Schizophrenie: Bewältigung, Unterstützung und gutes Leben Living

Schizophrenie ist eine chronische Erkrankung. Die Symptome der Schizophrenie beeinflussen viele Ihrer Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen. Die Schwere dieser Symptome kann schwanken und sogar jemand, der ziemlich krank ist, kann sich manchmal auch ohne Medikamente normal fühlen und erscheinen. Dieses Nachlassen der Symptome bedeutet nicht, dass die Krankheit verschwunden ist.

Moderne Antipsychotika reduzieren sowohl die Schwere Ihrer Symptome als auch die Zeit, die Sie mit aktiven Symptomen verbringen, erheblich. Dennoch sollten Sie mit Zeiten der Remission und Zeiten des Rückfalls rechnen.

Auswirkungen der Symptome

Es ist wichtig, dass Sie mit Hilfe Ihres Arztes, Ihres Fallmanagers und Ihrer Angehörigen herausfinden, welche Art von Unterstützung Sie benötigen, und diese Unterstützungen dann einsetzen. Je nach Schweregrad Ihrer Erkrankung können Sie Probleme mit wichtigen Fähigkeiten haben, wie zum Beispiel:

• Fokussierung und Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit
• Erinnern an Termine, Besprechungen oder vergangene Gespräche
• Energie und Motivation für normale Aktivitäten haben
• Hoffnungsvoll oder optimistisch, neue Dinge auszuprobieren oder zu tun
• Soziale Hinweise und Mimik richtig wahrnehmen und interpretieren
• Sich auf eine Art und Weise in Gespräche einbringen, die andere Leute erwarten
• Soziales Verhalten, das andere Menschen erwarten
• Soziale Isolation überwinden

Soziale Bewältigung

Es ist wichtig, im Voraus zu planen, auch wenn Sie sich relativ wohl fühlen, für Zeiten, in denen Sie möglicherweise wieder stärker Symptome verspüren. Schizophrenie kann es Ihnen manchmal erschweren, Anzeichen dieser Symptome bei sich selbst zu erkennen, sodass Sie sich möglicherweise auf das Feedback anderer Personen verlassen müssen, dass sich Ihr Verhalten ändert. Personen, die Sie bitten können, auf Änderungen zu achten, sind:

• Menschen, die mit dir leben
• Ärzte oder Sozialarbeiter, die Sie regelmäßig sehen
• Menschen, die mit dir arbeiten oder mit dir zur Schule gehen
• Familienmitglieder

Wenn Sie entscheiden, wer sich um Sie kümmern kann, geben Sie die Telefonnummer Ihres Arztes an. Sie können Ihrem Arzt auch eine Liste mit zugelassenen Personen geben, die er bezüglich Ihrer Behandlung anrufen kann. Ihr Arzt oder Sozialarbeiter wird ohne Ihre Erlaubnis niemandem Informationen über Sie geben (Ihre Rechte auf Privatsphäre sind durch strenge Bundesgesetze geschützt), aber sie können die Informationen dieser Personen anhören.

Wie andere helfen können

Die Menschen verstehen oft nicht, wie es ist, mit Schizophrenie zu leben. Informieren Sie Ihre Support-Mitarbeiter darüber, nach welchen Änderungen Sie Ausschau halten müssen. Da Sie mit einigen dieser Bereiche Probleme haben können, selbst wenn Sie relativ gesund sind, sollten sie auf Veränderungen in Ihrem Verhalten achten.

Wichtige Änderungen, die Sie Ihren Supportmitarbeitern mitteilen können, sind beispielsweise:

• Morgens fällt es mir schwerer, aufzustehen
• Zu spät zur Arbeit oder Schule kommen
• Scheinbar spacig oder leichter ablenkbar als sonst
• Scheint weniger glücklich zu sein
• Scheint gereizter oder aufgeregter
• Gedächtnis schlechter als sonst oder Schwierigkeiten bei mentalen Aufgaben
• Anscheinend auf Halluzinationen zu reagieren
• Besessen über etwas zu sprechen oder sich darüber zu verunsichern, das seltsam oder wahnhaft erscheint

Wenn Sie sofort nach diesen Veränderungen Hilfe von Ihrem Arzt oder Sozialarbeiter suchen, kann eine vorübergehende Änderung der Medikation wahrscheinlich einen ausgewachsenen Rückfall verhindern.

Oft können Sie nach der Krise wieder zur vorherigen Dosis zurückkehren, oder Ihr Arzt kann Ihre Medikamente auf etwas umstellen, das für Sie besser wirkt.

Schritte, die Sie unternehmen können

Fast jeder wünscht sich soziale und emotionale Verbindungen zu anderen. Schizophrenie ist eine isolierende Krankheit, insbesondere wenn Ihre aktiven Symptome Sie Dinge sehen, hören und glauben lassen, die sonst niemand teilt. Selbst wenn Sie keine aktiven Wahnvorstellungen oder Halluzinationen haben, können Ihre Rest- und Negativsymptome soziale Interaktionen erschweren.

Dinge, die Sie tun können, um Ihre sozialen Erfahrungen zu verbessern, umfassen:

• Treten Sie einer Peer-Support-Gruppe bei. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, andere Menschen zu treffen, die die gleichen Herausforderungen verstehen und teilen. Sie lernen Strategien, die für andere funktionieren, und können Ihre sozialen Fähigkeiten in einer nicht wertenden Atmosphäre üben. Diese finden Sie online oder in Ihrer Community.
• Bitte um Rückmeldung. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Angehörigen, Berater und engen Freunde um Feedback zu bitten und helfen Sie dabei, Ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern. Ihre Selbsthilfegruppe möchte, dass Sie sich gut fühlen und Ihr bestes Leben erleben, und wird alles tun, um dies zu unterstützen.
• Betrachten Sie Wohngemeinschaften. Gemeinschaftswohnungen und Gruppenhäuser können soziale und Gruppenerholungsmöglichkeiten bieten. Für eine Wohnsituation, die eine hochwertige Pflege und ein sicheres, freundliches Umfeld bietet, ist es wichtig, sorgfältig einzukaufen.
• Nehmen Sie an einem Sozialkompetenztraining teil. Sie finden dies möglicherweise über Ihr Team für psychiatrische Dienste oder über eine Community-Gruppe. Ähnlich den Vorteilen einer Peer-Gruppe können diese Schulungen einen Raum bieten, um Herausforderungen zu teilen und sich in Ihren Erfahrungen weniger allein und isoliert zu fühlen.
• Passende Dienstleistungen. In einigen Gebieten gibt es Dating- und Freundesvermittlungsdienste für Menschen mit psychischen Erkrankungen. Bitten Sie Ihre Verbraucherselbsthilfegruppe um Vorschläge.

Emotionale Bewältigung

Die Regulierung von Emotionen kann bei Schizophrenie eine Herausforderung darstellen. Es kann für dich und deine Selbsthilfegruppe frustrierend sein, wenn die Emotionen dich zu überwältigen scheinen. Solche Momente können sich isolierend anfühlen und dazu führen, dass sich jemand verletzt fühlt. Es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um zu lernen, wie man diese Reise emotional bewältigen kann, und es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um diesen Prozess zu unterstützen.

Therapie

Ein großer Teil des Lernens, unsere Emotionen zu regulieren, besteht darin, zu lernen, was sie sind und warum wir sie haben. Die aktive und konsequente Teilnahme an Ihrer therapeutischen Behandlung, wie Einzel-, Familien- und Gruppenberatung, kann Ihnen Zeit geben, zu erkunden und zu lernen, wie Sie Ihre Emotionen erkennen und am besten damit umgehen können, wenn sie beginnen, eskalieren.

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Unterstützung finden

Wie für alle anderen kann es hilfreich sein, mit einer unterstützenden Person zu sprechen, wenn unsere Emotionen eskalieren oder wir Schwierigkeiten haben, unsere Erfahrungen zu verarbeiten. Sich an eine Unterstützungsperson wenden zu können, ist mutig und kann auf unserem Weg hilfreich sein. Sich einfach die Zeit zu nehmen, langsamer zu werden und unsere Erfahrungen durchzusprechen, kann uns helfen, zu deeskalieren und wieder ein Gefühl der Ruhe zu finden.

Tagebuch schreiben

Sie können Zeiten erleben, in denen Ihre Emotionen zu überwältigend sind oder Sie sich in diesem Moment nicht wohl fühlen, sich an jemanden zu wenden. Eine wunderbare Alternative ist das Journaling. Wie beim Durchsprechen einer Erfahrung hilft uns das Schreiben in ein Tagebuch, das, was uns passiert, zu verlangsamen und gibt uns die Möglichkeit, unsere Emotionen und Verhaltensmuster kennenzulernen.

Selbstversorgung

Die Idee der Selbstfürsorge kann für die meisten von uns eine Herausforderung darstellen. Es kann jedoch noch schwieriger sein, wenn Sie mit den Symptomen der Schizophrenie kämpfen. Es ist wichtig, sich Zeit für Ihr Wohlbefinden und Ihr Wohlbefinden zu nehmen. Dies können einfache Dinge sein, wie zum Beispiel:

• Kaffee oder Tee genießen
• Draußen sitzen
• Wildtiere beobachten
• Schreiben Sie in Ihr Tagebuch
• Trainieren
• Zeit mit Freunden verbringen

Praktisches tägliches Leben

Jeder braucht manchmal Hilfe, um mit den Aufgaben des täglichen Lebens Schritt zu halten. Die meisten Menschen müssen beispielsweise Kalender oder Smartphones verwenden, um sich an Termine zu erinnern und den Überblick zu behalten, was sie tun müssen. Manche Menschen verlassen sich darauf, dass ein Ehepartner ihre Kleidung für sie aussucht oder ihnen hilft, sich an Aufgaben zu erinnern. Es gibt keine richtige Antwort darauf, wie viel Hilfe eine Person „brauchen“ sollte.

Ein unabhängiges Leben für jemanden mit Schizophrenie erfordert eine Reihe bestimmter Fähigkeiten. Sozialarbeiter nennen diese Aktivitäten des täglichen Lebens oder ADLs. Zu den Fähigkeiten, die eine Person möglicherweise verbessern muss, gehören:

• Jeden Tag Medikamente zur richtigen Zeit einnehmen
• Baden, Haare waschen, Zähne putzen, Nägel kürzen
• Bett machen, Bettwäsche wechseln, wenn nötig
• Gesunde Mahlzeiten zubereiten und regelmäßig essen
• Reinigung Ihres Wohnraums wie Küche und Bad
• Lebensmittel einkaufen und Besorgungen machen
• Geld verwalten und ein Budget einhalten
• Mit öffentlichen Verkehrsmitteln

Vielleicht möchten Sie sich die Zeit nehmen, darüber nachzudenken, welche Aufgaben Ihnen schwerer fallen als andere. Für Dinge, die Sie regelmäßig als schwieriger empfinden, ist es hilfreich, Ihr Support-System-Mitglied für Unterstützung und Verantwortung zu gewinnen. Sprechen Sie mit ihnen über das Setzen persönlicher Ziele in diesen Bereichen und besprechen Sie, wie sie Ihnen möglicherweise helfen können.

Zu vermeidende Fehler

Warten Sie nicht, um Hilfe zu suchen

Die Symptome der Schizophrenie entwickeln sich oft allmählich, sodass es für Menschen schwierig sein kann, Muster zu erkennen, bis sie offensichtlich werden. Wenn Sie sofort mit einem Arzt sprechen, können Sie besser verstehen, was vor sich geht, und Sie können den Behandlungsprozess früher beginnen.

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Lass dich nicht von Schizophrenie definieren Define

Schizophrenie beinhaltet das Auftreten einiger signifikanter Symptome. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieser Zustand allein nicht alles ist, was Sie sind. Die Verbindung zu Familie und Freunden ist so wichtig, um uns daran zu erinnern, dass wir nicht allein sind und uns für nichts schämen müssen.

Versuchen Sie nicht, Dinge selbst zu reparieren

Selbst wenn wir besorgniserregende Verhaltensmuster in unserem Verhalten bemerken, kann es leicht sein, zu versuchen, sie vor anderen verborgen zu halten und sie selbst zu "korrigieren". Schizophrenie umfasst komplexe Symptome, die an Intensität zunehmen können, wenn sie nicht durch geeignete Behandlungsmethoden behandelt werden.

Überspringen Sie keine Behandlungen oder Termine

Wenn die Intensität Ihrer Symptome nachlässt, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass es nicht notwendig ist, zu Ihren Therapieterminen, Gruppentherapiesitzungen oder Ihren Medikamentenverwaltungsterminen zu gehen. Wenn Sie nicht ständig an Behandlungsterminen teilnehmen, kann dies einen negativen Einfluss auf Ihren Gesamterfolg auf diesem Weg haben. Es ist wichtig, konsequent zu sein.

Für Pflegekräfte

Bilde dich

Die Pflege eines geliebten Menschen mit Schizophrenie kann eine Herausforderung sein, aber es muss sich nicht unmöglich anfühlen. Der erste Schritt besteht darin, zu erfahren, was Sie über den Zustand können. Viele Menschen empfinden Schizophrenie aufgrund der Art der aufgetretenen Symptome als einschüchternd. Das Lernen von Fachleuten für psychische Gesundheit und anderen Ressourcen kann Ihnen helfen, nützliche Informationen zu erhalten.

Unterstützung finden

Auch wenn Ihre Aufgabe darin besteht, Ihren Angehörigen auf seinem Behandlungsweg zu unterstützen, denken Sie daran, dass auch Sie Unterstützung benötigen. Oftmals sind Pflegekräfte so sehr darauf konzentriert, anderen zu helfen, dass sie es versäumen, sich Zeit für ihr eigenes Wohlergehen zu nehmen. Die Suche nach lokalen Selbsthilfegruppen und sogar Online-Ressourcen zur Gruppenunterstützung kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Erfahrungen auszutauschen und Ermutigung zu finden.

Hier sind die Warnzeichen für Schizophrenie bei Kindern