Sie haben sich vielleicht gefragt, wie Lavendel bei sozialen Ängsten verwendet wird. Aber zuerst, was ist Lavendel? Lavendel (Lavandula angustifolia), auch bekannt als Englischer oder Gartenlavendel, ist ein im Mittelmeerraum heimisches Kraut.
In der Vergangenheit wurde Lavendel in Ägypten zur Mumifizierung von Körpern, in Bädern in Griechenland und Rom sowie für antiseptische und psychische Zwecke verwendet.
Heute wird Lavendel als traditionelles oder ergänzendes Heilmittel zur Entspannung, zur Linderung von Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Depressionen sowie bei körperlichen Beschwerden wie Magenverstimmung und Kopfschmerzen verwendet.
Forschung zu den Vorteilen von Lavendel
Keine wissenschaftlichen Studien haben die Vorteile von Lavendel bei der sozialen Angststörung (SAD) speziell untersucht.
In einer systematischen Überprüfung von Aromatherapiestudien aus dem Jahr 2000 berichteten Cook und Ernst, dass Aromatherapie im Allgemeinen bei der kurzfristigen Reduzierung von Angstzuständen und Stress hilfreich ist .
Weitere Forschung ist erforderlich, um die Verwendung von Lavendel zur Behandlung von SAD zu unterstützen.
Verwendung
Lavendel wird normalerweise in Form eines ätherischen Öls im Rahmen der Aromatherapie verwendet. Sie können den Duft einatmen, auf die Haut auftragen oder vielleicht am effektivsten drei bis fünf Tropfen des ätherischen Öls in einen Ultraschall-Aromatherapie-Diffusor geben. Getrockneter Lavendel kann auch zur Herstellung eines Tees oder Flüssigextrakts verwendet werden. Lavendel kann auch in Tablettenform eingenommen werden.
Lavendeltee kann hergestellt werden, indem 1 bis 2 Teelöffel getrocknete Blätter 15 Minuten lang in einer Tasse kochendem Wasser eingeweicht werden. In flüssiger Extraktform sollten nicht mehr als 60 Tropfen Lavendel pro Tag eingenommen werden. Bevor Sie Lavendel in flüssiger Form einnehmen, sollten Sie das Produktetikett lesen und die Dosis mit einem qualifizierten Arzt besprechen.
Wer sollte es nicht verwenden
Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um Lavendel für Kinder unter 18 Jahren sicher zu empfehlen.
Lavendel, der oral eingenommen wird, kann das Blutungsrisiko erhöhen. Wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden oder Medikamente einnehmen, die die Blutung verstärken können, seien Sie bei der Einnahme von Lavendel vorsichtig.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Lavendel hat das Potenzial, die Schläfrigkeit zu verstärken, die durch andere Behandlungen von SAD verursacht wird, wie Xanax (und andere Benzodiazepine) und Johanniskraut (und andere pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel).
Dieselben Wirkungen können bei Barbituraten, Betäubungsmitteln, Medikamenten gegen Krampfanfälle und Alkohol beobachtet werden. Lavendel kann auch die Toxizität von Antidepressiva und Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln, die gegen Depressionen eingenommen werden, erhöhen.
Bei Einnahme mit Medikamenten wie Aspirin, Warfarin, Ibuprofen und Naproxen kann Lavendel das Blutungsrisiko erhöhen. Überprüfen Sie die Packungsbeilage und sprechen Sie mit einem Arzt oder Apotheker über mögliche Wechselwirkungen.
Nebenwirkungen
Nebenwirkungen sind selten, können aber Folgendes umfassen:
- Ein leichter Hautausschlag
- Sonnenempfindlichkeit
- Veränderungen der Hautpigmentierung
- Schläfrigkeit
- Übelkeit
- Appetitverlust
- Kopfschmerzen
- Verstopfung
- Verwirrung (nach Einnahme großer Mengen Lavendel oder Perillylalkohol, der aus Lavendel gewonnen wird)
Verbundene Risiken
Beim Autofahren oder Bedienen schwerer Maschinen ist Vorsicht geboten, wenn Lavendel mit Medikamenten kombiniert wird, die Schläfrigkeit verursachen. Ätherisches Lavendelöl kann gif.webptig sein, wenn es oral eingenommen wird.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration reguliert nicht die Herstellung von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln. Die meisten Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden nicht gründlich getestet und es gibt keine Garantie bezüglich der Inhaltsstoffe oder der Sicherheit der Produkte.
Die Verwendung von Lavendel über einen längeren Zeitraum sollte von einem qualifizierten Arzt überwacht werden.