Emotionen können sowohl mächtig als auch kompliziert sein. Jeder hat Momente, in denen er einfach nicht das richtige Wort findet, um zu beschreiben, was er fühlt oder zu sagen versucht. Sie könnten wütend sein und anfangen zu stottern. Sie können sich so überwältigt fühlen, dass Sie sprachlos sind. Die Worte sind da – man kann sie einfach nicht finden, wenn man von Emotionen überwältigt wird.
Dies kann besonders in Ehen und Beziehungen wichtig sein, in denen es wichtig ist, Ihre Gefühle mitzuteilen. Auch wenn Sie im Eifer des Gefechts keine Liste zu Rate ziehen möchten, kann diese Liste von Wörtern, die sich auf Gefühle beziehen, hilfreich sein, um gelegentlich darauf zurückzukommen oder wenn Sie versuchen, Ihre Gedanken aufzuschreiben.
Wie man über Gefühle spricht
- Erklären Sie, dass Sie etwas zu sagen haben und nehmen Sie sich Zeit für ein Gespräch.
- Zeigen Sie Empathie für das, was Ihr Partner fühlt.
- Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, um Ihre subjektive Erfahrung zu erklären, was passiert ist.
- Machen Sie keine allgemeinen Aussagen über das Verhalten Ihres Partners (z. B. "Das machst du immer!"). Siehe spezifische Aktionen.
- Wenn Sie möchten, dass Ihr Partner etwas anders macht, sagen Sie klar, was Sie fragen.
Wenn du dich verliebt fühlst
Wenn Sie sich für Sex oder Intimität interessieren, kann es hilfreich sein, einige Worte für Gefühle zu haben, die Ihrem Partner helfen, die Botschaft zu verstehen. Wenn Ihr Partner beispielsweise in eine Fernsehsendung oder ein Buch vertieft ist, sind Sie sich möglicherweise nicht sicher, wie Sie Ihr Interesse ausdrücken und Intimität herstellen können, während er anderweitig beschäftigt ist.
Wenn Sie nach einem Wort suchen, um Ihrem Ehepartner zu sagen, dass Sie ins Schlafzimmer, aufs Sofa oder sogar in die Hängematte gehen möchten, könnten Sie sagen, dass Sie sich fühlen erregt, verspielt, intim, leidenschaftlich, verspielt, romantisch, verführerisch, sexy, oder stimuliert.
Wenn du wütend bist
Wenn Sie sich über etwas aufregen, sei es etwas, das Ihr Partner getan hat oder Gefühle, die sich auf jemand anderen richten, kann es schwierig sein, Ihren Standpunkt in der Hitze des Gefechts zu vermitteln. In solchen Situationen kann es oft am effektivsten sein, direkt zu sein. Du könntest zum Beispiel einfach sagen: "Ich bin wirklich verärgert darüber!"
Der Begriff „Wut“ umfasst ein breites Spektrum. Du könntest einfach sein erregt, erregt, belästigt, beunruhigt, beunruhigt, verärgert, irritiert, verärgert, beleidigt, verärgert, provoziert, oder ärgerlich. Andererseits kann etwas Bedeutendes oder Ernstes passiert sein, also fühlst du dich wütend, wütend, erbost, wütend, oder empört.
Wenn Sie wütend sind, ist es auch wichtig zu unterscheiden, ob Sie wütend auf etwas sind, was Ihr Partner gesagt oder getan hat, und wütend über etwas anderes und wünschen sich Mitgefühl und Unterstützung.
Wenn du verwirrt bist
Es gibt viele Zeiten, in denen Sie sich über Ihre Beziehung verwirrt fühlen. Ihr Partner könnte etwas tun, von dem Sie nicht wissen, wie Sie es interpretieren sollen, oder einen Kommentar abgeben, der nicht klar ist. Anstatt zuzulassen, dass sich diese Verwirrung aufbaut oder zu falschen Schlussfolgerungen führt, lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie sich nicht sicher sind, was er meint, und bitten Sie um Klärung.
Ist sie einfach geblieben, was sie Ihrer Meinung nach gesagt hat? Meinte sie es so, wie es klang? Du bist wahrscheinlich verblüfft, verwirrt, ahnungslos, verloren, durcheinander, verwirrt, perplex, verwirrt-oder einfach nur ratlos.
Erwägen Sie, zu sagen: "Ich bin verwirrt über das, was Sie sagen. Könnten Sie das etwas genauer erklären, damit ich es verstehe?"
Wenn dein Rücken zur Wand steht
Das Gefühl, während eines Streits angegriffen zu werden, kann besonders schwer zu bewältigen sein. Wenn Ihr Partner Sie beispielsweise plötzlich beschuldigt, etwas im Haus nicht getan zu haben, könnten Sie sich verärgert oder überfordert fühlen.
Wenn Sie eines Fehlverhaltens beschuldigt werden, ob zu Recht oder nicht, werden Sie sich wahrscheinlich fühlen angegriffen, beschuldigt, vielleicht sogar in die Enge getrieben.
In diesen Momenten kann es hilfreich sein, anzuerkennen, was sie fühlen, und gleichzeitig zu beschreiben, wie Sie sich fühlen. Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich sehe, dass du aufgebracht bist, aber ich fühle mich gerade in die Enge getrieben."
Wenn du Angst hast
Egal, ob Sie Angst vor einer bestimmten Situation haben oder eine allgemeinere Sorge haben, Ihrem Partner mitzuteilen, was Sie fühlen, kann eine Möglichkeit sein, die Unterstützung zu erhalten, die Sie brauchen.
Wie Wut ist Angst eine Emotion, die in verschiedenen Ausprägungen auftritt. Vielleicht fühlst du dich leicht alarmiert, ängstlich, besorgt, besorgt, nervös, oder nervös. Oder vielleicht hat Ihr Ehepartner gerade gesagt: "Können Sie sich hinsetzen? Wir müssen reden." Dies wird höchstwahrscheinlich eine stärkere, viszerale Reaktion hervorrufen und Sie fühlen sich möglicherweise hektisch, gelähmt, versteinert, oder erschrocken.
Erwägen Sie, etwas zu sagen wie: "Ich mache mir wirklich Sorgen darüber" oder "Worum geht es? Ich habe gerade große Angst."
Wenn du glücklich bist
Deinen Partner wissen zu lassen, wenn du glücklich bist, kann auch wichtig sein, um deine Beziehung zu stärken. Sie werden nicht nur mit Ihrem Glück zufrieden sein, sondern es kann auch eine Möglichkeit sein, Feedback zu etwas zu geben, das sie getan haben, um Ihr Glück zu verursachen.
Wenn die Dinge gut laufen und Ihr Ehepartner gerade etwas gesagt oder getan hat, um Ihre Welt zu erhellen, könnten Sie sagen, dass Sie sich fühlen zentriert, zufrieden, ekstatisch, verzaubert, beschwingt, aufgeregt, beschwingt, fantastisch, erfüllt, freudig, jubelnd, überglücklich, friedlich, erfreut, prächtig, oder begeistert. Wenn Sie sich beide von einem schlechten Zauber erholen, fühlen Sie sich vielleicht ermutigt oder optimistisch.
Erwägen Sie, etwas zu sagen wie: "Ich bin so aufgeregt, dass Sie heute Abend Pläne für uns gemacht haben!" oder "Ich freue mich so, dass du an mich gedacht hast!"
Wenn du verletzt bist
Hurt deckt auch ein Spektrum von Emotionen ab. Wenn Ihr Ehepartner etwas sagt oder tut, um Sie zu verletzen, können Ihre Gefühle die Skala von Unzufriedenheit zu Verwüstung.
Du könntest fühlen missbraucht, herabgesetzt, beschimpft, verraten, bitter, gebrochen, betrogen, verurteilt, getäuscht, erniedrigt, erniedrigt, ungenügend, minderwertig, unbedeutend, beleidigt, misshandelt, verfolgt, zurückgewiesen, beraubt, verachtet, klein, zerquetscht, erstickt, gequält, gefoltert, oder verwundet.
Erwägen Sie, etwas zu sagen wie: "Als Sie sagten, dass ich mich sehr klein gefühlt habe" oder "Ich habe das Gefühl, dass mein Vertrauen missbraucht wurde".
Wenn du einsam bist
Sie können sich in einem Raum voller Menschen einsam fühlen oder wenn Sie neben Ihrem Ehepartner sitzen. Es ist Warum Sie fühlen sich in dieser Situation einsam und was passiert ist, was Ihr Gefühl verursacht hat, ist wichtig.
Vielleicht fühlst du verlassen, treibend, entfremdet, allein, verlassen, verworfen, getrennt, leer, ausgeschlossen, vergessen, ignoriert, unvollständig, isoliert, unsichtbar, ausgelassen, vernachlässigt, unnötig, nutzlos, nicht akzeptiert, unbeachtet, oder wertlos.
Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Als du mich mitten in diesem Gespräch allein gelassen hast, fühlte ich mich verlassen“ oder „Wenn du mich nicht einlädst, Zeit mit dir und deinen Freunden zu verbringen, fühle ich mich ausgeschlossen.“
Wenn du dich geliebt fühlst
Es gibt Zeiten, in denen Sie vielleicht auch ausdrücken möchten, wie geliebt Ihr Partner Ihnen hilft, sich zu fühlen. Wenn sie beispielsweise etwas Nachdenkliches tun, das zeigt, wie gut sie dich kennen und wie viel sie von dir halten, möchtest du vielleicht Worte für deine Gefühle finden.
Hoffentlich gibt dir dein Ehepartner das Gefühl geschätzt, gebraucht, verwöhnt, verwöhnt, und geschätzt. Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich fühlte mich so verwöhnt, als du die Kinder für den Nachmittag mitgenommen hast, damit ich mich entspannen konnte."
Diese Art von positivem Feedback kann dazu beitragen, das Vertrauen und die Intimität Ihrer Beziehung zu stärken und zu vertiefen.
Wenn du überwältigt bist
Sich überfordert zu fühlen kann gut oder schlecht sein. Auf der positiven Seite fühlen Sie sich vielleicht erstaunt, erstaunt, ehrfürchtig, benommen, oder Erfreut durch etwas, das Ihr Ehepartner getan hat. In solchen Fällen könntest du etwas sagen wie: „Ich bin so erstaunt, dass du das getan hast! Ich fühle mich so überwältigt, aber auf eine gute Art und Weise!“
Auf der anderen Seite fühlen Sie sich vielleicht überfallen, entsetzt, ungläubig, entsetzt, ungläubig, überwältigt, schockiert, oder fassungslos. In diesem Fall könnten Sie eher etwas sagen wie: "Ich kann nicht glauben, dass Sie das getan haben! Ich bin so entsetzt!"
Wenn Sie nicht von etwas überwältigt sind, das Sie überrascht hat, sondern von etwas, das schon seit einiger Zeit vor sich geht, kann das Gewicht des Problems Sie fühlen lassen erstickt oder erstickt.
Wenn Sie sich verärgert fühlen
Vieles kann zu Ressentiments führen, aber das Gefühl erhebt normalerweise seinen hässlichen Kopf, wenn Sie sich in irgendeiner Hinsicht unterversorgt fühlen. Du könntest zum Beispiel das Gefühl haben, dass dein Partner nicht seinen gerechten Anteil an der Arbeit im Haus erledigt oder von dir erwartet, dass er Dinge tut, die in seiner eigenen Verantwortung liegen.
Du könntest sagen, dass du fühlst kontrolliert, beurteilt, manipuliert, im Besitz, machtlos, unterdrückt, gefangen, benutzt, schikaniert, verletzt, eingeschüchtert, oder auch ausgenutzt.
Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: "Ich habe das Gefühl, dass du mich gerade ausnutzt und es ärgert mich, diese Dinge zu tun."
Wenn du traurig bist
Es kann schwierig sein, damit umzugehen, wenn Ihr Partner etwas tut, das Sie traurig macht. Sie könnten ein wichtiges Ereignis vergessen oder etwas Verletzendes sagen.
Poesie und Prosa sind vollgestopft mit Worten, um Traurigkeit zu beschreiben. Je nachdem, wie groß Ihre Trauer ist und was sie verursacht hat, könnten Sie Ihr Gefühl beschreiben als blau, niedergeschlagen, niedergeschlagen, besiegt, niedergeschlagen, demoralisiert, zerstört, enttäuscht, unzufrieden, entmutigt, entmutigt, desillusioniert, düster, trauernd, düster, mit gebrochenem Herzen, hilflos, hoffnungslos, enttäuscht, oder pessimistisch.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich bin wirklich enttäuscht, dass du meine Arbeitsveranstaltung heute Abend vergessen hast“ oder „Ich bin entmutigt, weil es dir anscheinend nicht so wichtig ist wie mir.“
Wenn es dir leid tut
Die Möglichkeit, Bedauern auszudrücken und sich zu entschuldigen, ist in jeder Beziehung wichtig. Wenn Sie beispielsweise Dinge gesagt haben, die die Gefühle Ihres Partners verletzt haben, haben Sie möglicherweise das Bedürfnis, Ihnen zu sagen, dass es Ihnen leid tut.
Wir waren alle schon dort, haben den Mund geöffnet oder etwas unternommen, das wir sofort bereuen. Sie fühlen sich wahrscheinlich entschuldigend, beschämt, schuldig, bedauernd, oder verlegen-oder vielleicht sogar all diese Dinge auf einmal, wenn du jemanden verletzt hast, den du liebst.
Sagen Sie in diesem Fall etwas wie "Ich weiß, dass Sie verärgert und enttäuscht sind. Es tut mir so leid, was passiert ist."
Wenn du müde bist
Wir sprechen hier nicht davon, wie Sie sich nach einem langen Arbeitstag fühlen, sondern über das Gefühl, das Sie überkommt, wenn Sie versucht haben, die Dinge richtig zu machen, aber ohne Erfolg. Vielleicht haben Sie zum Beispiel über ein Problem gestritten, aber keinen akzeptablen Kompromiss gefunden.
Du könntest fühlen ausgebrannt, ausgelaugt, erschöpft, erschöpft, leblos, überlastet, gedehnt, und müde.
In dieser Situation könntest du etwas sagen wie "Ich bin zu erschöpft, um jetzt darüber zu reden. Können wir eine Pause machen und später darauf zurückkommen?"
Wenn du dich verstanden fühlst
Emotionale Bestätigung ist ein wesentlicher Bestandteil einer guten Beziehung. Es ist nicht nur wichtig zu spüren, dass Ihr Partner Sie versteht, sondern es ist auch wichtig, dass Sie Ihrem Partner die gleiche Akzeptanz geben.
Es ist eine tolle Erfahrung, Gefühl akzeptiert, vervollständigt, angehört, und anerkannt.
Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie „Danke, dass du mich so akzeptierst, wie ich bin“ oder „Ich bin so froh, dass du erkennst, was ich fühle“.
Wenn du unsicher bist
Bis zu einem gewissen Grad können diese Worte mit Verwirrung einhergehen. Ihr Ehepartner hat etwas gesagt oder getan, das Sie zu entziffern und herauszufinden versuchen. Von dort aus können Sie entscheiden, wie Sie reagieren möchten.
„Unsichere“ Wörter kommen mehr ins Spiel, wenn Sie denken, Sie könnten verstehen, woher Ihr Ehepartner kommt, und Sie sind sich ziemlich sicher, dass es Ihnen nicht gefallen wird. Du fühlst dich wahrscheinlich vorsichtig, bewacht, misstrauisch, nachdenklich, misstrauisch, zerrissen, und vorsichtig.
Sagen Sie etwas wie "Ich bin hin und hergerissen. Können Sie mir mehr erklären, um mich zu beruhigen?"