhalten, egal wie ungesund oder schädlich, weil du Angst hast, nie wieder eine andere haben zu können?
Konzentriere dich auf uns selbst
Eine der 12 Traditionen von Al-Anon besagt, dass wir keine Meinung zu äußeren Themen haben. Das Trinken oder Verhalten einer anderen Person ist ein äußeres Problem. Wie halten Sie den Fokus auf Ihre spirituelle Reise der Genesung und nicht auf das Verhalten anderer?
Vergebung
Es scheint eine dieser „spirituellen Wahrheiten“ zu sein, dass man zuerst vergeben muss, bevor man vergeben kann. Das scheint Gott immer so zu machen, legt den Ball in dein Feld und wartet darauf, dass du den ersten Zug machst. Gott verlangt von dir nicht, dass du vergibst, nur dass du vergibst. Auf diese Weise, indem Sie diesen ersten Schritt machen, ihn sogar nur so lange vortäuschen, bis Sie ihn ausgeglichen haben, ist Gott in der Lage, geben du ein verzeihendes Herz.
Dankbarkeit
Findest du, dass du dich selbst bemitleidest? Ein Vorschlag ist, sich hinzusetzen und schreiben eine Dankbarkeitsliste aus. Es ist erstaunlich, wie das wirklich funktioniert, um die Düsternis zu vertreiben.
Einen Tag nach dem anderen wachsen
Arbeitest du jeden Tag an deinem Al-Anon-Programm? Siehst du, wie das dich weiterbringt oder zumindest die schlimmsten Rückschläge verhindert?
Ehrlichkeit
Haben Sie Schwierigkeiten mit dem Ehrlichkeitsteil des Programms? Nach Jahren des Vertuschens und Bewahrens von Geheimnissen kann es schwierig sein, offen und ehrlich zu sein.
Halte es einfach
Es mag wie ein banales Sprichwort klingen, aber der Vorschlag enthält viel Weisheit, um es einfach zu halten.
Lass los und lass Gott
Praktizieren Sie das Prinzip des Loslassens und Lassens von Gott in Bezug auf das Leben mit einem Alkoholiker, aber auch im Umgang mit vielen anderen Dingen?
Leben und leben lassen
Zu lernen, dass es in Ordnung ist, sein Leben zu leben, ohne dass es sich um einen Alkoholiker dreht, kann Neuland sein. Wie kann man leben und leben lassen lernen?
Auf dich aufpassen
Wenn Sie anfangen, sich zuerst um sich selbst zu kümmern und Ihre Probleme anzugehen, tragen Sie nicht so sehr zum Chaos und zur Verwirrung bei. Die Person mit einer Alkoholmissbrauchsstörung kann aufhören, auf Ihre Bemühungen zu reagieren, sie zu kontrollieren. Sie werden sie nicht vom Trinken abhalten, aber Ihre Situation und Einstellung werden sich ändern.
Was geht dich das an
Bei Al-Anon geht dich das Trinken von jemand anderem nichts an, du bist nicht verantwortlich für die Entscheidungen anderer. Die Scham und die Verlegenheit, die ihr Verhalten verursacht, gehören nicht dir, sondern ihnen. Wenn sie sich entscheiden, Entscheidungen zu treffen, die für sie „schlecht“ sind, ist dies keine Reflexion darüber, wie gut ein Elternteil, Freund, Ehepartner oder Sponsor Sie sind.
Sie haben das Recht, ihre eigenen Fehler zu machen und hoffentlich daraus zu lernen. Sie können Ihren Teil nur dann richtig machen, Ihre Erfahrung, Kraft und Hoffnung teilen, wenn es angemessen ist.
Ein Tag nach dem anderen
Der Slogan "einen Tag nach dem anderen" klingt wie ein weiterer dieser banalen Sprüche, die überstrapaziert werden, aber es ist wirklich sehr klug, sich daran zu erinnern, nicht in der Vergangenheit zu leben oder die Zukunft zu projizieren, sondern mit dem Hier und Jetzt umzugehen .
Machtlos
Sie sind vielleicht zu Al-Anon gekommen und haben nie gedacht, dass Sie machtlos sind, dass Sie etwas tun können, um den Alkoholiker aufzuwecken und endlich zuzugeben, dass es ein Problem gibt. Schritt 1 besteht darin, zuzugeben, dass Sie gegenüber Alkohol machtlos sind.
Umgang mit Ablehnung
Haben Sie Schwierigkeiten, mit Ablehnungen in irgendeiner Form umzugehen? Müssen Sie einen Weg finden, Meinungsverschiedenheiten zu beheben?
Wiederherstellung der Gesundheit
Schritt 2 sagt, dass wir zu der Überzeugung kamen, dass eine Macht, die größer ist als wir selbst, uns wieder zur Vernunft bringen könnte. Hast du akzeptiert, dass du verrückt bist und diese Hilfe brauchst? Oder behaupten Sie immer noch, dass nur der Alkoholiker der Verrückte ist?
Selbstachtung
Haben Sie Probleme mit dem Selbstbewusstsein oder dem Gefühl, wirklich dazugehörig zu sein?
Gelassenheit
Sie können süchtig nach Aufregung werden, wenn Sie mit einer Person zusammenleben, die an einer Alkoholmissbrauchsstörung leidet. Krisen, Probleme, Trauer, Missbrauch, Chaos, alles andere als Langeweile. Wie können Sie das Geschenk der Gelassenheit annehmen?
Vertrauen
Vertrauen ist ein Problem, wenn Sie zum ersten Mal nach Al-Anon kommen. All die Lügen, der Verrat und die Geheimnisse können dein Herz brechen und verhärten lassen. Hast du angefangen zu lernen, dir selbst und anderen zu vertrauen?
Verständnis und Ermutigung
Ein Teil des Hauptzwecks von Al-Anon besteht darin, Ihrem Angehörigen mit einer Alkoholmissbrauchsstörung "Verständnis und Ermutigung zu bieten":
Unvernünftig, ohne es zu wissen
In der Eröffnungserklärung des Al-Anon-Treffens heißt es: "Unser Denken wird verzerrt, wenn wir versuchen, Lösungen zu erzwingen, und wir werden reizbar und unvernünftig, ohne es zu wissen." Kann man wirklich unvernünftig werden und es nicht einmal wissen?
Umgang mit verbalen Beleidigungen
Es ist schwierig, sich zu lösen, wenn die "Krankheit" in Ihrem Gesicht schreit! Wenn die Person mit einer Alkoholmissbrauchsstörung anklagt, flucht, tobt, dominiert, manipuliert oder kontrolliert, lässt dies eine "Ablösung mit Liebe" fast unmöglich erscheinen. Wie haben Sie gelernt, sich während dieser Episoden zu lösen?