Die meisten Suchtbehandlungen beinhalten eine Art "Gesprächstherapie" oder Beratung. Dies konzentriert sich oft darauf, der Person mit der Sucht zu helfen, herauszufinden, warum sie trotz negativer Konsequenzen weiterhin Suchtverhalten zeigt. Die Therapie hilft den Menschen auch, effektivere Wege zu entwickeln, um mit den Gefühlen umzugehen, die Suchtverhalten fördern.
Während diese Behandlungsansätze für viele Suchtkranke hilfreich sind, sind einige der Meinung, dass sie einen Ansatz brauchen, der bei den körperlichen hilft, im Gegensatz zu den mentalen oder emotionalen Aspekten der Sucht. Andere finden, dass Bewegung bei der Bewältigung von Heißhungerattacken hilft, als Backup-Therapie zur Gesprächstherapie.
Im Laufe der Jahre wurde Bewegung als Hilfe zur Selbsthilfe bei Menschen, die von einer Sucht genesen, als Unterstützung zur Genesung anerkannt, aber erst vor kurzem wurde Bewegung als eigenständige Behandlung von Sucht anerkannt.
Auswirkungen von Sport während des Entzugs
Entzug ist eine unangenehme Erfahrung, die auftritt, wenn eine Suchtmittel (wie Alkohol oder Drogen) oder ein Suchtverhalten (wie Glücksspiel, zwanghafter Sex oder übermäßiges Essen) abgesetzt wird. Entzugssymptome variieren in ihrer Intensität und welche Symptome auftreten, abhängig von der Person und dem, wovor sie sich zurückziehen.
Alle Entzugssymptome beinhalten das Verlangen nach mehr Substanz oder Verhalten und die Linderung des Entzugs, wenn mehr von der Substanz eingenommen oder das Verhalten ausgeübt wird.
Gefühle von Depression oder Verzweiflung, Angst oder Lethargie, Reizbarkeit oder Wut, Verdauungsprobleme und Symptome des Nervensystems wie Schwitzen, trockener oder wässeriger Mund, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen sind häufig. Entzugssymptome für verschiedene Substanzen können ebenfalls variieren:
- Alkohol-Entzug
- Nikotinentzug
- Cannabisentzug
- Koffeinentzug
- Heroinentzug
- Kokainentzug
- Meth-Entzug
Es wurde wiederholt festgestellt, dass Sport Stress, Angstzustände und Depressionen reduziert. Da dies die wichtigsten Entzugssymptome sind, schlagen Experten zunehmend vor, dass Bewegung die Entzugssymptome lindern kann.
Eine Form des Entzugs, die nachweislich durch Sport unterstützt wird, ist der Nikotinentzug. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Raucher, die Sport treiben, weniger Heißhunger auf Zigaretten, eine verbesserte Stimmung und weniger Entzugssymptome haben als nicht trainierende Menschen, die mit dem Rauchen aufhören.
Übung zur Rückfallprävention
Bewegung wurde als Behandlung zur Verringerung des Risikos eines Rückfalls in Suchtverhalten untersucht und es hat sich gezeigt, dass sie das Verlangen nach Drogen reduziert und die Behandlungsergebnisse verbessert. Einige Erkenntnisse:
- Menschen, die sich von einer Alkoholmissbrauchsstörung erholen und die Entgif.webptungsphase abgeschlossen haben, haben einen geringeren Drang zu trinken, wenn sie in der Lage sind, sich sportlich zu betätigen.
- Und Menschen, die sich von einer Cannabiskonsumstörung erholen und längere Zeit Sport treiben, haben weniger Heißhunger auf Marihuana.
- Bewegung wurde auch in Kombination mit anderen Behandlungen erforscht und hat sich als hilfreich erwiesen, wenn andere Therapien verwendet werden.
- Notfallmanagement, eher ein belohnungsbasiertes System als eine Therapie, kann auch in Kombination mit übungsbezogenen Aktivitäten effektiver sein.
Möglichkeiten und Grenzen der körperlichen Betätigung als Suchtbehandlung
Sport scheint ein großes, unerforschtes Potenzial als ergänzende Behandlung von Suchterkrankungen zu haben. Aufgrund seiner positiven Auswirkungen sowohl auf die Stimmung als auch auf die Entzugssymptome eignet sich Sport gut, um Menschen in der Genesung von Suchterkrankungen zu einem besseren, gesünderen und um einen Rückfall zu vermeiden, und kann sogar helfen, einen Teil der neurologischen Schäden zu reparieren, die durch den Substanzkonsum verursacht wurden.
Sport allein wird Ihnen jedoch nicht helfen, zu verstehen, warum Sie süchtig geworden sind, Auslöser zu erkennen oder effektivere Wege zu lernen, Ihre Emotionen zu managen. Es kann jedoch dazu beitragen, Ihren emotionalen Zustand zu verbessern, und es kann die Wirksamkeit anderer Therapien verbessern.
Es besteht auch ein geringes Risiko, dass Sie zu viel Sport treiben und eine Sportsucht entwickeln, obwohl dies selten vorkommt. Es ist eine gute Idee, vor Beginn eines Trainingsprogramms mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass es für Sie richtig ist right .
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