Die Genesung von einer Alkoholstörung erfordert Anstrengung, Zeit, Willenskraft und Unterstützung. Wenn Sie sich entscheiden, an einem professionellen Alkohol- und Drogenbehandlungsprogramm teilzunehmen, beginnen Sie eine Reise durch vier verschiedene Phasen der Reha-Erholung, während Sie lernen, einen gesunden und nüchternen Lebensstil zu entwickeln.
Die vier Behandlungsstufen sind:
- Behandlungsbeginn
- Frühe Abstinenz
- Aufrechterhaltung der Abstinenz
- Erweiterte Wiederherstellung
Diese Phasen wurden vom National Institute on Drug Abuse als Ressource zur individuellen Drogenberatung für Gesundheitsdienstleister entwickelt, sind aber auch ein nützliches Modell für die Genesung von der Alkoholsucht. In diesem Modell ist Genesung ein lebenslanger Prozess.
Stufe 1: Behandlungsbeginn
Wenn Sie sich an ein professionelles Alkohol- und Drogenrehabilitationsprogramm wenden, beginnen Sie mit der ersten Phase Ihrer Genesung, der Einleitung der Behandlung.
Unabhängig davon, ob Sie freiwillig Hilfe suchen oder durch die Umstände gezwungen sind, in eine Reha zu gehen, beginnt Ihr Genesungsprozess mit einem professionellen Behandlungsprogramm.
In den frühen Stunden und Tagen Ihrer Reha werden Sie wahrscheinlich ambivalente Gefühle haben, wenn Sie das Medikament Ihrer Wahl dauerhaft aufgeben, und Sie denken vielleicht, dass Ihr Drogenproblem nicht so schlimm ist wie das anderer. Seien Sie vorsichtig mit dieser Einstellung. Ambivalenz und Verleugnung können in den ersten Tagen Ihrer Genesung Ihre schlimmsten Feinde sein.
An diesem Punkt der Behandlung besteht das Ziel darin, der Person zu helfen, sich für eine aktive Teilnahme an der Behandlung zu entscheiden und zu akzeptieren, dass Abstinenz das Ziel ist. this Um dies zu erreichen, kann ein Drogenberater der Person helfen, Folgendes zu tun:
- Schauen Sie sich die schädlichen Auswirkungen der Sucht an
- Erforsche Gefühle der Verleugnung in Bezug auf das Problem
- Helfen Sie der Person, motiviert zu werden, sich zu erholen
Während dieser Phase der Behandlung wird die Vorgeschichte des Alkohol- und Drogenkonsums einer Person erhoben, das Behandlungsprogramm wird vorgestellt und der Berater wird mit der Person zusammenarbeiten, um einen individuellen Behandlungsplan zu entwickeln.
Stufe 2: Frühe Abstinenz
Sobald Sie sich verpflichtet haben, die Behandlung Ihres Drogenproblems fortzusetzen, treten Sie in die zweite Phase der Reha ein, die als frühe Abstinenz bekannt ist. Eine frühzeitige Alkoholabstinenz ist signifikant mit positiven Behandlungsergebnissen verbunden. Dies kann aufgrund vieler Faktoren die schwierigste Phase sein, die es zu bewältigen gilt, darunter:
- Anhaltende Entzugserscheinungen
- Körperliches Verlangen
- Psychische Abhängigkeit
- Auslöser, die Sie zu einem Rückfall verleiten können
Zu den Herausforderungen in dieser Phase der Behandlung gehören Heißhunger, sozialer Druck zu trinken und Situationen mit hohem Risiko, die Alkoholkonsum auslösen können. In dieser frühen Phase der Abstinenz wird Ihr ausgebildeter Suchtberater Ihnen die Bewältigungsfähigkeiten beibringen, die Sie für einen nüchternen Lebensstil benötigen. Die Werkzeuge, die Sie jetzt anwenden lernen, werden Ihnen während Ihrer Genesung helfen.
Frühe Abstinenzprobleme, die zu diesem Zeitpunkt in der Behandlung bearbeitet werden, einschließlich des Erlernens der physischen und psychologischen Aspekte des Entzugs, des Erkennens von Auslösern für den Alkoholkonsum und des Umgangs mit dem Verlangen nach Alkohol ohne Alkohol.
Einige Strategien, die hilfreich sein können, sind:
- Förderung der Teilnahme an gesunden Aktivitäten healthy
- Alternative Verhaltensweisen finden, um sich zu engagieren, anstatt sich dem Alkohol zuzuwenden
- Teilnahme an Selbsthilfegruppen, die Unterstützung und Information anbieten
- Erkennen von Umweltauslösern, die zu Heißhunger führen, einschließlich Menschen, Orte und Dinge
Stufe 3: Aufrechterhaltung der Abstinenz
Nach ungefähr 90 Tagen ununterbrochener Abstinenz werden Sie von der frühen Abstinenzphase der Genesung in die dritte Phase übergehen und die Abstinenz beibehalten. Wenn Sie eine stationäre Behandlung begonnen haben, wechseln Sie nun ambulant in die Fortsetzungs- oder Nachberatungsphase Ihres Reha-Programms.
Ein Schwerpunkt dieser Reha-Phase liegt natürlich darin, die Abstinenz aufrechtzuerhalten, indem ein Rückfall vermieden wird. Sie lernen die Warnzeichen und die Schritte kennen, die zu einem Rückfall führen können.
Auch in dieser Phase der Rehabilitation lernen Sie, die in der frühen Abstinenz erlernten Werkzeuge in anderen Lebensbereichen anzuwenden, damit Sie weiterhin ein wirklich nüchternes Leben führen können. Sie werden feststellen, dass Ihre zukünftige Lebensqualität von mehr abhängt, als nur nicht zu konsumieren.
Sie lernen neue Bewältigungsstrategien und Werkzeuge, die Ihnen dabei helfen:
- Vermeiden Sie die Substitution von Süchten
- Gesunde Beziehungen aufbauen
- Entwickeln Sie einen drogenfreien Lebensstil
- Erlernen von Beschäftigungs- und Geldmanagementfähigkeiten
- Umgang mit Wut
- Nutzen Sie Bewegung und Ernährung
Die Phase der Aufrechterhaltung der Abstinenz der Reha beginnt etwa drei Monate nach Beginn Ihres Rehabilitationsprogramms und dauert ungefähr fünf Jahre, bis Sie sauber und nüchtern sind. Zu diesem Zeitpunkt endet die Nachberatung in der Regel.
Stufe 4: Erweiterte Wiederherstellung
Nach etwa fünf Jahren Abstinenz erreichen Sie die vierte und letzte Phase Ihrer Reha: die fortgeschrittene Genesung. An diesem Punkt nehmen Sie alle Werkzeuge und Fähigkeiten, die Sie während Ihrer Reha-Beratung erlernt haben, und setzen sie für ein zufriedenstellendes, erfülltes Leben ein.
Strategien, die an dieser Stelle helfen können, sind:
- Langfristige Ziele schaffen
- Einen einheitlichen Tagesablauf festlegen
- Soziale Beziehungen zu Menschen aufbauen, die nicht trinken
- Teilnahme an Freizeitaktivitäten ohne Alkohol
- Wege finden, über sich selbst hinauszugehen, um Glück und Erfüllung zu suchen, sei es Religion, Spiritualität, Gemeindearbeit oder soziales Engagement
Das Erlernen der Umsetzung dieser Strategien wird Ihnen nicht nur helfen, nüchtern zu bleiben, sondern Sie werden auch die Fähigkeiten haben, ein gesünderer Mensch, ein besserer Ehepartner und Elternteil, ein produktives Mitglied der Gesellschaft und ein guter Nachbar und Bürger zu werden. Erholung ist viel mehr als nur nüchtern zu bleiben. Es lernt, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.
Ein Wort von Verywell
Die Behandlung und Genesung von Alkohol ist ein lebenslanger Prozess, der Engagement und Veränderungen in vielen Aspekten des Lebens einer Person erfordert. Diese vier Behandlungsphasen können Menschen mit Alkoholkonsum helfen, die Vorteile einer Genesung kennenzulernen, die Motivation zu finden, ihr Verhalten zu ändern und neue Fähigkeiten zu erlernen, die ihnen helfen, langfristig erfolgreich zu sein.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Drogenkonsum oder Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die Nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.