Die zentralen Thesen
- Eine Studie mit mehr als 30.000 studentischen Sportlern und Kadetten ergab, dass diejenigen, die zu wenig Schlaf hatten, ähnliche Symptome wie eine Gehirnerschütterung hatten.
- Menschen mit psychischen Erkrankungen oder hohem Stressniveau hatten auch Symptome, die den Kriterien für ein Post-Gehirnerschütterungssyndrom entsprachen, obwohl sie keine kürzliche Kopfverletzung hatten.
- Die Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung eines qualitativ hochwertigen Schlafs und können auch die Beurteilung von Gehirnerschütterungen durch Ärzte beeinflussen.
Dunkle Ringe unter den Augen sind nicht das einzige, was von einer schlechten Nachtruhe herrühren kann. Neue Forschungen zeigen, dass Schlafmangel tatsächlich zu Symptomen führen kann, die einer Gehirnerschütterung ähneln.
Nicht genug Ruhe zu bekommen war jedoch nicht das einzige, was mit Symptomen verbunden war, die nach einer Kopfverletzung häufig waren. Die Studie, bei der mehr als 30.000 studentische Sportler und Kadetten untersucht wurden, die kürzlich keine Gehirnerschütterung hatten, ergab, dass auch Stress und bereits bestehende psychische Erkrankungen mit ähnlichen Symptomen verbunden waren.
Experten sagen, dass die Ergebnisse eine doppelte Rolle bei der Beeinflussung der Behandlung von Gehirnerschütterungen sowie unseres Verständnisses von Schlaf spielen könnten.
Erkenntnisse zu Schlafmangel und Gehirnerschütterungssymptomen
Für diese Studie, veröffentlicht von der Zeitschrift Sportmedizin Am 11. Januar machten sich Forscher des CARE-Konsortiums (Concussion Assessment, Research, and Education) daran, die Basisraten von Post-Concussion-Syndrom (PCS)-Symptomen bei gesunden Studentensportlern und Kadetten zu bestimmen, die nicht kürzlich eine Gehirnerschütterung erlitten hatten.
Insgesamt 18.548 Studenten, die an NCAA-Sportarten an 26 Colleges und Universitäten teilgenommen haben, und 12.039 Kadetten von vier US-Militärdienstakademien, die eine Teilnahme an Leichtathletik erfordern, erfüllten die Kriterien für die Studie. Sie unterzogen sich Basistests vor der Saison, einschließlich der Berichterstattung über ihre Demografie und die persönliche und familiäre Krankengeschichte.
Die Teilnehmer absolvierten auch den Abschnitt zur Symptombewertung eines Tests zur Beurteilung von Gehirnerschütterungen bei Sportlern. Sie mussten den Schweregrad von 22 Symptomen nach einer Gehirnerschütterung wie Schwindel, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und Schläfrigkeit auf einer Skala von null (keine) bis sechs (schwer) bewerten und angeben, wie viele Stunden sie die vorherige geschlafen haben Nacht.
Vernon Williams, MD
Die Botschaft ist, dass diese PCS-Symptome nicht nur bei einer Gehirnerschütterung auftreten – sie können aus einer Vielzahl von Gründen und in einer Vielzahl von Szenarien auftreten.
- Vernon Williams, MDDie Ergebnisse zeigten, dass zwischen 11% und fast 28% der Teilnehmer eine Gruppe von Symptomen aufwiesen, die der Definition für PCS entsprechen würde, obwohl keine kürzlichen Kopfverletzungen aufgetreten sind.
Genauer gesagt zeigten etwa 18 % der Männer und 28 % der Frauen in der Kadettengruppe erschütterungsähnliche Symptome, ebenso wie etwa 11 % der Männer und 20 % der Frauen in der Schüler-Sportler-Gruppe. Die häufigsten PCS-Symptome, von denen sie berichteten, waren Müdigkeit oder Energiemangel und Schläfrigkeit.
Die Forscher fanden auch heraus, dass Teilnehmer, die weniger Stunden Schlaf hatten, Personen mit vorbestehenden psychischen Erkrankungen und Kadetten in ihrem stressigen Erstsemester mit höherer Wahrscheinlichkeit über Symptome berichteten, die einer kürzlichen Gehirnerschütterung ähneln.
Überlegungen zur Behandlung von Sportlern mit Gehirnerschütterungen
Wenn ein Athlet eine Kopfverletzung wie eine Gehirnerschütterung hat, wird er normalerweise aus seinem Sport genommen, bis ein Arzt feststellt, dass es für ihn sicher ist, wieder zu spielen. Gehirnerschütterungsexperten sagen, dass Spieler nach einer Gehirnerschütterung den Sport nicht wieder aufnehmen sollten, bis ihre Symptome abgeklungen sind
Da diese Ergebnisse zeigen, dass Menschen PCS-Symptome haben können, ohne eine kürzlich aufgetretene Kopfverletzung zu haben, sollten Ärzte möglicherweise einen individuelleren Ansatz in Betracht ziehen, um die Gehirnerschütterung eines Athleten zu behandeln und ihn wieder zum Spielen zu bringen, schlägt die Studie vor.
Vernon Williams, MD
Diese Studie unterstreicht, was diejenigen von uns, die regelmäßig Patienten mit Gehirnerschütterungen behandeln, seit einiger Zeit bemerkt und geglaubt haben – dass Gehirnerschütterungssymptome nicht spezifisch für Gehirnerschütterungen sind.
- Vernon Williams, MD„Diese Studie unterstreicht, was diejenigen von uns, die regelmäßig Patienten mit Gehirnerschütterungen behandeln, seit einiger Zeit bemerkt und geglaubt haben – dass Gehirnerschütterungssymptome nicht spezifisch für Gehirnerschütterungen sind“, sagt Vernon Williams, MD, Sportneurologe, Spezialist für Schmerztherapie und Gründer Direktor des Center for Sports Neurology and Pain Medicine am Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute in Los Angeles.
Williams fährt fort: „Wir müssen bei der Beurteilung von Personen nach einer Gehirnerschütterung sehr vorsichtig sein und dürfen nicht davon ausgehen, dass die Symptome, die sie beschreiben, auf ihre Gehirnerschütterung zurückzuführen sind.“
Dr. Williams fügt hinzu, dass eine detailliertere Analyse aller Symptome einer Person nach einer Gehirnerschütterung und die Frage, ob diese Symptome möglicherweise vor einer Kopfverletzung aufgetreten sind, dazu beitragen könnten, die Behandlungsempfehlungen zu verbessern.
Der Arzt möchte möglicherweise auch berücksichtigen, ob die Person eine psychische Erkrankung hat, genug schläft oder eine stressige Zeit in ihrem Leben durchmacht (wie das erste Jahr als junger Erwachsener von zu Hause weg), um zu beurteilen, ob diese Umstände kann mit bestimmten Symptomen zusammenhängen.
„Die Leute müssen sich dieser Informationen bewusst sein, damit sie niemanden vom Spielen abhalten, wenn sie beispielsweise vor ihrer Kopfverletzung ähnliche Symptome hatten“, sagt er. "Die Botschaft zum Mitnehmen ist, dass diese PCS-Symptome nicht nur bei einer Gehirnerschütterung auftreten - sie können aus einer Vielzahl von Gründen und in einer Vielzahl von Szenarien auftreten."
Verbindung von Schlafmangel und Gehirnerschütterungssymptomen
Obwohl die Studie einen Zusammenhang zwischen unzureichender Ruhe und Symptomen nach einer Gehirnerschütterung zeigte, ist es wichtig zu beachten, dass schlechter Schlaf nicht bedeutet, dass Sie eine Gehirnerschütterung haben. Vielmehr vertiefen die Ergebnisse unser Verständnis der vielen Möglichkeiten, wie sich ein Mangel an Schlaf auf das tägliche Funktionieren und das allgemeine Wohlbefinden einer Person auswirken kann.
„Es gibt viele Überschneidungen zwischen schlechtem Schlaf und den Symptomen einer Gehirnerschütterung“, sagt Katherine Green, MD, Schlafmedizinerin bei UCHealth in Aurora, Colorado. „Die Schlussfolgerung aus diesem Artikel ist nicht, dass schlechter Schlaf zu einer Post-Erschütterung oder einem Schädel-Hirn-Trauma führt, aber es spricht dafür, dass diese beiden unterschiedlichen Prozesse den gleichen nachgeschalteten Effekt haben.“
Sie sagt, dass die Forschung mit früheren Studien über die Vielfalt der Symptome übereinstimmt, die Menschen, insbesondere Jugendliche und Teenager, oft zeigen, wenn sie nicht genug Ruhe bekommen.
Katherine Green, MD
Die primären Auswirkungen von schlechtem Schlaf bei Teenagern sind nicht unbedingt Tagesschläfrigkeit oder Dinge, die wir oft bei Erwachsenen sehen, sondern häufiger sind Reizbarkeit, Stimmungs- oder Persönlichkeitsveränderungen, Hyperaktivität, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen und Schwierigkeiten in der Schule.
- Katherine Green, MD„Viele Daten zeigen, dass die primären Auswirkungen von schlechtem Schlaf bei Teenagern nicht unbedingt Tagesmüdigkeit oder Dinge sind, die wir bei Erwachsenen häufig sehen, sondern häufiger sind Reizbarkeit, Stimmungs- oder Persönlichkeitsänderungen, Hyperaktivität, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen und Schwierigkeiten in der Schule“, sagt Dr. Green.
Sie hofft, dass diese Ergebnisse und zukünftige Forschungen weiterhin die Bedeutung des Schlafs für ein optimales Wohlbefinden und eine gute Leistung untermauern werden, sei es auf dem Feld, in der Schule, am Arbeitsplatz oder im Familienleben.
„Vor zwanzig Jahren war es eine Ehre zu sagen, dass man die ganze Nacht wach blieb, um an einem Projekt zu arbeiten und heute noch funktionieren kann“, sagt Dr. Green. „Was wir jetzt wissen, ist, dass das Gegenteil für Ihr am besten optimiertes Selbst gilt, insbesondere in Bezug auf Konzentration, Gedächtnis, Fokus und Reaktionszeit, aber auch auf vagere Dinge wie Stimmung, Depression und Angstzustände. All diese Dinge werden besser, wenn Sie genügend Schlafquantität und Schlafqualität haben."
Was das für Sie bedeutet
Diese Studie zeigte, dass die Symptome einer Gehirnerschütterung nicht nur von einer Kopfverletzung herrühren können. Stress, psychische Erkrankungen und Schlafmangel können mit den Symptomen in Verbindung gebracht werden, die den Kriterien für ein Post-Gehirnerschütterungs-Syndrom entsprechen. Das bedeutet, dass ein sehr individueller Ansatz erforderlich sein kann, um zu bestimmen, wann es für einen Athleten sicher ist, nach einer Gehirnerschütterung wieder zu spielen.
Der Bericht beleuchtete auch die vielen Möglichkeiten, wie sich ein Mangel an Schlaf auf das Leben einer Person auswirken kann und Symptome wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche und Schwierigkeiten beim Erinnern an Dinge verursacht. Ärzte sagen, dass es wichtig ist, viel Schlaf zu bekommen, um sich gut zu fühlen und auf einem optimalen Niveau zu funktionieren.
Ernährung, Bewegung und Schlaf sind Säulen der psychischen Gesundheit, Studienergebnisse