Es gibt ein Sprichwort in den 12-Schritte-Programmen, dass Genesung ein Prozess und kein Ereignis ist. Dasselbe kann für Schritt 4 gesagt werden: "Machen Sie eine forschende und furchtlose moralische Bestandsaufnahme von uns."
Egal, ob wir durch die Türen der Anonymen Alkoholiker oder der Al-Anon-Familiengruppe kommen, die Chancen stehen gut, dass wir ein Leben lang "stinkendes Denken" mitbringen. Ehrlich gesagt dauert es eine Weile, bis sich der „Nebel“ lichtet, sodass wir beginnen, uns selbst und die Welt um uns herum klarer zu sehen.
Wenn wir die ersten drei Schritte aufrichtig abgeschlossen und wirklich entschieden haben, unseren Willen und unser Leben der Obhut Gottes zu übergeben, wie wir ihn verstanden haben, dann ist es an der Zeit, dieses Prinzip in die Tat umzusetzen. Wir müssen den Mut aufbringen, einen furchtlosen Blick auf uns selbst zu werfen und bereit zu sein, den Müll, den wir finden, aufzuräumen.
Um fortfahren zu können, müssen wir die Probleme identifizieren und uns ein klares Bild davon machen, wie sich unser Verhalten auf uns selbst und andere in unserer Umgebung ausgewirkt hat. Dieses Bild ist für Neuankömmlinge zu Beginn der Genesung nicht immer im Fokus, aber während wir weiterhin in den Räumen herumhängen, zuhören und von anderen lernen und aufgeschlossen bleiben, stellen wir fest, dass mehr Schichten der "Zwiebel" abgezogen werden.
Keine Abschlussdienste
Wir sind nicht perfekt und werden es in diesem Leben nie sein. Aus diesem Grund finden keine Abschlussgottesdienste in 12-Stufen-Meetings statt! Aber wenn wir weiterhin teilnehmen, die Botschaft an andere weitergeben und ihnen zuhören, können wir weiter wachsen und spirituelle Fortschritte machen. Deshalb sagen sie: "Keep Come Back!"
Tools zur Unterstützung bei der Selbstinventur
Es stehen Tools zur Verfügung, die im 4. Schritt helfen. Für alle 12-Schritte-Mitglieder ist ein Leitfaden für den vierten Schritt online verfügbar.
Der Online-Leitfaden für den 4. Schritt enthält eine umfassende Anleitung zur Funktionsweise des Leitfadens und eine Erinnerung daran, dass eine Bestandsaufnahme lediglich eine Liste ist: „Bitte denken Sie daran, dass es im vierten Schritt nicht darum geht, etwas zu ändern. Eine Bestandsaufnahme ändert nichts , es listet einfach Dinge auf. Ihr Inventar ist nur eine Geschichte Ihrer Gefühle und Handlungen von Anfang bis jetzt."
Der Online-Leitfaden bietet dann Fragen und Anregungen für eine Bestandsaufnahme aus Kindheit, Jugend und Erwachsenenalter, mit einem abschließenden Schlussteil für das „Hier und Jetzt“.
Die Online-Anleitung für den 4. Schritt ist natürlich nur eine vorgeschlagene Anleitung, die für diejenigen hilfreich sein soll, die eine Bestandsaufnahme durchführen. Es ist nicht dazu gedacht, mit irgendjemandem geteilt zu werden, es ist gemäß den Anweisungen "nur für Ihre Augen" bestimmt.
Neben dem Online-Leitfaden hat Al-Anon Family Groups seine Blaupause für Fortschritt: Al-Anons Inventarisierung im vierten Schritt Arbeitsbuch, das online bestellt werden kann.
Aber die größte Hilfe, die wir bei Schritt 4 zur Verfügung haben, ist von einer Macht, die größer ist als wir selbst, wie die Besucher des Schwarzen Bretts in ihren Anteilen zu diesem Schritt gezeigt haben, während unser Studium der 12 Traditionen und 12 Schritte fortgesetzt wird:
Schritt 4: Tägliche Bestandsaufnahme
Wie viele von euch aus meinem Austausch bei den 12-Schritte-Meetings am Donnerstagabend wissen, habe ich lange gebraucht, um überhaupt an den 12 Schritten zu arbeiten.
Mir wurde von meinem Sponsor gesagt, dass alles, was ich tun musste, war, den ersten Schritt voll auszuschöpfen, weiterhin an den Meetings teilzunehmen, zu tun, was mir gesagt wurde, und der Rest wird mit der Zeit kommen. Auf diese Weise arbeitete ich in gewisser Weise daran, die 12 Schritte zu gehen, und es dauerte weit über ein Jahr, bis ich jemals ein Treffen verpasste.
Irgendwann wurde mir klar, dass ich mit den 12 Schritten besser loslegen sollte, da ich so viele Meetings besuchte, dass ich wusste, wem ich bei den Schritten helfen wollte. Dieser sehr gute Freund von mir leitete viele 12-Stufen-Meetings (Klassen), an denen ich teilnahm. Ich ging gut voran, bis ich auf die 4. Stufe kam und gegen eine Wand prallte.
Ich fühlte mich wirklich schlecht wegen so vieler Dinge, die ich in meinem Leben getan hatte, dass es unmöglich schien, all dieses Inventar richtig zu machen. Schließlich teilte ich dies eines Tages meinem Sponsor mit und er lächelte und fragte mich, wohin ich gehe. Er sagte mir, ich solle jetzt mein Bestes geben und ich werde viel Zeit für den Rest haben. Er sagte mir, ich solle mich nicht verprügeln (halte es einfach) und genau das habe ich getan.
Es machte es viel einfacher und im Laufe der Zeit konnte ich besser sehen, wie ich meine moralische Bestandsaufnahme machen sollte. Wenn wir diese Schritte einmal gemacht haben, bedeutet das nicht, dass wir fertig sind, noch bedeutet es, dass wir immer die 12 Schritte in der richtigen Reihenfolge ausführen müssen. Ich muss jeden Tag meines Lebens eine moralische Bestandsaufnahme von mir machen. Ich muss zurückblicken und sicherstellen, dass mir gefällt, was Skip gemacht hat.
Lieb dich,
Überspringen
Schritt 4: Ehrlich sein
Hier bin ich immer noch bei Schritt 4. Ich bin seit Wochen hier und wochenlang wird es dauern, bis es fertig ist. Das einzige, was ich sagen kann, das wirklich geholfen hat, war die Beschaffung der Fragen zum Schritt im Internet.
Es müssen 100 Fragen da sein und ich bin noch in der Kindheit. Es fällt mir sehr schwer, aber ich muss es tun. Da ich in meinen 40ern war, stellte ich die Fragen, warum lieber Gott? Warum zurück in die Vergangenheit, die schmerzhafte Vergangenheit. Die Vergangenheit ist vorbei, heute ist hier, morgen ist, meine Hoffnung.
Ich verstehe jetzt, warum ich das tun muss und weiterhin tun muss. Meine Mutter war Alkoholikerin und starb mit 49, mein Bruder war Alkoholiker und starb mit 48. 47 kommt für mich und ich gehe nicht. Der Blick in die Vergangenheit hat mir mehr denn je klar gemacht, warum ich eine Alkoholikerin geheiratet habe.
Dieser Schritt ist schwer – dieser Schritt kann schmerzhaft sein – aber ich bitte Sie nur darum, es zu tun. Eine Stunde am Tag ist nicht so viel Zeit und schreibe die Antworten auf und sei ehrlich zu dir selbst und denke daran, dass Gott bei dir ist, wenn dieser Schmerz direkt in dein Herz geht. Und denken Sie auch daran, dass wir alle füreinander da sind.
SS
Schritt 4: Eine Reise
Schritt 4 begann für mich als eine sehr beängstigende Sache. "Moralisches" Inventar? Ich hatte die meiste Zeit meines Lebens mit Fragen der Moral zu kämpfen. Ich kam aus einem religiösen Hintergrund, der streng, konservativ und selbstgerecht war. Und die selbsternannte Anführerin der Familie war eine Frau, die mit Männern verärgert war, also entsprach nichts, was ich sagte oder tat, selbst mit 12 Jahren ihren moralischen Grenzen. Als mir dann gesagt wurde, dass ich irgendwann eine forschende und furchtlose moralische Bestandsaufnahme machen würde, war ich ziemlich zögerlich.
Nun, um Schritt 4 zu bewältigen. Mein Sponsor hatte mich gebeten, mehrere Dinge als Vorstufe zu Schritt 4 zu tun. Zuerst musste ich zehn körperliche Eigenschaften über mich aufzählen, die mir gefielen. Dann musste ich zehn Persönlichkeitsmerkmale an mir aufzählen, die ich mochte. Eine andere Liste enthielt mindestens zehn Leute, die mich liebten. Ich musste diese Listen zwei Wochen lang jeden Morgen und jede Nacht lesen.
Mein Sponsor fuhr fort: Nehmen Sie ein Blatt Rechtspapier. Zeichnen Sie eine Linie in der Mitte und setzen Sie dann eine Markierung in der Mitte der Linie. Das war meine Lebensader, das Zentrum war die Mitte meines Lebens (damals war ich 32 Jahre alt, daher war die Marke 16 Jahre alt). Er sagte mir, ich solle anfangen, Markierungen auf der Linie zu machen, die wichtige Ereignisse in meinem Leben anzeigt.
Nachdem ich all dies getan hatte, war ich bereit für Schritt 4. Mein Sponsor hat mir die Hazelden-Guides umgedreht, aber so konnte ich es nicht machen. Dann besuchte ich eines Freitagabends ein Treffen, an dem hauptsächlich Leute teilnahmen, die angeblich die Absolventen des Chicago AA Bootcamps (der gefürchteten Residenzen) waren. Eine Frau stürmte herein, wütend über ein Ereignis, das gerade eingetreten war, und machte ihren Kommentar, der Folgendes beinhaltete: "Wenn Sie den vierten Schritt bearbeiten, ist der beste Weg, dies zu tun, wie das Große Buch es erklärt." Warum das bei mir hängen blieb, weiß ich nicht, aber ich beschloss, es zu versuchen. Und ich fand, dass dies tatsächlich der beste Weg für mich war.
Also machte ich mich auf den Weg zum vierten Schritt. Ich habe geschrieben und ich habe geschrieben und ich habe geschrieben. Ich habe viele Fortschritte gemacht, aber eines Tages konnte ich einfach nicht mehr schreiben. Ich wusste, dass ich noch nicht fertig war, aber aus irgendeinem Grund hatte ich eine Ziegelmauer erreicht und konnte nicht weitermachen. Ich habe in Meetings darüber gesprochen. Ich habe mit meinem Sponsor gesprochen, aber er konnte mir nicht helfen.
Dann lud mich ein Freund aus dem Programm zu einem ACOA-Meeting ein. Ich ging zu diesem Treffen, und nach nur 10 Minuten war die Backsteinmauer gefallen. Ich nahm meinen vierten Schritt wieder auf und beendete ihn in nur einer weiteren Woche. ACOA hatte mir die Augen über viele Dinge geöffnet, die ich unterdrückt hatte.
Als mein 4. Schritt abgeschlossen war, war ich bereit (oder dachte ich zumindest) für Schritt 5.
Sox