Lerntheorie ist ein weit gefasster Begriff, der mehrere Verhaltenstheorien umfasst, die auf dem Lernprozess basieren. Die Lerntheorie wurzelt in der Arbeit von Ivan Pavlov, der Hunde zum Speichelfluss beim Klang einer Glocke trainieren konnte. Viele Behandlungen für Phobien basieren auf diesen Lerntheorien.
Behaviorismus
Behaviorismus ist eine Lerntheorie, die versucht, menschliches Verhalten und Reaktionen in Bezug auf erlerntes Verhalten zu erklären. Dieser Gedanke stammt von Ivan Pavlov und seiner Theorie, die als klassische Konditionierung bekannt ist. Der Speichelfluss der Hunde war eine automatische Reaktion auf das Vorhandensein von Fleisch. Durch die Kombination der Präsentation des Fleisches mit dem Läuten einer Glocke konnte Pavlov die Hunde konditionieren, um auf einen neuen Reiz (die Glocke) zu reagieren. Schließlich sabberten die Hunde, als sie die Glocke hörten, auch wenn kein Fleisch vorhanden war.
B. F. Skinner erläuterte Pavlovs Theorie. Seine Arbeit führte die operante Konditionierung ein. Bei der operanten Konditionierung wird verstärktes Verhalten fortgesetzt, während bestraftes oder nicht verstärktes Verhalten schließlich gestoppt wird.
Sowohl Verstärkung als auch Bestrafung können entweder negativ oder positiv sein, je nachdem, ob eine positive oder negative Belohnung gegeben oder weggenommen wird. Heute wird Verstärkung als effektiver als Bestrafung bei Verhaltensänderungen angesehen.
In Bezug auf die Phobiebehandlung können Verhaltensstrategien darin bestehen, neue, positivere Assoziationen mit gefürchteten Objekten oder Situationen zu bilden. Zum Beispiel könnte eine Person Entspannungstechniken praktizieren, wenn sie dem ausgesetzt ist, was sie fürchtet. Schließlich kann die Assoziation mit der Entspannungsreaktion die Angstreaktion ersetzen.
Kognitive Theorie
Die kognitive Theorie konzentriert sich auf die Gedanken eines Individuums als eine entscheidende Determinante seiner Emotionen und Verhaltensweisen. Unsere Antworten sind in unserem eigenen Weltbild sinnvoll. Daher ist es nach der kognitiven Theorie wichtig, die Gedanken und Überzeugungen einer Person zu ändern, um ihr Verhalten zu ändern. Informationsverarbeitung ist, wie dieser mentale Prozess allgemein in Bezug auf Phobien beschrieben wird.
Nach der kognitiven Theorie sind irrationale Reaktionen das Ergebnis automatischer Gedanken und falscher Überzeugungen. Kognitives Reframing ist eine Technik, die dem Klienten hilft, seine Überzeugungen zu überprüfen und gesündere Sichtweisen auf die Situation zu entwickeln. Techniken wie das Gedankenstoppen werden verwendet, um dem Individuum zu helfen, automatische Gedanken zu stoppen und durch neue Gedanken zu ersetzen.
Sozialkognitive Theorie
Die soziale kognitive Theorie ist eine Variation der kognitiven Theorie, die sich mit den Auswirkungen befasst, die andere auf unser Verhalten haben. Nach den Prinzipien der sozialkognitiven Theorie lernen Menschen nicht nur durch ihre eigenen Erfahrungen, sondern auch durch das Beobachten anderer. Ob Menschen nach dem Gelernten handeln oder nicht, hängt von vielen Faktoren ab, darunter wie stark sie sich mit dem Modell identifizieren, ihrer Wahrnehmung der Konsequenzen des Verhaltens und ihrer Überzeugung über ihre eigene Fähigkeit, alte Muster zu ändern.
Die sozialkognitive Theorie kann helfen, den Ursprung vieler Phobien zu erklären. Es kann auch zur Behandlung von Phobien verwendet werden. Eine übliche Technik besteht darin, dass der Therapeut ein neues Verhalten modelliert, bevor er die Person auffordert, es auszuführen.
Kognitiver Behaviorismus
Die kognitive Verhaltenstheorie ist eine gemischte Theorie, die sowohl kognitive als auch verhaltensbezogene Elemente umfasst. Nach dem kognitiven Behaviorismus basieren unsere Reaktionen auf einer komplexen Interaktion zwischen Gedanken und Verhaltensweisen, wobei Gedanken und Gefühle eine wichtige Rolle in unserem Verhalten spielen.
Der moderne kognitive Behaviorismus beinhaltet auch Elemente gefühlsbasierter Lerntheorien wie der rational-emotiven Theorie. Nach diesen Prinzipien sind wir komplexe menschliche Wesen, deren Reaktionen auf ständigen Interaktionen zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen basieren. Es ist notwendig, all diese Komponenten zu adressieren, um unsere Reaktionen erfolgreich zu ändern.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist derzeit die beliebteste Therapiemethode zur Behandlung von Phobien. Hierbei handelt es sich um eine Kurzzeittherapie, bei der mitunter schon nach wenigen Sitzungen erfolgreiche Ergebnisse erzielt werden können. Dies ist für viele Menschen wichtig, deren Krankenversicherung die Anzahl der Besuche bei einem Therapeuten pro Jahr begrenzt.
Welche Lerntheorie ist am beliebtesten, um Phobien zu bekämpfen?
Wie oben erwähnt, ist die derzeit beliebteste Therapie zur Behandlung von Phobien die gemischte Theorie der kognitiven Verhaltenstherapie. Diese Theorie befasst sich mit den komplexen Gedanken und Gefühlen, die interagieren, um ein bestimmtes Verhalten zu bestimmen. Dieser Ansatz ist, wie bereits erwähnt, wahrscheinlich auch der schnellste Ansatz zur Bekämpfung von Phobien, was nicht nur aufgrund der Gesundheitskosten wichtig ist, sondern auch, um Menschen zu helfen, mit diesen manchmal schwer zu behandelnden Problemen fertig zu werden.