Nebenwirkungen von Antidepressiva sind schwer zu vermeiden. Müdigkeit ist eine davon. Dies gilt vor allem für trizyklische Antidepressiva wie Elavil (Amitriptylin) und Tofranil (Imipramin), die Ärzte nicht mehr oft verschreiben.
Aber selbst die neueren Klassen von Antidepressiva – einschließlich selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Prozac (Fluoxetin) und Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) wie Cymbalta (Duloxetin) – können Sie tief schlagen.
Angesichts der Tatsache, dass Depressionen selbst dazu führen können, dass Sie sich erschöpft fühlen, kann es frustrierend sein, festzustellen, dass die Medikamente, die Sie zur Behandlung einnehmen, nicht gegen Ihre Müdigkeit helfen. Wenn Sie mit diesem speziellen Problem zu tun haben, finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie die Vorteile Ihrer Medikamente nutzen können, ohne ständig das Gefühl zu haben, ein Nickerchen zu brauchen.
Warum Antidepressiva Müdigkeit verursachen
Bestimmte Antidepressiva wirken, indem sie auf Gehirnchemikalien, die Neurotransmitter genannt werden – insbesondere Noradrenalin und Serotonin – einwirken, wodurch sie in den Räumen zwischen den Nervenzellen verweilen, wo sie ihre Aufgabe der Stimmungsregulierung erfüllen.
Gleichzeitig beeinflussen diese Medikamente jedoch andere Neurotransmitter, einschließlich Histamin und Acetylcholin, was manchmal zu unangenehmen Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit, verschwommenem Sehen, Gewichtszunahme und Sedierung führt. Es ist diese letzte Nebenwirkung, die für die Müdigkeit verantwortlich sein kann, die Sie erleben, wenn Sie ein Antidepressivum einnehmen.
Was man vermeiden sollte
Wenn du wirklich darum kämpfst, deine Augen offen zu halten, gibt es einige wichtige Dinge, die du vermeiden solltest. Setzen Sie sich nicht hinter das Steuer Ihres Autos. Überlassen Sie das Fahren einer anderen Person, rufen Sie einen Autoservice oder ein Taxi an oder nutzen Sie öffentliche Verkehrsmittel, bis Sie eine Lösung für Ihre Müdigkeit gefunden haben.
Vermeiden Sie Alkohol und Medikamente, die ebenfalls sedierend wirken. Die Kombination von beiden mit Ihrem Antidepressivum könnte Ihre Müdigkeit verschlimmern.
Strategien zur Reduzierung von Müdigkeit
Sie könnten versucht sein, der Erschöpfung nachzugeben und Ihr Lager auf Ihrer Couch aufzustellen, aber es gibt andere Dinge, die Sie tun können, wenn Ihr Antidepressivum Sie auslöscht. Hier sind einige Möglichkeiten.
Nickerchen
Nehmen Sie sich tagsüber Zeit für ein Nickerchen. Das bedeutet nicht, dass Sie unter die Decke klettern und den Nachmittag verschlafen müssen. Laut der National Sleep Foundation reichen bereits 20 Minuten Schlaf aus, um die meisten Menschen erfrischt und energiegeladen zu fühlen. In der Tat, mehr Augen zu schließen kann dich noch benommener machen.
Trainieren
Sich bewegen. Es klingt widersinnig – wie könnte ein Umzug hilfreich sein, wenn das Letzte, worauf Sie Lust haben, sich zu bewegen? Eine Studie der University of Georgia aus dem Jahr 2008 ergab, dass regelmäßiges Training mit geringer Intensität beispielsweise die Ermüdung um bis zu 65 % reduzieren kann.
Dies galt insbesondere für Personen in der Studie, die im Gegensatz zu Aktivitäten mit mittlerer Intensität Sport mit niedriger Intensität machten. Das bedeutet, dass ein gemütlicher Spaziergang mehr dazu beitragen kann, dich aufzumuntern, als beispielsweise ein herausfordernder Aufenthalt auf einem Heimtrainer.
Nehmen Sie nachts Medikamente ein
Pop Ihre Pille vor dem Schlafengehen. Sofern es keinen Grund gibt, dass Ihr Arzt es vorziehen würde, Ihr Depressionsmedikament morgens oder tagsüber zu nehmen, kann die Einnahme nachts Ihnen helfen, leichter einzuschlafen, damit Sie die Ruhe bekommen, die Sie brauchen, um sich während der Wachzeiten wacher zu fühlen.
Gib der Sache Zeit
Warte es ab. Bei den meisten Menschen lassen die Nebenwirkungen von Antidepressiva nach, wenn sich ihr Körper an das Medikament gewöhnt.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Wenn Sie sich nach mehreren Wochen immer noch betäubt fühlen, müssen Sie und Ihr Arzt möglicherweise zurück zum Zeichenbrett gehen und ein anderes Medikament ausprobieren oder Ihre Medikamente durch ein zweites stimulierendes Medikament wie Provigil (Modafinil) ergänzen.