Erfolg ist etwas, wonach jeder strebt, aber ist es jemals möglich, zu hart zu arbeiten, um seine Ziele zu erreichen? Überflieger sind Menschen, die Großes leisten, aber noch mehr erreichen müssen. Obwohl sie mehr Erfolg haben als die allermeisten Menschen, sind sie nie zufrieden und streben immer danach, mehr zu erreichen.
Überblick
Während dieses Verhalten zu beruflichem und akademischem Erfolg führen kann, kann es zu einem großen Ungleichgewicht im Leben eines Menschen führen. Überflieger können ihre eigenen Bedürfnisse oder die Bedürfnisse von Familie und Freunden vernachlässigen, um zu triumphieren.
Leistung ist in den meisten Fällen eine gute Sache. Denn wer will seine Ziele nicht erreichen? Das Problem bei der Übererfüllung besteht darin, dass diese Ziele zu Kosten erreicht werden, die die Belohnungen überwiegen. Menschen opfern oft ihre eigene Gesundheit, ihr Glück und ihre Beziehungen, um ein Ziel zu verfolgen, das sich immer über sie hinausbewegt.
Was ist Überleistung?
Wie genau definieren wir Überleistung? Gibt es einen Punkt, an dem Erfolg und Leistung ins Exzess geraten?
Obwohl es keine festgelegte Definition gibt, würden die meisten zustimmen, dass das Problem nicht in der Notwendigkeit besteht, sie zu erreichen. Vielmehr sind es die Mittel, die verwendet werden, um dieses Leistungsniveau zu erreichen und aufrechtzuerhalten, das problematisch sein kann.
Wenn Menschen ihren eigenen Wert ausschließlich nach Erfolgen beurteilen, gibt es ein starkes Zeichen dafür, dass sie ein Überflieger sind.
Es gibt viele verschiedene Einstellungen, in denen Überflieger problematische Verhaltensmuster aufweisen können. Einige davon sind:
Schule
In akademischen Umgebungen werden Überflieger häufig als Schüler identifiziert, die über die für ihr Alter erwarteten Standards hinausgehen. Sie werden oft mit Underachievern verglichen, die weniger gut abschneiden, als die Pädagogen erwarten.
Beide Bezeichnungen werden häufig in Bildungskontexten verwendet, jedoch nicht ohne Kontroversen. Viele glauben, dass das Satteln von Schülern mit einem der beiden Labels beeinflussen kann, wie sie von ihren Lehrern behandelt werden, und damit auch die Leistung der Schüler in der Schule beeinflussen kann.
Kinder, die als Überflieger eingestuft werden, können von ihren Lehrern mit höheren Erwartungen konfrontiert werden, während Kinder, die als leistungsschwach gelten, möglicherweise nicht die Unterstützung und Anleitung erhalten, die sie für einen schulischen Erfolg benötigen.
Arbeit
Overachiever sind in der Regel sehr erfolgreich im Berufsleben, werden aber oft als hartnäckige Workaholics bezeichnet. In Führungspositionen können sie aufgrund ihrer zu hohen Erwartungen an andere Gruppenmitglieder als zu hart und diktatorisch wahrgenommen werden.
Sie halten sich an einen fast unmöglich hohen Standard und neigen dazu, dieselben Maßnahmen auf diejenigen anzuwenden, die sie beaufsichtigen. Teammitglieder respektieren vielleicht die Arbeitsmoral eines Überfliegers, fühlen sich aber durch die hohen Erwartungen, die diese Führungskräfte hegen, überfordert.
Auch wenn Überflieger in gewisser Weise erfolgreich sein können, kann ihre Tendenz, zu viel Arbeit zu übernehmen, langfristig zu einem Burnout führen.
Der Versuch, ein so hohes Leistungs- und Leistungsniveau aufrechtzuerhalten, kann anstrengend oder sogar unmöglich sein, über einen langen Zeitraum mitzuhalten. Wenn ein Überflieger die Belastungsgrenze erreicht, kann das Eingeständnis einer Niederlage oder eines Misserfolgs verheerend sein.
Andere Einstellungen
Schule und Beruf sind nicht die einzigen Bereiche, in denen Überleistungen üblich sind. Menschen können sich in einer Reihe von Situationen auf diese Art von Verhalten einlassen. Das Streben nach Perfektion bei der Erziehung, Hausarbeit und Hobbys sind nur einige andere Bereiche, in denen Überleistung stattfinden kann.
Zum Beispiel könnte ein Überflieger, der an einer Community-Sportliga teilnimmt, diese Rolle viel ernster nehmen als die anderen Teilnehmer und endlos daran arbeiten, sicherzustellen, dass seine Leistung weit besser ist als die aller anderen im Team.
Anzeichen eines Überfliegers
Ein Überflieger zu sein ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Wenn die Leute behaupten, dass Sie ein Überflieger sind, können sie einfach bedeuten, dass Sie klug, erfolgreich und fleißig sind. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihr Erfolg von Angst oder einer lähmenden Angst vor dem Scheitern überschattet wird, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr unermüdliches Streben nach Erfolg zu überdenken.
Wenn Sie denken, dass Sie ein Überflieger sind, sollten Sie sich hier einige Fragen stellen.
Ist Ihnen nur das Ergebnis wichtig?
Überflieger neigen dazu zu glauben, dass es nur darauf ankommt, das Ergebnis zu erreichen. Sie beurteilen sich selbst nach diesem Maßstab und glauben auch, dass andere sie genauso beurteilen.
Scheitern ist nicht nur ein Teil des Prozesses für einen Überflieger – es ist die Art und Weise, wie er seinen Wert misst. Schlechte Ergebnisse können verheerend sein, daher wird ein Überflieger alles tun, um solche Fehler zu vermeiden.
Wenn sie ein Ziel erreichen, ist es wahrscheinlicher, dass ein Überflieger ein Gefühl der Erleichterung verspürt, das er vermeiden konnte, zu scheitern. Anstatt Stolz oder Freude über ihre Leistung zu empfinden, sind sie einfach erleichtert, dass sie nicht versagt haben.
Sind Sie ein Perfektionist?
Überflieger können manchmal sehr besorgt sein, perfekt zu sein. Nicht perfekt zu sein, ist ein Zeichen des Versagens, daher unternehmen Überflieger manchmal fast alles, um ihr perfektes Image zu erhalten.
So wie Leistung normalerweise eine gute Sache ist, ist es nicht immer eine schlechte Nachricht, ein Perfektionist zu sein. Es bedeutet oft, dass Sie gute Arbeit schätzen und sich dafür einsetzen, Ihr Bestes zu geben. Wenn dieser Perfektionismus zu einer Quelle von Stress und Angst wird, kann er Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen.
Kritisieren Sie sich selbst?
Es ist normal, in Zeiten unseres eigenen Verhaltens und unserer Unzulänglichkeiten ein wenig kritisch zu sein. Überflieger neigen jedoch dazu, sich selbst dafür zu tadeln, dass sie ihren eigenen zu hohen Erwartungen nicht gerecht werden.
Sie können sich Ziele setzen, die einfach nicht zu erreichen sind, und sich dann Kritik und Selbstvorwürfen aussetzen, weil sie diesen unerreichbaren Standards nicht gerecht werden.
Ein Überflieger zu sein kann bedeuten, dass Sie eher an Selbstzweifeln und Angstzuständen leiden. Der Stress, ständig ein fast unmögliches Ziel zu erreichen, gepaart mit der allgegenwärtigen Angst vor dem Scheitern, kann eine große Stressquelle sein.
Konzentrieren Sie sich nur auf die Zukunft?
Weil sie so sehr darauf bedacht sind, negative Ergebnisse zu vermeiden, machen sich Überflieger immer Sorgen um die Zukunft. Das Problem dabei ist, dass sie das Hören und Jetzt regelmäßig vernachlässigen.
Sie leben nicht in der Gegenwart, weil sie zu sehr damit beschäftigt sind, sich um Dinge zu kümmern, die später passieren können oder nicht. Sie können die Dinge nicht genießen, weil sie zu sehr damit beschäftigt sind, sich um das zu kümmern, was noch kommt.
Arbeitest du zu viel?
Wenn Sie feststellen, dass Sie die ganze Zeit arbeiten und es so aussieht, als ob Sie nie eine Pause machen können, könnten Sie ein Überflieger sein. Keinen Urlaub, keinen freien Tag oder sogar eine kurze Pause während des Tages zu nehmen, sind gängige Verhaltensweisen für Überflieger.
Solche Verhaltensmuster können von Zeit zu Zeit auftreten, insbesondere in arbeitsreichen Zeiten, in denen Sie das Gefühl haben, dass Sie viel zu erledigen haben.
Wenn dieses Verhalten chronisch wird und Sie anscheinend nicht in der Lage sind, es „auszuschalten“ und sich zu entspannen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich zu sehr anstrengen.
Überflieger bleiben regelmäßig lange im Büro, verbringen ihre ganze Zeit mit Arbeiten und verzichten selbst auf einfache Selbstpflegeaktivitäten und Hobbys, um zu arbeiten.
Gehen Sie Risiken ein, um Ihre Ziele zu erreichen?
Das Bedürfnis nach Übererfüllung kann gefährlich werden, wenn Menschen riskantes oder unethisches Verhalten zeigen, um ihre Ziele zu erreichen. Überflieger neigen dazu, sich unrealistische Ziele zu setzen. Infolgedessen sind sie möglicherweise bereit, fast alles zu tun, um Fehler zu vermeiden.
Unrealistische Gesundheitsziele können beispielsweise zu gefährlichen Verhaltensweisen führen, die die allgemeine Gesundheit einer Person beeinträchtigen können. Zwei Beispiele dafür sind, zu viele Kalorien zu reduzieren, um ein Gewichtsverlustziel zu erreichen, und jeden Tag zu viele Kilometer zu laufen, um sich auf ein Rennen vorzubereiten. Bei der Arbeit kann ein Überflieger feststellen, dass er Abstriche macht oder sogar unethische Dinge tut, um erfolgreich zu sein.
Haben Sie Wutausbrüche?
Der Anspruch, die Erwartungen zu übertreffen, kann einen enormen Stress verursachen – der zu emotionalen Ausbrüchen führen kann, wenn die Dinge nicht nach Plan laufen.
Eine Person, die bereits nervös ist, kann leicht von Kollegen frustriert werden, von denen sie das Gefühl haben, dass sie sie zurückhalten oder nicht ihr eigenes Gewicht ziehen. Es ist normal, ab und zu die Beherrschung zu verlieren, aber unangemessenes Verhalten mit wenig Provokation kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel Druck auf sich selbst ausüben, um das Unmögliche zu erreichen.
Können Sie mit Kritik umgehen?
Kritische Leistungsbewertungen sind für jeden schwer, aber für Überflieger können sie besonders verheerend sein.
Für einen Überflieger bedeutet Kritik Versagen und Versagen ist die größte Angst eines Überfliegers. Wenn du selbst die kleinste Kritik persönlich nimmst, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass du zurücktreten musst.
Fühlen Sie sich jemals zufrieden?
Überflieger sind nie in der Lage, sich niederzulassen und einfach nur die Gegenwart zu genießen. Selbst nachdem sie ein wichtiges Ziel erreicht haben, nehmen sie sich nicht die Zeit, ihren Erfolg wirklich zu genießen. Wichtig ist nur was kommt Nächster.
Wenn es so aussieht, als würden Sie sich einfach von einem Ziel zum nächsten bewegen, ohne jemals innezuhalten, um Ihre Leistungen zu genießen, ist es möglich, dass Sie ein Überflieger sind.
Fühlen Sie sich zu dünn gedehnt?
Überflieger arbeiten nicht nur im Allgemeinen zu hart, sondern engagieren sich auch oft in zu vielen Projekten. Sie geben sich nicht damit zufrieden, nur in wenigen Bereichen qualifiziert zu sein – sie wollen darin erfolgreich sein alles.
In der Schule werden sie wahrscheinlich an jedem Verein, jeder Organisation oder Aktivität teilnehmen, die ihnen möglich ist. Bei der Arbeit werden sie sich wahrscheinlich für so viele Projekte oder Aufgaben freiwillig engagieren, an denen sie sich beteiligen können.
Leider werden sie nicht Meister vieler Fähigkeiten, sondern können am Ende keine beherrschen. Burnout ist auch ein wahrscheinliches Ergebnis.
Sind Sie von Angst motiviert?
Es gibt viele verschiedene Motivationsquellen, die Menschen dazu bringen können, auf ihre Ziele hinzuarbeiten, aber Überflieger werden oft aus Angst motiviert. Angst vor dem Versagen, Angst davor, andere im Stich zu lassen, oder Angst, schwach oder inkompetent auszusehen.
Diese Art der Motivation dient als Quelle der Angst. Letztendlich arbeiten Sie hart, um ein negatives Ergebnis (Misserfolg) zu vermeiden, anstatt ein positives Ergebnis (das Erreichen eines gewünschten Ziels) zu erzielen.
Diese Art von Vermeidungsverhalten führt oft zu Stress, Sorgen und negativen Gefühlen, die sich alle nachteilig auf Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen auswirken können.
Hohe Leistung vs. Überleistung
Was also unterscheidet die Überflieger von den Leistungsträgern der Welt? Sind die beiden wirklich so unterschiedlich?
Überflieger konzentrieren sich mehr auf das Erreichen der Ziellinie als auf das eigentliche Endprodukt. Bei Leistung geht es darum, ein Ziel zu erreichen – das Wort selbst leitet sich von einem altfranzösischen Begriff ab, der „zur Spitze bringen“ bedeutet. Überflieger konzentrieren sich darauf, genau das zu tun. Egal was es braucht, sie werden es schaffen.
Leistungsträger konzentrieren sich darauf, ihre Ziele zu erreichen, aber sie kümmern sich viel mehr darum, wie Gut Sie treten auf.
Erfolg bedeutet nicht nur, pünktlich fertig zu werden oder bestimmte Aufgaben von einer Liste abzuhaken. Stattdessen dreht sich alles um die Reise selbst, wie gut das Projekt ausgeht und wie viel sie dabei lernen.
Der Akt der Aufführung besteht nicht nur darin, das Ende zu erreichen, damit man sagen kann, dass es fertig ist – es geht um die Aufführung selbst. Es geht darum, etwas zu tun, es gut zu machen, etwas besser zu machen und sogar etwas aus der Erfahrung zu lernen.
Was du tun kannst
Wenn Sie das Gefühl haben, ein Überflieger zu sein, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Ihr Erfolgsbedürfnis nicht Ihre körperliche Gesundheit, Ihr emotionales Wohlbefinden oder Ihre sozialen Beziehungen beeinträchtigt.
Geh einen Schritt zurück
Wenn Sie beginnen, ein Ziel zu verfolgen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu überlegen, warum es für Sie so wichtig ist. Ist Ihnen das wirklich wichtig? Wie werden Sie sich fühlen, wenn Sie dieses Ziel nicht erreichen? Hat dieses Ziel ein realistisches Ergebnis?
Auch wenn es deine Meinung über die Verfolgung deines Ziels nicht ändern mag, kann es dir helfen, einen Schritt zurück zu gehen und deine Motivationen zu bedenken, kann dir helfen, eine Perspektive zu gewinnen, warum du dieses Ziel verfolgst.
Selbstfürsorge üben
Auch wenn Sie hart daran arbeiten, Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie sich die Zeit nehmen, für sich selbst zu sorgen.
Übersehen Sie nicht Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden, nur damit Sie die Nase am Schleifstein halten können.
Gönnen Sie sich Pausen, belohnen Sie Ihre Bemühungen und tun Sie jeden Tag etwas, das Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zugute kommt.
Verbinden Sie sich mit anderen
Überflieger sind dafür bekannt, dass sie ihre Beziehungen bei der Verfolgung ihrer Ziele leiden lassen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Aufrechterhaltung gesunder sozialer Verbindungen eher zu Ihrem langfristigen Erfolg beiträgt. Wenden Sie sich an andere, widmen Sie Ihren Lieben Zeit und lassen Sie sich von anderen auf Ihrem Weg unterstützen.
Ein Wort von Verywell
Ein Leistungsträger zu sein kann eine tolle Sache sein. Es bedeutet, dass Ihnen ein sinnvoller Erfolg am Herzen liegt – das möchten Sie durch herausragende Arbeit erreichen.
Überleistung kann jedoch ungesund sein und zu Stress, schlechten Beziehungen und Angst beitragen. Glücklicherweise kann Ihnen ein Schritt zurücktreten und sich mehr auf die Qualität Ihres Erfolgs statt auf die Quantität konzentrieren, um eine bessere Perspektive auf Ihre persönliche Leistung zu erhalten.
Perfektionismus überwinden