Was ist Liebe?

Liebe ist eine Reihe von Emotionen und Verhaltensweisen, die durch Intimität, Leidenschaft und Engagement gekennzeichnet sind. Es beinhaltet Fürsorge, Nähe, Schutz, Anziehung, Zuneigung und Vertrauen. Liebe kann in ihrer Intensität variieren und sich im Laufe der Zeit ändern. Es ist mit einer Reihe positiver Emotionen verbunden, darunter Glück, Aufregung, Lebenszufriedenheit und Euphorie, aber es kann auch zu negativen Emotionen wie Eifersucht und Stress führen.

Wenn es um Liebe geht, würden manche Leute sagen, dass sie eine der wichtigsten menschlichen Emotionen ist. Obwohl es eines der am besten untersuchten Verhaltensweisen ist, wird es immer noch am wenigsten verstanden. Forscher diskutieren beispielsweise, ob Liebe ein biologisches oder kulturelles Phänomen ist.

Liebe wird höchstwahrscheinlich sowohl von biologischen Trieben als auch von kulturellen Einflüssen beeinflusst. Während Hormone und Biologie wichtig sind, wird die Art und Weise, wie wir Liebe ausdrücken und erfahren, auch von unseren persönlichen Vorstellungen von Liebe beeinflusst.

Woher weißt du das?

Was sind einige der Zeichen der Liebe? Forscher haben zwischen Gefühlen des „Mögens“ und „Liebens“ einer anderen Person unterschieden. Laut dem Psychologen Zick Rubin besteht romantische Liebe aus drei Elementen:

Anhang: Mit einer anderen Person zusammen sein und Körperkontakt und Zustimmung wünschen
Pflege: Das Glück und die Bedürfnisse der anderen Person genauso schätzen wie deine eigenen
Intimität: Private Gedanken, Gefühle und Wünsche mit der anderen Person teilen

Basierend auf dieser Sichtweise der romantischen Liebe entwickelte Rubin zwei Fragebögen, um diese Variablen zu messen, bekannt als Rubins Skalen der Zuneigung und Liebe. Während Menschen dazu neigen, Menschen, die sie mögen, als angenehm zu betrachten, zeichnet sich Liebe dadurch aus, dass sie hingebungsvoll, besitzergreifend und einander vertrauen.

Arten von Liebe

Nicht alle Formen der Liebe sind gleich und Psychologen haben eine Reihe verschiedener Arten von Liebe identifiziert, die Menschen erleben können. Zu diesen Arten von Liebe gehören:

Freundschaft: Diese Art von Liebe beinhaltet, jemanden zu mögen und ein gewisses Maß an Intimität zu teilen.
Verliebtheit: Dies ist eine Form der Liebe, die oft mit intensiven Gefühlen der Anziehung verbunden ist, ohne sich verpflichtet zu fühlen; es findet oft früh in einer Beziehung statt und kann sich zu einer dauerhafteren Liebe vertiefen.
Leidenschaftliche Liebe: Diese Art der Liebe ist geprägt von intensiven Gefühlen der Sehnsucht und Anziehung; es beinhaltet oft eine Idealisierung der anderen Person und das Bedürfnis, ständige körperliche Nähe zu wahren.
Mitfühlende/kameradschaftliche Liebe: Diese Form der Liebe ist geprägt von Vertrauen, Zuneigung, Intimität und Engagement.
Unerwiderte Liebe: Diese Form der Liebe geschieht, wenn eine Person eine andere liebt, die diese Gefühle nicht erwidert.

Ist Liebe biologisch oder kulturell?

Einige Forscher vermuten, dass Liebe ein grundlegendes menschliches Gefühl ist, genau wie Glück oder Wut, während andere glauben, dass es sich um ein kulturelles Phänomen handelt, das teilweise aufgrund von sozialem Druck und Erwartungen entsteht.

Die Forschung hat herausgefunden, dass romantische Liebe in allen Kulturen existiert, was darauf hindeutet, dass Liebe eine starke biologische Komponente hat. Es liegt in der Natur des Menschen, Liebe zu suchen und zu finden. Die Kultur kann jedoch einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie Menschen über romantische Liebe denken, sie erleben und zeigen.

Wie man Liebe praktiziert

Es gibt keinen einzigen Weg, Liebe zu praktizieren. Jede Beziehung ist einzigartig und jede Person bringt ihre eigene Geschichte und Bedürfnisse mit. Einige Dinge, die Sie tun können, um den Menschen, die Ihnen wichtig sind, Liebe zu zeigen, sind:

Seien Sie bereit, verletzlich zu sein
Seien Sie bereit zu vergeben
Gib dein Bestes und entschuldige dich, wenn du Fehler machst
Lass sie wissen, dass du dich interessierst
Hör zu, was sie zu sagen haben
Priorisieren Sie die Zeit mit der anderen Person
Erwidere liebevolle Gesten und freundliche Gesten
Erkenne und anerkenne ihre guten Eigenschaften
Teile Dinge über dich
Zeige Zuneigung
Bedingungslose Liebe zeigen

Einfluss der Liebe

Liebe, Verbundenheit und Zuneigung haben einen wichtigen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Liebesbeziehungen sind verbunden mit:

Geringeres Risiko für Herzerkrankungen
Verringertes Sterberisiko nach einem Herzinfarkt
Bessere Gesundheitsgewohnheiten
Erhöhte Langlebigkeit
Geringeres Stressniveau
Weniger Depressionen
Geringeres Diabetesrisiko

Tipps zur Kultivierung der Liebe

Dauerhafte Beziehungen zeichnen sich durch ein tiefes Maß an Vertrauen, Engagement und Intimität aus. Einige Dinge, die Sie tun können, um liebevolle Beziehungen zu pflegen, sind:

Versuche es mit der Meditation der liebevollen Güte. Loving-Güte-Meditation (LKM) ist eine Technik, die häufig verwendet wird, um die Selbstakzeptanz zu fördern und Stress abzubauen, aber es hat sich auch gezeigt, dass sie eine Vielzahl positiver Emotionen fördert und zwischenmenschliche Beziehungen verbessert. LKM beinhaltet Meditation, während man an eine Person denkt, die man Liebe oder Fürsorge, konzentrierend auf warme Gefühle und Ihr Verlangen nach ihrem Wohlergehen und Glück.
Kommunizieren. Die Bedürfnisse jedes Einzelnen sind unterschiedlich. Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Bedürfnisse und die Ihrer Lieben erfüllt werden, besteht darin, darüber zu sprechen. Einem anderen Menschen zu helfen, sich geliebt zu fühlen, bedeutet, ihm diese Liebe durch Worte und Taten mitzuteilen. Einige Möglichkeiten, dies zu tun, sind, ihnen zu zeigen, dass sie dir wichtig sind, ihnen das Gefühl zu geben, etwas Besonderes zu sein, ihnen zu sagen, dass sie geliebt werden, und Dinge für sie zu tun.
Konflikte gesund angehen. Sich niemals zu streiten ist nicht unbedingt ein Zeichen für eine gesunde Beziehung – meistens bedeutet es, dass die Leute ein Thema vermeiden, anstatt es zu diskutieren. Anstatt Konflikte zu vermeiden, konzentrieren Sie sich darauf, Probleme auf eine gesunde Weise zu lösen, um eine Beziehung positiv voranzutreiben.

Möglichen Gefahren

Wie Shakespeare sagte, verlief der Lauf der Liebe nie glatt. Keine Beziehung ist perfekt, daher wird es immer Probleme, Konflikte, Missverständnisse und Enttäuschungen geben, die zu Kummer oder Herzschmerz führen können.

Während Liebe also mit einer Vielzahl positiver Emotionen verbunden ist, kann sie auch von einer Reihe negativer Gefühle begleitet werden. Einige der potenziellen Fallstricke beim Erleben von Liebe sind:

Angst
Depression
Erhöhter Stress
Eifersucht
Besessenheit
Besessenheit
Traurigkeit

Während Menschen zwangsläufig einige negative Emotionen erleben, die mit der Liebe verbunden sind, kann es problematisch werden, wenn diese negativen Gefühle die positiven überwiegen oder wenn sie beginnen, die normale Funktionsfähigkeit einer Person zu beeinträchtigen. Beziehungsberatung kann in Situationen hilfreich sein, in denen Paare Hilfe bei der Bewältigung von Missverständnissen, Stress oder emotionalen Problemen benötigen.

Geschichte der Liebe

Die Liebe ist erst seit kurzem Gegenstand der Wissenschaft. In der Vergangenheit war das Studium der Liebe laut Sigmund Freud "dem schöpferischen Schriftsteller überlassen, uns die notwendigen Bedingungen des Liebens aufzuzeigen". „Infolgedessen ist es unvermeidlich, dass sich die Wissenschaft mit denselben Materialien beschäftigt, deren Bearbeitung durch Künstler der Menschheit seit Jahrtausenden Freude bereitet“, fügte er hinzu

Die Liebesforschung hat seit Freuds Ausführungen enorm zugenommen. Aber frühe Erforschungen des Wesens und der Gründe der Liebe stießen auf erhebliche Kritik. In den 1970er Jahren wetterte US-Senator William Proxmire gegen Forscher, die sich mit der Liebe beschäftigten, und verspottete die Arbeit als Verschwendung von Steuergeldern.

Trotz früher Widerstände hat die Forschung die Bedeutung der Liebe sowohl für die kindliche Entwicklung als auch für die Gesundheit von Erwachsenen gezeigt. revealed